Il modo più veloce per perdere peso: una dieta efficacebrodo di pollo Caratteristiche e menu di esempio di dieta di pollobrodo

Il brodo di pollo è stato a lungo considerato un piatto dietetico. Lui possiede
molte proprietà interessanti che ti permettono di mantenere
salute. È attivamente utilizzato nel periodo di riabilitazione e
recupero dopo operazioni complesse.

Attualmente, il brodo di pollo è entrato nel menu di molte diete, anche
Un sistema di nutrizione speciale è stato creato su questo piatto utile, che
ti permette di perdere quei chili in più.

I benefici del brodo di pollo

Il brodo di pollo contiene aminoacidi essenziali per il corpo,
sali minerali facilmente assorbibili dall’uomo, vitamine
Il gruppo B, che è coinvolto nei processi metabolici, regola
metabolismo dei grassi. Ti permette di rimuovere l’infiammazione e ridurre la temperatura,
Il brodo di pollo è un grande aiuto per raffreddori e influenza.

Questo piatto è usato per le malattie dello stomaco, permette
ridurre la viscosità del sangue, resiste alla formazione di coaguli di sangue, porta
beneficio per il sistema cardiovascolare. Nella gamma delle sue azioni
incluso: rafforzare ossa, denti, ridurre l’affaticamento,
rafforzamento dell’immunità, guarigione delle ferite.

Brodo di pollo – un piatto molto soddisfacente, mentre il contenuto calorico
ha un minimo di circa 30 kilocalorie per 100 grammi di finito
prodotto. Questo è il piatto perfetto per dietisti. Ha inventato questo
dieta per le persone che amano il brodo di pollo e non sono pronti
rifiutare i pasti caldi liquidi per un periodo di perdita di peso.

Regole di cottura per il brodo di pollo

Tutte qualità che
attribuito a questo piatto gustoso e sano. Prima di tutto hai bisogno
scegli il pollo da cui avrà luogo la cottura.

Naturalmente, i polli da carne acquistati non funzioneranno qui. il
condizioni di lavoro, sono “imbottiti” con tutti i tipi di antibiotici e
ormoni perché questi uccelli sono esposti al catarro
malattie.

Una buona opzione per cucinare il brodo – galline ovaiole. ma
il modo perfetto per rendere il brodo sano e gustoso è quello di prendere in casa
un uccello Alcuni consigliano di acquistare polli della razza Kochinquin
Non crescere su scala industriale.

Questi uccelli hanno una piuma molto spessa e la carne è diversa dalle altre.
polli, è molto tenero e gustoso. La carne dei polli neri è diversa in questo
che contiene una proteina speciale che consente più rapidamente
perdere chili.

Modi di cottura del brodo:

• prendere un pollo piccolo, versare 5 litri di acqua affamata;

• per il brodo hai bisogno di due petti di pollo e 3 litri di acqua.

Il principio del brodo di cottura è lo stesso: portare a ebollizione,
rimuovere con attenzione la schiuma risultante. Riduci il calore al minimo
in modo che il brodo non bolle, ma lentamente languisca sotto il coperchio. ilремя
preparativi – 1.5-2 ore, a seconda di quanto
preparare il pollo.

Mezz’ora prima della fine dell’ebollizione, aggiungi la radice al brodo
sedano, carote e cipolle (può essere intero), verdi. Più di cinque
minuti puoi lanciare una foglia di alloro. Filtrare il brodo, e
la carne può essere usata per preparare altri piatti per
membri della famiglia. Il piatto dovrebbe essere trasparente e fragrante.

ilнимание! Vale la pena notare che il brodo dal tutto
il pollo è più calorico, quindi il suo uso è
un po ‘limite. È preferibile cucinare il brodo di pollo
seni.

Per quanto riguarda il sale, le opinioni divergono. Qualcuno pensa di sale
il brodo di pollo non segue come il sale trattiene l’acqua
corpo e interferisce con il processo di perdere peso. Altri si attaccano
opinione che il brodo non salato non solo non è così gustoso, ma anche perde
proprietà utili.

ilарианты диет на курином brodo

• Разгрузочный день. il процессе проведения
giorno di digiuno si presume che nessun altro cibo nella dieta
non dovrebbe essere presente Cioè, il menu è solo pollo
brodo. Il brodo pronto è diviso in 5 parti, ciascuna delle quali
consumato dopo 2,5-3 ore. Dura solo un giorno, e poi puoi
ricominciare una dieta normale.

