Пн, 22 авг 2016 Автор: Анна Комиссарова
Oggi è di moda avere un corpo snello, ognuno trova la propria versione,
come ottenere questo. Un modo comune è
assunzione di integratori alimentari, tra cui ha ricevuto grande popolarit�
droga L-carnitina. La gente lo chiama semplicemente carnitina.
In questo articolo analizzeremo in dettaglio: cos’è
L-carnitina? In quali dosi e in che modo è stato assunto per perdere peso?
Quali sono i tipi di carnitina, così come le recensioni reali
prendendo L-carnitina, come mezzo per perdere peso e molto
di più.
Contents
La composizione della carnitina, a cosa serve
La carnitina è una sostanza simile alla vitamina, nelle sue propriet�
simile alle vitamine del gruppo B. La carnitina è un amminoacido,
che aiuta a convertire gli acidi grassi in energia. questo
l’amminoacido può essere ottenuto sia come additivo che da prodotti
per esempio carne (agnello, maiale, tacchino, manzo), latticini
prodotti.
Il compito principale della L-carnitina è quello di trasportare
acidi grassi nei mitocondri, dove il processo è direttamente
perdita di grasso, aumentando la resistenza.
Inoltre, aiuta a rimuovere sostanze nocive come risultato
metabolismo. È una specie di funzione di disintossicazione, che è
molto utile perché con l’accumulo nei mitocondri
i prodotti di decomposizione riducono drasticamente il tasso di disgregazione degli acidi grassi
acidi.
L-carnitina ha le seguenti funzioni:
1. Accelera il processo di perdita di grasso.
2. Migliora l’immunità.
3. Aumenta la resistenza a varie situazioni di stress.
4. Aumenta la resistenza del corpo.
5. Rallenta il processo di invecchiamento.
6. Usato come disintossicante efficace.
7. Visualizza colesterolo “cattivo”.
8. Contribuisce al rafforzamento del tessuto osseo.
9. Aumenta le capacità mentali.
10. Avvia il meccanismo di rigenerazione dei tessuti.
11. Migliora il sistema cardiovascolare.
12. Aumenta la qualità dello sperma.
Dalle proprietà positive sopra elencate, si può notare che
la carnitina è usata non solo per la perdita di peso, ma anche per la guarigione
tutto il corpo
Varietà di L-carnitina
Nei negozi o su Internet puoi incontrarti
следующие разновидности данного биологического
ingredienti:
1. Tartrato di L-carnitina
2. L-carnitina fumarato
3. Acetil carnitina
4. Propionil carnitina
5. Carnitina pura
L-carnitina tartrata – ha un’alta biodisponibilità,
entrando nello stomaco il farmaco viene facilmente diviso, dividendosi in 2
sostanze – acido tartarico e carnitina pura, che più tardi
assorbito dal corpo separatamente. Tartrato di carnitina il più delle volte
prendi per la perdita di peso.
L-carnitina fumarato – la biodisponibilità è leggermente inferiore a quella di
droga precedente. Influisce favorevolmente sul lavoro
sistema cardiovascolare.
Acetil carnitina – ha una buona capacità di penetrazione
cervello. Di conseguenza, i processi metabolici sono attivati.
il cervello, la sindrome della fatica “eterna” si riduce, pensando e
la memoria.
Propionyl carnitine – ha un effetto positivo sul lavoro
vasi. Questo è particolarmente importante per le persone che ne hanno
malattia cardiovascolare erettile
disfunzione e migliora anche la morfologia dello sperma, ecc.
Carnitina pura – simile nelle sue proprietà alla L-carnitina
tartrato.
Oggi questo amminoacido è disponibile in 3
tipi, vale a dire:
• Capsule
• Polvere
• fluido
La levocarnitina allo stato liquido è considerata la più costosa
più conveniente – in capsule. La differenza di prezzo è dovuta al fatto che
in forma liquida, questo additivo viene assorbito molto più velocemente, dal momento che
capsula, entrando nel corpo si scioglie in circa 30
minuti, e solo dopo che inizia ad agire. A quel tempo, come il
la forma liquida del farmaco viene immediatamente assorbita e inizia a funzionare. il
la forma in polvere è qualcosa tra i due sopra
opzioni.
Come scegliere la carnitina per la perdita di peso, cosa regalare
preferenza
Se hai bisogno di una rapida opzione di assorbimento del farmaco, allora
acquisire la sua forma liquida o polvere.
L’acquisto di carnitina in fiale non ha bisogno di misurare il necessario
dose. Se non ti interessa la velocità di assorbimento, quindi acquistare in capsule
sarà molto più redditizio.
Uso corretto della carnitina per la perdita di peso
La dose ottimale per la perdita di peso è considerata per le donne 1-2
g, per gli uomini 1,5-3 g al giorno. C’è una nozione che più
il tuo peso, maggiore è il dosaggio necessario.
