Ср, 27 апр 2016 Автор: Мария Горячева
Quali trucchi non fanno ricorso ai rappresentanti
bella metà dell’umanità per liberarsi degli odiati
chilogrammi: torturati con lo sforzo fisico, in cerca di nuovi
le diete degli autori spesso non sono solo inefficaci, ma anche
dannoso per la salute.
Nel frattempo, il peso sfortunato non ha fretta di andarsene.
В последнее время стала очень популярна диета suлины Gagarina,
famoso cantante russo.
Partecipante di “Star Factory – 2″, concorso internazionale
�”Eurovision” ha letteralmente colpito tutti i cambiamenti cardinali
immagine, trasformata da una ragazza affascinante con forme arrotondate
in una bellezza sottile con i parametri del modello.
Il segreto della trasformazione della cantante, attrice e semplicemente affascinante
la giovane donna è il metodo dell’autore per dimagrire,
progettato per le persone che cercano di perdere peso senza pregiudizio
salute.
Contents
Com’è nata Polina prima di perdere peso
Nella sua giovinezza, Polina non era affatto sottile. Anche se il suo peso è impossibile
Fu chiamato critico (56 chilogrammi), ma sullo sfondo del suo
colleghi, partecipanti alla “fabbrica”, felici proprietari di pioppi
fianchi in vita e stretti, la ragazza sembrava pyshechka.
Tutto è cambiato quando Polina è rimasta incinta e ha iniziato rapidamente
aumentare di peso a causa dell’appetito svolto sul serio. Lei è con
con la pasticceria gustosa, senza calorie
il tè dolce non faceva tè.
Alla fine, dopo aver dato alla luce, Gagarin recuperato di 30 chilogrammi! su
Secondo la cantante, era molto spiacevole a vederlo
cambiamenti poco attraenti nell’aspetto. Problema richiesto
risoluzione cardinale.
Чувства suлины знакомы каждой женщине. Davvero fastidioso
quando devi comprare vestiti per un paio di taglie più grandi di
il primo è catastroficamente piccolo. E l’appetito, nel frattempo, non pensa
si abbassano aggiungendo tutti i nuovi centimetri alla vita.
Пример suлины, ошеломившей общественность свои новым обликом,
il colore dei capelli più sottile, più bello e cambiato merita
sincera ammirazione
Dopo aver mostrato forza di volontà, arruolare il sostegno dei propri cari,
il cantante è stato in grado di riprendersi completamente dopo aver dato alla luce, lasciando cadere 40
chilogrammi. Ora, grazie a una dieta semplice e molto efficace,
фигура suлины безупречна.
Диета suлины Gagarina: основные принципы
Lottando con l’eccesso di peso, il cantante ha provato molte diete.
Ora lei dice con sicurezza che è temporanea, anche
e le restrizioni alimentari molto severe non sono efficaci. Primo, quando
la dieta finisce, i chilogrammi persi iniziano a tornare,
e con una vendetta. In secondo luogo, c’è il rischio di indebolire significativamente il tuo
salute.
suлина отрицательно относится к подсчету калорий, считая это
perdita di tempo, quindi ha sviluppato la sua dieta,
la base di cui sono importanti postulati di corretta alimentazione.
Gagarin nota che una dieta che l’ha aiutata a liberarsi di
essere sovrappeso senza danni al corpo è piuttosto un modo
vita, come i principi fondamentali stabiliti nel sistema
perdere peso, è necessario aderire costantemente, e non occasionalmente,
quando c’è un bisogno urgente di azzerarne alcuni
chilogrammi.
Главные правила авторской диеты suлины Gagarina
Essi includono:
1. Esclusione dalla razione di farina e prodotti dolci, fast food,
bevande salate bevande gassate. Niente panini
ciambelle, torte e dolci e pepsi-cola, invece di loro – segale
pane e un bicchiere di kefir.
2. suлный запрет на крахмалосодержащие продукты. Smetti di mangiare
patate, una persona inizierà a perdere rapidamente chili.
Consentito una o due volte alla settimana da utilizzare in carta stagnola
tuberi.
3. Le bevande alcoliche, in particolare la birra, hanno un alto contenuto calorico.
suмимо этого они разжигают аппетит, и пагубно влияют на здоровье в
intero. Sono tabù.
4. Verdure e frutta stagionali saturano il corpo con tutto il necessario
vitamine, minerali, fibra alimentare, aumentare l’immunità e
ripristinare il sistema del tratto gastrointestinale. mosto
li includi quotidianamente nel menu.
5. I piatti fritti vengono sostituiti con quelli cotti in modo delicato.
(bollito, cotto a vapore, al vapore). Contiene carne o pesce fritto
канцерогены и свободные радикалы, крайне опасные для salute.
6. Assunzione giornaliera di cibo liquido. Zuppe e brodi perfettamente saturi
il corpo, opacizza la sensazione di fame, attiva le viscere.
Inoltre, sono molto rapidamente assorbiti dal corpo, che è soprattutto
prezioso nella stagione fredda.
7. Inclusione obbligatoria nella dieta a base di pesce. Contengono
il numero minimo di calorie, mentre il corpo diventa
quantità richiesta di sostanze nutritive.
8. Rifiuto di mangiare dopo le 18.00 o 2-3 ore prima della partenza
dormire
9. Rispetto della nutrizione frazionata, corretta combinazione di proteine,
grassi e carboidrati.
Oltre a tutto quanto sopra, il sistema di perdita di peso implica
esercizio obbligatorio Durante il periodo di intensa perdita di peso
suлина занималась в Scuola d’arte teatrale di Mosca. Lezioni dal movimento scenico,
la scherma e la danza drammatica richiedevano molta energia e forza
quindi, ha contribuito alla combustione delle calorie. Dopo sei mesi
личным достижением певицы стала потеря 40 chilogrammi. Il risultato
impressionante! Con la crescita di 1 m 64 cm, il cantante ha iniziato a pesare 47 kg.
Da allora, il peso non ritorna, e la giovane donna si sente
mostra magnificamente e con orgoglio a chi lo circonda un corpo magnifico
vestiti in eleganti costumi di scena, a volte abbastanza
franco.
Сейчас suлина занимается спортом несколько раз в неделю,
L’esercizio di tre ore include carichi su tutti i tipi di muscoli.
suсещает бассейн, тренажерный зал, сауну, не забывает о различных
trattamenti di bellezza (impacchi, trattamenti termali,
massaggio anticellulite), che ti permette di mantenere la forma.
L’unica cosa che non è molto piacevole è il fatto che
диета suлины Gagarina не способствует грудному вскармливанию. gi�
спустя месяц после рождения сын suлины бел переведен на
nutrizione artificiale, come la giovane madre ha perso il latte.
Quando Gagarin ha chiesto come è riuscita a vincere tale
una brillante vittoria sull’eccesso di peso, lei lo ammette all’inizio
molti conoscenti non la riconoscevano nemmeno. Per supportare il ricevuto
результат suлина не сидит больше на диете, вместо этого она
aderisce ai principi di una corretta alimentazione.
Диета suлины Gagarina: недельное меню
Secondo il sistema dell’autore della perdita di peso, dovresti mangiare quattro
volte al giorno: colazione, pranzo, cena + spuntino. Spazi vuoti tra
i pasti sono 3-4 ore.
prima colazione:
• insalata di verdure senza aggiunta di sale e olio (pomodori, cetrioli,
Pepe bulgaro, cavolo bianco);
• farina d’avena senza olio, fatta bollire nell’acqua;
• овощной или фруктовый фреш (сама suлина отдает предпочтение
succo di pomodoro).
pranzo:
• pesce cucinato in modo liscio (al vapore, bollito,
cotto nel forno);
• qualsiasi verdura al vapore (amido contenente non più di 2
una volta alla settimana);
• 1 mela.
merenda:
• frutta in quantità illimitata (meglio per questo scopo
Le mele sono adatte, dato che soddisfano perfettamente la fame, forniscono
funzione intestinale dovuta all’elevato contenuto di fibre);
• tisana, succo di frutta fresca senza zucchero.
cena:
• carne bianca magra (polpette di carne, polpette di carne al vapore o carne,
pezzo cotto);
• insalata di verdure fresche;
• kefir.
