Ср, 13 янв 2016 Автор: специалист по валеологииNikolay Bobrovnikov
L’obiettivo della dieta è di ridurre il peso e più velocemente si ottiene.
il risultato è migliore
Per questo scopo, diete speciali che danno velocemente
risultato, ma è importante ricordare che per salvare il risultato
a volte più difficile che venire da lui.
Contents
Diete a risultati rapidi
Vedere i risultati in una settimana aiuta
dieta:
1. Grano saraceno
2. Egg
3. Kefir
4. Dietologi
Dieta di grano saraceno: principi generali
Nella lista delle diete che danno risultati rapidi, in primo luogo lo è
гречневая диета, и это неслучайно.
Диета на гречке за неделю забирает до десяти
килограмм. Il dimagrimento sulla dieta del grano saraceno non accompagna
la sensazione di fame, perché i cereali di alta qualità sono ricchi
satura il corpo
La cottura del porridge di grano saraceno non richiede abilità culinarie,
e le proprietà gustative del prodotto sono conservate anche in forma fredda.
Si prega di notare che il metodo di cottura del grano saraceno
diverso dal solito: invece di cucinare, viene cotto a vapore con acqua bollente.
Un bicchiere di grano saraceno richiede due o tre bicchieri di acqua bollente, ma la consistenza
varia a seconda delle preferenze individuali. Versare meno
acqua calda, otteniamo un porridge granuloso e otteniamo una massa morbida a
aumentando il volume del fluido.
Prima della cottura, il grano saraceno viene lavato con acqua fredda e
arriva. Per la cottura a vapore, le grane vengono versate in una casseruola adatta,
versare acqua bollente, coprire e avvolgere con un asciugamano.
È severamente vietato aggiungere burro al porridge; sale consentito
ma non raccomandato.
Il grano saraceno al vapore la sera, al mattino il porridge è pronto Restrizioni su
il volume e la quantità di porridge non lo è, ma si raccomanda di dividere i pasti
per sei porzioni al giorno.
La dieta di grano saraceno dà risultati rapidi, se opportunamente integrata
i suoi prodotti adatti
Гречку дополняет обезжиренный кефир, мед и
frutta secca, quindi la dieta del grano saraceno ha tre varietà:
1. Dieta su grano saraceno con miele
2. Dieta Kefir-grano saraceno
3. Dieta su grano saraceno e frutta secca
Un esempio della dieta quotidiana di diete di grano saraceno che danno veloce
il risultato:
Dieta classica di grano saraceno
1. A stomaco vuoto al mattino – un bicchiere di acqua tiepida (aggiunta all’acqua
succo di limone).
2. In mezz’ora – la prima porzione di grano saraceno con tè senza zucchero o
succo di verdure
3. Un’ora dopo il primo pasto – un bicchiere di non-gassato
acqua minerale o tisana.
4. Un’ora e mezza dopo la tisana – la seconda porzione
grano saraceno.
5. Dividi la razione giornaliera in sei pasti, nel mezzo.
tra cui bere succo di verdura, acqua o tè non zuccherato.
Dieta Kefir-grano saraceno
Oltre alla versione classica della dieta si beve ogni giorno
un litro di kefir a basso contenuto di grassi. Kefir versò il porridge di grano saraceno, e
un bicchiere viene bevuto tre ore prima di andare a dormire. In caso di forte
il disagio può mangiare una verdura o un frutto in un giorno (eccetto
banane).
Dieta di grano saraceno con frutta secca
La base della classica dieta a base di grano saraceno, solo
La dieta è arricchita con frutta secca. Prugne, albicocche secche, datteri secchi
aggiunto al porridge o mangiato tra i pasti.
La condizione principale – il peso della frutta secca non supera i 100 g
tutti i giorni.
Si noti che la dieta di grano saraceno con frutta secca dura per
una settimana in più del solito
Dieta di grano saraceno con miele
Questa opzione dieta di grano saraceno è adatta per le persone che amano i dolci.
In modo che durante la dieta non avere una forte brama per il proibito
zuccheri, bere due bicchieri di acqua pura ogni giorno con l’aggiunta di
un cucchiaino di miele
Con una tale dieta al mattino a stomaco vuoto si beve un bicchiere d’acqua con il tè
un cucchiaio di miele, ma la colazione è possibile solo dopo quattro ore.
La dieta è controindicata per le persone con diabete e
malattia cardiovascolare.
