Вт, 20 дек 2016 Автор: Анна Онуку
I cibi crudi sono un sistema alimentare, il cui significato è
mangiare solo crudo, termicamente
alimenti non trasformati.
La base della dieta include bacche, verdure, frutta, semi, noci.
Alcuni “foodisti crudi” preferiscono anche non rinunciare al pesce,
uova e carne. Il sistema di alimentazione ha sia positivo che
lati negativi. Inoltre, non dimenticare che i cibi crudi
controindicazioni тоже имеет, их обязательно нужно учитывать.
Contents
Alimenti crudi: benefici per il corpo
Per i foodisti crudi, mangiare non sta godendo il suo gusto, ma
la capacità di mantenere il normale funzionamento del tuo corpo e
rafforzare il sistema immunitario. Un tale sistema di potere ha davvero
molti vantaggi.
1. • Il corpo riceve molte vitamine. Durante la termica
trasformando i prodotti perdono la maggior parte dei nutrienti.
I cibi crudi agiscono in modo diverso. Mancanza di trattamento termico del cibo
consente alle vitamine di entrare nel corpo in maniera invariabile
effetto positivo sulla salute.
2. • La digestione è normalizzata a causa del fatto che il menu syroedov
c’è una grande quantità di fibra.
3. • I cibi crudi ti permettono di rimuovere le tossine, le scorie e
altre sostanze nocive dal corpo.
4. • Riducendo il numero di calorie consumate si perde
sovrappeso.
I cibi crudi, il cui uso è stato descritto, non è facile
sistema di alimentazione. È adatto non per tutti, perché
un po ‘difficile abbandonare completamente la pasticceria,
cottura e cibi fritti.
Alimenti crudi: danno al sistema alimentare per il corpo
Non possiamo ignorare le carenze che il sistema energetico ha,
alcuni di essi possono influire sulla salute
persona.
1. • Il sistema di alimentazione può innescare tali malattie.
sistema digestivo come un’ulcera o una gastrite.
2. • Quando si perde peso, non solo il grasso, ma anche il tessuto muscolare scompare.
di massa, ciò è dovuto all’assunzione insufficiente di proteine.
3. • Nonostante ci siano molte vitamine nella frutta e nella verdura,
non sono abbastanza per il corpo a funzionare normalmente. Alimentari crudi
spesso affrontano problemi come l’invecchiamento cutaneo precoce,
mancanza di sonno, mal di testa.
4. • Alimenti termicamente non trasformati, in particolare carne e pesce,
può portare al fatto che una persona avrà dei vermi.
5. • Lo smalto dei denti è distrutto.
6.•Alimentari crudi чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями, чем
una persona che non limita la sua dieta.
Vale la pena notare che i danni dei cibi crudi causeranno l’organismo
Se si passa a questo sistema di alimentazione in modo errato e non lo si fa
segui le sue regole. Ora ci sono molte diete basate sul termico
prodotti grezzi che danno buoni risultati.
Caratteristiche del sistema di alimentazione che è necessario conoscere
Andare a cibi crudi non è così facile come potrebbe sembrare.
Il sistema di alimentazione di prodotti termicamente grezzi ha
molte sfumature che devi sapere.
Come andare a cibi crudi
1. • Il primo passo è abbandonare l’uso del caffè nero.
(sia crema e naturale), bevande alcoliche.
2. • Il prossimo passo: il rifiuto di ogni confetteria e prodotti di farina,
prodotti semilavorati
3. • Successivamente, cibi in scatola e affumicati, fritti
piatti e pasticcini
4. • L’ultimo passo è abbandonare il trattamento termico del cibo.
Prima di iniziare un nuovo sistema di alimentazione di cui hai bisogno
выяснить, какие у сыроедения controindicazioni. Se ce n’è
problemi di salute che vietano il rifiuto del trattamento termico
scrivere, andare al sistema di alimentazione è severamente proibito.
Cosa puoi mangiare ai foodisti crudi: esempi di piatti
La maggior parte della dieta dei mangiatori di cibo è responsabile di frutta e verdura.
Diversificare la tua dieta in questo modo non è facile, il sistema può
presto annoiarsi Le ricette presentate ti permetteranno di
cibi crudi “non annoiato” uomo.
1. • Farina d’avena. Ercole non ha bisogno di cucinare, è meglio schiacciare dentro
latte caldo per 20 minuti. poi tritato finemente vengono aggiunti lì
frutta – porridge pronto da mangiare. Questa è una grande opzione per
la prima colazione.