Il giorno hai bisogno di bere almeno 1,5-2 litri di acqua pura. lei
rimuove scorie e tossine, rimuove il gonfiore, abbatte il grasso.
Как видим, диета suлины Gagarina не включает в себя каких-либо
prodotti esotici, rendendolo accessibile a tutte le ragazze,
volendo riportare il peso alla normalità.
Как питается suлина Гагарина в настоящее время
Dopo aver raggiunto risultati impressionanti, il cantante non aderisce più
dieta rigorosa, ma segue i suoi principi di base, vale a dire:
quattro pasti al giorno, evitando prodotti dannosi e fermandosi
assunzione di cibo 2-3 ore prima di coricarsi.
Il cantante nota che a causa del fitto programma,
girare, girare e suonare non sempre riesce
mangiare pieno, tuttavia qui sta attaccando con l’oro
regole: meglio non mangiare che mangiare.
Меню suлины стало более разнообразным, но в рационе неизменно
ci sono verdure fresche e frutta, carne magra e pane grosso
macinazione.
Ora il menu giornaliero approssimativo del cantante è
un:
1. Prima colazione, che include carboidrati complessi: cereali con
aggiungendo noci, miele, frutta secca, bacche fresche, muesli.
2. Pranzo proteico, composto da carne (bollita, al forno,
grigliato) o brodo.
3. suлдник из кисломолочных продуктов: нежирный творог с
frutta, noci, miele o yogurt.
4. Cena di pesce, kefir.
suрции не должны быть слишком большими и превышать 300
grammi.
Впрочем, suлина Гагарина иногда позволяет себе расслабиться и
mangia delizioso Il cantante nota che la dieta non è in alcun modo
il caso non dovrebbe essere un test severo, puoi organizzarti
piccole deviazioni dalle regole, i cosiddetti imbrogli.
Queste interruzioni pianificate nella dieta sono sufficienti
pratica comune tra perdere peso. Barare non solo d�
sollievo psicologico, ma anche evitare l’effetto plateau,
quando il peso cessa di andare, a causa della dipendenza del corpo
restrizioni sistematiche nell’alimentazione, stimolare lo scambio
processi.
В качестве читерских продуктов suлина предпочитает фаст-фуд.
Диета suлины Gagarina: отзывы специалистов
I nutrizionisti parlano positivamente del metodo per perdere peso
Gagarina, в отличие от других авторских диет, и выделяют в ней
seguenti vantaggi:
• equilibrio nel contenuto di nutrienti;
• non contraddice i principi del mangiare sano;
• favorisce una rapida perdita di peso in eccesso;
• mantiene un effetto lungo;
• praticamente non ha controindicazioni, può applicarsi
persone di entrambi i sessi, indipendentemente dall’età;
• nessun effetto collaterale.
Le controindicazioni comprendono solo casi complessi di obesità.
suхудение в данном случае должно происходить под контролем
nutrizionisti e altri professionisti.
Menu universale adatto per il recupero generico.
Сама suлина, отвечая на вопросы о том, как ей удалось добиться
tali risultati eccellenti nella perdita di peso, risponde che all’inizio,
indubbiamente è stato difficile, ma più tardi è stato coinvolto, l’eccitazione è apparsa.
I primi successi lieti, sintonizzati per continuare il lavoro iniziato.
La cosa principale – non mollare e andare costantemente al tuo obiettivo.
Диета suлины Gagarina позволяет контролировать свой аппетит,
ripristina i processi metabolici nel corpo, infonde sano
abitudini, tempra forza di volontà. Своим личным примером suлина
dimostrato che nulla è impossibile!
