Пт, 03 фев 2017 Автор: Юлия Улиткина
La snellezza delle donne giapponesi è stata a lungo percepita come una delle loro
biglietti da visita. Fino alla vecchiaia, mantengono non solo
proporzioni perfette di una figura, ma anche una pelle straordinariamente bella. E il tutto
il segreto è che la base della dieta sana di questa nazione
nel corso dei millenni rimane riso. Usando una dieta di riso per
dimagrire, qualsiasi ragazza con una forte volontà è in grado di buttare via cinque
fino a dieci chilogrammi.
Contents
I benefici del riso per il corpo umano
La popolarità della dieta del riso per la perdita di peso è dovuta al fatto che
il puro riso bollito ci aiuta non solo a dire addio ai grassi
scorte in vita e in altre parti del corpo, ma contribuisce anche al complesso
recupero del corpo. Ci sono molti chicchi di riso sani.
sostanze, comprese vitamine e oligoelementi.
Gli scienziati hanno studiato la composizione chimica del riso e vi hanno trovato
buon complesso vitaminico e minerale:
• acido ascorbico (vitamina C), che rafforza
immunità;
• Vitamina B6, coinvolta nello sviluppo del digestivo
enzimi;
• vitamina B3, attraverso la quale avviene la divisione
sostanze che entrano nel corpo;
• Vitamina A, miglioramento della vista;
• potassio, che preserva la salute del cuore;
• calcio, senza il quale ossa e denti collassano;
• iodio, senza il quale il sistema endocrino non può funzionare;
• ferro, che fornisce un normale apporto di sangue al corpo e
respirazione cellulare.
Il riso contiene amido, che è molto utile nelle malattie.
mucosa gastrica: gastrite, ulcere, elevata acidità. Non a caso
il porridge di riso è prescritto per i primi alimenti complementari per neonati e mamme
Si raccomanda di mangiarlo per migliorare l’allattamento.
La dieta del riso per la perdita di peso non solo ridurrà il peso, ma anche
guarisce il corpo. Ad esempio, salverà i depositi di sale, lo far�
l’acqua, rimuove il gonfiore, normalizza la pressione, ripristina lo scambio
processi.
Ci sono diverse opzioni per una dieta a base di riso. più
sicuro è una mera opzione espressa di tre giorni. Il fatto è
che qualsiasi monodiet, in particolare legate alla restrizione di grasso e
la proteina è difficile da trasportare. Tre giorni per mantenere qualsiasi
alla ragazza.
Durante questo periodo, ci vorranno circa quattro chilogrammi, le forme si adatteranno.
Ma devi capire che non si tratta di quattro chilogrammi di grasso, ma di un massimo
mezzo chilo. Il resto del peso è acqua, scorie e tossine, che
lascia il tuo corpo.
La sera prima di ogni nuovo giorno della dieta a base di riso per dimagrire
bisogno di cucinare il giorno successivo una porzione di riso. Dovrebbe essere in una tazza
riso lavato (volume 250 g) versare in due porzioni di acqua, misurata da questo
stesso bicchiere.
Al mattino dovrai cucinare il riso inzuppato senza sale e il cereale
dovrebbe bollire per soli dieci minuti e poi infondere sotto il coperchio
15 minuti. Resta da dividere il volume risultante di riso in tre
le stesse parti e mangiare in tre dosi per colazione, pranzo e cena.
lunedi
• Colazione: una porzione misurata di riso bollito. A volontà per
un pizzico di gusto è permesso di pizzicare – un’altra scorza di limone o un cucchiaio
purea di mela fresca.
• Pranzo: riso bollito con una piccola quantità di aneto o prezzemolo
e un cucchiaino di olio vegetale non raffinato. Da bere
i grani possono essere una tazza di brodo vegetale e aggiungere un piatto di fresco
verdure affettate
• Cena: una porzione di riso, carota bollita (può essere grattugiata nel riso)
e una tazza di brodo vegetale.
martedì
• Colazione: una normale tazza di riso, un cucchiaio di verdure fresche,
cucchiaino da dessert panna acida a basso contenuto di grassi. Come è consentito un dessert
arancio medio.
