La figura snella non è solo
mancanza di chili in più, è anche un chiaro contorno del corpo, e
elasticità della pelle. Un massaggio ti consente di raggiungere questo obiettivo.
Se non puoi frequentare una massaggiatrice professionista –
aiutare l’automassaggio per la perdita di peso, per eseguire ogni donna
può a casa.
Quali sono gli stessi effetti sono accompagnati da massaggio e auto-massaggio per
perdere peso?
Il primo è il miglioramento del flusso linfatico. Di conseguenza
sia il metabolismo che la struttura del tessuto cutaneo vengono ripristinati. il
in particolare, lo strato di grasso sottocutaneo viene ridotto.
Si ritiene che per un auto-massaggio efficace è necessario utilizzare
non spazzolando, ma a mano – solo in questo caso, saranno dal corpo
le sostanze nocive vengono rimosse e le sostanze nutritive, al contrario,
sarà digerito il più possibile.
Si ritiene che siano state eseguite anche sette sedute di massaggio
a destra, sarà sufficiente vedere positivo
cambiamenti di forma e condizione della pelle. E un effetto simile può essere
per raggiungere non solo nel salone di bellezza, ma anche a casa.
Le tecniche di automassaggio di base per perdere peso sono facili da padroneggiare. ilо
In molti modi, assomigliano alle regole per gestire un impasto che è stropicciato,
andando e pestato, accarezzato. Circa lo stesso
movimenti eseguiti auto-massaggio. E così che il suo effetto era più
pronunciato, prima che la sessione venga usata per riscaldarsi
creme per massaggi.
Contents
Tecnica auto-massaggio per i fianchi snellenti
Per questo tipo di automassaggio per la perdita di peso, è necessario sedersi
sul divano e metti un piede sul pavimento e l’altro – mettilo insieme
il divano. Questo piede viene massaggiato con movimenti leggeri fino al rilassamento.
Quindi la pelle e uno strato di grasso vengono raccolti nel palmo e
rotolato, verso l’esterno verso l’interno della coscia.
Quindi il massaggio viene eseguito dai bordi dei palmi, verso
lato.
ilнутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
impastare la pasta, ma non prima della comparsa del dolore. Per il massaggio
cosce esterne, vengono usate le nocche. il
completamento, la pelle è accarezzata e accarezzata. allo stesso modo
Viene eseguito l’automassaggio della seconda tappa.
Per il massaggio задней поверхности бедер можно использовать ту же
Posizione. La gamba viene messa da parte e leggermente sollevata verso l’alluce.
I ricevimenti sono usati simili. Se è più conveniente, l’auto-massaggio può
tenere e reclinare. Gamba a mezza curva in questo modo
al ginocchio è stato inviato al soffitto.
Auto-massaggio per la perdita di peso живота
Questo automassaggio viene eseguito solo in piedi, in modo da non influire
organi interni. La vita e l’addome vengono prima accarezzati
la direzione del movimento della lancetta delle ore. I movimenti vengono eseguiti immediatamente.
con due mani, il pennello di uno si trova sul pennello dell’altro.
Inizia un automassaggio per la perdita di peso è meglio con l’addome, e poi
andare in vita e lombare. Quando il massaggio lombare, la posizione della mano
cambia periodicamente. Il movimento viene ripetuto 10-12 volte.
ilыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
movimenti. In primo luogo, allungare la pelle dell’addome. Piega grassa
andando tra le dita e in ritardo, e poi
rotoli, da destra a sinistra e viceversa. simile
i movimenti sono eseguiti con diverse pieghe in tutto l’addome.
il завершение, выполнить поглаживания. Quindi, la pelle dell’addome
martellato da cima a fondo usando le nocche.
Dopo di ciò, puoi eseguire il movimento di sfregamento per tutto il tempo
la superficie del torso – vengono anche eseguiti con l’aiuto delle nocche.
Completo automassaggio con palmo della mano.
Se il grasso corporeo è pronunciato, tale
ricevimento come abbattere. Piega grassa как бы поколачивается по
da cima a fondo con le nocche. Tali movimenti
vengono eseguiti 5-6 volte, e poi il grasso viene buttato via dal bordo del pennello, che
per questo, alcune curve.
Caratteristiche auto-massaggio
Per questo massaggio è necessario sedersi su una sedia, raddrizzare la schiena e sollevare
mento. ilажно выполнять все движения с осторожностью.
L’automassaggio viene eseguito da cima a fondo, da ascelle a
clavicola, senza tirare la pelle. Simultaneamente prodotto
massaggio di entrambi i seni, il numero di movimenti non è più di
4-5.
È consigliabile eseguire l’auto-massaggio per dimagrire regolarmente, almeno
per un certo tempo. Ancora meglio se diventa utile.
abitudine, permettendoti di mantenere costantemente il tuo corpo
tono.
