Dieta cinese: efficace – sì, utile – no!Regole rigorose della dieta cinese: sei pronto a perdere 15 kg in duedella settimana?

ilт, 19 янв 2016 Автор: гастероэнтеролог Ульяна
Julina

Una delle diete più dure per una rapida perdita di peso è
chiamato dieta cinese.

Difficilmente ha qualcosa a che fare con la Cina, tranne
associato con la miniatura di donne cinesi.

Rigoroso, completamente sbilanciato, ipocalorico, questo
Lo schema di potere, tuttavia, è abbastanza efficace.

Contents

Principi di base della dieta cinese

È la misteriosa origine della dieta cinese causata
molte delle sue opzioni. Uno di questi è il solito “giapponese” in cui
l’autore sconosciuto sostituì il caffè con il tè verde. Altre opzioni
progettato per cinque giorni, una, due o tre settimane. Estremamente magro
razione durante la maratona “cinese” rende il cinese
la dieta è molto pesante e affamata. Solo il più sano e moralmente
устойчивые девушки могут позволить себе такую сложную схему
питания
.

Una delle opzioni più accettabili consente l’uso di
prodotti che possono essere attribuiti alla cucina tradizionale cinese.
Questo è riso, pesce, verdure. Principi di nutrizione per due settimane
seguenti:

• a stomaco vuoto al mattino per bere un bicchiere d’acqua (caldo, se c’è
problemi intestinali, o freddo, se non lo sono). Colazione – attraverso
mezz’ora;

• Completare il divieto di alcol, sale, zucchero;

• olio è consentito vegetale, in estremamente limitato
quantità e solo per insalate di verdure;

• prodotti a base di farina proibiti, pane bianco. Nero e integrale
il pane è estremamente limitato;

• verdure ammissibili: foglie di lattuga, cavoli (cavolo bianco,
colore, broccoli), ortaggi a radice (carote, prezzemolo), pomodori,
cetrioli;

• per riempire il piatto è permesso usare succo fresco
limone;

• alimenti proteici: pesce bianco, carne magra
(coniglio, pollo, vitello, manzo), uovo;

• il riso può essere consumato, marrone se possibile, e molto
raramente patate;

• escludere bevande gassate, dolci e aromatizzate.
Sono permessi tè, minerali non gassati e acqua potabile;

• a volte puoi mangiare un frutto saporito;

• niente spuntini! Rigoroso tre pasti al giorno.

Osservando il menu di due settimane, è necessario considerare che per
fissare il risultato richiederà almeno tanto tempo.
То есть полный цикл похудания — это месяц жизни.
Se sei pronto a spenderlo con restrizioni rigorose, allora il risultato
per favore: sulla dieta cinese puoi perdere da sei a dieci
chilogrammi.

Puoi provare a stare seduto su questa dieta, prima una settimana.
Se tutto va bene, allora dovresti decidere sul secondo idiota.

Dieta cinese: un menu per due settimane

La prima e la seconda settimana della dieta cinese sono uguali, quindi
dato una dieta di sette giorni. È permesso sostituire il riso con grano saraceno, ma
solo se sei allergico. Ecco un consiglio da fare
la vita triste senza sale è un po ‘più piacevole. Tagliare la cipolla per
anelli di insalata trasparente e sottaceto in succo di limone. attraverso
dieci minuti, puoi riempirli con verdure, stare meglio.

lunedi

• Colazione: insalata di cavolo senza condimento (vetro incompleto),
una tazza di acqua

• Pranzo: cento grammi di riso marrone bollito (preferibilmente), così tanto
lo stesso cavolo tritato.

• Cena: una fetta di pesce bianco al forno (150 grammi) senza
sale e limone. Pesci e tu puoi bollire.

martedì

• Colazione: un bicchiere incompleto di carota grattugiata con un cucchiaio
olio vegetale e una fetta di pane nero o integrale
(può essere sostituito con cagliata di segale), acqua minerale.

• Pranzo: insalata di cavoli, sedano e carote (vetro) con
una fetta di pane nero (non più di trenta grammi).

