Ven, 04 mar 2016
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Perché abbiamo bisogno di giorni di digiuno?
Il corpo umano è un sacco di tossine che vengono rimosse
attraverso la pelle (sudore) e il tratto gastrointestinale. Durante lo scarico
giorni intestinali e tutto il corpo lavora in modo parsimonioso.
L’apporto calorico è ridotto, il metabolismo, le scorie e
le tossine sono eliminate Tutto ciò non solo purifica il corpo, ma anche
porta alla perdita di peso. Inoltre, la base acido è normalizzata.
equilibrio, scarica il sistema cardiovascolare. raccomandato
visitare anche il bagno – migliora la funzione escretoria della pelle.
Quanto spesso ho bisogno di trascorrere giorni di digiuno?
I nutrizionisti consigliano di tenerli una volta alla settimana. Meglio in anticipo
pianificare una dieta per questo giorno e distribuire cibo per 4-5 ricevimenti.
Si consiglia di consultare un medico se ci sono cronici
la malattia. Ad esempio, nelle malattie del fegato o della cistifellea
bisogno di selezionare attentamente i prodotti. Alcuni scarichi
razioni (ad esempio, dolce o aspro) utilizzare in questi
i casi non possono essere. Prendere in considerazione la necessità e le caratteristiche individuali
corpo. Alcune persone, usando le mele, rafforzano solo le loro
appetito, quindi è meglio scegliere un altro menu. Acido o rosso
Le mele possono essere controindicate in alcune malattie. non
vale la pena dimenticare che il giorno del digiuno, come ogni dieta –
Questo è stressante per il corpo, quindi il menu deve essere scelto in base al tuo
da gustare.
Giorni di digiuno: quali alimenti possono essere consumati
I dietisti sconsigliano di abbandonare completamente il cibo.
L’opzione più dura è una giornata in acqua, quando tutti i prodotti sono esclusi,
può essere eseguito solo come ultima risorsa. Alternando giorni diversi
un giorno puoi scegliere la frutta, nelle altre verdure. Elenco di
i prodotti sono abbastanza ampi – sono verdure, frutta, cereali, latticini e
prodotti a base di latte fermentato. È meglio scegliere ciò che è più piacevole per
corpo. Pasti frequenti stimolano i processi metabolici.
Pertanto, dividere il giorno in diversi periodi di tempo uguali e
prova a non perderli.
Giorni di digiuno – quali prodotti non dovrebbero essere consumati
Poiché il giorno del digiuno è una specie di “Mono” – un giorno dentro
dove il riflettore è su un singolo prodotto, quindi
raccomandazioni. Quali prodotti non possono essere selezionati per questo? prima
tutto grasso. Dovrebbe essere abbandonato, affumicato e salato
prodotti, così come insalate in salamoia, prodotti in scatola, prodotti con
data di scadenza. Lo zucchero nel tè può essere sostituito da un piccolo
la quantità di miele. nonльзя употреблять в этот день воду с газом,
patatine e altri “goodies” con conservanti.
Il giorno del digiuno su kefir
Kefir, forse, può essere definito vero cibo popolare. favorito
il prodotto caseario è molto utile, tutti lo sanno. Acquistalo quando
funghi kefir che rappresentano una vera simbiosi
batteri benefici, vitamine e acidi, lievito, streptococchi e
bastoni. Kefir è facilmente digeribile, ricco di sostanze nutritive,
ha proprietà immunostimolanti. Deve essere usato
costantemente come profilassi per i disturbi del sonno,
disturbi del sistema nervoso, stanchezza cronica. Anche kefir
è un agente profilattico per il cancro, è capace
neutralizzare l’azione degli antibiotici. Il giorno del digiuno puoi
tenere solo su kefir o in combinazione con un altro prodotto.
Devi scegliere solo kefir fatto non più di tre giorni
назад.Кефирный деньЗапастись нужно 1, 5 литрами
kefir e distribuire in 5 porzioni. Bere per
дня.Кефир плюс творогilыбираем обезжиренный (или с
contenuto di grassi minimo) ricotta, è meglio stimolare il corpo a
costi energetici. Il menu include una piccola quantità di miele. Nel menu
accendi cinque volte al giorno kefir, per colazione, pranzo e cena aggiungi
su cucchiaini di ricotta. A pranzo, ricotta mescolata con miele o un cucchiaio
qualsiasi bacche In un’altra forma di realizzazione, dieta kefir – a kefir e
ricotta aggiungere brodo fianchi e infusione di erbe. Cannabis can
preparare in un thermos ed erbe (raccolta calmante) secondo le istruzioni
bere di notte. Al menu precedente per la colazione, aggiungi il miele e un po ‘
bacche, e per cena ricotta con miele. Pranzo – solo ricotta e tè senza
zucchero.
