Ср, 01 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta 5 cucchiai è molto popolare tra
il gentil sesso.
Una dieta equilibrata migliora il metabolismo,
aiuta a ridurre l’eccesso di peso.
Il processo di perdere peso è dovuto al fatto che l’importo
il cibo consumato in una volta è chiaramente limitato.
Contents
I vantaggi della dieta con una dieta di 5 cucchiai
La popolarità della dieta è facile da spiegare, sapendo tutto.
benefici.
1. A causa del fatto che puoi mangiare tutto, il corpo diventa
tasso giornaliero necessario di oligoelementi benefici.
2. L’unica cosa di cui hai bisogno per limitarti è lo zucchero e
bevande gassate
3. Semplicità e disponibilità. Non c’è bisogno di cucinare speciali
minestre brucia-grassi e acquisto costoso a basso contenuto calorico
prodotti.
4. Efficienza. I primi tre giorni il corpo sarà difficile
abituarsi alla nuova dieta. Tuttavia, se ti trovi, eccellente
il risultato sarà evidente in una settimana. A seconda
il peso iniziale in media per 7-10 giorni richiede fino a 6 kg.
Dieta 5 cucchiai: principi di nutrizione
È difficile credere che si possa perdere peso mangiando assolutamente tutto. tuttavia
Una dieta di 5 cucchiai dimostra che questo è vero. La donna può
usa i tuoi cibi preferiti, inclusa la pasticceria.
La cosa principale è seguire le regole di base.
Regole importanti
1. Per un pasto, è consentito mangiare non più di 5
cucchiai di piatti.
2. Controlla la frequenza dei pasti.
3. Cerca di limitarti all’uso di alcolici
bevande, mentre rallentano il metabolismo.
Tre semplici regole ti aiuteranno a reimpostare rapidamente ed efficacemente
qualche chilo in più. Il più piacevole, il sistema di alimentazione può
ripetere regolarmente, che manterrà il peso normale. adiposo
lo strato non può mai “colpire” la vita.
Dieta 5 cucchiai: alimenti consentiti e proibiti
Dieta 5 cucchiai come le ragazze che sono ammessi
практически все prodotti. La cosa principale da seguire è la regola – non di più
il numero consentito di porzioni per pasto
tuttavia ограничить себя стоит в употреблении газированных
bevande. Non solo influenzano negativamente il corpo, ma anche
sono calorie vuote. Inoltre, non puoi bere tè e caffè con
dolcificanti. Cerca di non aggiungere miele o zucchero.
Molto spesso sorge la domanda su come mangiare carne ad un dato
dieta. Tutto è molto semplice, non è necessario mangiarlo con una forchetta.
Basta tagliare un pezzo in 5 piccoli pezzi, che
si adatterebbe in 5 cucchiai da tavola – questo è tutto. La carne è buona
masticare in modo che il corpo non si senta
gravità.
Se una donna vuole riportare il suo corpo alla normalità, dimenticalo
la cellulite e la pancia cascante – una dieta di 5 cucchiai sarà perfetta
questo. Il menu presentato per il giorno ti aiuterà a capire cosa
rappresenta approssimativamente una dieta.
prima colazione
Non ho mai bisogno di privarti della colazione. È stato dimostrato che se
al mattino una persona non morde, rischia di mangiare a pranzo. Meglio al mattino
cuocere solo per te un po ‘di farina d’avena senza zucchero con
frutta secca Anche una grande opzione sarebbe una frittata lussureggiante con
verdi.
Primo spuntino
Qualsiasi frutto o altro prodotto con un peso massimo di
150 grammi Questo può essere yogurt per bambini, mela verde, arancia.
Si consiglia di rinunciare temporaneamente alle banane, quindi si risvegliano
forte appetito.
pranzo
Qualche pesce bollito o carne, stufato di verdure, zuppa. pranzo должен
essere meno calorico della prima colazione, ma abbondante. Primi piatti e stufati
Le verdure di stagione sono piatti che stimolano il metabolismo e
migliorare il lavoro del tratto gastrointestinale.
