Dieta squash: semplice, sicura eefficace, provato su te stesso. Nella caduta di perdere peso sulla zuccadieta!

Пн, 02 ноя 2015 Автор: Юлия Улиткина

Zucchine solide e grassocce contribuiranno a restituire la pioppo
vita.

Ecco perché la dieta squash è così popolare con
ragazze.

Grasso non c’è niente: una zucchina, il parente più prossimo del cetriolo,
Il 90 percento consiste in … acqua! Di conseguenza, le calorie del gatto
наплакал: 17 кКал на сто граммов сырой кабачковой
мякоти
. Puoi mangiare un chilo e mezzo e non recupererai neanche
per grammo

Oltre al basso contenuto calorico, zucchine ha un valore molto prezioso per
diete di qualità: è molto utile. Vitamine del gruppo B, A, C,
Е, РР, органические кислоты
, важнейшие для здоровья
minerali (calcio, ferro, manganese, rame, sodio, fosforo, zolfo) –
non è tutto

Le zucchine con la tenerezza possono essere chiamate “ortaggi cuore”. esso
contiene un’enorme quantità di potassio, che è così necessaria per l’uomo
cuore. Il potassio normalizza non solo l’attività cardiaca, ma anche
funzione di formazione del sangue. Inoltre, supporta ottimale
equilibrio del sale marino del corpo – l’indicatore più importante della sua salute
e normale metabolismo. C’è da meravigliarsi che i nutrizionisti
idolatri zucchine e i fan di questa dieta erano Catherine Deneuve,
Margaret Thatcher e Sophia Loren.

Per tutta l’utilità delle zucchine, una dieta basata su di esso si adatta solo
per chi ama questo straordinario, ma piuttosto semplice ortaggio.
Le zucchine non hanno un sapore particolare, anche un odore. Zucchine fritte a qualcuno
come funghi, qualcuno – patate. Ma cucina ancora
da esso un sacco di piatti sani e gustosi possono essere molto facili. Che significa
la dieta dello squash è ben tollerata, attacchi di odio per fame
il mondo non causa. E questo è metà del successo.

Contents

I benefici della dieta squash

Se ti siedi su una dieta a squash per una settimana, puoi perdere peso
tre o quattro sterline. Tuttavia, è necessario capire che fondamentalmente questo
il peso sarà acqua (le zucchine guidano perfettamente l’acqua dal corpo). il
non meno, il risultato in così poco tempo è abbastanza convincente.
Dopo la fine del periodo di sette giorni, è necessario rispettare i principi
cibo sano, quindi il peso non tornerà.

Кабачковая диета не рекомендована на длительные
сроки
. Questa opzione espressa, come molti altri, non lo è
pienamente coerente con i principi di una dieta equilibrata, e
quindi, non si può mangiare zucchine per molto tempo. Per umano
nutrienti vitali, aminoacidi,
grassi, che nelle zucchine, purtroppo, no.

I vantaggi della dieta squash sono evidenti:

• risultato veloce;

• completa sicurezza;

• pulizia del corpo;

• prelievo di fluido in eccesso;

• meraviglioso gusto di piatti semplici e sani.

Le zucchine possono essere cotte, bollite, consumate crude. suo
la fibra alimentare leggera non irrita il delicato rivestimento dello stomaco e
avere un effetto benefico sulla peristalsi intestinale.
Mangiare piatti di zucchine non solo previene, ma anche
cura la stitichezza, lega e rimuove le tossine dal corpo,
colesterolo e altre sostanze non necessarie. Miracle Vegetable – Natural
assorbente, la sua fibra vegetale si adatta perfettamente a questo
lavoro difficile.

Ecco perché la dieta squash non solo riduce il peso, pulisce
intestino, normalizza la sua peristalsi, rafforza il cuore, ma anche
utile per la pulizia dei vasi sanguigni, cioè indicato per l’aterosclerosi.
Le persone che soffrono di edema possono facilmente fare riferimento a
dieta squash per normalizzare la loro condizione.

Il consumo regolare di piatti di zucchine è usato con successo in
la lotta contro la cellulite, il trattamento complesso delle malattie del fegato, dei reni,
stomaco, cistifellea. Dieta a base di zucchine
efficace nel trattamento del diabete e vari
malattia cardiovascolare.

Un gustoso ortaggio non causa quasi mai allergie, quindi
bambini e allergie, ha anche mostrato. E tanto buonissimo
può essere cotto dalla sua polpa!

Кому нельзя обращаться к кабачковой диете в
stai cercando di perdere peso o migliorare la tua salute? Elenco di controindicazioni
è piccolo Queste sono persone che soffrono di una ridotta produzione normale di potassio e
organismo, gastrite e ulcera gastrica. Dieta proibita per bambini e
adolescenti, donne durante la gravidanza e il seno
alimentazione.

Principi della dieta squash

Per schiacciare la dieta ha funzionato in modo più efficiente ed è andato solo
per il beneficio, è necessario rispettare i suoi principi di base.

• I migliori frutti per la dieta: i giovani, che non hanno bisogno di rilasciare
dalla pelle. Contiene la quantità massima di utile
sostanze. Pertanto, è meglio trascorrere una settimana di dieta in una stagione.

• Per un effetto maggiore, assicurati di usare i giovani
zucca di ovaie. È solo un magazzino di vitamine, minerali,
органических sostanze.

• Il trattamento termico delle verdure consente di bollire, arrostire,
stufatura, cottura a vapore. Dalla frittura dovrebbe essere completamente
rinunciare.

• Le zucchine durante la dieta devono essere combinate con proteine ​​di alta qualità:
carne rossa di manzo e agnello, carne bianca di pollame (soprattutto
buon petto di pollo completamente senza grassi), qualsiasi pesce
varietà.

• Nonostante il basso contenuto calorico complessivo di piatti a base di zucchine, servire
non dovrebbe essere privo di dimensioni. 300-350 grammi saranno giusti.

• È necessario bere eccessivamente durante la dieta. Un litro e mezzo
l’acqua potabile pulita è la norma per il corpo. Minerale e
l’acqua gassata non funzionerà.

• Il supplemento di dieta alimentare può essere tisana. Dallo zucchero
è necessario rifiutare, se lo si desidera, un mezzo cucchiaio può essere aggiunto al tè
miele.

• Tutti i gadget dannosi sono completamente vietati. Per un po ‘
la maratona di tre giorni o settimanale ha bisogno di dimenticare la farina
prodotti, salinità, marinate, prodotti affumicati e, naturalmente, circa
alcool.

Dieta a base di zucca per tre giorni

• La dieta per tre giorni si riferisce al tipo di scarico e tollerato
molto facile. L’indicazione dei giorni inizia il lunedì. Ma non lo è
significa che non puoi iniziare da mercoledì o sabato: inizia una dieta
può essere qualsiasi giorno della settimana.

lunedi

• Colazione: zucchine in casseruola (200 grammi), un bicchiere di verde
o tisana. Per la casseruola, mescolare finemente chilogrammi di grattugiato
zucchine con un uovo, tre cucchiai di farina, infornare in un unto
forma di olio vegetale.

• Pranzo: stufato di verdure (gambo di sedano, paprika,
carote) con zucchine e verdure. Cento grammi di petto di pollo bollito,
carota fresca o succo di pomodoro.

• Cena: zucchine farcite con una miscela di verdure o carne macinata,
cotto a vapore o cotto in forno con panna acida. su
Su richiesta – 150 grammi di yogurt magro.

martedì

• Colazione: frittelle di zucca cotte al forno o
arrostito su una padella antiaderente senza olio. Griglia di zucchine
su una grattugia fine, dopo dieci minuti, spremere il succo, mescolare con l’uovo,
farina, cucchiaio di fruttosio e infornare in una padella antiaderente.
Tisana o diluita con decotto di acqua bollente di rosa selvatica.

• Pranzo: cento grammi di vapore o pesce al forno con contorno di
verdure stufate o fresche. Il pesce può essere cotto al cartoccio anziché al sale
utilizzare il succo di limone e le erbe secche.

• Cena: zucchine in umido con funghi o carote, cipolle e
pomodori. Un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.

mercoledì

• Colazione: insalata di verdure fresche (cetriolo, cipolla, pepe) con sottile
zucchine fresche tritate, condite con yogurt naturale.
Tè verde o alle erbe.

