Пт, 29 июл 2016 Автор: Анна Онуку
Alla vigilia delle vacanze o della stagione primavera-estate
il gentil sesso solleva la questione di come
perdere rapidamente ed efficacemente qualche chilo in più senza torturare
te stesso a digiuno.
Dieta “Meno 8 kg” – questa è la dieta bilanciata ottimale.
Più persistente, puoi provare il menu per 5 giorni, c’è anche
варианты на 7 и per 8 giorni.
Ognuno sceglie per se stesso il modo più appropriato.
La cosa principale è non dimenticare che una perdita di peso così drastica sar�
stressante per il corpo, quindi non è raccomandato ricorrere a una dieta
senza necessità urgente.
Contents
Vantaggi e svantaggi della perdita di peso espressa
La domanda su come perdere peso in poco tempo è
rilevante per le donne moderne. Soprattutto la necessità di ripristinare l’eccesso
l’aumento di peso si verifica prima dell’inizio della stagione balneare. Prima di te
decidere sul menu e la durata della dieta, è necessario chiarire
tutti i vantaggi e gli svantaggi dei metodi express per
perdita di peso.
Benefici chiave:
• in un breve periodo di tempo puoi liberarti di qualcosa di significativo
la quantità di peso in eccesso;
• nessuna necessità di sprecare, dieta il più semplice possibile;
• l’organismo viene eliminato intensivamente dalle scorie e dalle tossine.
Alcuni svantaggi sono:
• a causa della fame, una persona può essere irritabile;
• Oltre alle tossine, le sostanze utili derivano dal corpo.
oligoelementi;
• la salute generale si deteriora a causa di carenze nutrizionali
sostanze.
La dieta “Meno 8 kg” aiuterà rapidamente a riportare il corpo alla normalità,
Tuttavia, è importante sintonizzarsi sul risultato e seguire chiaramente le regole.
metodi selezionati.
Il principale vantaggio della dieta è che include
cibi piuttosto sostanziosi. Cioè, i sentimenti di fame non sono testati.
sarà. I primi giorni sono i più difficili quando il corpo è solo
abituarsi al nuovo regime. Se li sopporti, continuer�
molto più semplice e il risultato sarà molto soddisfatto.
Come mangiare 8 giorni per azzerare 8
kg
1. День 1 — молочный. Hai bisogno di comprare in anticipo
immagina 1 litro di latte e ricotta a basso contenuto di grassi. Tutti i prodotti in modo uniforme
sono distribuiti quotidianamente per alternanza, in modo che ogni 2-3 ore qualcosa
è entrato nello stomaco Latte e tè al latte a base di latte e tè verde
(rimuove bene il liquido in eccesso). Per quanto riguarda la cagliata, 600 grammi
un giorno sarà sufficiente, poiché è molto soddisfacente e di più
il numero di persone non domina. Un tempo puoi mangiare 2-3
cucchiai.
2. Giorno 2 – su carote e mele. In entrambi
продуктах содержится много полезных для организма sostanze. Al mattino
Puoi farti un’insalata di carote grattugiate grattugiate su una grattugia grossa e
mele. Per gusto non è vietato aggiungere del miele. il
per il resto del tempo, solo spuntini – 1 mela cruda e 1
carota.
3. Giorno 3: carne. Cosce di pollo o filetti
il brodo è bollito, hai solo bisogno di cucinare la carne senza sbucciare. Quando tutto
sarà pronto, verdure fresche vengono aggiunte al brodo. Risulta molto
Deliziosa zuppa dietetica da mangiare durante il giorno.
4. Giorno 4: arance e fiocchi d’avena. Per colazione
bollito 100 grammi di farina d’avena, può essere nel latte. il обед
Una grande arancia viene mangiata, in modo simile la sera.
5. Giorno 5: patata. Si ritiene che questo
Il prodotto non è adatto alla dieta. Tuttavia, se lo cucini
correttamente, il piatto sarà ipocalorico e innocuo per
figure. La migliore opzione per il giorno – 4-5 patate medie “in
divisa”. La cosa principale – non aggiungere sale, non aggiungere condimenti e spezie,
l’olio Lavare è consentito kefir.
6. Giorno 6 – vinaigrette. Insalata abbondante e gustosa
è preparato secondo la ricetta classica, ma il cetriolo sottaceto è sostituito da
fresco. Al momento di coricarsi, bere un bicchiere di kefir con 1% di grasso.
7. Giorno 7 – scarico. Ora il corpo è gi�
adattato a una dieta povera, quindi è facile da affrontare
piccolo digiuno il течение суток разрешается пить только
minerale ancora acqua. Se superi la sensazione
la fame, per uno spuntino, viene presa una mela verde.
8. Giorno 8 – yogurt. Bere preferito consentito
yogurt, puoi dolcezza, non puoi, come preferisci.
Диета «Минус 8 kg за 8 дней» переносится не трудно. ora
resta solo da pesare e godere di un grande risultato.
Меню подобрано таким образом, чтобы за сутки человек терял по 1 kg
di peso.
Диета «Минус 8 kg» за неделю: примерное меню
La dieta è abbastanza difficile, quindi è severamente vietata.
estendilo per più di 7 giorni. il меню максимально урезаны
alimenti ipercalorici, il corpo inizierà il processo
perdita di grasso La perdita di peso è individuale, ma almeno è possibile
сбросить 8 kg.
lunedi
1. Mattina Tè verde senza zucchero con una piccola quantit�
il latte.
2. Pranzo. Un uovo sodo e arancio medio (o
pompelmo).
