Affinché i muscoli facciali siano sempre in buona forma, ne hai bisogno costantemente per allenarti, come il corpo, quando fai sport. C’è ginnastica appositamente progettata per il face – face building, un complesso esercizi che alleviano le rughe con un uso regolare, prolungare l’elasticità e la giovinezza della pelle.
Gli atleti sanno quanto siano importanti i vari set di esercizi per ogni singolo gruppo muscolare del corpo umano. Se tutti i giorni oscillare la stampa, quelli circostanti di conseguenza ammireranno l’elastico, una pancia bella e tonica senza grasso o pieghe sgradevoli. se tirare regolarmente i manubri, non vergognarsi, quindi scoprirai il tuo muscolatura perfetta scolpita nella pietra.
Poche persone sanno che lavorare con i muscoli è esattamente lo stesso. persone che richiedono costante, regolare, quotidiano formazione. Senza questo, tutti i cambiamenti legati all’età sono abbastanza naturali e inizio dopo le 20: all’età di 25 anni compaiono “zampe di gallina” a 30 – rughe sulla fronte, a 40 – gli angoli delle labbra scendono e si trovano le pieghe naso-labiali. Tale triste prova dell’età può essere evitata ritardando l’inizio della vecchiaia.
Dal momento che le donne moderne sono rivolte alla giovinezza eterna e bellezza inarrestabile, oggi ha ricevuto una popolarità senza precedenti edificio di Facebook – ginnastica appositamente progettata per volti, una serie di esercizi che allenano i muscoli volti, rendendoli più elastici e flessibili. Ogni donna è facile può dominarli a casa.
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Edificio di Facebook: lavorare per il risultato
Si ritiene che mantenendo la massima immobilit� le espressioni facciali possono salvare la pelle dalla formazione di rughe e stiramenti. Questa idea dello sviluppo e del lavoro dei muscoli è fondamentalmente sbagliata. come e gli altri muscoli del nostro corpo, hanno bisogno di allenamento: se loro non caricare, perdono elasticità, flessibilità e vitalità, diventare decrepito e cadente.
Se fai regolarmente ginnastica per il viso, iniziano attivamente resistere all’invecchiamento precoce e acquisire un tono e una freschezza. Il risultato sarà ovvio. Di norma, in questo caso, l’effetto di le lezioni non devono aspettare a lungo. Dopo un mese Face Building è possibile notare cambiamenti significativi che si sono verificati con pelle e viso ovale:
- la pelle diventa elastica al tatto, molto elastica;
- la carnagione è ripristinata: diventa di nuovo sana e splendente, perché gli esercizi rafforzano il flusso linfatico, migliorano circolazione sanguigna;
- il contorno del viso acquisisce chiarezza, sollievo, bello contorni;
- il secondo mento inizia lentamente ma sicuramente svanire;
- le rughe del viso sono levigate e diventano non così più visibile;
- la pelle intorno agli occhi cambia: le borse scompaiono, edema, occhiaie, rughe, indicato come “zampe di gallina”;
- esercizi eseguiti con competenza alleviano la tensione degli occhi e stanchezza;
- i muscoli delle labbra si rilassano, il loro contorno diventa anche più chiare, “rughe di dolore” scompaiono nei loro angoli;
- il massaggio della fronte allevia le rughe del viso in questa parte del viso;
- come i muscoli nasolabiali, le pieghe saranno rafforzate scompaiono;
- anche il rilassamento di bryl inizierà a sollevarsi.
Un effetto così complesso su quasi tutte le fasce d’et� i cambiamenti che si verificano con la pelle del viso non possono essere forniti da nessuno procedure e cosmetici del salone.
Pelle elastica, elastica, tonica, chiaramente definita contorno del viso senza un accenno di cambiamenti legati all’invecchiamento e all’invecchiamento – questo un lusso che ogni donna è in grado di acquisire autonomamente a quasi tutte le età.
Gli esercizi per il viso impiegheranno solo 10 minuti a giorno è una tassa trascurabile per tale intelligente risultati. Non c’è bisogno di pensare che non ci riuscirai: tecnica La costruzione di Facebook è abbastanza semplice.
