Вт, 19 июл 2016 Автор: Лиана Райманова
Разгрузочный день на ricotta полюбился многим девушкам и
donne che sistemano periodicamente il corpo, conducendo,
così, la tua figura per l’armonia desiderata. Scarico di solito
suggerisce uno stress psicologico per gli amanti del mangiare,
ma il menu cagliata è sorprendentemente semplice e facile. Importa dentro
quella ricotta e i piatti di questo prodotto non sono solo deliziosi, ma anche
abbondante, il che significa che non devi combattere tutto il giorno
con la fame.
Ricotta – un prodotto ricco di vitamine, calcio, minerali
sostanze. È perfettamente digerito, ha un effetto benefico sul lavoro.
organismo: riduce il colesterolo, accelera il metabolismo, rafforza
tessuto osseo.
Contents
Разгрузочный день на ricotta: полезно или вредно
Несомненно, от разгрузки на ricotta организм получит больше
bene, piuttosto che male. L’essenza del metodo è quella in tutto
giorno hai bisogno di mangiare la ricotta. A seconda della massa dell’opzione del menu
il prodotto varia da 500 grammi a 1 chilogrammo. Anche nella dieta
Questo giorno potrebbe includere altri prodotti, ad esempio, prodotti lattiero-caseari,
frutti, bacche
Разгрузочный день на ricotta не рекомендуют чаще двух раз в
settimana, non importa quanto risparmiate il menu per una buona alimentazione
una ricotta non è sufficiente Tuttavia, monodiets regolari
contribuisce non solo a mantenere l’armonia, la pulizia e
ringiovanimento del corpo, ma migliora anche cardiovascolare e
sistema nervoso, organi digestivi.
I vantaggi dello scarico della ricotta:
• A causa del fatto che la tecnica è delicata, è adatta alle persone
qualsiasi et� Le eccezioni sono bambini sotto i 7 anni di età.
persone.
• In tutte le condizioni e regolarità, puoi dimenticarti
unghie fragili e capelli opachi.
• Grazie alla sua rapida digeribilità, la cagliata scarica
il sistema digestivo, quindi alleviare il fegato, i reni, il tratto digestivo da
scorie e tossine e miglioramento del metabolismo.
• L’acido amminico, che fa parte della ricotta, favorisce la combustione
i grassi.
• Le proprietà diuretiche del prodotto aiutano ad eliminare l’eccesso
liquido. L’effetto sarà maggiore se un paio di giorni prima di scaricarti
eliminare dalla dieta fritta, salata e dolce.
Svantaggi del sistema:
• A causa del suo alto contenuto proteico, la ricotta è controindicata nelle persone
soffre di insufficienza renale. Eccesso di questa sostanza
sovraccaricherà il sistema escretore.
• I latticini ad alto contenuto di grassi possono aumentare i livelli
il colesterolo nel sangue può anche innescare lo sviluppo
l’obesità.
• Non utilizzare il prodotto a persone con individui
intolleranza al componente principale del giorno di dimissione.
• Un prodotto scaduto potrebbe causare
il verificarsi di un’infezione intestinale.
Разгрузочный день на ricotta: выбор творога
Quando si sceglie la ricotta per lo scarico, leggere prima la composizione
prodotto. Adatto solo al prodotto naturale dalla massa della cagliata
o prodotti contenenti grassi vegetali, amido, palma
Olio non buono, nessun risultato, non aspettare.
Il contenuto di grasso del prodotto dovrebbe essere compreso tra il 2 e il 5%. Completamente senza grassi
l’opzione ti priverà dei grassi necessari per un corpo sano
e nel 9% di materia grassa, al contrario, è troppo alto, che non è altrettanto
è una buona opzione per lo scarico.
In questo caso, il tipo di ricotta può essere qualsiasi: granulare o
pastosa.
Разгрузочный день на ricotta: классический вариант
Questo metodo di scarico è probabilmente il più semplice, ma allo stesso tempo
complesso. Per il giorno è necessario mangiare 800 grammi di ricotta, distribuendo
questo volume per più pasti. Oltre al formaggio, devi
hai bisogno di bere almeno 2-2,5 litri di liquido: decotti alle erbe,
tè verde, acqua naturale. Eventuali altri prodotti sono esclusi.
