Diete efficaci – TOP 5. Descrizione del piùdiete efficaci ed esempi di menu.

Dom 28 febbraio 2016

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Diete efficaci – descrizione e principi generali

Al giorno d’oggi, ci sono tante diete diverse:
a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi, proteine, mono-diete e altri. ma
lontano da tutte le diete sono efficaci, e alcuni di loro possono
persino danneggiare il corpo. È quasi impossibile liberarsene
sovrappeso senza molti sforzi fisici e morali. Qualsiasi dieta
se usato in modo improprio, può causare danni al corpo. prima
che scegliere l’una o l’altra dieta, dovresti ottenere un consiglio
specialista, sottoporsi ad una visita medica.

Non avere fretta di seguire una dieta rigorosa, se la dieta è cambiata radicalmente e
drasticamente, può influenzare negativamente il benessere e
stato d’animo. Molte donne prima delle vacanze o eventi importanti
voglio perdere peso in breve tempo. Probabilità del corso
ottenere ottimi risultati, ma anche perdita di chilogrammi
tornare presto. Aderire ad una dieta
Si raccomanda di non impostare solo l’obiettivo di perdere peso.
Una dieta corretta ti aiuterà non solo a liberarti di
chilogrammi inutili, ma anche migliorare la salute.

Un passo necessario in qualsiasi programma di dietisti di perdita di peso crede
purificazione con moderno assorbente Enterosgel. Assorbe attivamente dentro
solo rifiuti nocivi e tossine che entrano nel sangue in abbondanza
nella ripartizione del grasso corporeo. Sono queste tossine che provocano
nausea specifica per la dieta, sapore sgradevole in bocca, violazioni
sgabello, pelle opaca, acne e imperfezioni. questo
il pozzo assorbente riempie lo stomaco, creando così una sensazione
sazietà, assorbe il succo gastrico in eccesso e gli enzimi,
neutralizzando il loro effetto irritante sulle pareti dello stomaco. Diciamo
la sua ricezione da lunghi corsi, a differenza di altri assorbenti.

Dieta efficace numero 1: dieta Kefir

Dieta rigorosa, ma molto popolare ed efficace. Questa dieta mono
non raccomandato per l’uso prolungato. Kefir è molto
un prodotto utile e fornisce un risultato costante di perdere peso.
Il consumo regolare di questa bevanda migliorerà la microflora dello stomaco e
tratto gastrointestinale, privo di tossine e beneficio
tutto il corpo

Ci sono diverse opzioni per questa dieta:

Opzione 1 La dieta kefir è una pura dieta mono.
È necessario usare circa un litro e mezzo di kefir fresco in
giorno. Bevilo per 5-6 ricevimenti. Segui questa mente
le diete necessitano solo di tre giorni. In kefir non si può aggiungere zucchero.

Opzione 2 della dieta kefir – è necessario assumere la stessa quantità di kefir (1.5
l), e aggiungere ad esso non più di un chilogrammo di verdure dolci e
frutta. La durata della dieta è di 5-6 giorni.

Opzione 3 dieta kefir: bere mezzo litro al giorno
kefir e i prodotti proposti.

Ecco come appare il menu approssimativo di una dieta simile per 6 giorni:

1 giorno: bollire le patate (5 pezzi) 2 giorni: lessare il pollo e
prendere solo 100 grammi. 3 giorni: ancora una volta bollito carne in quantit�
100 grammi 4 giorni: la carne viene sostituita da pesce bollito, (100 grammi) .5 giorno:
usiamo solo frutta, verdura (banane ad alta energia e uva)
escluso) Giorno 6: kefir. 7 giorni: scarico completo – tutto il giorno
siediti solo sull’acqua minerale.

Tutti i prodotti sono cucinati senza zucchero e sale. questo стресс для
L’organismo può essere ripetuto non prima di un mese. Se tu
è difficile da trasportare – anche dopo due mesi. Opzione 4:
Dieta kefir a strisce. La sua essenza è molto semplice – devi alternare
kefir days (kefir 1%) con il solito. Nei giorni ordinari puoi mangiare qualsiasi
prodotti senza restrizioni.

