Вт, 07 июн 2016 Автор: Анна Онуку
La dieta Kefir-grano saraceno è una delle più sicure per
del corpo и эффективных систем для похудения.
Se una donna vuole liberarsi dal peso in eccesso, non lo fa
sperimentare una costante sensazione di fame, questa tecnica lo far�
la soluzione perfetta
È necessario impostare un obiettivo: il risultato desiderato.
Seguendo le regole e i principi dell’organizzazione del sistema di alimentazione elettrica può
raggiungere una significativa perdita di peso.
Contents
Principi di base della dieta kefir-grano saraceno
Sbarazzati del peso in eccesso e non fare del male al tuo
il corpo è possibile. Il principio di base della dieta è quello
durante la settimana è consentito utilizzare solo due prodotti: questo
Grano saraceno e kefir a basso contenuto di grassi. Enorme vantaggio
è che la persona non sentirà la fame.
Il grano saraceno nutre il corpo e il kefir dà una sensazione in più
saturazione.
Il risultato piacerà ogni giorno. Tuttavia, dipende da
peso iniziale.
La dieta Kefir-grano saraceno promette una perdita di peso di 7-8 sterline per
una settimana Nel caso di sovrappeso, questo effetto
per raggiungere abbastanza reale. Tuttavia, se una signora vuole mettersi in forma
dopo le vacanze, il suo corpo resisterà all’esaurimento. per
3-4 sterline lasceranno la settimana.
È importante capire che la dieta su kefir e grano saraceno è difficile.
sistema di alimentazione. Inizia lo stesso tipo di dieta dopo alcuni giorni
molto da disturbare, la cosa principale è non rompere. È consentito aggiungere
dieta una piccola quantità di frutta secca. Poco dolce
il piacere “non fa male alla figura.
La durata della dieta non supera i 7 giorni. Dopo quello
sicuro di fare una pausa per un mese, quindi il sistema di potere può
ripetere.
Il lato positivo della dieta e degli svantaggi del grano saraceno kefir
sistemi di alimentazione
Le statistiche mostrano che il numero di persone cresce ogni anno
soffre di sovrappeso. Dimostra il perfetto
il sistema di perdita di peso semplicemente non esiste. La dieta Kefir-grano saraceno non lo è
è un’eccezione Nonostante il gran numero di vantaggi
ci sono alcuni inconvenienti ad esso. Prima di iniziare
aderire alla dieta, è necessario considerare “entrambi i lati della medaglia”.
I principali vantaggi di una dieta su grano saraceno e
yogurt
1. È noto che il grano saraceno contiene nella sua composizione
una grande quantità di vitamine e minerali benefici, quindi è
употребление положительно сказывается на состоянии del corpo.
2. L’uso di kefir a basso contenuto di grassi è anche utile per
persona. Il prodotto rimuove le tossine e le scorie, regola il lavoro
tratto gastrointestinale.
3. La dieta Kefir-grano saraceno è caratterizzata da un effetto curativo.
È raccomandato per le persone che si incontrano spesso
problemi di sonno. Utile per coloro che hanno problemi con
pancreas, reni e fegato.
4. La dieta migliora le condizioni della pelle, rafforza la struttura dei capelli e
unghie.
5. Придерживаться sistemi di alimentazione довольно просто. no
ricette intricate Inoltre, non devi spendere molto
prodotti. Tutto ciò di cui hai bisogno è grano saraceno e kefir.
Gli svantaggi dei metodi di perdita di peso
1. Dieta scadente. Piuttosto difficile per una settimana da mangiare
uno e quel prodotto. È lontano dal potere di tutti;
in volontà.
2. Se si attenersi a una dieta più lunga del tempo assegnato, questo
приводит к обезвоживанию del corpo.
3. Kefir ha un effetto lassativo, quindi insieme a
scorie e tossine, il corpo perde altre utili
oligoelementi.
I benefici del grano saraceno
Il grano saraceno è un vero e proprio “scrigno del tesoro” per gli umani
del corpo, открыв который наружу вырывается огромное количество
oligoelementi benefici.
Come parte del cereale è:
• vitamine B3, B2, B1;
• potassio;
• ferro da stiro;
• iodio;
• calcio.
Vale anche la pena notare che il grano saraceno ha un sacco di proteine e molto poco
carboidrati. È per questo motivo che il prodotto è perfettamente assorbito in
non crea una sensazione di pesantezza nello stomaco. Se la persona lo far�
attenersi alla dieta kefir-grano saraceno, non sentirà mai il declino
forza o sentirsi stanco.
È importante sapere che ci sono fibre nei cereali. In una porzione
il porridge contiene il 30% della dose giornaliera necessaria per la sostanza. Lo è
ti permette di purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti.
Per gastrite, pancreatite o ulcera allo stomaco kefir-grano saraceno
la dieta sarà una vera salvezza. Le navi vengono ripulite dal colesterolo,
non vengono eliminate solo le tossine, ma anche i metalli pesanti.
La dieta Kefir-grano saraceno prevede la preparazione di cereali da parte di
ricetta speciale, che è molto diversa dal solito.
Ricetta passo-passo per fare cereali per
dieta
1. Il grano saraceno viene lavato con acqua bollente 2-3 volte. Lo è
necessario per liberarlo dal grasso in eccesso, che
c’è nella composizione.
2. Il prodotto deve essere lasciato asciugare bene.
3. Le semole sono fritte in una padella asciutta senza aggiunta di zucchero e
sale per 5-7 minuti.