• Cena: cento grammi di riso bollito con insalata di verdure (pomodoro,
cetriolo, fetta di cipolla), per dessert, mezzo pompelmo.
Tè verde

mercoledì

• Colazione: macedonia non zuccherata: mela, pera, arancia,
cachi, pomelo, kiwi (non più di un bicchiere nella forma tagliata),
mezza tazza di succo d’arancia pressato.

• Pranzo: asparagi di soia bolliti (150 grammi), una fetta di nero
o pane integrale e una porzione regolare di insalata di verdure da
cavoli e carote (vetro).

• Cena: champignons fritti in una goccia di olio vegetale
(un bicchiere del piatto finito), cento grammi di riso bollito, tè verde.
A richiesta – segale di segale o pezzo di nero essiccato
pane.

giovedi

• Colazione: pane nero, pane tostato, arancia, mela, vetro
succo d’arancia fresco.

• Pranzo: trecento grammi di asparagi bolliti, cinquanta grammi
riso bollito, mela, acqua minerale.

• Cena: patate bollite o al forno (due piccoli pezzi),
двести граммов запеченной белой рыбы, кусочек черного pane.

venerdì

• Colazione: duecento grammi di riso integrale bollito (si può prendere
mezzo bianco), acqua minerale.

• Pranzo: mezza tazza di riso o torte di riso (due pezzi) con
insalata di verdure (vetro), acqua minerale.

• Cena: insalata di cavolo con condimento al limone, tortillas da
farina di riso senza sale sull’acqua (o pagnotta di riso).

sabato

• Colazione: insalata di riso e verdure (colazione del venerdì
ripetizioni).

• Pranzo: duecento grammi di pesce al forno o bollito (bianco
varietà), un’insalata di piccole mele e mandarino;

• Cena: bistecca di manzo fritta in una padella asciutta (è possibile
prendere il petto di pollo o di vitello), un piatto di cinese tritato
капусты с ложкой масла и небольшой кусочек черного pane.

domenica

• Colazione: macedonia non zuccherata con prugne (circa
un bicchiere di piatti pronti), tè verde.

• Pranzo: un bicchiere incompleto di riso bollito con una mela e un cucchiaio
miele.

• Cena: pesce bianco bollito, insalata di verdure (peso totale fino a trecento
grammi), torte di riso (due cose) o personalmente
torta di riso cotta.

Oltre alla sostituzione del riso con grano saraceno, sono consentite altre sostituzioni:
per esempio, la carne può essere sostituita con pesce rosso, riso integrale con bianco, e
pane nero o integrale – si insinua la segale. Nei primi giorni
Dieta cinese è necessario bere molta acqua minerale. Se lei “non lo fa
sta arrivando “, è permesso bere un tè verde al posto dell’acqua minerale.

Dieta cinese rigida

Una razione di tre settimane molto dura di questa variante del cinese
le diete sono proibitive, pesanti e pesanti. Cento volte
pensa prima di decidere su una tale presa in giro di se stessi. il
Alla fine, ci sono altre opzioni.

• На протяжении первой недели завтрак, обед и
la cena consiste in un’arancia, un uovo e un bicchiere di verde
tè. L’autore consiglia di bere acqua se si sente molto affamato.
La prima settimana è la più difficile. Puoi sopraffarlo solo sul nudo
entusiasmo.

ilторая неделя более мягкая. cibo остается
tre volte al giorno. Ogni pasto consiste di porridge bollito in acqua.
senza sale e zucchero. Non puoi cucinare la semola, riso valido (bianco,
marrone, nero), grano saraceno, farina d’avena, frumento e porridge di miglio.
Continuiamo a bere il tè verde.

• Меню третьей недели: некрахмалистые зеленые
verdure, brasate in olio vegetale. Questo potrebbe essere zucchine,
cavolo di qualsiasi qualità, fagiolini, melanzane. Dalle bevande puoi
permettersi … il tè verde!

Dieta cinese rigida позволяет похудеть на пятнадцать
килограммов
. Come si suol dire, nessun commento.

ilажные моменты китайской диеты

Se durante la dieta c’è una depressione persistente, ha iniziato
vertigini, nausea e dolore addominale, interrotti
il lavoro degli intestini, l’eruzione cutanea è apparso, è necessario immediatamente
interrompere la dieta e sottoporsi a una visita medica.