Dieta efficace №2: dieta del Cremlino

Questa dieta ti dà l’opportunità di sbarazzarsi di 6 sterline in 8
giorni. Immagina cosa succede se segui questa dieta.
per un mese e mezzo – è molto probabile che perda fino a 15 kg. e
il peso scompare in una certa regolarità – il più ridondante
chilogrammi, più velocemente scompaiono. L’efficacia di questa dieta
provato da molti anni della sua applicazione. Dieta del Cremlino basata su
consumo minimo di carboidrati, in modo che il corpo
consuma riserve energetiche interne dal grasso corporeo e persino
il consumo illimitato di cibi proteici non si ferma
perdere peso

La regola principale della dieta è evitare lo zucchero in qualsiasi forma. uno
un pezzo di zucchero è uguale alla dieta quotidiana. Puoi mangiare pesce
carne, uova, formaggio, verdure a basso contenuto di carboidrati e altri prodotti con “basso”
costo. ” I “punti” speciali riflettono i punti misurati
punti, unità convenzionali usando una tabella speciale
valore. uno балл приравнивается к одному грамму углеводов,
contenuto in 100 grammi di prodotto. L’efficacia di questa dieta
Sarà più alto se, oltre ai punti, hai anche bisogno di contare le calorie, prova
Non mangiare almeno 4 ore prima di andare a dormire. Per la perdita di peso è necessario
consumare 40 punti, per contenere il peso – 60.

Menu di esempio

Colazione: facciamo bollire solo tre salsicce, che equivale a 0 USD.
Aggiungiamo melanzane fritte (100 g -5 cu), il tè è adatto per bere
senza zucchero è il prodotto più semplice – il suo “valore” 0
Pranzo: tagliare il cavolo e condisci l’olio per le insalate. (100 g – 5
cu), cuocere la zuppa con verdure e formaggio fuso (250 g – 6 cu),
Come secondo piatto – braciola di maiale, stranamente – questo
anche “opzione zero”, in 100 grammi contiene 0 cu Come il caffè
sempre, senza zucchero ($ 0). High Tea: olive nere ipocaloriche
solo il trucco (2 cu – 10 pezzi). Cena: pomodori freschi maturi (6
cu), come piatto caldo utilizzare pesce bollito (200 g – 0
cu), un bicchiere di kefir (6 cu) Risultato: 36 cu

Dieta efficace numero 3: dieta di grano saraceno

Una dieta mono abbastanza dura, ma si è dimostrata alta
efficienza. Con il suo aiuto, puoi lanciare fino a 10 sterline. dura
questa settimana di dieta. Il grano saraceno dà una sensazione di sazietà e, con esso,
purifica il corpo. Ha anche effetti benefici sulla pelle. Dopo la dieta
bisogno di fare una pausa per almeno un mese.

Come cucinare il grano saraceno: versare un bicchiere di cereali circa 2 bicchieri
acqua bollente, lasciare durante la notte. Al mattino basta scolare l’acqua in eccesso. grano saraceno
non c’è bisogno di cucinare. Dovrebbe essere consumato senza tutti i tipi di spezie e sale,
Puoi aggiungere kefir (non grasso). grano saraceno в течение дня можно есть в
qualsiasi quantità e in qualsiasi forma – porridge liquido o friabile, e
kefir: non bere più di 1 litro. Inoltre illimitato
puoi bere acqua. Non puoi mangiare 4 ore prima di andare a letto, se soffri di fame,
Puoi bere un bicchiere di kefir diluito a metà.

Se segui una dieta meno rigorosa, puoi bere un po ‘
количество нежирного йогурта, съедать пару frutta. ma такая диета
meno efficace. Assicurati di prendere un multivitaminico.
Inoltre, dopo la fine della dieta è necessario continuare a mangiare
Moderatamente in modo che il peso non ritorni. La cosa principale è non mangiare troppo, non mangiare
ночь и избегать голодных giorni.

