Chiunque si sia vietato di mangiare dopo le sei può leggere questo articolo.
e respira liberamente. Puoi mangiare dopo le sei. Anche se non tutti in fila.
Per cosa hai sperato?
È noto che molti nutrizionisti consigliano di perdere peso non mangiare dopo
sei di sera. Gli esperti insistono nel pomeriggio
la capacità del corpo di spendere calorie è ridotta.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
il corpo rallenta, l’energia non è più consumata, e per la maggior parte
immagazzinato in riserva nel deposito grasso – sui fianchi e sull’addome.
Uno dei più famosi esperti in perdita di peso, nutrizionista
Alexey Kovalkov crede che il grasso sarà molto più veloce
essere tenuto in riserva se si rifiuta di cenare la sera e
morire di fame
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov dice che in realtà stai morendo di fame per 13 ore. E come
È noto che qualsiasi deficit nutrizionale è inteso dal corpo come offensivo.
la fame e inizia a creare riserve nel corpo – grasso corporeo. per
è un enzima lipasi lipoproteico che dirige il grasso
acidi nel tessuto adiposo sottocutaneo. Attività di questo enzima
aumenta drammaticamente con eventuali restrizioni alimentari prolungate.
L’azione di questo enzima è così efficace che se non hai mangiato
più di 10 ore, quasi tutto il giorno successivo il cibo che mangi sar�
trasformare in grassi.
Pertanto, è possibile mangiare la sera, ma, ovviamente, non all’inferno.
Alexey Kovalkov consiglia di cucinare per cena un’insalata leggera da
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
ricotta
Kovalkov raccomanda che i suoi pazienti mangiano di notte solo 2
bianchi d’uovo bollito. Come sai, proteine dell’uovo in composizione
Aminoacidi – perfetti. È ben assorbito, crea una sensazione
sazietà.
Se oltre a insalata ipocalorica e albume che vuoi
Qualcos’altro, prova a lavarti i denti. Questo è un rituale
che simboleggia che la tua bocca è pulita e chiusa per il cibo.
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