Пт, 10 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Ogni donna ha le sue ragioni per decidere con urgenza
sbarazzarsi di una quantità impressionante di chilogrammo di peso in eccesso.
Molte persone pensano che fare questo senza danni al corpo sia semplicemente
è impossibile
Tuttavia, questa è solo una delusione.
Правильно организовав рацион диеты 7 дней минус 10 kg можно не
solo perdere peso, ma anche pulire il tuo corpo dalle tossine e
scorie.
Contents
dieta 7 дней минус 10 kg: особенности методики похудения
Первое, что стоит отметить — похудение на 10 kg за одну неделю
non disponibile per ogni donna. ottenere
un risultato così impressionante è possibile solo se
il peso iniziale è molto più alto del normale.
Per quelle donne che hanno bisogno di perdere peso a causa del prossimo
праздника или накануне лета — диета 7 дней минус 10 kg просто
aiuta a pulire bene il corpo. Ragazza medi
потерять можно от 5 до 7 kg.
È molto importante scegliere attentamente un sistema di alimentazione. Ora ho
diverse tecniche sviluppate dai nutrizionisti in modo tale
la perdita di peso non ha avuto un impatto negativo sul corpo.
La settimana di sbarco è autorizzata a provvedere a loro stessi non più di
una volta entro 2 mesi.
Vantaggi e svantaggi della rapida perdita di peso
dieta 7 дней минус 10 kg — это методика, гарантирующая быстрое
perdere peso Prima di fare il primo passo verso una figura snella
bisogno di avere familiarità con tutti i positivi e negativi
lati del sistema di alimentazione.
Argomenti “per”
1. La rapida perdita di peso è l’ideale per quelle donne
chi non si adatta a un vestito preferito e invitato alla celebrazione.
2. Il sistema nutrizionale sviluppato dai nutrizionisti non implica
pieno rifiuto di mangiare, altrimenti porterà alla disidratazione
al corpo. Dopo una lunga settimana di scarico, secondo tutti
Tutte le scorie e le tossine vengono rimosse dalle regole.
Argomenti contro
1. È possibile ottenere una perdita di peso efficace in una settimana. Comunque se
poi “rompi” sul frigo e non guardare la tua dieta,
tornano tutti i chilogrammi persi. Forse lo saranno
più di quanto non fosse in origine.
2. dieta 7 дней минус 10 kg обезвоживает организм. Se tu
le donne hanno problemi di pressione o di stomaco, un tale sistema
la perdita di peso è rigorosamente controindicata, altrimenti
vertigini, nausea e disturbi del sonno.
dieta 7 дней минус 10 kg: что можно и что нельзя кушать
Il piano dei pasti per la settimana si basa sulla selezione
alimenti calorici.
Elenco tabù:
• dolciumi;
• pane;
• caffè;
• porridge;
• maiale;
• banane;
• patate
In effetti, l’elenco dei prodotti vietati può essere molto lungo
continua, perché durante la settimana di scarico essere
praticamente niente da mangiare.
Al fine di evitare una forte disidratazione nel tuo
La dieta può includere i seguenti alimenti:
• contenuto di grassi kefir dell’1%;
• radice di sedano;
• tè verde;
• cetrioli (se stagionali);
• Grano saraceno al vapore senza sale.
È importante! È impossibile comprare kefir per perdere peso
con 0% di grassi. Non contiene grassi necessari
l’assimilazione delle vitamine, il corpo non riceverà benefici
oligoelementi.
Zuppa di cipolle: efficace bruciagrassi
dieta 7 дней минус 10 kg на луковом супе пользуется огромной
popolarità. Questo piatto garantisce una rapida perdita di peso senza
fame. La zuppa è preparata secondo una ricetta speciale. La base di laici
prodotti che non sono a base di grassi. Componenti principali –
sono verdi e cipolle. È noto che inizia il loro uso
metabolismo e contribuisce alla disgregazione del grasso. La cosa principale è
cuocere bene la zuppa seguendo rigorosamente la ricetta.
Saranno necessari i seguenti ingredienti:
• una piccola testa di cavolo;
• 2 pomodori grandi;
• pepe verde bulgaro (2 pezzi);
• mazzo di sedano;
• prezzemolo;
• cipolle (6 pezzi, più grandi).
Tutte le verdure sono riempite con acqua fredda (pre-tagliata)
in una casseruola media, portate a ebollizione e andate piano
riscaldare per 15 minuti. Questo è l’intero segreto – la zuppa brucia grassi è pronta. suo
Il vantaggio è che il piatto può essere consumato senza limiti
quantità. La cosa principale è это не добавлять соль и другие специи, они
causare appetito
Dieta per 7 giorni a base di zuppa di cipolle
1. Zuppa in quantità illimitate. Per varietà consentita
mangia mele
2. Zuppa di cipolle, solo ora i frutti sono sostituiti da stagionali
verdure. Questi possono essere cetrioli o zucchine, per esempio.
3. Il terzo giorno, di nuovo zuppa. In nessun caso non dovrebbe essere consumato.
patate in qualsiasi forma
4. Giorno 4 – solo zuppa di cipolle.
5. Giorno 5: zuppa di cipolle e un pezzetto di pollo bollito
filetti.
6. Giorno 6 – solo zuppa di cipolle.
7. Giorno 7 – zuppa di cipolle e un litro di kefir.
È importante! Durante la settimana di digiuno zuppa di cipolle in alcun modo
Se non puoi bere alcolici. Anche dalla dieta completamente
escluse bevande dolci e gassate. Bisogno di zuppa di cipolla
mangiare 3-4 volte al giorno, 300 grammi, nel qual caso l’effetto attraverso
la settimana sarà fantastica. Con inizialmente un sacco di peso puoi
sbarazzarsi di 5 a 10 chilogrammi.
dieta 7 дней минус 10 kg: рацион питания на гречневой каше
La dieta di grano saraceno è popolare tra i più belli
пола, которые желают избавиться da sovrappeso. Si sa che
La composizione di questo prodotto contiene molte vitamine benefiche e
oligoelementi. Inoltre, il porridge di grano saraceno è molto soddisfacente e con esso
impossibile sperimentare la fame.
È importante! Dieta di grano saraceno per 7 giorni
минус 10 kg должна быть приготовлена по особенному рецепту. vetro
porridge dalla sera versato due bicchieri di acqua bollente. Spice no
sono aggiunti. La capacità (pan e calderone) è coperta da un coperchio, quindi
avvolto strettamente con un asciugamano. Al mattino, il grano saraceno si gonfierà e sar�
pronto da mangiare
La settimana di scarico sul grano saraceno implica 7 giorni
E ‘permesso mangiare solo il porridge cotto in questo modo.
Il vantaggio è che il metodo di perdita di peso è facile da mantenere.
dovuto al fatto che il grano saraceno è nutriente. Mancanza del sistema di alimentazione –
uniformità. Pochi giorni dopo, il grano saraceno si annoia.
dieta «Сила воли»
Избавиться за неделю от 10 kg — это действительно возможно.
La dieta presentata è molto difficile, ma d�
effetto sbalorditivo. Se si aderisce strettamente al sistema di alimentazione,
una donna sarà in grado di acquisire la figura che ha sempre sognato.
1. Giorno 1: scarico. Il periodo più difficile. Durante il giorno
è consentita solo acqua non gassata – almeno 2 litri. Lo è
l’importo è distribuito uniformemente durante il giorno. Ultimo bicchiere
L’acqua dovrebbe essere bevuta entro e non oltre le 18:00.
2. Giorno 2: un po ‘di gioia per lo stomaco. Puoi usare
solo kefir. Per saturare il corpo, scegli un drink
contenuto di grassi del 2,5%.
3. Giorno 3: latte. È possibile acquistare la ricotta a basso contenuto di grassi in
la quantità di 600 grammi e mangiarla durante il giorno. Inoltre permesso
bevi il tè verde senza aggiungere zucchero e altri dolcificanti.
4. Giorno 4: Apple. Durante il giorno необходимо скушать 1,5
frutti verdi
5. Giorno 5: insalata Puoi cucinare un delizioso ipocalorico
insalata di sedano e cetriolo, condirla con olio d’oliva. questo
Il piatto è permesso di mangiare in quantità illimitate.
6. Giorno 6: brodo vegetale. Anche permesso di frutta
insalata.
7. Giorno 7: l’ultimo “scatto”. La cosa principale è non rompere, ma
rimani in acqua, come nel primo giorno.
dieta 7 дней минус 10 kg действительно очень сложная и осилить
può essere solo una donna che ha la forza di volontà e il desiderio di diventare
sottile. Mantenere la dieta presentata è possibile
raggiungere un risultato davvero impressionante. La cosa principale
la fine della dieta non si rompe, ma continua a seguire
calorie, altrimenti ritornano tutti i chilogrammi
di nuovo a
Punti importanti di ristorazione
Женщина должна понимать, что избавиться за неделю от 10 kg
è possibile solo se tutte le regole e i regolamenti sono rigorosamente rispettati.
ai principi.
1. Acqua. È importante bere per mantenere il normale metabolismo.
al giorno almeno 8 tazze di acqua. 2-3 tazze di questa quantit�
È permesso sostituire il tè verde non zuccherato.
2. Vitamine dieta 7 дней минус 10 kg очень изнурительная.
Il corpo perde molte sostanze nutritive se questo equilibrio non lo è
si possono verificare vertigini, vomito e nausea. per
mantenere uno stato nutrizionale sano, consigliano i nutrizionisti
acquistare un complesso vitaminico e bere integratori in tutto
dieta.
3. Prendi la volontà “in un pugno”. Una donna ha bisogno di immaginare cosa
она может стать, потеряв 10 kg. Se davvero ne hai bisogno, allora
è necessario includere la tua forza di volontà. Lo è поможет в достижении цели.
4. Senza sforzo fisico minimo, perdere peso sarà molto
difficile. L’esercizio mattutino inizia il processo del metabolismo, che
carica energia per l’intera giornata e ti consente di perdere peso più velocemente.
Потерять за неделю 10 kg возможно только в том случае, если уделять
10-15 minuti di esercizio quotidiano. Squat, flessioni, corsa
posto – il complesso più semplice, ma efficace.
5. Dopo che la dieta è giunta al termine, è necessario continuare.
monitorare il regime di assunzione di bevande e monitorare l’apporto calorico.
Hai bisogno di imparare come mangiare in piccole porzioni per evitare
l’eccesso di cibo. In nessun caso non saltare la colazione a cena
Si consiglia di sostituire con un bicchiere di kefir. Con questa modalità di alimentazione
потерянные килограммы никогда не вернутся di nuovo a
dieta 7 дней минус 10 kg — это отличный способ очистить свой
организм от шлаков и токсинов, избавиться da sovrappeso.
Le raccomandazioni presentate sulle tecniche di perdita di peso aiuteranno a guadagnare
фигуру своей мечты и не позволят вернуться килограммам di nuovo a
La cosa principale è это желание стать такой, какой хочется и немного силы
farà.