4. Il grano saraceno viene trasferito nella pentola, versato acqua bollente. su
un bicchiere di prodotto – 2 bicchieri d’acqua.
5. Il vaso è coperto da un coperchio, avvolto un asciugamano suo
necessità di preparare per almeno 3 ore.
È importante notare che il porridge di cottura per la perdita di peso è auspicabile con
serate in modo che durante la notte assorba tutto il liquido e non rimane
greggio. Permette la ricetta presentata per fare cereali
mantieni tutte le proprietà utili. Il grano saraceno deve assorbire
tutta l’acqua e diventa un po ‘asciutta. Se il liquido rimane, è
deve essere accuratamente drenato
Menu di esempio per la settimana
1. День 1, 2, 3. Lo èт период самый сложный по той причине, что
l’organismo viene ricostruito sotto mono-nutrizione. È molto importante resistere
continuerà ad essere più facile. I primi tre giorni l’enfasi è sul grano saraceno e
kefir. Per rendere i cereali più piacevoli da mangiare, puoi aggiungere kefir
dritto dentro – ottieni una specie di zuppa.
2. Giorno 4, 5, 6. I principi nutrizionali non differiscono dai primi tre.
giorni. L’unica differenza è che è permesso
aggiungere al porridge una piccola quantità di frutta secca. Quando il corpo
una dieta già ricca di grano saraceno, aiuteranno
�”Addolcisci” la vita di tutti i giorni e non rompere il regime. Oltre all’acqua consentita
bere tè verde senza dolcificanti e agrumi freschi
succhi di frutta.
3. Giorno 7: l’ultimo “scatto”. Nonostante il fatto che la dieta
arrivando alla fine, non puoi rilassarti. Durante il giorno
также кушается только гречка и kefir. Il pranzo è autorizzato a sostituire
insalata di verdure di stagione verdi, condite con olio d’oliva.
Il sale non può essere aggiunto.
È importante! Se una donna aggiunge al porridge
frutta secca, la loro tariffa giornaliera è di 100 grammi. Abusare
il prodotto non può, altrimenti il risultato della dieta non porterà. da
frutta secca, si può prendere frutta candita, prugne, datteri, zenzero. mele
sconsigliato per la ragione che eccita fortemente l’appetito e
c’è il rischio di “cadere dal frigo” di notte.
Dieta Kefir-grano saraceno: punti importanti dell’organizzazione del sistema
alimentazione
Per ottenere un risultato veramente eccellente, liberati
dai chili di troppo in modo che non tornino,
важно знать все тонкости и нюансы организации sistemi di alimentazione при
dieta kefir-grano saraceno.
1. Для dieta подходит только крупа, приготовленная по особому
ricetta. Se per qualche motivo una donna non avesse avuto il tempo di farlo
la sera è consentito cucinare il grano saraceno al vapore.
2. La scelta del kefir per la perdita di peso deve anche essere data una speciale
attenzione. Assicurati di tener conto della sua durata di conservazione – adatto
solo prodotto fresco perгустителей, сахара и желатина в составе
non dovrebbe essere Tenore di grasso kefir ammissibile – massimo 2,5%. se
c’è il desiderio di ottenere il massimo effetto, è meglio restare
contenuto di grassi dell’1%. Tuttavia, questo non è tutto. Обезжиренный кефир для dieta не
adatto perché contiene pochissime proteine.
3. Mantenere l’equilibrio idrico è molto importante. Durante il giorno
bisogno di bere 8-9 bicchieri d’acqua. Lo è позволит урегулировать
metabolismo, migliorare la salute generale.
4. В случае, если через несколько дней кефирно-гречневой dieta
ci sarà una leggera debolezza, è necessario bere duro fermentato
tè nero, aggiungendo lì un cucchiaio di miele.
5. Si consiglia di acquistare un complesso multivitaminico in farmacia,
per mantenere l’equilibrio dei nutrienti nel corpo.
Come continuare a ricevere la dieta di kefir-grano saraceno
il risultato
Voglio non solo sbarazzarsi di chili in più, ma non
lasciali tornare. Presentati suggerimenti utili
помогут удержать il risultato.
1. Sport. se нет времени на посещение фитнеса, зарядку можно
fare a casa. Esercizi semplici al mattino prima dell’inizio della colazione
metabolismo e il processo di bruciare i grassi. su протяжении
per tutto il giorno una persona si sentirà fresca, forte e
sicuro. Inoltre, lo sport è una grande opportunità per dare il corpo
bel sollievo e stringere i muscoli dopo aver perso peso.
2. По окончанию dieta нельзя сразу налегать на все prodotti.
Inserirli nella dieta dovrebbe essere gradualmente. Dieta Kefir-grano saraceno
сужает желудок, поэтому, если не переедать, то и il risultato
persisterà.
3. Una volta alla settimana si consiglia di fare un giorno di digiuno
yogurt. Lo è полезно, чтобы выводились накопившиеся токсины и
scorie.
4. Ogni giorno è importante monitorare la quantità di fluido che si beve.
Lo è должен быть не только зеленый чай или кофе, но и простая вода.
La persona media dovrebbe bere 2 litri di acqua al giorno. In estate
di più, perché il corpo perde molto liquido.
Dieta Kefir-grano saraceno действительно дает ошеломительный
il risultato за una settimana Seguendo tutte le regole e le raccomandazioni che puoi
perdere peso in modo permanente, ottenere una tale cifra, o
che hai sempre sognato.