• Pranzo: riso con verdure, una tazza di brodo vegetale, bollito
verdure.
• Cena: verdure a vapore senza sale, una porzione di riso.
mercoledì
• Colazione: riso, cosparso con un pizzico di cannella, e un piccolo
pompelmo.
• Pranzo: una tazza di brodo vegetale, riso, stufato un po ‘sull’acqua
funghi (150 grammi, non di più), cetriolo affettato,
Cucchiaiata di olio d’oliva Puoi coccolarti
150 g di succo d’arancia naturale (senza
zucchero).
• Cena: broccoli al vapore (150 grammi), una porzione di riso, verdura
brodo.
Per tre giorni, puoi bere dopo i pasti e negli intervalli di verde
tè, ibisco, decotti alle erbe (più attentamente se con pressione
basso – non abusare), acqua minerale, il solito pulito
acqua. Sono vietati caffè, cacao, tè con latte e altre bevande.
La dieta del riso per la perdita di peso è buona perché non è necessario pensarlo
mangiare Tutto è noto in anticipo, misurato, senza prodotti speciali
richiesto e niente di speciale dovrà essere cotto. Sì, non così
saporito e monotono, ma il risultato del secondo giorno è giusto
stupirà. In senso buono, ovviamente.
Tuttavia, è necessario essere preparati per il fatto che il benessere durante
tre giorni non saranno molto. Potrebbe apparire debolezza
irritabilità, mal di testa o malessere persistente. pertanto
se ci sono malattie diagnosticate, allora inizia
monodiet non può essere.
L’opzione di sette giorni ti consente di ottenere risultati più significativi
risultati di perdita di peso. È tollerato molto più facile, perché
puoi mangiare carne di pollo, bere kefir e persino concederti dolcezza
la forma di frutta secca.
lunedi
• Colazione: una porzione di cereali di riso bollito, 50 g pezzo
pane nero, su cui si può mettere un pezzo di formaggio leggero con
basso contenuto di grassi Anche un piccolo dessert è permesso.
mela.
• Pranzo: una tazza di riso bollito con aneto, basilico o prezzemolo,
petto di pollo bollito del peso di non più di 200 grammi, una tazza di verdura
brodo. Chiunque non desideri un petto di pollo può facilmente sostituirlo.
un piatto di insalata di verdure estive.
• Cena: di nuovo riso, una piccola carota come contorno o
zucchine (in umido). Per dessert, un vasetto di yogurt naturale o
piccola tazza di lievito naturale.
• Nota: in caso di forte fame, bere kefir
o mangiare 5-6 pezzi di albicocche secche, prugne secche o altro
frutta secca
martedì
• Colazione: riso bollito e insalata da un’arancia o da uno
mela. Puoi mettere un cucchiaino dentro
panna acida.
• Pranzo: riso, una tazza di brodo vegetale più tutte le verdure che
cotto dentro Il brodo vegetale può essere sostituito con zuppa di pesce senza
patate.
• Cena: ripeti il menu del pranzo o prepara un uovo strapazzato
due uova Devi finire la cena con un bicchiere di kefir o un barattolo
yogurt naturale
• Nota: a metà giornata prima di cena, puoi uccidere l’appetito
taglio di verdure
mercoledì
• Colazione: riso bollito, qualsiasi frutto.
• Pranzo: zuppa di verdure leggera senza patate, una tazza di riso, bollito
o petto al forno. Se la fame è ancora sentita, cucinare
un piatto di insalata leggera (senza condimento).
• Cena: riso bollito, broccoli a vapore. Un’altra opzione: un piatto
ricotta a basso contenuto di grassi, un piatto di fette di verdura senza condimento.
• Nota: prima di cena, un pezzo di vapore o bollito
pesce (salmone o salmone rosa).
giovedi
• Colazione: tutti lo stesso riso, frutta con un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi o
crema leggera
• Pranzo: riso bollito con piccole carote bollite, un piatto
zuppa di verdure preparata con pollo magro o brodo di carne.
Invece di carote bollite sono permessi due cucchiai di verde bollito
piselli.
• Cena: riso, pollo bollito o carne di manzo, una tazza di bere
yogurt o kefir.