Dieta efficace numero 4: dieta a base di carboidrati

Per raggiungere la perdita di peso, è possibile utilizzare con successo questo
dieta. Il suo principio è limitare l’assunzione.
zuccheri e amidi. La regola di base di questa dieta – mangiare
250 calorie al giorno che si presentano sotto forma di carboidrati.
Con questa dieta, il numero di volatili consumati non è controllato,
Si consigliano anche pesce, carne, formaggio e ricotta.
verdure, agrumi, radici e frutti di bosco.

Il consumo di zucchero, frutta (ad eccezione degli agrumi) è limitato,
carote, patate, farina, pane, latticini, cereali,
mais e grassi, nonché bevande zuccherate e alcol. per
dieta priva di carboidrati è necessario seguire queste regole: dopo
il cibo non può bere per mezz’ora, la frittura è consentita solo sull’oliva
olio, accetta i principi dell’alimentazione frazionaria, come parte della vita
– mangiare frazionario (almeno 5 volte al giorno), e la sera per diversi
ore prima della partenza del sonno (dopo le 20:00) è generalmente vietato.

Menu di esempio на выбор:

Opzione 1: carne magra, senza sale (circa 400 gr.).
Dividilo in 4 porzioni ogni volta per aggiungere un contorno di verdura.
(circa 200-300 gr.) durante il giorno. per питься следует
preparare ad esempio il brodo di rosa canina e bere al mattino e alla sera.

Opzione 2: carne magra bollita (250 gr.), 2 tazze di tè e 2
bicchieri di succo. I prodotti proposti sono suddivisi in 5 ricevimenti.

Dieta efficace 5: Dieta Apple

Questa dieta è ideale per la perdita di peso. Mele –
frutto estremamente prezioso La dieta Apple corregge e
normalizza il metabolismo, aiuta a combattere l’eccesso di peso. più
l’opzione migliore è organizzare una giornata di scarico delle mele.
Questo è particolarmente utile con problemi intestinali. per достижения
la perdita di peso è necessaria per trascorrere i giorni di mela 2 volte a settimana.
Inoltre, questa dieta è utile per i pazienti ipertesi, così come per
prevenzione dell’aterosclerosi.

La dieta Apple viene utilizzata in diverse versioni:

Opzione 1 dieta a base di mela: utilizzare durante il giorno
esclusivamente mele e bevi molti liquidi Opzione 2
dieta di mele: un chilo e mezzo di mele mangiano tutto il giorno. Con questo
non puoi bere niente Il liquido contenuto nelle mele sar�
abbastanza. Opzione 3 della dieta mela: questa è una dieta a base di mele-kefir.
Полстакана кефира и одно яблоко, употреблять 5-6 раз за giorno.
L’opzione 4 della dieta di mele è l’opzione più difficile. Numero di
Le mele cambiano ogni sei giorni: 1 ° giorno – 1 kg di mele; 2 ° -1,5
kg; 3й – 2 kg; 4й – 2 kg; 5й – 1,5 kg; 6 ° – 1 kg di mele. È permesso
bere il tè (verde), mangiare crostini di pane nero. Anche mela
La dieta è molto utile alle persone che smettono di fumare. Dovrebbe essere effettuato in
течение трех giorni. Oltre alle mele, puoi usare il tè verde.