Punti importanti
1. Per il corretto funzionamento del sistema digestivo durante la dieta
bisogno di bere molti liquidi
2. Preparare il cereale seguendo le regole generali in modo che non lo faccia
perso proprietà utili.
3. La dieta di grano saraceno non viene eseguita più di una volta al mese.
4. Durante la dieta, prendere un complesso multivitaminico.
5. Uscendo dalla dieta, non è consigliabile cambiare radicalmente la dieta in
più alto contenuto calorico.
Dieta all’uovo: dà risultati molto veloci
La dieta a base di uova ha molte varietà, diverse tra loro
dieta e durata, ma l’opzione di una dieta veloce
il risultato è calcolato per una settimana.
Con esso, senza restrizioni nel cibo per una settimana, il peso è ridotto di
пять-семь kg.
Principi generali
Il componente principale della dieta a base di uova combina con successo bassi
caloria e varietà di vitamine e minerali. Uova facili
digerito senza lasciare scorie dietro.
Puoi usare:
1. Uova di pollo
2. Tutti i tipi di verdure, tranne le patate, bollite o crude
senza olio.
3. Condimenti, cipolle e aglio.
4. Formaggi con meno del 17% di grassi
5. ricotta a basso contenuto di grassi
5. Tè alle erbe, tè verde.
Non puoi usare:
1. Panna acida, salse grasse, maionese, salsicce.
2. Banane, datteri, uva e fichi.
3. Patate
4. Dolce e farina.
5. Caffè, tè nero.
Menu dieta a base di uova
Si noti che i pasti richiedere fino a sei ore
sera.
lunedi
Colazione – uova, due carote fresche, un bicchiere di tè verde.
Pranzo – uova, insalata di pomodori e cetrioli, un bicchiere di verdure
succo di frutta.
Cena – formaggio magro, vinaigrette con verdure senza condimento,
acqua minerale.
martedì
Colazione – uova, succo di pompelmo.
Pranzo: uova, spinaci brasati, cetrioli, tè verde al limone.
Cena – 170 g di insalata di pesce bollito, cetriolo e ravanello,
acqua minerale.
mercoledì
Завтрак — яйца, стакан свежевыжатого succo di frutta.
Pranzo – uova, 100 g di pollo al forno con verdure, succo di verdura.
Cena – ricotta a basso contenuto di grassi con frutta, tisana.
giovedi
Colazione – uova, succo di carota.
Pranzo – macedonia di frutta con succo d’arancia.
Cena – pesce bollito, insalata di spinaci, cavoli e cetrioli,
tè verde
venerdì
Завтрак — яйца, салат из моркови и свеклы, tè verde
Cena – uova, insalata di carote, verdure e cavoli,
tisana
Cena – insalata senza condimento, formaggio magro, minerale
acqua.
sabato
Colazione – uova, succo d’arancia.
Pranzo – uova, spinaci stufati, pomodori, tisane con
un limone
Cena – 150 g di vitello bollito, insalata di verdure, minerale
acqua.
domenica
Colazione – uova, succo di pompelmo.
Обед — яйца, 100 г курицы, зелень, tisana
Ужин — тушенная с овощами рыба, tè verde
Punti importanti
1. Durante la dieta delle uova, le vitamine non vengono prese.
2. Le verdure sono bollite solo in acqua, non in brodo.
3. Non aggiungere latte o zucchero al tè.
4. Al posto dello zucchero viene usato un sostituto dello zucchero.
5. Tra i pasti principali è permesso mangiare le carote
o cetriolo.
6. La dieta a base di uova dà i massimi risultati se combinata con
sport.
7. La colazione non cambia con la cena.
Dieta Kefir: risultati veloci garantiti
La dieta Kefir dà risultati rapidi accelerando il regime
lavoro sul corpo e bruciare riserve di grasso. Diete Kefir
variano in durata e sono completati dal corrispondente
prodotti.
La versione classica della dieta kefir dura cinque giorni, per
che il corpo perde fino a sei chilogrammi, nutrendosi esclusivamente
kefir.
La dieta Kefir garantisce una rapida perdita di peso con
seguendo i principi fondamentali:
1. Kefir in esclusiva 1%
2. La velocità giornaliera di kefir è equamente distribuita a sei
ricevimenti.
3. I pasti sono divisi in tempo a intervalli uguali.
Tipi di diete kefir
1. Dieta su kefir e grano saraceno
Usato con un corso lungo – da sette a dieci giorni.