La pelle sensibile aiuterà la camomilla.
Istruzioni per eseguire ginnastica facciale
Se la ginnastica per i muscoli del viso è una cosa completamente nuova per te e insolito, non c’è bisogno di aver paura: lo dominerai rapidamente, perché oggi ci sono molti video di formazione su questo domanda. Qui è necessario effettuare subito una prenotazione: facebuilding è diverso.
Puoi scegliere una serie di esercizi specificamente mirati antirughe appositamente progettato per liberarsi dal secondo mento, pieghe bryl o nasolabial.
Nel tempo, puoi scegliere qualsiasi ginnastica, ma iniziare comunque sta con un complesso universale, tutti i cui esercizi mirato al ringiovanimento e al lifting. Seguendo le regole di base e la tecnica di conduzione della costruzione di Facebook, raggiungerai molto rapidamente risultati.
- La regola più importante: dovrai impegnarti ogni giorno, senza perdere un solo giorno. regolarit� è una delle condizioni più importanti per il successo di tutti gli esercizi per il viso. Solo se i muscoli riceveranno un carico costante (lei consigliato di aumentare nel tempo), saranno in grado di farlo acquisire la necessaria fermezza ed elasticità. Se per alcuni il motivo per cui non hai trovato questi 10 minuti durante la giornata per le lezioni body building, atrofia muscolare molto rapidamente, decrepito, perdita tono acquisito.
- Il tempo per condurre la ginnastica per il viso che scegli tu stesso: questo forse mattina, pausa pranzo al lavoro, sera – qualsiasi cosa conveniente per te l’intervallo di tempo nella tua giornata intensa. Gli esperti chiamano l’opzione migliore orario serale, circa un paio d’ore prima della partenza a dormire. La skin è attualmente in condizione semi rilassata, già priva di cosmetici. La durata della costruzione di Facebook in 10 minuti è possibile variare da solo: questo è solo il minimo raccomandato, che puoi prolungarlo fino a 20 minuti se miri a effetto più veloce e più stabile dalle tue classi.
- Scegli un set specifico di esercizi per il viso, come detto sopra, per cominciare è meglio – universale. In esso ci dovrebbero essere 8-12 esercizi, ognuno dei quali sarà necessario eseguire 6-8 volte al giorno.
- Dopo tre mesi di allenamento intensivo, quando saranno i risultati per farti piacere e deliziare gli altri, puoi apprezzare i deboli lati dei muscoli facciali che sono meno colpiti formazione. Alcuni difetti estetici possono essere molto sostenibile: qualcuno non può liberarsi del secondo per molto tempo mento, ma qualcuno non lascia orizzontale rughe sulla fronte. Una volta deciso su questi difetti che non vogliono lasciare il tuo bel viso, raccogli Facebook appositamente per loro. Tre mesi dare allo sviluppo di nuova ginnastica, quindi cambiare di nuovo il complesso esercizi in base alle tue esigenze o tornare al vecchio, universale. La cosa principale qui è varietà che non consente ai muscoli di soffermarsi raggiunto abituandosi allo stesso complesso.
- Dopo aver completato la ginnastica per il viso, è necessario lavare con acqua fredda, quindi coccola la pelle con la sua crema quotidiana preferita.
Se consideri queste semplici sfumature nella tua casa le lezioni, la costruzione del viso per il tuo viso diventeranno vere per te piacere e delizia con i suoi incredibili risultati.
Dopo ogni lezione di coscienza, stanchezza e l’irritazione accumulata durante il giorno scomparirà: solo sensazione di freschezza e buon riposo. Magia 10 minuti ti daranno buon umore e soddisfazione per la propria vita. Così, I risultati della costruzione di Facebook sono apprezzati, c’è un obiettivo. L’istruzione è padroneggiata e adottata. L’ultima fase è scegli la serie appropriata di esercizi per il tuo viso.
Esercizi per viso e collo
Numerosi esercizi per i muscoli del viso lasciano spazio alla scelta e allo stesso tempo confuso. Scegliendo un particolare complesso, vedi in modo che non abbia più di 12 esercizi e che si sviluppino costantemente tutte le parti del viso: fronte, zona degli occhi, guance, naso, labbra, mento, collo.
