Dieta all’uovo – Descrizione dettagliata e utilepunte. Recensioni su dieta a base di uova e ricette di esempio.

Dieta per uova – Descrizione e principi generali

Essere snelli è l’obiettivo di molte ragazze. Dopo tutto, tonica bella
il corpo è allo stesso tempo sano e ammirando gli sguardi degli altri. E se il peso
finché non si abbassa a desiderare, allora puoi sederti sull’uovo
dieta. In cosa è brava? In primo luogo, le uova si saturano rapidamente – sensazione
il test della fame su una dieta a base di uova non è necessario. In secondo luogo, le uova –
il prodotto non è ipercalorico, circa 80-100 kcal è contenuto in uno
un uovo Terzo, le uova sono assorbite al 98% dal corpo, rispettivamente
non ci saranno scorie.

Vale anche la pena notare che le uova sono molto utili. Compresi in
il menu ti permette di saturare il corpo con fosforo, ferro, calcio,
potassio, manganese, zinco e altri oligoelementi essenziali,
vitamine A, K, D, E, vitamine del gruppo B. Ci sono uova nella composizione e
niacina, che fornisce nutrimento al cervello.

Tuttavia, la dieta a base di uova non è per coloro che sono allergici alle uova. anche
Aumenta il livello di colesterolo “cattivo”. Puoi giustificare
dire che il colesterolo delle uova è il meno dannoso da allora
il corpo viene fornito con lecitina.

Dieta all’uovo: quali alimenti posso mangiare?

La dieta a base di uova è abbastanza democratica: puoi mangiare molti
verdure e frutta contenenti antiossidanti naturali, e
fibra vegetale. Verdure (tranne le patate) vale la pena mangiare
вареными или свежими, но обязательно без olio. Puoi decorarli
condimento, aglio, cipolla, una piccola quantità di sale.

È permesso mangiare formaggio a basso contenuto di grassi (contenuto di grassi non superiore al 17%), se lo si desidera
il formaggio può essere sostituito con ricotta a basso contenuto di grassi. Consentito di bere erbe o
tè verde

Generalmente è desiderabile rendere la vostra dieta varia, quindi
la dieta dell’uovo non cola. I frutti sono desiderabili da alternare –
un giorno per mangiare le mele, le pere del giorno dopo.

Dieta all’uovo – quali alimenti non possono essere consumati

Durante la dieta delle uova non puoi mangiare cibi grassi,
maionese, panna grassa, salsiccia e altri sono esclusi
cibi ipercalorici.

La frutta non deve essere consumata: mango, uva, fichi, datteri e
banane.

Ci sono diverse opzioni per una dieta a base di uova progettata per cose diverse.
tempo. Diamo esempi del menu.

Dieta all’uovo per 4 settimane

Ti permette di perdere peso a 7-10 sterline. Inoltre, il corpo
durante questo tempo si abitua a tale nutrizione, quindi è possibile non solo
perdere peso, ma anche mantenere il peso.

Prima settimana: a colazione tutti i giorni: 2 uova e mezzo pompelmo
(Arancione).

Monday Dining: un tipo di frutta, in qualsiasi quantità, ma solo
indipendentemente, ad esempio, in qualsiasi quantità di arance. Può anche
anguria, mele, albicocche, pere, meloni e altro ancora. Cena: bollita o
carne fritta

Martedì Cena: pollo fritto (bollito), con il quale
la pelle deve essere tolta Cena: 2 uova sode, insalata (pomodori,
cetriolo, peperone, carota, insalata), un quarto di torta o toast, 1
pompelmo (arancione).

Pranzo di mercoledì: in qualsiasi quantità di formaggio magro, pomodori, 1
Toast. Cena: carne bollita (fritta).

ЧетвергОбед: в любом количестве один tipo di frutta.Ужин: листья
insalata, carne bollita (fritta).

Venerdì: pranzo: 2 uova sode, verdure bollite (facoltativo:
zucchine, fagioli, piselli, carote) Cena: fritto (bollito)
рыба, листья салата, 1 pompelmo (arancione).

СубботаОбед: в любом количестве один tipo di frutta.Ужин: вареное
Carne (fritta), foglie di insalata verde.

Domenica a pranzo: pollo bollito (fritto), bollito senza pelle
овощи, помидоры, 1 pompelmo (arancione).Ужин: овощи вареные.

Seconda settimana: per la prima colazione quotidiana: 2 uova, 1/2 pompelmo
(Arancione).

Pranzo del lunedì: carne bollita (fritta), foglie verdi
Insalata: cena: 2 uova sode, lattuga, 1 pompelmo
(Arancione).

Martedì Cena: carne bollita (fritta), foglie verdi
салата.Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 pompelmo (arancione).

Mercoledì Pranzo: carne bollita (fritta), cetrioli Cena: 2 cotti
вкрутую яйца, 1 pompelmo (arancione).

Giovedì: pranzo: 2 uova sode, in qualsiasi quantit�
formaggio magro, verdure bollite, cena: 2 uova sode.

FridayLunch: pesce fritto (bollito) Cena: 2 sode bollite
le uova

Sabato: carne bollita (fritta), pomodori, 1 pompelmo
(Arancione).Ужин: свежие фрукты (мандарин, апельсин, персик, дыня,
una mela).

SundayLunch: pollo fritto (bollito), con il quale
pre-pelati, verdure bollite, pomodori, 1 pompelmo
(Arancione).Ужин: жареная (вареная) курица, с которой предварительно
снята кожа, вареные овощи, помидоры, 1 pompelmo (arancione).

Terza settimana: lunedì Tutti i giorni in qualsiasi momento
la quantità che puoi mangiare frutta, eccetto uva, date,
mango, fichi e banana.

Martedì Un giorno puoi mangiare qualsiasi verdura bollita, farne di loro
qualsiasi insalate, devi solo escludere le patate.

Ogni giorno il mercoledì ogni giorno permetteva verdure bollite,
insalate fatte da loro, ad eccezione di qualsiasi frutto
винограда, финика, mango, fichi e banana.

Giovedi in qualsiasi quantità di pesce fritto o bollito, bollito
verdure, in qualsiasi quantit� insalata o cavolo

Venerdì Verdure cotte, carne bollita (fritta) a basso contenuto di grassi, come
opzione pollo.

Sabato e domenica Il primo giorno in qualsiasi quantità consentita
tipo di frutta. Un altro giorno è un aspetto diverso.

Quarta settimana: i prodotti sono offerti per l’intera giornata, mangiali
possibile in qualsiasi momento.

Lunedì 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 pane tostato, 1/4 di pollo bollito o 4
fette di carne bollita o fritta, 1 scatola di tonno (lavata con acqua
o senza olio), 1 pompelmo o arancia.

Martedì 4 cetriolo, 3 pomodori, 1 pane tostato, 2 fette di bollito
(fritto) di carne (quantità massima – 200 grammi), pera o
mela o pompelmo o arancia o 1 fetta di melone.

Un piatto medio piccolo con verdure bollite, 1 cucchiaio di qualsiasi
formaggio bianco a basso contenuto di grassi o cagliata, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1
pane tostato, 1 pompelmo o arancia.

Giovedi Man, 3 pomodori, 1 pane tostato, 1/2 fritto o bollito
pollo, 1 pompelmo o arancia.

Venerdì 3 pomodori, 1 insalata, 2 uova sode, 1 arancia o
pompelmo.

Sabato 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 pane tostato, 2 petti cotti
pollo, latte acido, 1/8 kg di formaggio o ricotta, 1 pompelmo
o un’arancia.

Sunday2 cetriolo, 2 pomodori, 1 pane tostato, un piatto piccolo con
verdure bollite, niente barattolo di tonno al burro, 1 cucchiaio di fiocchi di latte, 1
грейпфрут o un’arancia.

Dieta delle uova di 2 settimane

Questa versione della dieta a base di uova fornisce cibo per 3 volte
giorno – colazione, poi seconda colazione e pranzo. Ultima ricezione
cibo – entro e non oltre le ore 18.00. Allo stesso tempo, l’efficacia della dieta a base di uova sar�
dipende dalla gravità della sua conformità. Cambia prodotti con gli altri
non puoi mangiare oltre al proposto – anche no.

La prima colazione è la stessa per due settimane: 2 cucinati
вкрутую яйца, черный кофе, pompelmo.

1 giorno Seconda colazione: pomodoro, 2 uova, tisana.
pompelmo, 2 uova sode, tisana, vinaigrette senza
olio.

