Dimagrimento semi di lino: caratteristichedi utilizzo

Nel processo di perdere peso, utilizzare i semi di lino. Aggiungendoli a
pasti giornalieri o l’utilizzo come supplemento dietetico, è possibile
sbarazzarsi di scorie, pulire l’intestino e reintegrare
il corpo dei nutrienti. Termini d’uso – questo è tutto
cosa devi sapere per iniziare a perdere peso.

Contents

Perché i semi di lino vengono utilizzati per la perdita di peso?

Sementi con consumo costante di inneschi di cibo nel corpo
i processi metabolici necessari, che a loro volta aiutano
il corpo per far fronte alla sciabolatura, e quindi alla riduzione
peso, ma questo processo è molto lento.

Dimagrimento semi di lino: caratteristiche di utilizzo

Il contenuto

  • Perché i semi di lino vengono utilizzati per la perdita di peso?
  • Come prendere semi di lino per la perdita di peso?
  • Come preparare i semi di lino?
  • Cereali con semi di lino per la perdita di peso
  • Come fare una tintura di semi di lino?
  • Come prendere semi di lino con kefir?
  • Kissel per soddisfare la fame sulla base di semi di lino
  • Semi di lino per dimagrire
  • Come applicare i semi di lino per le insalate?
  • Semi di lino nella cottura a dieta
  • Snack Bread
  • Video: ricetta di porridge di lino con banana

In generale, il seme di lino aiuta a perdere peso grazie ad un enorme
la quantità di fibra vegetale, che non viene assorbita in
stomaco, pulisce i rifiuti come una spazzola. Tratto gastrointestinale
viene rilasciato dalle tossine accumulate, che aiuta il corpo
funziona meglio Da questa persona si sente più allegro, più energico,
più facile.

Se usi regolarmente semi di lino, puoi farlo
contare su quanto segue:

  • il tuo metabolismo migliorerà;
  • ti libererai di diversi chili di scorie;
  • la tua pelle diventerà più elastica, il che ti aiuterà a perdere peso
    salva la figura;
  • noterai che il gonfiore scompare.

Lione è considerato un superalimento, perché combina
enorme quantità di vitamine e persino acidi grassi, il rapporto
che è ottimale per mantenere un buon metabolismo.
Data questa caratteristica, i semi di lino sono un ordine di grandezza migliore di qualsiasi altro
altri alimenti ricchi di fibre, che contribuiscono alla perdita di peso.

Come prendere semi di lino per la perdita di peso?

I semi crudi non contengono cibo. Rappresentano
semi piccoli e molto solidi. Aggiungendoli in questo modulo alla composizione
i piatti, i semi non masticano nemmeno, quindi non saranno digeriti.
Niente di male nel corpo di questo non accadrà: i semi passeranno
attraverso il tratto digestivo e ne escono intatti, ma i benefici di tale
niente cibo I semi possono adempiere alla loro funzione di assorbimento
solo in forma bollita.

Ecco perché sono fradici o macinati (meglio per questo
basta usare un macinino da caffè) e solo poi aggiungere al cibo.
La polvere di lino risultante viene utilizzata:

  • come integratore alimentare indipendente;
  • come un decotto;
  • come tintura;
  • come parte di cocktail, frullati, bevande;
  • come condimento per insalate.

La porzione giornaliera di semi non deve superare un cucchiaio. il
La media è fino a 50 grammi al giorno.

Fare in modo che i semi di lino abbiano davvero un effetto positivo
perdere peso, devi seguire certe regole quando
usando per il cibo:

  • Se usi polvere macinata come additivo alimentare,
    Cucchiaio di semi bisogno di bere due bicchieri d’acqua.
  • Macinare grandi porzioni di semi in anticipo non ne vale la pena – priver�
    prodotto di valore nutrizionale e portare al suo deterioramento accelerato
    (l’amaro apparirà).
  • Semi di lino è preso 10 giorni di fila, quindi fare una pausa per
    10 giorni e ripetere il ciclo.

I semi di lino non possono essere usati se hai malattie
il fegato. Assicurati di consultare su questo con
un dottore.

Come preparare i semi di lino?