Prova a fare ogni esercizio, allenati: capisci che tu sia la tecnologia della loro implementazione, quanto sia difficile per te, Ti senti a tuo agio nel farli? Tutto ciò è di grande importanza, perché che per tre mesi vivrai con loro e se lo faranno scarsamente selezionato, è improbabile che ti dia una sensazione di soddisfazione e comfort.
- Esercizio di Bryl
Prendi un boccone d’aria. Rotolo formato un palloncino da una guancia all’altra, mentre ci provava sforzare i muscoli di entrambe le guance al limite.
- Esercizio di rughe sulla fronte
Spalanca gli occhi, come se fossi molto forte in qualcosa sorpreso, ma allo stesso tempo cerca di non rughe fronte. Concentrati su uno specifico, arbitrario il punto selezionato in lontananza, congela con quell’espressione e guarda, fissando in lontananza, per 10-15 secondi.
- Esercizio per le labbra
Tieni le labbra serrate, prova a sorridere attraverso la forza, interferendo a te stesso, cerca di tenere le labbra piegate per tutto questo tempo. poi tirali il più avanti possibile sulle guance tirati dentro di te. Blocca questa posizione per almeno per 10 secondi.
- Esercizio di piega nasolabiale
Sorridi, spingi delicatamente con la punta del dito sull’ampio piega naso-labiale. Pizzica e solleva leggermente la pelle con le dita, stringere i muscoli facciali in modo che le dita si sentano forti resistenza, ma non ha lasciato andare la pelle.
- Esercizio contro gli angoli tristi delle labbra
Allunga il collo il più avanti possibile, raffigura un bacio. Stringi i muscoli del viso, inizia a soffiare aria attraverso le labbra. allegare dito medio e indice sulle labbra, spingere leggermente, provare fai di nuovo la stessa cosa.
- Esercizio di rughe di espressione
Apri la bocca alla massima larghezza, tira fuori la lingua, rotola occhi, congelare per un minuto in questa posizione. Quindi approfondisci inspirare attraverso il naso, stringere i pugni, stringere tutti i muscoli del viso. Espira attraverso la bocca, tira fuori la lingua, gonfia gli occhi.
- Esercizio contro il secondo mento
Questo esercizio è utile non solo per il fissaggio dei muscoli il mento e l’intera mascella inferiore, ma anche per le spalle e il collo. Inclina la testa il più indietro possibile, senti la punta della lingua il tubercolo situato nella parte superiore del palato e fare clic su di esso la lingua. Ruota la testa a sinistra il più lontano possibile, allunga il collo. Fai lo stesso nella direzione opposta.
- Esercizio di rughe sulla fronte verticale
Premi tre dita medie insieme saldamente (lavora con entrambe mani), posizionali su entrambi i lati delle rughe verticali fronte. Allo stesso tempo, le dita saranno rivolte verso il basso sopracciglia. Quindi allungare la pelle con le dita, iniziare a diffondersi lentamente mani in direzioni diverse. Non lasciar andare la pelle per un minuto intero, tienilo ben teso per tutto questo tempo, prova mentre lo fai muovi le sopracciglia, tienile nello stato più intenso.
- Esercizio di rughe orizzontali attivo fronte
Metti gli indici sopra le sopracciglia, prova a ripetere dita la loro forma curva. Alza le sopracciglia a sorpresa, mentre resistendoli con le dita.
Non aver paura di sperimentare e rendere il tuo complesso esercizi. La ginnastica ideale per viso e collo è quella ti dà piacere e si scopre. Se lo senti qualche esercizio non ti viene dato in alcun modo, sostituiscilo con un altro, lascia verrà da un altro complesso, la cosa principale è che si allena stesso gruppo di muscoli facciali.
Selezione attenta e competente di una serie di esercizi per il viso – un evento molto responsabile, dal quale sotto molti aspetti dipende da ulteriori risultati.
Imposta un obiettivo per te stesso, raggiungilo in modo persistente, senza spegnerlo il percorso pianificato, e quindi puoi dimenticare i complessi la sua età.