• Questa dieta è spesso utilizzata dalle donne coinvolte in
fitness. Она напоминает больше разгрузочные дни.
Attenersi a questa opzione non vale più di 2 giorni. Da tutto
i prodotti rimanenti durante questo periodo dovrebbero essere scartati. lattina
integra la tua dieta solo con acqua pulita, e la sua quantità non lo è
è limitato

• Данная диета на курином brodo длится одну неделю. il течение
I pasti di sette giorni includono una certa quantità di brodo.
Un giorno dovrebbe essere consumato almeno 5 bicchieri di questo liquido. dieta
позволяет скинуть до 10 лишних килограмм на
неделю! ma при этом она довольно тяжела. ilес после диеты
sarà ripristinato rapidamente se non è corretto per uscire. pertanto
Le raccomandazioni principali riguardano proprio questo periodo.

Principi di nutrizione e dieta

• Главным принципом диеты на курином brodo является правило:
niente sale! Lo è anche l’uso di condimenti contenenti questo elemento
è proibito

• Bevi tè verde senza zucchero durante questo periodo.
Puoi berla in quantità illimitate, come anche
funziona bene sui processi metabolici.

• Dallo sforzo fisico durante l’osservanza della dieta di pollo
brodo отказываться не стоит. Permetteranno più efficiente
perdere peso.

• Alla fine di questa dieta dovrebbe essere gradualmente aumentato.
assunzione di sale e grassi. Questo è importante per non comporre
caduto chili di nuovo.

• Per mantenere il risultato ottenuto può essere effettuato una volta in
settimana come i giorni di digiuno.

• Ogni giorno può “trasportare” fino a 1 chilogrammo di peso in eccesso. ma
attenersi a questa dieta per più di 7 giorni non può.

Меню диеты на курином brodo

Il giorno necessario per cuocere 1-1,5 litri di brodo di pollo.

5 volte al giorno, usa 1 bicchiere di questo liquido.

ilнимание! Il brodo deve essere caldo,
trasparente e non salato!

il течение дня можно пить в неограниченных количествах чистую
acqua e tè verde non zuccherato. Bere solo acqua e tè
separare dall’ingestione di brodo: mezz’ora prima o non meno di
un’ora e mezza dopo.

ilсе остальные продукты питания в период поддержания диеты
sono proibiti. Questo è particolarmente vero per le bevande alcoliche.

Suggerimento: Perché la dieta è molto severa e difficile,
in caso di fame grave, puoi permetterti di cenare
diversi pani o toast dietetici.

Come uscire dalla dieta del brodo di sette giorni

ilыход из диеты должен быть обязательно постепенный. organismo
si abitua al cibo liquido, quindi il cibo solido non deve essere iniettato
subito ilозвращение к прежнему рациону занимает времени не менее
della settimana. In questo caso, è preferibile continuare a utilizzare almeno un giorno
un bicchiere di brodo

il период выхода из диеты можно добавочно потерять еще до 4
kg.

«ilыходное» меню.

Primo giorno Distribuire 4-5 tazze di brodo di pollo
uniformemente per il giorno. il промежутках можно есть тушеную капусту — 1
una porzione di 200 grammi, proteine ​​di un uovo.

Secondo giorno. 3-4 bicchieri di brodo di pollo, una porzione di spezzatino
cavolo. il обед можно съесть 100 грамм гречневой или рисовой каши
sull’acqua

Terzo giorno. 2-3 tazze di brodo di pollo, uova sode
proteine, una porzione di cavolo stufato, grano saraceno o porridge di riso. lattina
mangiare arancia o mela

Quarto giorno. Un bicchiere di brodo per pranzo combinato con la reception
porridge, per cena – cavolo stufato. il качестве перекуса можно
usa un’arancia.