Per quanto riguarda la rigida dieta cinese, esclude completamente
assunzione di grassi e proteine ​​per tre settimane. Questo è enorme
stress per il corpo. Più una chiara mancanza di calorie: per il giorno non lo sono
ce ne saranno migliaia, e nella prima settimana ancora meno. Ecco perché
следует быть крайне осторожными, возвращаясь к нормальному
питанию
.

Cosa devi fare:

• durante la prima settimana, inserire delicatamente la dieta (letteralmente
su cucchiai) ricotta, kefir, frutta;

• continua a bere il tè verde, a volte concedendoti una tazza
caffè;

• la carne è alla prima luce: pollo, vitello,
carne di coniglio, e solo bollita o al forno;

• tutti i rischi come la salsiccia affumicata e il latte condensato – solo attraverso
tre settimane dopo il completamento della dieta cinese, e poi a poco a poco.

È necessario capire che una perdita di peso così acuta non è nulla di buono
davvero non dona. La salute può essere seriamente compromessa, incluso
gravemente compromettere la funzione riproduttiva.

Per quanto riguarda la versione più leggera, ha anche degli svantaggi.
Quindi, la mancanza di sale nella dieta, ovviamente, è efficace per perdere peso,
ma è irto di violazioni del tratto gastrointestinale, reni, cuore, fegato,
sistema urinario. La dieta cinese è severamente vietata
in entrambi i casi, le persone con disabilità di questi organi,
diabetici, allattamento e donne incinte, adolescenti.

Il cavolo crudo non è adatto a chi soffre di gastrico
malattie, quindi, le persone con gastrite, ulcere, pancreatite dovrebbe
Abbandonare il pensiero di perdere peso sulla dieta cinese.

Ci sono momenti positivi Per due settimane di una dieta rigorosa
il corpo si abituerà a mangiare un po ‘, entrerà lo stomaco gonfio
norma, il bisogno di cibo dolce e raffinato sparirà.
Il succo di limone, che può essere riempito, è molto utile. esso
buon effetto sui processi di combustione dei grassi, fresco non salato con esso
il cibo avrà un sapore migliore. I fan della dieta cinese sono sicuri che lei
stimola la rimozione delle tossine, quindi il tono della pelle si uniforma, scompare
brufoli e elementi infiammatori.

Очень важно правильно выйти из диеты. processo
ci vorranno almeno due settimane. Il seguente dovrebbe essere seguito.
schema:

• durante la prima settimana è necessario aggiungere tre o quattro a colazione
cucchiai di ricotta. Se vuoi davvero dolce, puoi aggiungere il tè
un cucchiaio di miele;

• per la notte tutti i giorni a scrivere un bicchiere di latte acido
prodotto: kefir, bifidok, yogurt, acidophilus, ryazhenka, ecc .;

• i menu per il pranzo e la cena devono essere salvati, sostituendo alcuni dei prodotti
Altri: riso – grano saraceno, cavolo – pomodori, cetrioli, bulgaro
pepe, cipolla ilместе с лимоном их можно заправлять ложечкой любого
olio vegetale mescolato con erbe;

• nella seconda settimana di rilascio, è necessario aggiungere una manciata a colazione
noci crude: noci, anacardi, noci pecan, mandorle;

• Puoi mangiare fino a 200 grammi di carne e pesce a giorni alterni. se
riso stanco, puoi includere gradualmente nella tua dieta purè di patate,
bollito pasta, lenticchie, qualsiasi verdura al vapore;

• è consentito mangiare con ogni pasto un pezzo di nero
pane;

• Nella terza settimana, aggiungi verdure leggere, pollo e
zuppe di funghi se организм хорошо переносит бобовые, изредка можно
cucinare una versione vegetariana di zuppa di piselli;

• dalla seconda settimana, puoi iniziare un po ‘di cibo speziato, ma senza
il fanatismo;

• è necessario controllare il contenuto calorico, non eccedente
1200-1500 kilocalorie, altrimenti i chilogrammi cadono con tale difficolt�
Saluta.

Per mantenere il risultato, devi monitorare costantemente
caloria e qualità del cibo, vai ai principi di salute
nutrizione e dare al corpo un fisico fisico fattibile
carico.

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