Чт, 28 янв 2016 Автор: Елена Козырева
Le statistiche moderne confermano il fatto che l’annuale
aumenta il consumo di zucchero
На каждого uomo приходится до 60 кг этого продукта в год. esso
Oggi è uno dei prodotti comuni inclusi in
la composizione del solito pasto quotidiano. Nessuno smentisce la necessit�
la sua presenza nella dieta. Ma porterà benefici o danni
una persona dipende dalla quantità del suo uso.
Contents
Zucchero: sua composizione, calorie, tipi
Zucchero – saccarosio di origine vegetale, in forma pura –
carboidrati, che consiste di glucosio e fruttosio.
Il suo nome “sarkara” in traduzione significa “sabbia”, deriva da
Sanscrito. Ciò significa che il prodotto era noto a una persona ancora presente
antichità.
A seconda della materia prima da cui è stato fatto lo zucchero,
Ci sono varietà:
• reed;
• palmo;
• acero;
• barbabietola;
• sorgo.
Vengono prodotti tutti i tipi di zucchero:
• non raffinato (marrone);
• raffinato (bianco).
Raffinazione – il processo di completa purificazione del prodotto dalla presenza di
melassa, melassa, sali minerali, vitamine, gomma
sostanze. Il risultato del trattamento è di ottenere particelle bianche.
zucchero.
Tra di loro, hanno varietà raffinate e non raffinate
differenze di composizione. Lo zucchero bianco è costituito quasi interamente da carboidrati,
mentre il marrone ha anche impurità. Elenco di questi
le impurità e la loro quantità dipendono dalla qualit�
prodotto da purificazione e materie prime.
Indicatori Zucchero raffinato non raffinato
Calorie, kcal 399 396
Carboidrati, gr. 99,6 96
Scoiattoli, gr. 0,67
Grasso, gr. 0 1.03
Calcio, mg. 3 22-62,7
Fosforo, mg. – 4-22.3
Magnesio mg – 4-117
Zinco, mg – 0.6
Sodio, mg. 1 –
Potassio, mg. 3 40-330
Differenze nella composizione chimica tra i due tipi di prodotto
insignificante. Indicatori di calorie da zucchero e contenuto proteico
hanno quasi gli stessi valori.
Una piccola differenza si osserva nel contenuto di proteine e grassi (lo sono
completamente assente in zucchero bianco).
Il contenuto di oligoelementi tracce di zucchero di canna. Ma questi
gli indicatori hanno un significato diverso: il contenuto di mania, calcio,
fosforo, zinco e sodio dipendono dal grado di purificazione del prodotto.
Zucchero: qual è il vantaggio per il corpo
Nonostante la visione consolidata dei pericoli dello zucchero, non dimenticare
che una piccola parte di esso è semplicemente necessaria per l’uomo.
I medici hanno confermato l’impossibilità di esistenza
il corpo umano senza la sua completa assenza.
Il vantaggio è che una quantità moderata di zucchero
fornisce al corpo più energia. Entrando
il glucosio può soddisfare il fabbisogno energetico
corpo.
Il glucosio aiuta la formazione nel fegato e la milza delle barriere a
tossine. Grazie a questa proprietà utile, i pazienti con
rimozione di intossicazione e molte malattie del fegato sono prescritte
l’introduzione di glucosio. Nella patologia di questi organi è prescritto il “glucosio”.
dieta. “
Lo zucchero stimola la produzione di serotonina. È anche chiamato
ormone “felicità”. Il prodotto attiva il processo cerebrale.
circolazione sanguigna. A rifiuto di esso lo sclerotic sarà osservato
cambiare. Il prodotto riduce il rischio di formazione di placca nei vasi sanguigni.
che riduce la probabilità di coaguli di sangue e dolci amanti
molto meno probabilità di ottenere l’artrite.
Con un approccio corretto e deliberato a questo prodotto, può
быть полезным для corpo.