Quinto giorno Un bicchiere di brodo. Lo stufato di cavolo può essere combinato con
verdure fresche, sotto forma di insalata. Riempili necessariamente di lino
olio. Snack: un bicchiere di yogurt naturale magro,
un’arancia

Il sesto giorno. Uovo, verdure fresche e al vapore, uova sode, grano saraceno
o riso. lattina добавить кусок отварной курицы или постной рыбки, но
non più di 200 grammi.

Settimo giorno I frutti secchi vengono aggiunti al menu precedente.

Куриная диета на brodo

Questo tipo di dieta è più leggero di quelli precedenti.
Il fatto è che il cibo non è limitato al brodo.
La sua durata potrebbe essere diversa. ma суть одна: идет более
perdita di peso lenta ma sicura.

Il menu di dieta del pollo presuppone che il corpo non riceva quotidianamente
meno di 1200 calorie. il меню присутствуют и другие продукты.
Componente obbligatoria della dieta – pollo bollito. Con questa dieta
puoi mangiare verdure in forma bollita, stufata e fresca, frutta
(mele, arance, una volta alla settimana – ananas), porridge di cereali in acqua
(grano saraceno o riso), succhi di frutta freschi.

Consentito di bere acqua cruda, tè verde non zuccherato. durata
la dieta è di 7 giorni. Allo stesso tempo perdita di peso durante questo periodo
может достигать 5-6 kg.

Periodo di partenza

Rappresenta i giorni di digiuno che si svolgono
di fila. ilсего необходимо провести 3 дня, куриная грудка делится на
5 parti, al vapore con succo di limone. Rompere tra
i pasti dovrebbero essere di almeno 2 ore.

La parte principale della dieta

il этот период присутствует в меню куриная грудка обязательно, но
mentre è completato da altri prodotti, così
è stata osservata la norma calorica.

Menu di esempio

• colazione Un pezzo di filetto di pollo, una porzione di insalata di verdure,
приправленных растительным olio.

• ilторой завтрак. Un pezzo di pollo, una mela.

• Pranzo. Petto di pollo, due cucchiai di grano saraceno o riso.

• Ora del tè. Fetta di pollo, purea di verdure.

• cena. Un bicchiere di brodo di pollo con un pezzo di petto, insalata da
verdure.

La raccomandazione di esperti: pur mantenendo la nutrizione sul pollo
la dieta non è raccomandata per appoggiarsi su un porridge. il основе рациона должны
лежать именно курица и brodo. Si consiglia di bere acqua ogni giorno
quantità illimitate, tè – non più di 2 tazze al giorno.

Se segui questa dieta per due settimane, puoi farlo
per diversificare il cibo e sostituire il pollo una volta alla settimana con il bollito
pesce magro
yogurt, ricotta a basso contenuto di grassi, uova sode e pomodori.

Недостатки диеты на курином brodo

Questa opzione di cibo appartiene a monodiets. È fantastico
opzione per perdere peso velocemente. ma, к сожалению, она подходит далеко
non tutto Non tutti possono aderire a un quadro così rigido.
nella dieta

Inoltre, questa opzione non differisce a lungo
efficienza, il risultato è mantenuto molto breve. Non capisco
ritorno parametri precedenti, assicurati di limitare
la tua dieta almeno un’altra settimana.

Questa dieta, come ogni dieta mono, si distingue per un menu molto magro.
Особенно ее строгий вариант — на одном brodo di pollo pertanto,
per mantenere la salute sarebbe bello introdurre un complesso di vitamine.

Non tutti possono seguire rigorosamente tutte le regole della dieta.
A giudicare dalle recensioni, molte di questa versione di perdere peso
�”La perfezione.” Anche il risultato rimane sbalorditivo,
e la dieta stessa non sembra più così impraticabile.

Ad esempio, il menu può contenere frutti di mare (gamberetti),
pesce rosso, latticini a basso contenuto di grassi (fiocchi di latte,
yogurt). Alcuni inseriscono agrumi nella loro dieta (mandarini,
pompelmi) e ananas.

E se si aggiunge a questo allenamento quotidiano, o almeno
cammina all’aria aperta, la sua efficienza aumenterà in modo significativo.