Il più razionale prenderà il farmaco in pochi giorni
formazione.
Ricorda: la carnitina è efficace solo per perdere peso
se stai facendo un allenamento cardio di più di 40 anni
minuti!
Si consiglia di prendere immediatamente prima dell’esecuzione.
sforzo fisico. Il farmaco viene preso per 6 settimane,
dopo di che è necessario fare una pausa per almeno 2 settimane.
Stile di vita passivo – come prendere L-carnitina
perdere peso?
Qualcuno sta scegliendo il lato passivo della perdita di peso, e
di fronte alla seguente domanda: come ne hai bisogno correttamente
prendi l-carnitina per perdere peso per avere un effetto visibile?
La risposta: no way.
Immergetevi nel meccanismo d’azione del farmaco. L-carnitina
trasferisce gli acidi grassi direttamente ai mitocondri in modo che in seguito
questi acidi potrebbero bruciare là fuori.
È noto che i grassi vengono bruciati aerobicamente, cioè in
la presenza di ossigeno. Si scopre che se tu, prendendo una porzione
la carnitina era distesa sul divano o si sedeva alla TV, quindi aspettava
il risultato desiderato non ne vale la pena, perché non c’è anaerobico
carico.
Quindi se vuoi usare la carnitina come
significa per la perdita di peso, si consiglia di prenderlo prima
qualsiasi tipo di carico – può essere una lunga escursione attraverso
shopping, lavoro fisico, ecc.
3 principali errori durante l’assunzione di L-carnitina per la perdita di peso
1. Scelta sbagliata del dosaggio. Se perdi attivamente peso,
prepararsi per l’estate o per la competizione, quindi utilizzare 1-3 g
la carnitina sarà inefficace. Non aver paura di overdose,
In questo caso, il massimo può essere osservato come un effetto collaterale come
diarrea. Ma per portare il corpo a un tale stato è necessario
molto da usare, l’eccezione può essere individuale
intolleranza.
2. Tempo di ricezione errato. Il picco del farmaco
rappresenta 20-30 minuti di un’ora dal momento della sua ricezione e rimane
per 1-2 ore. Si scopre che dovrebbe essere consumato.
примерно за 15 минут до начала выполнения sforzo fisico.
Va ricordato che la carntin viene rapidamente escreta dai reni. Più tu
bevi e visita il bagno più spesso durante l’allenamento, più velocemente
carntin smetterà di funzionare.
3. Mito comune. �”Strettamente lavorato, ora puoi anche
e mangia. ” Se si perde peso, non è raccomandato mangiare cibo.
dopo l’allenamento. Molti sostengono che, dopo una dose di carnitina,
appare la resistenza, ma il peso non diminuisce, ma viceversa
crescere. Sì, il farmaco aumenta la resistenza, la sudorazione e
il polso è un dato di fatto, ma allo stesso tempo aumenta l’appetito, che
необходимо контролировать, чтобы получить risultato desiderato.
Как принимать L-карнитин, тем кто не стремится perdere peso?
Coloro che non sono interessati a peso ridotto, ma vogliono “migliorare”
il tuo corpo, si consiglia di prendere la carnitina 2-3 volte al giorno
tempo di pasto durante un mese, ma non superiore a 2 g
al giorno
Un ciclo ripetuto di assunzione di carnitina – in un mese.
Se ci sono malattie associate al cuore, ai reni, al fegato
o qualsiasi infezione virale, la dose dovrebbe
составлять не более 1 г al giorno
Come evitare effetti collaterali durante l’assunzione di L-carnitina
L’effetto collaterale principale è l’aumento della fame,
dal momento che questo farmaco accelera i processi metabolici nel corpo
anche a riposo.
Di conseguenza, l’energia viene costantemente consumata e in risposta
c’è un aumento dell’appetito. Ma se segui la modalità corretta
nutrizione ed esercizio fisico regolare, può essere ridotto
�”Sete” fame.
I nutrizionisti raccomandano di cambiare la dieta ipocalorica a
proteine e carboidrati con 5 pasti singoli, allo stesso tempo da escludere
alcool, zucchero, assunzione di grassi in eccesso. Inoltre,
È necessario aggiungere fino a 3 volte alla settimana carichi di energia e 3-4 volte a
settimana – carico cardiaco.
Recensioni di coloro che hanno assunto L-carnitina per la perdita di peso
Molti che hanno assunto questo farmaco sono rimasti nella maggior parte dei casi
casi di recensioni positive sulla carnitina. Utenti di carnitina
per dimagrire, vieni alle seguenti conclusioni: il farmaco è davvero
funziona se il complesso osserva una corretta alimentazione, cioè no
affama ma non mangia troppo e si esibisce regolarmente
caricare, quindi il risultato non è lungo per aspettare.
