Questa occupazione è stata elevata al rango di arte nell’antica Roma,
rovesciato nei dannati divieti nel Medioevo e ri-amato in XX
secolo. Il bagno non è solo un contenitore con acqua per pulire il corpo, ma anche
luogo di riposo, miglioramento dell’aspetto, cura del sistema nervoso,
promozione della salute. Tutto questo in dettaglio e in termini generali e
sarà discusso ulteriormente.
Contents
Benefici, regole e divieti
I vantaggi del bagno sono numerosi, lei:
- Scalda (dopo una doccia gelo / fredda) il corpo, proteggendolo da
freddo. - Aiuta a rilassare i muscoli.
- Deterge profondamente la pelle, migliora la sua morbidezza e
elasticità. - Migliora l’umore, bandisce l’ansia, aiuta
rilassarsi o se l’acqua è al di sotto della temperatura corporea è bello
rinvigorisce.
E in casi speciali – agisce come una medicina.
In teoria, il bagno può essere preso in qualsiasi momento.
giorni, ma si ritiene che prima delle 10 di mattina si tonifichi e dopo l’8
pm – contribuisce all’umore di riposare fino al prossimo
del giorno
Il tempo del bagno è una questione di gusti, ma l’efficacia di questo
водного мероприятия будет даже если пробыть в ней меньше 20
minuti. È possibile rimanere in acqua calda più a lungo solo se
il suo livello non raggiunge il cuore di una persona seduta.
Quando si prevede di andare al bagno, si ricorda che:
- da mangiare ad esso dovrebbe richiedere almeno 1 ora;
- se hai davvero bisogno di lavare via la sporcizia, allora vale la pena
prima fai una doccia igienica e poi immergiti
bagno; - se il corpo prova dolore, hai bisogno di 5 minuti prima del bagno
riscaldare (almeno ripetere gli esercizi mattutini).
Плюс, есть еще и моменты безопасности:
- non dovrebbe essere collegato a prese di attrezzature nelle vicinanze,
per esempio, uno smartphone in ricarica o un asciugacapelli. Dire conseguenze da
la loro caduta in acqua non è affatto una leggenda metropolitana; - nei film / libri resto in bagno con un bicchiere di vino è elegante, ma dentro
realtà, accelera solo l’ebbrezza e l’onere negativo
lo stomaco
La migliore temperatura dell’acqua è nell’intervallo da +34 a +39.
gradi, ciò che è più alto o più basso – si riferisce al freddo / caldo
Bagni a cui non è consigliabile dare la preferenza
base continuativa. I primi sono a volte necessari agli atleti (con fisico
sovraccarichi) e per accelerare la pulizia del corpo dalle tossine, il secondo
– migliorare la circolazione sanguigna, salvo dalla depressione. E questo è solo un piccolo.
parte delle loro proprietà specifiche.
Еще важно перечислить случаи, когда ванна
è controindicato in:
- ferite non cicatrizzanti / punti di sutura postoperatori;
- insufficienza cardiovascolare;
- aterosclerosi;
- ipertensione.
И отдельно противопоказаны горячие ванны
a:
- contusioni;
- tendenza alla trombosi;
- problemi con il concepimento;
- mestruazioni.
Supplementi classici e insoliti
Il più antico bagno cosmetologico di miele e latte, risale al passato
ai tempi di Cleopatra, dicono, moltiplicano così la loro bellezza. Lo è
la combinazione può davvero idratare la pelle, saturarsi di vitamine,
ringiovanire, candeggiare Le regole della cura reale sono:
- il bagno contiene 2 litri di latte intero sciolto
un bicchiere di miele; - durata della procedura 30 minuti;
- per un effetto notevole hai bisogno di 10 bagni
giorno.
Per il trattamento della pelle grassa, infiammata, problematica e della sua accelerazione
recupero, se cascante, stretching, utilizzare bagni con
argilla cosmetica – 1 manciata, prima diluita con un piccolo
quantità di acqua per la consistenza di panna acida, quindi – disciolto in
tutto il volume d’acqua.
Sale marino (spesso aromatizzato e screziato, come
gemme schiacciate) aggiunto all’acqua rafforza il sistema immunitario, guarisce
organi respiratori e malattie della pelle.
Ma la schiuma, oltre ad essere divertente e lussureggiante senza peso, può esserlo
utile solo con integratori, come le vitamine.
Le piante medicinali sono mescolate nell’acqua come decotti / infusi e
olii essenziali La concentrazione raccomandata di quest’ultimo è di 1 goccia per 20
litri d’acqua e loro:
- лаванда — улучшает состояние
sistema muscolo-scheletrico, tratta le allergie; - лимон — повышает работоспособность, улучшает
fornitura di cellule con ossigeno; - мята — избавляет от головных болей,
congestione nasale.
Anche altre piante sono buone:
- хвощ лечит патологии почек;
- имбирь способствует похудению;
- липа стимулирует потоотделение.
Quest’ultimo significa molto per raffreddori, malattie virali e
che il bagno in questi casi è controindicato – un mito. Se non lo fa
caldo, la temperatura corporea non supera i 37 ° C e il benessere
consente – questo tipo di procedura con doni medicinali di flora
(Camomilla, tè di Ivan) – ne trarranno beneficio.
Finitura perfetta
Bath allarga i pori della pelle. Ciò che contribuisce non solo a lei
pulizia, ma anche perdita di grasso. Pertanto, è auspicabile, asciugandosi,
utilizzare una crema idratante / latte per 10-15 minuti
indossare qualcosa di diverso da un asciugamano / accappatoio.
Quando si suona l’appetito del bagno, questo
OK.
Ma prima di permettergli di guidare se stesso, è consigliabile aspettare
mezz’ora, per cui si può bere una tazza di tisana o
cioccolata calda: il corpo è pronto ad assorbire tutti i nutrienti
così come convertire i carboidrati semplici in energia per
funzionamento organi interni, cervello. Ma dal fisico
carichi, uscendo su una strada fredda, si raccomanda di astenersi
almeno 3 ore.
Ed è piuttosto curioso che secondo le ultime ricerche degli scienziati,
se è impossibile per una percezione individuale non confortevole
temperato versando acqua ghiacciata di un effetto altrettanto prezioso
può essere raggiunto in un modo più delicato, per il quale:
- prendere per 10 minuti un bagno con temperatura dell’acqua
40 ° C; - poi per 2-5 minuti una doccia fredda tollerante;
- e infine sfregato con un asciugamano duro.
Coloro che hanno problemi a dormire dopo la serata
Si consiglia di fare un bagno caldo per andare in camera da letto con la finestra leggermente aperta
(in modo che sia fresco), a una temperatura dell’aria di circa 14 ° C (e se non
abbastanza tempo – include l’aria condizionata con funzione di raffreddamento), ma –
sotto una coperta calda.
Infine, vale la pena notare che il bagno non è raccomandato da prendere
più di 2-3 volte a settimana (tenendo conto del fatto che tutti i giorni
la doccia è visitata). Altrimenti, puoi letteralmente distruggere, lavare la pelle.
il più sottile strato protettivo naturale che protegge dalle rughe,
irritazione, l’effetto della radiazione ultravioletta.
