Stanno arrivando Vacanze di Capodanno, e con loro una serie di feste, stile di vita sedentario e, a dire il vero, molto alcol. che da molte feste e dalla notte più importante dell’anno che hai lasciato ricordando solo quelli piacevoli, usa alcuni semplici raccomandazioni.
Quindi, come per l’abbondanza di gustoso, bello, ma, sfortunatamente, dannoso le prelibatezze non sovraccaricano l’apparato digerente con il lavoro e non lo fanno allora senti fastidio allo stomaco?
- Per evitare di mangiare troppo al tavolo delle vacanze, non sederti lui ha fame. I nutrizionisti consigliano di bere un bicchiere di kefir, mangiare un paio frutto prima di una festa abbondante.
- Non balzare sul cibo! Prova a mangiare lentamente, con attenzione masticare cibo, attenzione ai segnali tuoi il corpo. Puoi provare tutti i piatti, ma solo un po ‘.
- Si consiglia di “rilassarsi” tra snack, un pasto caldo e dessert. Balla o vai a fare una passeggiata fuori.
- Un pasto, soprattutto se termina con un dessert ipercalorico, bisogno di bere la tisana alla menta, che contribuisce a la digestione.
- Se ti senti ancora a disagio, enzimatico ti aiuterà. farmaci che aiutano l’organismo a digerire il cibo più velocemente (festivo, pancreatina, mezym, enzistal, creon).
Se è prevista una festa per la sera, dove ci sarà molto alcol bevande, ma non hai voglia di stare a casa il giorno successivo prova postumi di una sbornia:
- Prova a bere lentamente mentre fai caldo, preferibilmente un piatto di carne. Inoltre, più spesso vai fuori a respirare aria, prendere parte a competizioni e giochi attivi.
- Non interferire con diversi tipi di alcol: c’è l’uva alcool (vino, champagne) e grano (birra, gin, vodka). Mangiare cibi di due diversi gruppi aumenta il rischio di sviluppo una sbornia.
- Bere più liquidi, preferibilmente acqua senza gas, è possibile prima bere un drink di carbone attivo (5 – 10 tab.) o aspirina per ridurre gli effetti tossici dell’alcol sul corpo.
- Se stai assumendo farmaci, rifiuta dal bere alcolici in generale.
se postumi di una sbornia con mal di testa, perdita di concentrazione, gonfiore, secchezza dopo tutto, è arrivato in bocca, è necessario iniziare a fornire “il primo aiuto “:
- Ora hai bisogno di aria fresca più che mai. Preparati fare una breve passeggiata o andare sul balcone.
- Il sottaceto di cetriolo aiuta davvero, così come la zuppa leggera, banane, crauti. Per purificare il corpo dalle tossine il riso cotto senza aggiunta di sale e olio aiuterà.
- Per combattere la disidratazione, bevi più pulito ancora acqua.
Se la mattina dopo la palla, nonostante tutte le precauzioni, hai ancora gonfiore, bruciore di stomaco, eruttazione, presa farmaci che migliorano la motilità del tratto digestivo (motillium, Reglan). Non passare tutto il giorno a letto, fare una passeggiata amici, condurre uno stile di vita sano.
E ricorda che lo scopo principale della vacanza non è il cibo gustoso e alcol e comunicazione con la famiglia e gli amici. Felice e in salute Anno nuovo