Giorno di digiuno sul riso
Il riso è indubbiamente degno di attenzione. Consiste in una massa di vari
ingredienti utili La vitamina del gruppo B si ristabilisce nervosa
sistema, migliorare le condizioni della pelle, rafforzare le unghie e capelli. proteina
coinvolto nella formazione di nuove cellule. Questa è l’unica erba
che non contiene glutine (proteine vegetali), il che significa che non può
causare allergie. Dal momento che è ricco di lecitina, migliora le prestazioni.
il cervello. Gli acidi aiutano a normalizzare la pressione sanguigna e i polisaccaridi
stabilizzare la funzione intestinale. Pertanto, il riso è semplicemente meraviglioso.
Candidato per tenere un giorno di digiuno. Particolarmente importante è quello
Un alto contenuto di potassio aiuta a neutralizzare il sale nel corpo.
Il giorno del riso è raccomandato per le persone con alti livelli di acidità,
quindi avvolge il muro dello stomaco. Persone in sovrappeso con coraggio
può usare il riso dieta e speranza per un buon risultato.
Il giorno del digiuno di riso pulirà anche le articolazioni, fino a
fino alla completa scomparsa dei problemi articolari. riso
деньЖелательно выбирать нешлифованный рис, дикий и
non trattata. È necessario cucinare il porridge di riso in anticipo. Dalla sera versa
groppa con un bicchiere di acqua fredda, il giorno dopo, lavare il gonfio
grana e cuocere in 500 ml di acqua. Per tutto il giorno mangia un chilo
porridge. Bevi il tè senza zucchero, negli intervalli tra i pasti – acqua.
Giorno di scarico su grano saraceno
La composizione del grano saraceno parlerà da sola – questo è iodio, magnesio, potassio, rame,
ferro, rame. Non ha solo un’intera gamma di vitamine B,
ma anche rutina, che influenza l’attività vitaminica. Pertanto.
Consumando il grano saraceno, contribuisci notevolmente a migliorare la tua condizione.
pelle, capelli, piastre unghie. Con l’aiuto della lisina in esso contenuta
– amminoacidi che il corpo umano stesso non produce,
il grano saraceno favorisce l’assorbimento del calcio. Fibra alimentare di grano saraceno
ripristinare e pulire l’intestino. Il grano saraceno fortifica
pareti vascolari. È abbastanza calorie da saturare anche
in piccole porzioni, la sensazione di fame non si manifesta per molto tempo. Se tu
puoi permetterti di stare seduto a casa nei fine settimana e spendere
giorno del digiuno, è meglio combinare il grano saraceno con il kefir. Un tale menu
ha un lieve effetto lassativo, deterge delicatamente e
ripristina la funzione intestinale. È utile a coloro che sono inclini a
edemi, grandi amanti della carne e di altri alimenti proteici. Oltre a questo
prendere un kefir a basso contenuto di grassi (500 grammi) e bere il grano saraceno con esso. ritirarsi
le tossine dal corpo aiuteranno l’acqua pulita (almeno 2 litri). lattina
заваривать зеленый чай без zucchero. Il sale può essere sostituito da un piccolo
la quantità di alghe (alghe). In un’altra forma di realizzazione
giorno di grano saraceno abbinare il grano saraceno alle mele verdi (tre pezzi per
tutto il giorno).
I giorni di digiuno per le donne incinte
lattina ли устраивать разгрузочные дни беременным женщинам? La risposta
solo il tuo ginecologo può darti, ma in generale, in questi giorni può
essere molto utile a molte donne
Questi giorni sono assegnati principalmente se la donna sta guadagnando troppo
molti sovrappeso, ha manifestazioni croniche o di altro tipo
di preeclampsia. Durante il parto, quei chili in più non saranno utili,
quindi se senti che anche il peso sta aumentando
rapidamente, questo processo può essere rallentato da
giorno di digiuno. C’è una caratteristica, o regola –
è desiderabile farlo solo quando gli organi principali del bambino
stesso formato. Cioè, dopo 28 settimane. Spesso farlo
È impossibile, il più ottimale – in 7-10 settimane. Giorni di digiuno
meglio si alternano La regola di mangiare cibo è quasi la stessa di
altri giorni – 4-5 volte al giorno, mangiare a intervalli regolari
di tempo. L’acqua è necessaria per bere – almeno 2 litri. Se sentimento
la fame tormenta troppo – un bicchiere di kefir o ryazhenka no
farà male. Per organizzare tali giorni è meglio in determinati giorni della settimana.
Una dieta più lunga per le donne incinte non è raccomandata. Il più
menu comune – latte acido, carne, kefir. Ma il più
menu utile per le donne in gravidanza – frutta o verdura. Giorno della mela
– mangiare durante il giorno 1,5-2 chilogrammi di mele crude sotto forma di insalata con
olio d’oliva e succo di limone. È possibile aggiungere solo all’insalata
mazzo di verde e radice di sedano. Giorno di anguria: 1,5 kg
polpa di anguria al giorno (senza pelli). Giornata della frutta: qualsiasi frutto
del peso di 1,5 kg. Eccezione – uva e banane. Giornata della verdura: 1,5 kg
verdure fresche crude o cotte (zucca, zucchine, cetriolo). Se tu
Prepara un’insalata – puoi aggiungere un po ‘di panna acida o vegetale
olio.