3. Cena. Tè verde, insalata di cavolo bianco su panna acida
o olio d’oliva.
ilторник
1. Mattina Un pomodoro fresco senza sale e una tazza di tè verde.
2. Pranzo. Un bicchiere di succo di mela e 100 grammi di manzo bollito
filetti.
3. ilечер. Un grande verde una mela
mercoledì
1. Mattina Un cetriolo e un tè verde senza zucchero.
2. Pranzo. Tortino di vapore e 50 grammi di crauti.
3. Cena. Contenuto di grassi Kefir del 1%, ci mescolare un cucchiaino
cannella.
giovedi
1. Mattina Tè verde e ricotta a basso contenuto di grassi (non più di 100
g).
2. Pranzo. Filetto di pesce bollito – 100 grammi, un bicchiere di succo.
3. ilечер. Grande mela verde, puoi strofinare sul medio
grattugiare e aggiungere un cucchiaio di miele.
venerdì
1. Mattina Insalata di cavolo bianco e un bicchiere di arancia
succo di frutta.
2. Pranzo. Lean bollito di manzo e 1 cetriolo – porzione totale 100
g.
3. ilечер. Kefir a basso contenuto di grassi con cannella.
sabato
1. Mattina Caffè naturale e 50 grammi di ricotta bassa
contenuto di grassi.
2. Pranzo. Filetto di pesce, uovo bollito – porzione totale per 100
g.
3. Cena. Carota e mela grattugiate.
ilоскресенье
1. Mattina Grande mela verde e formaggio fuso. È permesso
tè verde o caffè naturale.
2. Pranzo. Овощной бульон и стакан апельсинового succo di frutta.
3. Cena. Kefir con cannella – si satura prima di coricarsi e permette
ускорить процесс perdita di grasso
Основной принцип dieta минус 8 kg за неделю заключается в том,
che in nessun caso lo spuntino non può Ci sono tre metodi principali
cibo, e hanno bisogno di seguire, altrimenti non si ottiene il risultato desiderato
sarà.
Диета минус 8 kg за 5 дней: примерное меню
Если от 8 kg нужно срочно избавиться за 5 дней, прибегать
devono metodo più stretto. ilыдержать систему питания не так
è semplice, quindi la cosa principale è adattarsi al risultato e
evitare lo stallo.
Принципы dieta минус 8 kg за 5 дней — это монорацион. Cioè
un giorno – un prodotto (o un piatto). Le deviazioni non dovrebbero essere
altrimenti non funzionerà.
Dieta approssimativa
1. Giorno 1 scarico. Per raggiungere
il risultato massimo dovrebbe essere avviato esattamente con lo scarico in modo che
buono per pulire il corpo dalle tossine e dalle scorie. Con questo compito
facilmente far fronte bere latte. Cucinare non è difficile. Per un giorno
prendere 1,5 litri di latte per bollire, aggiungere
un cucchiaino di tè verde. Coperchio della capacit�
raffreddamento, quindi puoi mettere in frigo. ricevuto
il contenuto è bevuto al giorno, un bicchiere ogni 2-3 ore.
2. Giorno 2 mela. 1 kg фруктов на сутки —
quantità ottimale Meglio avere mele verdi
varietà.
3. Giorno 3 kefir-grano saraceno. Da sera
il giorno precedente, mezza tazza di grano saraceno cotto a vapore con acqua bollente
cereali. Fino al mattino lei si gonfia. il течение суток разрешается кушать
Solo questo casino e bevilo con kefir.
4. Cetriolo del giorno 4. il течение всего
solo i cetrioli freschi sono autorizzati a mangiare. Puliscono gli intestini,
quindi questo giorno è meglio essere a casa.
5. Giorno 5 finale. L’ultimo giorno della dieta
sono dedicati al riso. Questa groppa rimuove i residui in eccesso dal corpo.
liquidi, scorie e tossine. Il riso è molto soddisfacente, così fame
ощущаться не sarà.
Преимущество dieta минус 8 kg за 5 дней состоит в том, что
il corpo umano è purificato, lascia il peso in eccesso senza fame.
Come perdere peso in breve tempo: importanti punti di organizzazione
dieta
Al fine di accelerare il processo di combustione dei grassi, è necessario sapere
несколько основных правил организации dieta и следовать им.
1. Durante il processo di perdita di peso, è necessario abbandonare completamente
dal sale È stato dimostrato che se una persona ordinaria si ferma
пользоваться этой приправой, за неделю скинет 1 kg, и это без диет
e allenamento della forza.
2. Per la normale digestione e il metabolismo del bisogno del corpo
liquido. Se di solito una persona ha bisogno di 1,5 litri di pulizia al giorno
воды, то на время dieta это количество увеличивается до 2
litri.
3. L’ultima volta è necessario mangiare entro e non oltre 4 ore prima della partenza
vai a dormire Дело в том, что во время dieta метаболические процессы
rallentare, quindi lo stomaco è più difficile da affrontare anche piccolo
la quantità di cibo di cui ha bisogno per ricevere più tempo.
4. Su dolci, prodotti in scatola, farina e qualsiasi pasticceria
hai bisogno di dimenticare, perché questi prodotti sono calorie “vuote”,
che contribuiscono alla deposizione di riserve di grasso.
5. il связи с тем, что для нормального функционирования организма
man mancheranno i nutrienti raccomandati
inoltre prendere complessi multivitaminici farmaceutici che
compensare questo svantaggio.
6. Non è possibile seguire il menu dieta per più di quel periodo, in poi
che viene calcolato, altrimenti potrebbe verificarsi la disidratazione
organismo, che peggiorerà la salute generale della persona.
Come perdere peso in breve tempo senza danni alla salute? diminuire
il peso non provoca danni al corpo, se segui rigorosamente tutto
regole e consigli utili.