2. • Le zuppe di verdure dovrebbero essere macinate in
frullatore, alle verdure diventano uniformità omogenea. Zuppa di crema ha
un gusto più ricco, assicurati di assaggiare il cibo crudo.
3. • Tortini di verdure – un piatto piuttosto insolito. Tuttavia, pochi
chi indovina che possono essere molto gustosi. Per esempio
deliziose polpettine di cavolo tritate finemente
verdi, è necessario cucinarli nel disidratatore, poiché termico
La manipolazione non è consentita.
4. • Le insalate di frutta e verdura possono essere riempite con il limone
succo d’aceto o aceto di mele.
Mangiare cibi crudi può ridurre la quantità di
calorie consumate. В результате уходит sovrappeso. Comunque se
seguire il sistema nutrizionale senza trattamento termico per 1-2 mesi, e
quindi tornare alla dieta normale, perso chili
tornare immediatamente indietro.
Cыроедение: controindicazioni
I cibi crudi non sono un sistema di alimentazione facile. Lei ha molti
vantaggi, tuttavia a volte può causare danni al corpo. E ‘stato
furono condotti studi e test, durante i quali divenne chiaro che
mangiare cibo non trattato termicamente può permettersi
lontano da tutto. Ci sono controindicazioni, e ce ne sono molte.
1. • Andare al cibo senza trattamento termico categoricamente
proibito alle donne che non hanno ancora partorito. Gli alimenti crudi privano
organismo di grassi e proteine animali e sono estremamente importanti
per sperma e uova. Se la donna ha già figli, e
lei non ha intenzione di partorire più, solo allora potrà passare a
cibo senza trattamento termico.
2. • I cibi crudi non sono raccomandati per i bambini. Gli adolescenti sono molto importanti
mangia pienamente, in modo che il loro corpo ottenga tutto il necessario
sostanze per il normale funzionamento.
3. • Le persone anziane non possono andare anche sui cibi crudi. C
l’età, il metabolismo rallenta se si mangiano solo verdure e
frutti, il corpo mancherà di sostanze nutritive.
У сыроедения есть и другие
controindicazioni , это:
• scarsa digeribilità degli alimenti termicamente non trasformati;
• problemi di stomaco – gastrite, ulcere;
• colite.
Regole importanti dell’organizzazione della dieta del mangiatore di cibo
1. • Si consiglia di passare a cibi crudi durante il periodo estivo.
un tempo in cui un sacco di verdure e frutta di stagione.
2. • Vale la pena rifiutare di bere tutte le bevande ad eccezione di acqua semplice senza
gas e succhi freschi. È importante notare che il costo dell’acqua normale
bere più del solito – almeno 2 litri al giorno.
3. • È severamente vietato mescolare cibi dolci con cibi grassi.
– per esempio, noci e date. È anche impossibile mescolare amido
prodotti con aspro.
4. • I verdi sono autorizzati a mangiare in quantità illimitate, loro
sarà il complemento perfetto per la maggior parte dei piatti di cibi crudi.
5. • Se una persona mangia frutta dolce, nello stesso pasto
non posso mangiare acido Tale “mescolanza” rallenta lo scambio
processi nel corpo.
6. • Le verdure possono essere combinate solo con verdure e le noci vengono mangiate.
separato dal resto dei prodotti.
Cыроедение: какого результата можно достичь, если построить
sistema di alimentazione correttamente
Cыроедение пользу принесет организму только в том случае, если
правильно строить свой рацион и учитывать все controindicazioni.
Alcuni miglioramenti nel benessere generale e nell’aspetto
potrebbe diventare evidente dopo il primo mese di guasto termico
cibo non trasformato.
I risultati del cibo crudo
1. • Il peso in eccesso è andato – non molto, ma per rimuovere anche 2-3 kg
per un mese ogni donna sarà soddisfatta.
2. • Il corpo viene purificato dalle tossine e dal colesterolo in eccesso,
che è in ritardo lì nel tempo.
3. • Il sistema cardiovascolare si normalizza, migliora
flusso di sangue e rafforzare i vasi sanguigni.
4. • Evens tono della pelle, unghie e capelli diventano
più forte, con l’acne scompare dal viso.
5. • Rafforza il sistema immunitario. Alcuni addirittura parlano
che i cibi crudi possono prolungare la vita di una persona.
6.•Cпустя первую неделю отказа от термически обработанной пищи
una persona sentirà di avere più forza ed energia. Inoltre,
i problemi con il sonno scompariranno.
Prima di andare a cibi crudi consigliati
consultare il proprio medico. Cистема питания имеет
molte sfumature, forse per determinate ragioni, potrebbe non farlo
vieni all’uomo.