Il giorno del digiuno sulle mele
Le mele contengono grandi quantità di fibre, causando
una sensazione di pienezza, quindi i giorni veloci di mele vengono trasferiti
molto più facile. Le persone in sovrappeso possono iniziare a lottare con l’eccesso
chilogrammi di giorni di digiuno di mele due volte a settimana.
Questo non segna solo l’inizio della perdita di peso, ma normalizza anche il lavoro.
tratto gastrointestinale, purificare il corpo dalle tossine.
Un risultato positivo è fissato con una mela due
giorni al mese. I giorni delle mele agiscono con parsimonia sul corpo. organismo
non c’è bisogno di immagazzinare calorie nel corpo sotto forma di
grasso, perché riceve una grande quantità di vitamine. Dopo la mela
giorni l’effetto è permanentemente conservato. Menu Apple – 1.5
chilogrammo di mele al giorno, 2 litri di acqua minerale o
зеленый чай без zucchero.
Giorno di digiuno sull’acqua
Il corpo umano è un vero maniaco del lavoro. Seduto o sdraiato
In uno stato di sonno e riposo, si verificano molte reazioni. energia
per questo viene fornito attraverso lo stomaco e attraverso i percorsi del cibo
cibo. nonправильное питание приводит к зашлакованности corpo.
Giorno di digiuno sull’acqua позволит всем системам отдохнуть и
per cancellare. Le proporzioni ideali possono essere ottenute solo con regolarit�
pulizie. Il giorno dell’acqua è considerato il più difficile. È abbastanza difficile
– Tutto il giorno rifiuta il cibo e beve solo acqua. lattina брать
acqua minerale non gassata e l’opzione migliore – talaya o
acqua di sorgente Il fluido dovrebbe essere di almeno 2,5 litri. Cosa principale
– in modo che non vi siano controindicazioni alla fame, in caso di dubbio
– consultare un medico.
Giorno di digiuno sulla farina d’avena
Ercole abituale per più di un secolo è considerato il migliore
colazione in Inghilterra. E per una buona ragione! La farina d’avena si riprende bene
Tratto gastrointestinale, in quanto contiene una grande quantità di amido, avvolgente
pareti intestinali e fibre vegetali che rimuovono dal corpo
scorie e tossine. Durante questo giorno non sentirai
affamato, perché la farina d’avena, come il grano saraceno, contiene glucano, che
promuove la saturazione È meglio prendere interi cereali di avena,
che, anche se peggio, può essere elaborato, ma più utile di
colazione pronta dalla borsa. Il menu del giorno è composto da farina d’avena e tè
или кофе без zucchero. Un bicchiere di cereali versare acqua, insistere
per un’ora, quindi dividere l’intero volume in 4-5 parti e non c’è
per tutto il giorno. lattina сварить и овсяный суп на нежирном молоке (2,5
tazze). Mezza tazza di cereali versare il latte e aggiungere un po ‘
cannella in polvere. Far bollire per 20 minuti. C’è lo stesso del porridge
– несколько раз в день, через равные промежутки di tempo. il
le pause bevono tè o acqua non gassata.
Cosa mangiare dopo il digiuno?
Prima e dopo il giorno di scarico, dovresti provare a fare
dieta equilibrata. Per colazione è meglio cucinare il porridge
o cucinare insalata di verdure. I servizi dovrebbero essere tali
eliminare l’eccesso di cibo. Il giorno dopo lo scarico è meglio
ancora astenersi da piatti di carne pesante.
I nutrizionisti raccomandano di bere poco acqua calda a stomaco vuoto
la quantità di miele o succo di verdura. Mangia più latte
prodotti, verdure, pesce.
Commenti
Snezhik 22/03/2016 Sì, il giorno del digiuno è come una dieta di un giorno.
Cerco di riposare ogni settimana. Conveniente, non cucinare e
чувствуешь себя прекрасно) Анна Москва 22.03.2016 Giorni di digiuno
è necessario organizzare tutto, senza eccezioni. organismo тоже нуждается в
vacanze. Rinuncia alle solite cose solo per un giorno. e
allora ti sentirai a tuo agio. Sonya 22/03/2016 E
io con i giorni di digiuno stretti. ilот всегда планирую – завтра
scarico. Domani arriva e ragazze, andiamo a fare una passeggiata, o ospiti
vieni, hai bisogno di cucinare. il общем, очень редко получается)) Светлана
22/03/2016 Sì, un vero frigorifero per una donna dimagrante. mele,
mele, acqua e acqua ancora … niente di più. Oh, ecco un altro
tutta la famiglia ha condiviso le tue preferenze. Ольга 22.03.2016 non знаю
почему, но я всегда думала, что в разгрузочные дни вообще НeЧЕГО
non puoi mangiare solo acqua o tè verde. ilо я деревня))