Zucchero: qual è il danno per la salute
Quando viene utilizzato in grandi quantità di zucchero viene applicato
danno significativo alla salute:
1. si verifica l’indebolimento delle ossa Processo di assimilazione
lo zucchero e la sua decomposizione in carboidrati è possibile solo quando
aiuto di calcio. Con grandi dosi in entrata del prodotto, il necessario
la quantità di calcio per il suo trattamento viene prelevata dal tessuto osseo.
Pertanto, il “dente dolce” è osservato assottigliamento del dente e dell’osso
tessuto, aumenta il rischio di fratture.
2. Le malattie dei denti e delle gengive compaiono più spesso. Lo zucchero è negativo
influisce sull’ambiente acido della bocca e danneggia la condizione dello smalto
denti. Sotto la sua azione, collassa rapidamente, diventa
vulnerabile a batteri e germi.
3. Il rapido aumento del peso corporeo è dovuto alla deposizione di grasso.
sotto la pelle dell’addome, cosce. Il dolce provoca un aumento dell’insulina
promuove l’eccitazione dei neuroni responsabili dell’appetito. loro
l’eccitazione provoca una sensazione di falsa fame e la persona inizia
prendere il cibo più spesso
4. Accelera il processo di invecchiamento. In grado di neutralizzare
collagene responsabile dell’elasticità e della compattezza della pelle. Di conseguenza
il suo lavoro aumenta il numero e la profondità delle rughe.
5. Neutralizzazione delle vitamine. Per l’assorbimento normale di glucosio
consuma una grande quantità di vitamine del gruppo B. Quando è grande
quantità nel corpo sviluppa avitaminosi, che porta a
esacerbazione di un numero di cronici e lo sviluppo di nuove malattie.
6. Sviluppa l’effetto della dipendenza dai dolci. eccessivo
l’uso del dolce comporta dipendenza psicologica,
sintomi simile a una droga.
7. Esaurimento delle riserve energetiche. Sembra un paradosso per il fatto che
lo zucchero, essendo un forte vettore energetico, è capace di grandi volumi
causare una diminuzione della sintesi di carboidrati nel corpo e l’aumento
insulina – lo sviluppo di apatia e depressione.
8. Violazione del cuore. Lo sviluppo della distrofia cardiaca
il muscolo è associato a una mancanza di vitamine nel corpo.
In molti dei soliti prodotti c’è lo zucchero. Il suo contenuto
�”Rotola” in soda, in forno, salse, marmellate fatte in casa,
composte e marmellate, dessert. Con l’uso costante di questi
i prodotti contengono un’impressionante “quantità” di questo carboidrato e dei suoi
le proprietà utili sono ridotte a zero.
Per le donne incinte e in allattamento: danno dello zucchero
I pericoli dello zucchero per le donne incinte e le donne che nutrono i loro bambini
l’allattamento al seno risiede, in primo luogo, nella tecnologia della sua produzione.
Lo zucchero cristallino subisce un trattamento chimico, dopo
quale quantità di carboidrati benefici è ridotta al minimo.
In secondo luogo, la minaccia di questo prodotto sta nel fatto che
l’assorbimento viene speso molto di calcio. Questo elemento è importante per il corretto
formazione ossea e scheletro del bambino. Se il calcio è
spendere per l’assimilazione del glucosio, quindi ci sarà un doppio problema:
mancanza di questo articolo per mamma e bambino.
In terzo luogo, lo zucchero più volte riduce le proprietà protettive.
organismo, che porta inevitabilmente allo sviluppo di un certo numero di malattie e
esacerbazione di cronica.
In quarto luogo, con un flusso in eccesso di questo prodotto
il processo di formazione del grasso è migliorato. Se la donna incinta non lo è
prenderà misure per stabilizzare la sua condizione, poi c’è
rischio di parto pretermine.
Il danno dello zucchero e che è in grado di spendere vitamine del gruppo
B. La sua carenza colpisce non solo lo stato del corpo della madre,
ma anche del bambino: l’acuità visiva diminuisce, compare il nervosismo,
affaticamento costante, problemi di sonno, muscoli deboli
tono, diminuzione dell’immunità, deterioramento della memoria e del pensiero, ecc.