• Pranzo: zuppa di funghi leggeri con zucchine. Consentito di aggiungere
un piatto di un pezzo di tacchino o petto di pollo bollito, met�
uova sode, verdure tritate finemente.

• Cena: spezzatino di manzo con purea di zucca bollita,
succo fresco di qualsiasi verdura o tè.

su окончании диеты вес может уменьшиться на полтора — три
chilogrammo in base ai parametri originali.

Dieta a base di zucca per sette giorni

Se vuoi continuare e ottenere ottimi risultati, hai bisogno
continuare i pasti a base di piatti di zucca.

giovedi

• Colazione: omelette con zucchine: due uova, grattugiate su una grattugia fine
zucchine (70 grammi), tre cucchiai di latte, un po ‘di sale. Friggere senza
olio su una padella antiaderente o in uno speciale serbatoio di vapore
(puoi usare una doppia caldaia, una pentola a cottura lenta). Spremuto fresco
succo d’arancia

• Pranzo: stufato di verdure a base di zucchine, cipolle, carote, bulgaro
pepe, pomodoro, stufato in acqua con un cucchiaino
olio vegetale Cento grammi di petto di pollo bollito (puoi farlo
sostituire con qualsiasi parte dell’uccello, ma cuocere senza pelle), succo di verdura
(ad esempio, cavolo, tritato).

• Cena: insalata di verdure fresche (zucchine, cetrioli, bulgaro
pepe, pomodoro), condito con yogurt o olio vegetale con
erbe e peperoni. Un bicchiere di kefir o tè a basso contenuto di grassi.

venerdì

• Colazione: zucchine stufate con cipolle e pomodoro, 150 grammi
yogurt naturale non zuccherato, tisana.

• Pranzo: contorno di zucchine al forno, broccoli o colorati
cavolo, pesce bollito o cotto al cartoccio (fetta 100
grammi). Spremuto fresco овощной сок или компот из сухофруктов без
zucchero.

• Cena: stufato di verdure in umido: zucchine, cipolla, pomodoro,
Pepe bulgaro, cavolfiore, fagiolini verde
tè.

sabato

• Colazione: macedonia di frutta fresca (mele, pere, arance)
insieme o in qualsiasi combinazione) con l’aggiunta di 50 grammi di gesso
zucchine strofinate. Травяной или зеленый tè.

• Pranzo: filetto di pollo in umido con zucchine e cipolle.
Succo d’arancia o di pomodoro

• Cena: 150 grammi di riso bollito, 150 grammi di cotto
фольге кабачка, травяной или черный tè.

domenica

• Colazione: frittelle di zucchine, cotte in forno o
fritto in padella antiaderente. Spremuto fresco апельсиновый
o succo di pomodoro.

• Pranzo: zucchine stufate o al forno, manzo in umido
con peperone. Un bicchiere d’acqua

• Ужин: servire салата из свежего кабачка, натертого имбиря,
Pepe bulgaro, verdure e ricotta con salsa allo yogurt o
panna acida. Un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi o di brodo.

Completamento della dieta dello squash

Il sale al momento della dieta dovrebbe essere strettamente limitato. per
Cucinare carne e pesce da lei è meglio rifiutare del tutto, sostituire
erbe, succo di limone. In ogni caso, è necessario aggiungere piatti
molto attentamente.

Le insalate di verdure possono essere riempite con un cucchiaio di olio vegetale,
montata con erbe e succo di limone o senza.

Dopo aver completato il ciclo di sette giorni, è necessario correggere correttamente raggiunto
il risultato. Чтобы вес не вернулся, нужно продолжать
seguendo i principi dell’alimentazione separata:

• potenza frazionale, fino a cinque o sei volte;

• rifiuto di confetteria, marinate, salate affumicate
prodotti, farina e cibi grassi;

• introduzione abbondante alla dieta di verdure verdi e a foglia, a base di erbe
tasse, decotti di frutta sana;

• limitare le dimensioni delle porzioni (non più di 300 grammi per
di ricezione);

• rifiuto di mangiare durante la notte;

• divieto di alcol.

Come risultato della dieta squash, puoi dire addio a
da tre a quattro chilogrammi. Il risultato finale è influenzato dall’iniziale
di peso.

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