Se non hai un macinino da caffè, o per qualche motivo che non vuoi
macinare il seme, quindi il modo migliore per usare il seme di lino –
produzione di birra. Per fare ciò, puoi seguire quanto segue
ricetta:

  1. il небольшую кастрюльку высыпьте столовую ложку семян.
  2. Riempi i semi con acqua bollente nella quantità di una tazza. ilместо
    l’acqua può usare le composte, il tè verde.
  3. Impostare la pentola a fuoco medio e tenere premuto per 30 minuti. non
    dimenticare di mescolare, in modo da non formare grumi.

Заварить семена льна

Dovresti avere un liquido viscoso e pastoso, che
bisogno di filtrare attraverso la garza e può essere mangiato. Per esempio
70 g prima del pasto principale una volta al giorno.

Cereali con semi di lino per la perdita di peso

Se non vuoi spendere tempo a preparare, allora macina
grano in un macinino da caffè. Quindi devi solo versare la polvere
acqua bollente e attendere 10 minuti. Durante questo periodo, polvere di lino
trasformare in porridge, dove è possibile aggiungere:

  • un po ‘di miele;
  • fette di banana;
  • noci;
  • frutta secca

Каша с семенами льна

Questa combinazione è buona per la colazione, ma se tu
prendendo porridge in un secondo momento, è meglio mangiarlo senza
Supplementi per ottenere sazietà, ma non calorie extra.

Come fare una tintura di semi di lino?

Настой из семян готовится еще проще, чем produzione di birra. ilам
bisogno di 2 cucchiai di semi e 2 tazze di acqua bollente:

  1. Versa i semi in un thermos e coprili con acqua. lavaggio
    il pre-lino non è necessario.
  2. Lascia il thermos chiuso durante la notte.

Al mattino puoi già bere la tintura in mezzo bicchiere per mezz’ora.
fino a assunzione di cibo Abbastanza da bere 3-4 porzioni per rafforzare
effetto dimagrante.

Come prendere semi di lino con kefir?

il составе коктейлей на основе кефира семена льна используют как
lassativo. Aiuta a rilassare l’intestino e
rilasciare grandi strati di tossine.

Чтобы fino aбиться лечебного эффекта, цикл нужно разбить на 3
della settimana:

  1. il первую неделю размолотые в кофеварке семена льна (1 десертная
    ложка) fino aбавляются в 100 г кефира. Il cocktail è preso 1 volta per
    день fino a завтрака.
  2. ilо вторую неделю объем семян увеличивается вдвое — 2 десертные
    cucchiai di polvere di semi di lino per 100 g di yogurt. ilзболтайте и пейте.
  3. На третью неделю на 150 г кефира fino aбавляется 3 десертные ложки
    polvere di lino. Напиток принимать fino a завтрака.

il ряде случаев можно заменить кефирно-льняной смесью завтрак, но
обычно при лишнем весе работа желуfino aчно-кишечного тракта нарушена,
e privarsi di una colazione completa non ne vale la pena, in quanto rallenter�
metabolismo. Оптимально выпивать коктейль за 15 минут fino a первого
assunzione di cibo

Семя льна с кефиром

Una condizione molto importante quando si usano semi e kefir è da bere
fino aстаточное количество жидкости — от 2-х л в сутки, иначе
rilascio di tossine non si verificherà.

Kissel per soddisfare la fame sulla base di semi di lino

ilо время похудения желательно не испытывать голода, но при
скудном рационе fino aбиться этого не всегда просто. il этих случаях
semi di lino – supporto perfetto. Sono usati come
gelatina di bacche:

  1. Preparare composta di frutta o bacche. ilыбирайте любые
    компоненты и комбинации, но важно не fino aбавлять сахар в состав,
    altrimenti, la perdita di peso rallenta o si ferma del tutto, ei semi di lino no
    aiutare come potevano
  2. il небольшую порцию компота (около стакана) насыпьте столовую
    cucchiai di semi macinati.
  3. Размешайте состав и накройте fino a остывания.