Il grano saraceno soddisfa la fame e non interferisce con le prestazioni delle funzioni
kefir.
2. Dieta su kefir e cetrioli
Oltre al prodotto principale è permesso mangiare ogni giorno
fino a un chilogrammo di cetrioli. Armoniosamente combinato con kefir,
I cetrioli migliorano l’effetto e purificano il corpo.
3. Una dieta kefir breve prevede un corso di tre giorni. Lo è
opzione di dieta affamata, come è permesso bere ogni giorno
solo un litro e mezzo di kefir senza zucchero.
4. La dieta Kefir per cinque giorni consente l’uso di verdure e
фруктов до 700 грамм tutti i giorni. Il pieno effetto si ottiene con
bere angurie e cetrioli.
Diete basiche di kefir includono kefir
sei volte al giorno a intervalli regolari. Kefir è completato
grano saraceno, verdure o frutta secondo il programma di una dieta.
Diete di kefir semplificate includono alimenti complementari.
Menu di esempio:
Завтрак: стакан кефира с отрубями.
Обед: салат из кочанной капусты и огурца без
заправки, стакан kefir.
Ужин: яблоко и нежирный йогурт.
Приемы пищи разделяются стаканом несладкого kefir.
Punti importanti
1. Per liberarsi dalla fame, kefir non è ubriaco, ma mangiato
cucchiaio come zuppa.
2. La dieta Kefir è controindicata per le donne che allattano, le persone con
difetti cardiaci congeniti e insufficienza cardiaca, bambini fino a
18 anni.
3. Se è difficile per te bere il kefir vuoto, sei autorizzato a bere
aggiungere la cannella.
4. Con una dieta lunga oltre a kefir, il corpo richiede e
другая жидкость: чай или acqua. È importante notare che mix kefir
con altre bevande non ne vale la pena, fai un’ora tra
un bicchiere di kefir e un bicchiere d’acqua.
5. Quando il programma di dieta kefir è finito, andare a
la dieta abituale dovrebbe essere graduale. Per evitare problemi con
digestione, nei primi giorni, utilizzare solo cibi grattugiati
grattugiato. Per ultimo, procedi alla farina e alla carne
prodotti.
Dietologi: il risultato è veloce, ma lo stato di salute soffre
La dieta dà risultati rapidi ed è una dimissione.
голодание, которое за неделю снизит вес на 10 kg. Primi giorni
a causa di un drastico cambiamento nella dieta e nella dieta limitata
vertigini, debolezza e problemi di sonno.
В основу этой диеты легла система минимизации
калорий: ограничивается и объем пищи, и объем
liquido.
Il quadro generale della dieta è l’alternanza di giorni di proteine.
cibo e digiuno semi-secco.
La dieta dei medici va contro tutti i componenti di un vero e proprio a tutti gli effetti
dieta.
Объем жидкости сокращается до 1,5 л в день или
fino a 500 ml per i giorni di controllo. Durante la dieta nella dieta
non c’è cibo solido
Dieta per una settimana
lunedi
Un litro di acqua minerale viene bevuto per tutto il giorno.
martedì
Un litro di latte viene bevuto per tutto il giorno. Permesso di mangiare la sera
una mela
mercoledì
Un litro di acqua minerale, come il primo giorno.
giovedi
500 ml di acqua minerale o due tazze di tè verde e verdura
insalata.
Insalata: due carote, 500 g di cavolo e verdure con condimento
un cucchiaino di olio d’oliva.
venerdì
Un litro di latte, come nel secondo giorno.
sabato
La prima colazione: un uovo sodo bollito senza sale e un bicchiere di pulito
acqua;
Pranzo – un bicchiere di brodo vegetale e 100 g di carne bollita;
Cena – una mela o 150 grammi di piselli verdi.
domenica
Due bicchieri di latte, 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi, uno
una mela
Punti importanti
1. Durante la dieta, viene assunta solo acqua minerale
non gasata.
2. Per ridurre lo stress per il corpo, devi lasciare la dieta
a poco a poco.
3. Non combinare la dieta con un forte stress emotivo.
4. La dieta viene effettuata non più di una volta al mese, ma prima
Si consiglia di consultare un medico.
5. Anemia, problemi ai reni, gravidanza e problemi cardiaci
– controindicazioni per la dieta.
Diete a risultati rapidi, основываются на
implementazione rigorosa del programma di nutrizione.
Se c’è un fallimento nella dieta, la dieta inizia dal primo giorno.
in 2-3 settimane.
