Вт, 05 июл 2016 Автор: Юлия Еркова
Uno dei metodi più popolari per perdere peso è la dieta.
Osama Hamdiy American Doctor of Science and Professor.
Dieta si riferisce a metodi di emergenza di perdita di peso e consente
eliminare da 10 a 28 chilogrammi di peso in eccesso nel tempo
realizzazione.
Se hai il potere della volontà e sei pronto per osservare rigorosamente tutto
regole e raccomandazioni per 4 settimane, quindi puoi tranquillamente
Inizia una delle due varietà del metodo Osama Hamdi:
uovo o ricotta.
Contents
Dieta Osama Hamdi: natura e descrizione
Inizialmente, la dieta era destinata ai pazienti con zucchero
persone diabetiche. Per loro, le diete standard sono sempre state escluse. ma
col passare del tempo, la dieta era molto diffusa ed è stata rilasciata a
le masse, aiutando le persone non con problemi endocrini, ma con
sovrappeso. Il dimagrimento è assicurato dalla corsa all’interno
processi chimici dell’organismo. Per farli funzionare, è necessario
utilizzare determinati alimenti in un momento chiaramente specificato. In questo e
si trova la rigidità della dieta. Non tutti possono vivere
ritmo teso di aderenza rigorosa alle regole 4 settimane. Ma dentro
a differenza di altre diete, nel metodo del condimento di Osama Hamdiy è permesso,
salare i piatti durante la cottura, ma oli e grassi severamente vietati.
L’inosservanza della dieta è severamente punita dall’assenza
risultati. Se vuoi davvero ottenere ciò che vuoi, allora
iniziare la dieta avrà bisogno fin dall’inizio.
I migliori risultati e l’efficacia della dieta si manifestano nelle persone con
grande peso La probabilità di restituire chilogrammi persi è estremamente
piccolo con stretta osservanza delle regole dell’alimentazione.
Regole e principi della dieta Osama Hamdi
1. La regola di base della dieta dello scienziato americano è
bere un sacco di almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Può bere
acqua minerale, miscele a base di erbe, senza alcuna restrizione, occasionalmente indulgere
caffè, dieta o soda.
2. In nessun caso non può discostarsi dalla dieta stabilita.
dieta. Non puoi sostituire alcuni prodotti con altri, cambiarli
la quantità di consumo, così come la routine quotidiana. Questo è il piatto
prescritto per la colazione, è necessario mangiarlo a colazione. se
hai apportato delle modifiche alla tua dieta, quindi dovresti iniziare una dieta con
proprio all’inizio
3. se возникают и не покидает вас чувство голода, то можно его
eliminare con l’aiuto di uno spuntino carota, cetriolo o lattuga,
che può essere mangiato non prima di 2 ore dopo l’ingestione
cibo.
4. se в меню входят варёные овощи, то приводить их в такой вид
bisogno solo di acqua Se lo si desidera, è possibile aggiungere al condimento dell’acqua in
sotto forma di pepe, sale, cipolla o aglio.
5. E ‘vietato usare oli e grassi durante la cottura dei cibi.
6. Puoi decidere su una dieta in qualsiasi giorno della settimana, ma avviarla
ne hai bisogno dal menu compilato per lunedì prima
della settimana.
7. Le verdure bollite possono essere qualsiasi. se они входят в меню, то
Ciò significa che devi sceglierne uno qualsiasi. L’eccezione è sempre
è una patata Includilo nel menu di dieta della dieta di Osama Hamdi
non posso
8. Anche se il menu include carne fritta, pollo, verdure,
il loro trattamento termico dovrebbe avvenire senza aggiungere verdura
grassi, oli e altri prodotti.
9. Quando è richiesta una dieta per ricevere alimenti senza grassi sotto forma di
ricotta o formaggio, la soglia massima di grasso di circa il 17%.
10. La cena dovrebbe essere un paio d’ore prima di andare a dormire.
11. se в меню на определённый продукт не указано количество,
può essere usato senza restrizioni.
Sono di fondamentale importanza nella dieta del professor Osama Hamdy
elenchi di prodotti consentiti e vietati. Non ci può e
bisogno di questi:
– i frutti sono meloni, cocomeri, pesche, mele, prugne, albicocche,
arance, mandarini, ananas, pompelmi, pere e altri;
– verdure – zucchine, melanzane, peperoncino e
fagioli regolari, zucchine, piselli, carote;
– Puoi mangiare qualsiasi verdura cruda, devi solo escluderla
patate in qualsiasi forma;
– latticini a basso contenuto di grassi, ad esempio, formaggi a pasta dura
varietà e cagliata;
– carne magra, pesce magro, uova;
– la priorità è il pane integrale o di segale, ma in piccolo
le quantità in casi molto rari possono permetterti
il solito
Tra i prodotti vietati della dieta c’è Osama Hamdy
si è rivelato essere:
– frutta, come mango, banane, fichi, uva e datteri;
– qualsiasi tipo di dolci;
– tutti i prodotti che contengono grassi e olio.
Il periodo più difficile della dieta sono i primi giorni, per i quali
il corpo si adatta alla nuova dieta. La dieta dell’uovo è così chiamata
a causa della monotona colazione, che sarà non meno di
da 2 uova sode e metà di agrumi, ad esempio, un’arancia o
pompelmo. Siate pronti per il fatto che durante i 28 giorni
sarai quasi la stessa colazione.
Prima settimana
1. Il lunedì inizia con una colazione standard per il pranzo.
È possibile scegliere il frutto della distribuzione dall’elenco consentito e attivo
la cena può essere cucinata in una padella o anche friggere sulla griglia
qualsiasi tipo di carne eccetto l’agnello.
2. Il martedì troverai una cena gourmet a base di carne di pollo.
completato con un pomodoro e un’arancia per dessert
scarica dopo un pranzo abbondante, puoi cucinare la luce per cena
insalata, fate bollire 2 uova e mangiate nuovamente il dessert dall’arancia.
3. Mercoledì sarà diverso per voi un pranzo leggero sotto forma di brindisi con
Un piccolo pezzo di formaggio duro e pomodoro, colazione e cena sar�
simile a quelli che erano lunedì.
4. Il giovedì è un giorno tipico, a pranzo frutta e cena
Un piccolo pezzo di carne magra e insalata di verdure.
5. Venerdì – il pranzo è molto simile alla colazione, ancora 2 uova
quando si tratta di qualsiasi verdura bollita. Ma la cena ti può prendere
lussuoso, come è possibile scegliere da qualsiasi
frutti di mare, come gamberetti o pesce, e per dessert, mangiare
arancia o pompelmo.
6. Sabato – il giorno delle analogie, colazione standard, pranzo, come in
lunedì cena giovedì
7. Domenica – a pranzo troverete carne di pollo con verdure e
arancia per cena, cuocere le verdure.
Seconda settimana
1. I primi tre giorni la dieta sarà la stessa. Puoi cucinare durante il giorno
carne con insalate di verdure, e colazioni e cene saranno uguali.
2. Giovedì arriva il giorno dell’uovo. Tutti e tre i pasti
accompagna le uova, a pranzo puoi mangiare un pezzo di formaggio con loro e
vegetale.
3. Il venerdì a cena ti aspetti in ogni modo cucinato.
pesce e cena simili a giovedì.
4. Il sabato è previsto frutta, a pranzo, cucinare la carne con
Pomodori, mangia gli agrumi e, a cena, prepara un’insalata del tuo preferito
frutta.
5. La cena della domenica è simile a quella del sabato e mangia durante il giorno
carne di pollo o manzo.
Terza settimana
Può essere considerato lo scarico. Parte del giorno, vale a dire il lunedì
Il martedì, il sabato e la domenica dovranno spendere per qualsiasi frutto,
Mercoledì su verdure, anche il giovedì, ma aggiungere alla dieta anche il pesce, e
Venerdì per rimanere su carne e verdure.
Quarta settimana
È il più interessante e diverso. distinguere
la dieta di ogni giorno inclusa nel menu cetrioli e pomodori. Il mercoledì
Giovedì, sabato e domenica è necessario mangiare 2 frutti ciascuno, il lunedì
e martedì per tre pomodori e 4 cetrioli, il venerdì dimentico di cetrioli e
lasciare tre pomodori.
1. Inoltre, il menu del lunedì include metà pesce,
tonno in scatola e standard già arancione o
pompelmo.
2. Il martedì puoi mangiare un pezzo di pane e macedonia di frutta.
3. Mercoledì, verdure bollite, ricotta a basso contenuto di grassi, pane e
pompelmo.
4. Giovedì devi mangiare di nuovo metà pollo e uno
frutta.
5. Venerdì uova sode, lattuga, arancia.
6. Il sabato, le verdure sono il petto bollito, un pezzo di pane.
Можно съесть 120 грамм творога, йогурт и pompelmo.
7. L’ultimo giorno: la domenica piacerà alle conserve
tonno e verdure cotte, ricotta con 0% di grassi, pane e
un’arancia
Una variazione della dieta della cagliata sviluppata da un professore per quelle persone
chi soffre di intolleranza alle uova o semplicemente non le ama.
Pertanto, possono escludere le uova dal loro menu dietetico Osama Hamdi.
e sostituirli con ricotta a basso contenuto di grassi.
I vantaggi e gli svantaggi della dieta Osama Hamdy
I vantaggi di una dieta che non può essere trascurato
lo stesso, questo:
– alta efficienza;
– facile portabilità;
– efficacia sin dai primi giorni della dieta per molti
da provare;
– con adeguato completamento, durata del risultato;
– l’assenza di una sensazione costantemente inquietante di fame, beh,
al contrario, la presenza di una sensazione di saturazione;
– gli alimenti inclusi nella dieta sono facilmente accessibili e
avere prezzi ragionevoli;
– riduzione del tempo dedicato alla cottura.
Gli svantaggi della dieta credono:
– продолжительность почти 1 месяц dieta. Non tutti
in grado di aderire al menu stabilito e regole tali
a lungo termine. Alcuni trovano difficile trattenersi in futuro.
periodi di vacanze ed eventi e tutti gli sforzi vanno in malora.
– un complesso processo di ristrutturazione delle abitudini alimentari nelle persone che
abituato a mangiare cibi non proteici, ma ad esempio, bacche e frutta.
– i nutrizionisti avvertono che l’uovo
La norma nella dieta viene superata, il che può influire negativamente sulla salute.
Al primo segno di indisposizione, questo metodo dovrebbe essere sospeso.
Dimagrimento e consultare un medico.
Non dovresti perdere peso con l’aiuto di Osama Hamdy
persone:
– donne incinte e madri che allattano;
– con malattie del tubo digerente, delle vie urinarie;
– sono allergici alle uova o alle proteine, agli agrumi e ad altri
alimenti inclusi nella dieta 4 settimane;
– con malattia renale, in quanto sono uova controindicate.