Tali problemi scompariranno completamente se la dieta include
uso di zuccheri naturali
Tutte queste conseguenze devono essere costantemente ricordate alle mamme.
volendo vedere se stessi e i propri figli sani.
Zucchero per bambini: buono o cattivo
Una corretta alimentazione è considerata la chiave per la salute dei bambini. Oggi a
I negozi hanno una grande varietà di dolci in luminoso e
bei pacchetti. È difficile resistere e non dare una prova al bambino
caramelle, torta. I genitori non vedono niente di sbagliato in questo. Mamme e
i papà non suggeriscono nemmeno cosa potrebbe comportare un’infanzia “dolce”
il loro bambino
Meno di quello che lo zucchero può fare è uccidere l’appetito. Ma via
infatti, un elenco delle conseguenze del suo eccessivo
usa grande:
1. Dolce provoca un disturbo nello stato emotivo e
comportamento infantile. Mal di testa, frequenti cambiamenti di umore,
affaticamento, disturbi del sonno, perdita di memoria – questi sono i sintomi
che si osservano nei bambini che usano spesso lo zucchero.
2. Immunità ridotta. Il rischio di sviluppo aumenta in modo significativo
malattie riducendo l’immunità. Non raccomandato
�”Coccola” con i bambini più piccoli quando si ammalano perché il glucosio
aiuta lo sviluppo della microflora patogena.
3. Lo zucchero priva i bambini di microrganismi benefici. particolarmente forte
diminuisce la concentrazione di cromo e calcio, vitamine del gruppo B.
4. I denti e le ossa sono distrutti. Calcio, che è la chiave
denti sani e ossa forti, necessari in grandi quantit�
для нормального усвоения zucchero. Pertanto, il primo a soffrire
denti, ossa.
Oltre a queste carenze, è necessario tener conto del fatto che
i dolci sono conservanti, colori, sapori,
esaltatori di sapidità che non apportano benefici per la salute. pertanto,
dare ai bambini dolci o meno – i genitori decidono da soli.
Zucchero: danno per perdere peso
Mettere in ordine una figura attraverso un’alimentazione corretta
non è sufficiente contare quotidianamente il numero ricevuto
calorie.
Nella lotta contro l’eccesso di peso in primo luogo va forte
restrizione o rifiuto di tutti i prodotti culinari gassati
bevande zuccherate.
La ragione per la restrizione è la presenza di zucchero in loro –
prodotto che influenza fortemente:
• processi di scambio;
• il lavoro del sistema digestivo;
• il processo di formazione del grasso;
• sviluppa dipendenza dai dolci;
• provoca una falsa sensazione di fame, costringendo a mangiare di più.
Il prodotto ha un alto potere calorico (in 100 g quasi 400 kcal)
completamente controindicato dai nutrizionisti.
Chi sta cercando di mettere ordine nei propri corpi, non dimenticare
che fino al 15% della massa totale in biscotti e caramelle cade
zucchero, succhi, yogurt e gelato – fino al 10%, e in soda dolce
il suo contenuto raggiunge il 33%. Benefici per il corpo da tali
nessun contenuto di zucchero.
Per una perdita di peso di successo, dovrebbe essere il numero di calorie al giorno
scendere al 1500, ad un ritmo di 2000 kcal al giorno. nutrizionisti
si stima che una donna non possa consumare più di 32 g di zucchero al giorno,
uomo – 48g. Questa cifra include lo zucchero che è in
composizione dei prodotti. pertanto, от употребления его в чистом виде лучше
completamente rifiutare a coloro che seguono figura.
Сегодня сахар входит в ежедневный рацион каждого uomo и
per la maggior parte è difficile immaginare la propria vita senza di essa. Ma a
preservare la salute e la salute dei propri cari da questo prodotto
meglio rinunciare completamente o minimizzarlo
il consumo.