• Nota: una leggera insalata di cetrioli è consentita prima di cena.
pomodori con pezzi di pesce.
venerdì
• Colazione: riso con una manciata di uvetta o un cucchiaino di liquido
miele, affettato dalla frutta.
• Обед: порция отваренного риса, свежие или отварные verdure.
• Cena: riso con spinaci al vapore, piatto di ricotta.
• Nota: un uovo sodo è permesso a metà giornata.
sabato
• Colazione: una tazza di riso bollito, due mele o una mela e una pera,
una tazza di yogurt fresco senza zucchero.
• Pranzo: decotto vegetale, riso con erbe fresche, un piatto di fresco
verdure affettate
• Cena: una tazza di cereali di riso, una mela con un cucchiaino di miele.
Una tazza di kefir magro.
• Nota: un panino da un pezzo di nero è permesso per uno spuntino pomeridiano
pane e salmone al forno o bollito.
domenica
• Colazione: una tazza di ricotta, due porzioni di mele o pere, un barattolo
yogurt naturale
• Pranzo: un decotto di verdure, petto bollito, una porzione di bollito
riso.
• Cena: una tazza di cereali di riso e verdure fresche.
• Nota: un kefir non grasso e alcune cose sono permesse nel pomeriggio
frutta secca
Nonostante il fatto che la dieta del riso di sette giorni per la perdita di peso
tollerato facilmente, per qualsiasi malattia devi rinunciare
restrizioni.
Dieta di riso per dimagrire “Cinque vasi magici”
Tale regime alimentare è considerato terapeutico, come indicato
per la pulizia profonda delle articolazioni da depositi di sale e per le tossine.
La dieta non solo aiuterà a perdere peso, ma anche a sbarazzarsi di gonfiore
emicrania facciale, dolori articolari, manifestazioni
osteocondrosi, depressione.
Niente di complicato da fare. Tuttavia, è possibile avviare lo schema
solo dopo qualche preparazione. La linea di fondo è
14 giorni per il riso inzuppato prima colazione. Avere abbastanza grano
infuso, ha bisogno di cinque giorni. pertanto перед стартом рисовой
le diete per la perdita di peso dovranno raccogliere cinque piccoli vasetti.
Al mattino, il primo giorno di preparazione, versare tre contenitori nel primo contenitore.
cucchiai standard di riso bianco, sempre sciacquandolo, e
quindi versare un bicchiere di acqua pulita e fredda. Tappo a vite e
manda in frigo
Il mattino seguente, versate l’acqua dal primo contenitore riempito, il riso.
risciacquare bene e riempire con acqua bollita. Allo stesso modo di
con la prima lattina, prepara il riso nella seconda lattina. Metti dentro
il frigo è già pieno di due vasetti preparati.
La mattina del terzo giorno, lavare il riso dal primo e dal secondo barattolo, versare
la loro acqua, prepara il riso nel terzo barattolo. allo stesso modo
agire fino a quando cinque appare in frigorifero
vasi magici.
Il quinto giorno dopo la preparazione del primo barattolo,
inizia la dieta reale. Devi versare il riso dal primo barattolo in
coppa e mangia senza bollire Il sale e le spezie non possono essere nulla.
Bevi troppo impossibile.
Важно соблюдать в течение всего периода диеты
seguenti regole:
• dopo aver mangiato il riso, niente può essere mangiato almeno
quattro ore;
• durante il giorno puoi mangiare pasti leggeri non calorici: crudi e bolliti
verdure, frutta, porridge sull’acqua, frutta secca. Grasso, piccante, affumicato,
salato, la farina rallenta il processo di perdita di peso;
• bere almeno due litri di liquidi al giorno, ma questo può essere
non solo acqua pura, ma anche bevande alla frutta, acqua minerale senza gas, tisane
e decotti.
La dieta del riso per questa opzione promette che attraverso
due settimane spariranno da cinque a sette libbre di grasso. Tuttavia no
Assicurati di seguire il programma di 14 giorni. Se è difficile iniziare
ogni mattina con riso crudo, quindi la dieta può essere osservata solo 7 giorni.
I risultati non saranno molto meno.