Разгрузочный день на ricotta и кефире
Grazie a una combinazione di kefir e fiocchi di latte per trasferire giorni di digiuno
molto più facile, e il risultato è molto più efficiente. Kefir sta bene
satura il corpo, è ricco di vitamine B, A, C, E, H,
calcio, potassio, fosforo. E proteine del latte e acido lattico vivono
i batteri hanno un effetto benefico sulla microflora intestinale e sul tratto gastrointestinale
in generale.
Меню разгрузочного дня на кефире и ricotta состоит из 400-500
grammi di ricotta e circa un litro di kefir. Questo è un set per rigorosamente
opzione di scarico. C’è un metodo più delicato, dove consentito
entra nella dieta un po ‘di miele.
Menu di esempio:
• Colazione: 50 grammi di ricotta e un bicchiere di tisana
un cucchiaio di miele
• Pranzo: 300 ml di kefir.
• Pranzo: 150 grammi di ricotta o ricotta fatta da esso.
con una goccia di miele senza oli e zucchero, tè verde.
• Snack: 300 ml di yogurt.
• Cena: 100 grammi di ricotta, tè, un cucchiaio di miele.
• Prima di coricarsi: 300 ml di kefir.
Invariato, come con qualsiasi dieta, rimane una cosa: oltre a kefir, tu
должны выпивать еще не менее двух литров liquido.
Разгрузочный день на ricotta и яблоках
Любой разгрузочный день на ricotta хорош тем, что проводить его
possibile in qualsiasi momento dell’anno.
Nella versione di ricotta e mela, il menu di esempio sar�
assomiglia a questo:
• Colazione: una mela, preferibilmente una varietà verde, 100 grammo
ricotta con cannella e qualche goccia di miele; tè.
• Обед: 50 grammo творога, два запеченных яблока, отвар
rosa canina.
• Полдник: яблоко, tè.
• Ужин: запеченное с творогом яблоко, tè.
Questo menu non è così difficile, per un effetto migliore possibile
renderlo più rigoroso: dovrai essere diviso in cinque pasti
четыре среднего размера яблока и 300-400 grammo творога.
Разгрузочный день на ricotta и ягодах
E questa opzione può essere attribuita al più delizioso, ma è uno dei
pochi, che è disponibile solo in estate, più precisamente nella stagione delle bacche, quindi
come frutti di bosco congelati e prodotti in scatola non sono adatti per lo scarico.
В течение дня вам можно будет съесть 500-600 grammo творога и 200
grammo любых ягод: крыжовник, клубнику, землянику, смородину и
altri, e puoi anche fare un mix di bacche. I prodotti possono essere mangiati
separatamente, mescolare, infornare, senza usare altri ingredienti.
Dovrai anche bere da due litri di liquido al giorno: nero
o tè verde, tè alle erbe, acqua naturale senza gas.
Рецепт запеканки для разгрузочного дня на ricotta
Если вы решили ввести разгрузочные дни на ricotta в свою жизнь
su base regolare, potresti presto trovare questo prodotto mancante.
Per evitare questo, prova a diversificare il menu. Puoi
c’è formaggio non solo nella sua forma pura, ma anche preparazione di cheesecake da esso,
casseruole, cheesecakes senza burro, uova, zucchero e altri
prodotti.
ingredienti:
• пачка 5% творога (200 grammo);
• due cucchiai di kefir o ryazhenka;
• due pizzichi di cannella.
preparazione:
Schiacciare con cautela la cagliata con una forchetta, versare il kefir, aggiungere
cannella. Mescola bene la massa Metti la ricotta in silicone
forma. Invia la casseruola al forno riscaldata a 180 gradi
10-15 minuti.
Poiché non c’è olio nella composizione di cottura, usare per la cottura
Dieta cagliata solo stampi in silicone, altrimenti in cottura
brucerà. Если вы выбрали разгрузочный день на ricotta и яблоках,
Puoi servire una casseruola con una mela fresca grattugiata, o aggiungere
frutta in massa appena prima della cottura.
Il tuo atteggiamento positivo, la stretta osservanza delle regole e la fede
il successo darà sicuramente frutti.