2 деньВторой завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, pompelmo.Обед:
pomodoro, piatto di carne magra, insalata, sedano, cetriolo.

3 ° giorno: Seconda colazione: 2 uova sode, tè,
spinaci Cena: 2 uova sode, cavolo, ricotta, erbe
tè, barbabietole.

4 ° giorno: Seconda colazione: spinaci, 2 uova sode,
caffè, cena: pesce, caffè, vinaigrette.

5 ° giorno: Seconda colazione: spinaci, 2 uova sode,
Caffè. Cena: vinaigrette, pesce, caffè, cavolo.

6 ° giorno: Seconda colazione: qualsiasi macedonia di frutta Cena: sedano,
bistecca, pomodoro, insalata, caffè, cetriolo.

7 ° giorno: Seconda colazione: pollo freddo, pompelmo, pomodoro.
pomodoro, pollo, carote, caffè, cavolo.

Dopo questo, la razione della prima settimana deve essere ripetuta.

Dieta a base di uova e arancia

La versione di 5 giorni di questa dieta è abbastanza semplice. Per colazione pure
anche a pranzo e cena dovrebbero mangiare 2 uova e 3 arance. se
segui rigorosamente questi consigli, puoi perdere 3 chilogrammi.
E devi iniziare a mangiare prima le arance – questi frutti sono capaci
stringere lo stomaco. Quindi mangiare le uova – riempire lo stomaco con fibre.
Puoi bere il tè verde.

Dieta per uova – consigli e recensioni utili

1. Le uova saranno completamente digerite più velocemente (ora o due) se
sarà bollito morbido.

2. Si dovrebbe bere acqua pura 1,5-2 litri, è possibile sostituire l’acqua
tè verde Per ragioni di diversità, puoi bere occasionalmente caffè o nero
tè senza zucchero.

3. Se si verifica la stitichezza, aggiungere altro alla vostra dieta.
verdure fresche

4. In casi estremi, quando le uova si annoiano, possono essere sostituite.
ricotta a basso contenuto di grassi.

5. Quando la fame si verifica nella versione di dieta calcolata per 4
settimane, permesso di mangiare lattuga o fresco
cetriolo.

6. La carne può essere mangiata senza grassi, ad eccezione dell’agnello.

7. Dalla dieta a base di uova è necessario uscire. In particolare
limitare quindi il cibo che contiene zucchero raffinato. non
Inoltre, abbandona bruscamente le uova.

8. non стоит придерживаться яичной диеты тем, кто страдает
sono allergici alle uova o hanno malattie croniche, in particolare
cuore, rene, vasi sanguigni.

Commenti

Dasha. 17/10/2016 Ho mangiato 3 marmellate Inizia la dieta prima ??? ((
Tanya, 05.23.2016 ma puoi mangiare fragole come frutta? e generalmente bacche?
come friggere la carne? Natali 05/09/2016 Sono seduto su una dieta di 4 settimane di uova
già 5 giorni. Il risultato è -3.400. Non voglio mangiarlo, beh, quasi
non voglio Invece di insalata, l’unica cosa che faccio è fresca giovane
Trito finemente il cavolo, aggiungo un po ‘di sale e aggiungo del cetriolo fresco. la
quindi tutto sulla lista. nonвестушка за год потеряла около 40 кг, но она с
Non me ne sono liberato. Mi piace, anche se ho provato sia Mirimanova che
dopo 6 non mangiare. Может Мотивация более сильная появилась?!))) laлена
04/07/2016 Ho programmato per la prima volta di seguire una dieta a base di uova da 2 settimane,
ma sono passate 2 settimane e sono andato subito per 4 settimane, cioè l’ho tenuto
1,5 mesi e in questo momento ho allattato mia figlia di un anno.
Il risultato è buono, in realtà non ho pesato, ma i volumi sono spariti.
bene i vestiti sono diventati grandi. Quindi con stretta osservanza di te
sii felice con il tuo corpo. Ho solo bevuto acqua normale 2 litri
tutti i giorni. Zaznoba 04/04/2016 Ho letto alcune recensioni … Per me
personalmente, questa dieta è venuta immediatamente in qualche modo. Rispetto le uova, ovviamente in
Non li ho mai mangiati in quantità tali)) Mi siedo su una dieta a base di uova
regolarmente, non su di esso morire di fame. Il peso non viene restituito. In generale – io
mi piace