Secondo spuntino
La ricotta è un prodotto importante per il corpo umano. È per questo
ragione per cui deve essere nella dieta delle donne, specialmente
tempo di dieta. Vi è permesso aggiungere un po ‘di panna acida e fresca
frutta di stagione, la cosa principale – senza zucchero.
La cena
La cenaать рекомендуется за 2 часа до отхода ко сну, чтобы желудок
potrebbe digerire il cibo Se una donna vuole davvero bene
perdere peso, preferibilmente la sera per limitare un bicchiere di schiuma
kefir, pre-miscelato in esso un cucchiaio di crusca. Questa bevanda
darà una sensazione di pienezza, pur non avendo un impatto negativo
sulla figura.
Certo, non dobbiamo dimenticare che durante il giorno è necessario
bere 2 litri di liquido. Non dovrebbe essere solo tè o caffè,
ma anche acqua semplice.
Punti importanti dell’organizzazione del processo di nutrizione
Nonostante la sua semplicità, ha una dieta di 5 cucchiai
diversi importanti principi di organizzazione della dieta quotidiana, che
Assicurati di rispettare rigorosamente.
Principi dell’organizzazione del processo di nutrizione
1. Dimensione del servizio. Una porzione è di 5 cucchiai. Se il discorso
parlando di carne o pesce, puoi mangiare con una forchetta, la quantità massima
продукта — 150 grammi
2. La frequenza di mangiare. Uno dei principali vantaggi della dieta
è che non è necessario limitarsi al cibo. La donna può
soddisfare la fame ogni volta in questo c’è un bisogno
C’è una sola restrizione nella frequenza di assunzione di cibo – tra uno spuntino e l’altro
deve passare non meno di 3 ore.
3. Bere liquidi. Non è consigliabile bere acqua durante
cibo, come si estende lo stomaco. Le bevande sono consumate tra
pasti, che dà un ulteriore senso di sazietà e
regola il metabolismo.
4. Ricezione di vitamine. La dieta presentata non limita particolarmente
donne nella dieta, ma, in ogni caso, porzioni ridotte
provocare una mancanza di elementi traccia utili nel corpo questo
il saldo deve essere riempito per non avvertire debolezza e polmoni
vertigini. Le farmacie ora hanno una vasta scelta.
tutti i tipi di complessi vitaminici che contengono
sostanze necessarie per mantenere il normale benessere. corso
La ricezione è calcolata per 30 giorni. Durante questo periodo, il rappresentante
il bel sesso non solo si libererà dello strato grasso, ma anche
migliorare il tuo corpo.
Esercizio mattutino
Diet 5 cucchiai dà un effetto eccellente dopo il primo
settimana seguente dieta. tuttavia если целый день лежать дома на
divano e non fare nulla, sbarazzarsi di grasso
è impossibile
Una donna dovrebbe allenarsi allo sport. Scuse che no
il tempo di visitare la palestra in questo caso non lo sar�
rilevante. Basta fare ogni mattina esercizi per 15-20 minuti,
per migliorare l’effetto della dieta.
Esercizi semplici ma efficaci
1. Accovacciata – ogni mattina 15-20 volte. Lasciamo perdere
dalla cellulite.
2. Pushups. Hanno una lotta efficace contro la pelle cascante.
zona della spalla.
3. Correre sul posto. Stimola il miglior metabolismo.
Dieta 5 cucchiai: riassumendo
La dieta 5 cucchiai non ha controindicazioni, è semplice e
accessibile a tutti. Combinare la dieta con gli allenamenti a casa
le condizioni possono ottenere un risultato davvero eccezionale.
Ovviamente dipenderà il numero di chilogrammi rimanenti
peso originale. In media ci vogliono 10 giorni da 3 a 7 kg.
Se una donna vuole provare a se stessa quale dieta è 5
cucchiai, dovrebbe essere pronto che, nonostante la mancanza di
divieti, i primi giorni saranno difficili. Un po ‘di forza di volontà e desiderio
sembra latte e bello – tutto funzionerà.