Diete efficaci – suggerimenti

Il principale fattore di malnutrizione in primo luogo
è un pasto in ritardo. Nutrizionisti professionisti
Dicono che il cibo dovrebbe essere mangiato non tagliato 4 volte al giorno,
ma in piccole porzioni. Si raccomanda di fare una pausa tra i ricevimenti.
cibo in 3-4 ore, tanto è necessario per la normale digestione
cibo. Se c’è meno e aumenta le porzioni, la parte non digerita
il cibo diventa grasso. Il pegno di salute e peso normali
è nella corretta alimentazione

Se osservi regolarmente il regime, il corpo ogni volta in questo momento
preparazione per un nuovo pasto, evidenziando lo stomaco succo di frutta
importo richiesto Promuove una buona digestione, e
i grassi in questa modalità non vengono ritardati. Non mangiare in tempo, puoi
danneggiare il corpo, in particolare lo stomaco, succo secreto
mangia via i muri. Molti medici sono sicuri che siano assolutamente innocui.
le diete non esistono

Dalle spiacevoli conseguenze di emettere come non ricevuta
nutrienti che danno assuefazione alla dieta (dopo un po ‘
la dieta può smettere di promuovere la perdita di peso) ritorno di peso
dopo la dieta. Per evitare questo, in conformità con qualsiasi dieta
Si consiglia di prendere vitamine, così come gradualmente uscire
diete, pur continuando a limitarsi al cibo, ma non così rigorosamente.
Questi semplici consigli aiuteranno a raggiungere il risultato desiderato.

Come superare la sensazione di fame

La causa più comune di “rottura” dalla dieta è l’impossibilit�
superare la fame ossessiva derivante da
limitando l’apporto calorico e cambiando le abitudini alimentari. per
Al fine di ridurre l’appetito ed evitare interruzioni, i medici raccomandano
Cefamadar farmaco, che agisce direttamente sul centro
fame nel cervello e riduce l’appetito. Non contiene
sibutramina e agisce delicatamente, senza effetti collaterali, fermandosi
la ricezione non provoca aumento dell’appetito e il ritorno di “scartati”
chilogrammi.

Commenti

LINDA 12.20.2016 Questo è tutto, ovviamente, buono. Resetta un paio di chili
Aiuta. ma неужели при такой голодовке не появится проблем с
la digestione? Qualcuno ha mantenuto l’allegria e il buon umore,
mangiare una settimana per le mele? :)) Ora è il 21 ° secolo! Non capisco perché
tormentati sul consiglio delle nonne) Vedi, deliziose ricette per
Dimagrimento da un famoso nutrizionista! Tutto è GRATIS!
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PERDITE con esercizi video!
http://glopages.ru/affiliate/buy/2733232 Irishka 11/12/2016 Ragazze,
tutti vogliamo apparire belli e avere un bell’aspetto. Prima di sederti
dieta deve prima essere sicuri di pulire il corpo dalle tossine e
tossine. E il corpo non causa stress e in modo più efficiente
buttare fuori chili di troppo. Io stesso faccio questo. Sì, a questo proposito
Non ci ho nemmeno pensato fino a quando non mi sono imbattuto nel sito
отзывы-perdere pesoрф там и вообще много хороших диет для себя нашла.
Nadya 05.11.2016 Sì, ben fatto – davvero le diete più efficaci
raccolto. Periodicamente mi siedo su di loro dopo una burrascosa festa e
lunghe vacanze nello stile di olinklyuziv) Volevo solo aggiungere qualcosa
cosa, di cui lei stessa ha letto non molto tempo fa sulle recensioni – il peso perdente della Federazione Russa –
rendere la dieta più efficace e più sicura per una pelle sana
и волос нужно заранее перед похудением очиститься от tossine.
La scheda ha verificato su se stessa – funziona perfettamente! Tatyana, 22/03/2016 LLC,
Qual è la top 5 diete senza la dieta del Cremlino. Sì, sono tutte le stelle
sono seduti Un tempo, Internet era pieno di pubblicità colorata su questo
dieta. Molte amiche hanno provato. Posso dire che alcuni
gettato fino a 8 sterline. Claudia 22/03/2016 Top – 5 diete. È interessante
e come scegliere quale dieta è la più efficace e quale no.
Personalmente, credo che ognuno abbia le proprie caratteristiche dell’organismo. Sebbene il
слышала очень много про кремлевскую dieta.

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