Durante questo periodo, la farina di lino si gonfierà e otterrai uno strano
кисель, который можно использовать в качестве перекуса fino a
следующего assunzione di cibo

Semi di lino per dimagrire

Per perdere peso e reintegrare il corpo con vitamine utili.
aiutare gli smoothies. Ma queste bevande popolari oggi hanno
sostanziale meno – essi digeriscono rapidamente a causa della distruzione
fibra durante l’elaborazione, quindi dura solo la saturazione
mezz’ora Этого неfino aстаточно fino a следующего приема пищи, и в
Di conseguenza, i processi digestivi sono disturbati. Evita questo
aiuta solo i semi di lino.

ilитамины из коктейля и клетчатка из семян дают отличную
combinazione: il corpo viene reintegrato con le sostanze giuste, ma il processo
l’assorbimento è lento, rispettivamente – glicemia
поднимается тоже медленно, и есть не хочется вплоть fino a следующего
assunzione di cibo

Семена льна в смузи

Preparare un frullato con i semi è molto semplice:

  • il готовый напиток fino aбавляется столовая ложка льняного
    in polvere.
  • Dopo 15 minuti puoi bere – la polvere di lino si gonfierà e creer�
    La consistenza del frullato è ancora più densa.

non рекомендуется размалывать семена непосредственно в процессе
приготовления смузи, так как они не измельчатся в fino aстаточной
laurea.

Come applicare i semi di lino per le insalate?

Aggiungi semi di lino alle insalate è buono quando non c’è tempo
su cucina gelatina e frullati. Questo è un modo più semplice.
di utilizzo без заваривания и настаивания, но от этого он не
diventa meno efficace:

  • Измельченные семена fino aбавляются в составе одной столовой ложки
    come condimento Daranno un sapore ricco di noci al piatto e faranno
    è più saturo.
  • Единственное правило — fino aбавлять льняной порошок только один
    una volta al giorno in modo da non superare la norma.
  • Per la perdita di peso, si consiglia di utilizzare insalate verdi.
    sulla base di cetrioli, cavoli e prezzemolo.

Semi di lino nella cottura a dieta

Se la tua dieta richiede relax e nel menu
fino aпускается низкокалорийная выпечка, то семена льна и здесь
tornerà utile. Possono essere usati come condimento o anche
componente completo.

Semi di lino nella cottura a dieta

A causa del gonfiore, la polvere di lino diventa appiccicosa
massa che sostituisce le uova nell’impasto. Pertanto, se stai cucinando
torte dieta, quindi la ricetta è del tutto possibile sostituire le uova con semi di lino
in polvere.

La ricetta più semplice per i muffin:

  1. 200 г творога смешайте с 50 г polvere di lino.
  2. il состав fino aбавьте половину размягченного банана.
  3. Impastare una massa spessa. По желанию можно fino aбавить орешки.
  4. ilыложите по формочкам и запекайте 20 минут.

Snack Bread

È possibile utilizzare pane croccante con semi di lino
come spuntino per il tè.

Хлебцы с семенами льна

Ricetta di cucina:

  1. Dopo aver fatto un’infusione di semi di lino, vedrai
    gelatina appiccicosa o una specie di poltiglia. il идеале клейкость состава
    fino aлжна стать настолько плотной, что в таком желе не падает
    un cucchiaio
  2. Aggiungere un cucchiaio di cipolle tritate, carote grattugiate,
    aglio, pezzi di champignon. lattina сfino aбрить небольшим количеством
    соли и fino aбавить подсолнечных семечек.
  3. Mescola la composizione.
  4. ilыложите желе на силиконовый лист, выровняв слой на толщину в
    0,5 cm
  5. Invia il forno al fuoco più basso per 4 ore. lattina
    usa un disidratatore, in questo caso ci vorranno 10 ore. Ma è così
    solo per un lato Voltati e tienilo premuto.

Conservare i pani finiti in carta. pacchetti.

Video: ricetta di porridge di lino con banana

Quindi è possibile notare la ricetta per il porridge di semi di lino.
Блюfino a — идеальный вариант для завтрака:

I semi di lino non sostituiranno lo sforzo fisico o il corretto
cibo, ma aiuterà a gestire rapidamente lo scorporo, che
impedisce di stabilire la digestione nel processo di perdere peso. Pasti leggeri
a base di semi di lino si saturano così bene che durante il giorno non lo fanno
tormentato dalla sensazione di fame, e questo è un grande vantaggio nella lotta contro l’eccesso
chilogrammi.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: