Mer, 02 mar 2016
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Diete per perdita di peso rapida – descrizione e principi generali
Per aiutare le diete per una rapida perdita di peso, le persone ricorrono a quando
bisogno di perdere qualche chilo in più per un piccolo
periodo di tempo. In effetti, se osservi correttamente questo o quello
dieta, è possibile ottenere facilmente il risultato desiderato. Comunque in ordine
per risolverlo, devi lentamente uscire dalla dieta,
limitare l’uso di prodotti nocivi e nel tempo è meglio
abbandonarli per sempre. Durante la dieta raccomandata
aumentare l’attività fisica, fare sport, altro
muoversi. Per evitare la disidratazione, è necessario consumare grandi quantit�
la quantità di acqua, perché la prima cosa che il corpo cerca di eliminare
mentre perdi peso, è fluido e diminuisce anche i muscoli
di massa. Con il corpo si rompe il corpo meno volentieri e rapidamente.
Certo, la perdita di centimetri in più – un enorme più diete, ma ci sono
e alcune precauzioni. Le diete per una rapida perdita di peso non possono
utilizzare per un lungo periodo di tempo perché
il corpo perde sostanze nutritive Dopo la dieta non dovrebbe essere
mangiare troppo, mangiare prima di coricarsi, e anche raccomandare di continuare
muoversi mantenendo l’attività fisica. Tali diete non possono
praticando troppo spesso, c’è il rischio di aumentare l’irritabilità,
interrompere il metabolismo e il lavoro del tratto digestivo. Queste semplici regole aiuteranno
ottieni il risultato desiderato
Dieta per la rapida perdita di peso # 1: dieta di farina d’avena
La dieta di farina d’avena, oltre a sbarazzarsi di chili indesiderati, ha
effetto benefico sullo stato del tratto gastrointestinale.
Incluso nei carboidrati complessi di farina d’avena, che, a differenza
semplice, a lungo digerito, sono una fonte di energia per
organismo, e anche dare una sensazione di sazietà. L’amido si avvolge
le pareti del tratto digestivo, ripristinando il suo lavoro. La fibra rimuove i prodotti
metabolismo e tossine. La farina d’avena è ricca di microelementi, minerali,
vitamine (A, B). L’osservazione della dieta della farina d’avena suggerisce
mangiare solo farina d’avena ma per soddisfare il bisogno
Le proteine e i grassi del corpo includono alcuni altri alimenti.
Prima di iniziare la dieta di farina d’avena si consiglia di effettuare la pulizia
giornata di riso. Al mattino devi bere un budino di riso. Per abitudine
Il cibo può essere restituito dopo 5 ore. Nella dieta quel giorno potrebbe
Sii qualsiasi prodotto, eccetto farina, dolce, grasso. Tra 5 ore
prima di dormire c’è bisogno di fermarsi. La gelatina di riso viene preparata come segue: quattro
cucchiai di riso di notte versare un litro di acqua al mattino per cucinare nella stessa acqua
per un’ora Dopo la giornata di pulizia, puoi procedere alla dieta stessa.
Il principio è semplice: si dovrebbero consumare tre pasti principali.
solo farina d’avena. Durante le pause, puoi mangiare una varietà di verdure e
frutta (tranne uva, patate, banane). Puoi solo bere
mezz’ora dopo aver mangiato la farina d’avena. Non permesso
farina d’avena speziata. Il risultato della dieta è meno tre chilogrammi per
una settimana Questa modalità di alimentazione può essere utilizzata come scarica.
(1 giorno).
Dieta per la perdita di peso rapida n. 2: dieta a base di banana
Nonostante il loro alto contenuto calorico, le banane sono una fonte
vari minerali, vitamine e fibre. Non contengono
grassi, che rende impossibile aumentare il colesterolo. banana
la dieta è adatta per coloro che vogliono perdere peso e saranno anche utili alle persone
avere problemi con l’intestino, con gastrite, obesità, zucchero
il diabete. Ci sono due varianti di questa dieta per
похудения.Вариант 1: Бананово-молочная
диетаРассчитана на 3-4 дня, позволяет сбросить до трех
chilogrammi. Il principio della dieta è questo: per l’intera giornata puoi bere tre
tazza di latte scremato e mangia tre banane. Questo importo
prodotti divisi in un numero conveniente di ricevimenti. Puoi fare lo yogurt
o un cocktail. Consentito di bere tè (verde) e acqua. a
intolleranza al latte, può essere sostituita con kefir
(1%).Вариант 2 банановой диеты:Менее жесткий, но в
allo stesso tempo opzione non meno efficace. Possibile risultato – 7
kg per 3-7 giorni. Per l’intera giornata devi mangiare mezzo chilo
banane, bere tè verde, acqua nella quantità desiderata. banane
contengono poche proteine, quindi dal 6 ° giorno della dieta può essere aggiunto a
dieta 2 uova (bollite).
Dieta per la rapida perdita di peso №3: dieta cetriolo
Nei mesi estivi, la natura dà un sacco di verdure fresche e frutta,
possedere varie proprietà curative. Uno dei più
Il suo prezioso regalo è un cetriolo. Questo ortaggio è ricco di verdure
fibra, che ha effetti benefici sul corpo. Dieta cetriolo
basato sull’uso di grandi quantità di questo frutto verde.
aнцип ее действия состоит в очистке кишечника и урегулировании
equilibrio sale-acqua con fibra. Inoltre, questa dieta
promuove la pulizia della pelle, stimola il metabolismo e
la digestione. Il cetriolo è al 95% di acqua, quindi lo è
agente diuretico. A causa di ciò, vengono rimossi dal corpo
tossine e scorie. La dieta dura 7 giorni. La sua base è
Un’insalata speciale da mangiare in tre dosi. Si sta preparando
quindi: chilogrammo di cetrioli tagliati abbastanza grande da riempire
panna acida (30 grammi) o maionese. Aggiungi verdure a piacere. che
Non ridurre l’efficacia della dieta, l’insalata è meglio non sale. Abbia
hai bisogno di tre volte a 12-14, 17 e 20 ore. Al mattino puoi bere un caffè, e
È anche facile fare colazione (non più di 200 kcal). Di notte puoi mangiare
grande mela o due arance. L’efficacia della dieta è molto alta.
Per 7 giorni, puoi gettare 5 kg di peso. Dieta cetriolo — моно-диета.
Prima di usarlo, dovresti consultare un medico.
Dieta per dimagrire rapidamente № 4: Dieta a base di carne
Le diete proteiche sono state a lungo popolari tra coloro che vogliono perdere peso. Ma, in
A differenza di altri, la dieta a base di carne è meno lunga – 10 giorni. a
seguendo questa dieta si consiglia di mangiare qualsiasi carne. fritto
è consigliabile non essere coinvolti nella carne, usarla solo quando si frigge
olio d’oliva Oltre a carne, uova, verdure, pesce sono ammessi. Da bere
Puoi acqua minerale, tè, caffè (non dolce). insalate
si consiglia di usare senza sale, con olio d’oliva o succo di frutta
limone.La dieta dovrebbe essere composta da 5 pasti con porzioni
stessa dimensione Dopo 8 ore è vietato. Da bere можно
mezz’ora dopo i pasti. a мясной диете запрещены такие
prodotti: qualsiasi farina, pane, frutta, zucchero, carote,
cereali, patate, mais, prodotti caseari, dolci
bevande e alcol. Vantaggi della dieta a base di carne: essere abbastanza
quantità di nutrienti, minerali e vitamine e se
aumentare l’attività fisica, rafforzare i muscoli e il sistema osseo.
L’aderenza a questo sistema alimentare non è accompagnata dalla fame. cons
dieta a base di carne: c’è il rischio di problemi allo stomaco, e
carenza di carboidrati può manifestarsi in affaticamento, mal di testa e
cattivo umore Dopo 10 giorni di osservanza della dieta la carne può essere persa
5 kg di peso. Prolunga la dieta per un periodo più lungo no
consigliato. Questo sistema alimentare non è adatto ai minori e
persone anziane, persone con malattie renali e qualsiasi cronica
malattie.
Dieta per la perdita di peso rapida №5: dieta vegetale
La dieta vegetale non è solo salutare, ma anche molto gustosa. Lei può
dura da tre giorni a un mese. Più di un mese per applicarlo no
рекомендуется, результат — от двух до семи chilogrammi. verdura
la dieta è utile per le persone inclini all’ipertensione, così come a
sovrappeso. È meglio osservarlo in estate o all’inizio dell’autunno quando
un sacco di verdure fresche e il loro prezzo è basso. Ripeti la dieta più spesso
раза в год не consigliato.Ежедневное меню этой диеты обязательно
deve includere un chilogrammo e mezzo di verdura fresca (escluso
patate), frutta fresca, latte senza grassi, kefir, dietetico
yogurt, ricotta, pane di segale, fiocchi d’avena. Le verdure hanno bisogno il più possibile
diversificare. È meglio mangiare le verdure crude e friggerle
è proibito insalate заправлять оливковым маслом. Puoi anche
cuocere le zuppe in brodo vegetale. Prima di dieta
Si consiglia di consultare un medico.
Diete per una rapida perdita di peso – consigli utili e recensioni
a борьбе с лишним весом самое сильное оружие — это правильное
cibo. Dopo tutto, l’apparenza di chilogrammi indesiderati è spesso direttamente
È associato a una dieta squilibrata e malsana. solo
iniziando a mangiare bene, puoi riportare il tuo peso alla normalità per un lungo periodo.
Per ridurre l’appetito, si consiglia di aumentare il fisico
attività, pratica camminando all’aria aperta. Fatto questo
per dimagrire, mangiare meno non è affidabile.
Se vuoi perdere peso e mantenere il risultato a lungo, hai bisogno
familiarizzare con i principi di una corretta alimentazione. Necessità quotidiana
mangiare frutta e verdura fresca, bollita o sotto forma di succhi.
Questa è un’ottima fonte di molti nutrienti. Bisogno di bere molto
liquidi: tè non molto dolce, acqua minerale,
succhi fortemente diluiti. Il cibo dovrebbe essere consumato con concentrazione e
lentamente. I prodotti devono scegliere basso contenuto di grassi,
salsicce e prodotti a base di carne dovrebbero essere magri e vegetali
olii di alta qualità (colza, oliva). Feed
varia: puoi usare qualsiasi prodotto, ma solo con moderazione.
Dovrebbe abbandonare frequenti cene a base di carne. Consigliato ogni giorno
prodotti a base di cereali: cereali per colazione, integrali
pane, pasta Puoi usare la farina per la cottura.
macinazione grossolana
Commenti
Nastya 13/04/2016 Quanti possono ricordare, erano sempre pieni, molto
preoccupato per questo e per molto tempo non ha potuto perdere peso. recentemente
inciampato su internet per informazioni su bacche di goji e il loro meraviglioso
proprietà che hanno sul corpo. L’ho sentito
Guzeeva così magro, fino a 20 kg. Anche se … guardandomi, io
anche almeno 20 necessità di perdere peso. Ho ordinato le bacche e sono diventato loro
prendi come è scritto lì (o nella sua forma pura o come
brodo). Per la prima settimana ho perso 7 kg! a этом мой рацион
il cibo mi è rimasto familiare. 2 e 3 settimane hanno lasciato altri 15 kg,
In genere mi sono rifiutato di credere all’inizio. Su di me
gli uomini hanno cominciato a guardare qualcosa per sempre. Mi ha dato ancora di più
stimolo! Ci ha già influenzato il mio atteggiamento mentale. Alla fine io
riuscito a lanciare 23 kg! Il record di Guzeeva è rotto e presto mi sposerò
Lascio, ecco i casi. Se mai, il sito dove ho ordinato –
http://godji.aleksandrbazhenov.ru Anika 03.22.2016 È bello che ci sia
tali diete che ti permettono di perdere peso velocemente. Ad esempio, ho bisogno
Presto andare a una festa, e la figura porta. Vai, scegli
dieta e alla festa tutti i punti di vista su di noi, bellezze. Arina
22/03/2016 Grazie, ho raccolto una raccolta delle migliori diete. In nete trovare
un sacco di informazioni, ma non sono sicuro di quanto siano efficaci. E qui e
C’è una scelta basata sui tuoi prodotti preferiti e sai cosa è veramente
perdere peso Stef 22/03/2016 Adoro le banane, non lo sapevo
grazie a loro puoi perdere peso. Al contrario, ho pensato che stavi recuperando.
Può essere visto in tutto dovrebbe essere il limite. Deve provare
dieta banana, dolce, apparentemente)
