ilс, 25 окт 2015 Автор: Екатерина Данилова
Se hai trovato questa pagina, significa che tu ed io siamo uguali.
Perciò, lanciando riverenza, passa a “tu”, ok?
nonважно, весишь ты 50 килограммов, 80 или 120, ты (так же, как
I) voglio perdere peso, ovviamente, per il nuovo anno. A proposito, sono nella vita
visitato tutte le categorie di peso elencate.
Contents
А зачем a noi худеть?
Voglio tutto. E tutto? nonт, этого мало.
Мы с тобой должны точно знать, зачем a noi нужно худеть.
Il motivo potrebbe essere uno o più. ilажно его осознать и
ricorda il momento in cui vuoi rompere.
Блистать на новогоднем корпоративе (на
una festa di amici, in una cena romantica con una persona cara). grande
il motivo. Apparirà effettivamente in un nuovo vestito 1-2-3 dimensioni più piccole,
balla con grazia, agitando delicatamente i fianchi sollevati e come
come se accidentalmente facesse scorrere la mano su una pancia piatta e retratta.
Immagina! Come cadere dalla mascella degli uomini circostanti? come
morditi la lingua “fidanzata giurata”? bene
Immaginate! Questa immagine dovrà spesso essere rianimata
memoria, fino all’inizio di questo stesso momento.
ilлезть в своё любимое или новое-модное платье.
So-so tune. Basso grado di efficacia. come показывает
pratica è richiesta ogni giorno per provare questo motivo di abbigliamento,
tenerlo su un gancio nel posto più prominente e dopo pochi
giorni è mortalmente stanco, sarà abbandonato nell’armadio e si fermer�
lavorare come incentivo Lo stesso vale per il kit.
biancheria erotica che potresti desiderare di colpire la persona amata
Capodanno. Perdere peso per sembrare super sexy in esso?
L’idea è buona. Ma dopo una settimana di sollevamento pesi attivo, penserai: a
fichi con lui, spegni la luce, versagli un bicchiere extra di brandy – esci e
così! Questo motivo può essere utilizzato come aggiunta a qualsiasi
motivo più forte, per esempio, precedente o successivo.
Bet. Замечательный il motivo. Soprattutto per
Alcuni, specialmente ragazze da gioco o persone leggermente avide. discutere
ho bisogno di un grosso problema. Per qualcuno, 10.000 rubli è un incentivo sufficiente.
per scaricare 10 kg., e qualcuno ha bisogno di un viaggio alle Canarie per
costringiti a perdere 5 kg. Con chi litigare? Di maggior successo
Le dispute dimagranti sono fatte con un marito. Caro scommetto che lo sono
Perdere peso di 10 kg per il nuovo anno? Cosa?! Sono io – balabolka ?! così
quindi dimagrisci – mi devi … (10 000, soldi per un corso di mesoterapia,
cappotto di pelliccia, auto, secondo figlio ….). Bene, diciamo del bambino – questo
già busto, lo ammetto.
Un’altra opzione: discutere con un amico, collega
(può essere con la mamma), aggiungere un po ‘di soldi e lasciarli
Il 31 dicembre andrà a chi vince nel controllo
pesatura.
Aumenta l’autostima. nonплохой il motivo. Con noi
hai l’opportunità di dimostrarti – posso! Lo sono уважаю себя,
perché ho smesso di mangiare tutto ciò che non è stato bloccato, ho iniziato a studiare
sport e ogni giorno migliorano il mio aspetto. Dai, vieni
non iniziamo a perdere peso con l’auto-umiliazione: sono una vacca grassa, su di me
disgustoso da guardare, è chiaro perché gli uomini guardano sempre a un altro
сторону… nonт. Non può essere un motivo. Cos’è, cioè. Ma io –
posso E mettiti alla prova.
Andiamo-ка дальше ты сама подумаешь, что ещё может стать мотивом,
o scegliere tra i disponibili. ilажно, чтобы мотив — был. e
non era giusto, ma era forte, cosciente e non intendeva nemmeno
opportunità di voltarsi.
Quanto puoi resettare prima del nuovo anno?
Iniziamo prima – reimposterà di più. Per la prima settimana puoi perdere peso
diminuzione per taglia. Questo è meno 5 kg. Il liquido in eccesso si spegne
tessuti, pulire l’intestino. Nella seconda e nelle successive settimane no
Vale la pena aspettare lo stesso sorprendente filo a piombo, massimo 3 kg. ilторой
un mese di solito è ancora più avaro di cons: 1 kg a settimana sar�
degno del risultato.
Pertanto, consideralo da solo. Se è alto Нового года есть два месяца —
puoi sforzare e perdere 15 kg. Se solo un mese è reale
diminuire di uno o anche due taglie (se il peso iniziale è maggiore di
cento). Se è alto «часа Х» всего неделя — выжмем максимум 5-6 кг!
A proposito, misurare il successo solo in chilogrammi non è sempre
è corretto È necessario combinare la pesatura e il centimetro di misurazione
nastro. Accade che il peso si fermi o addirittura cresca, e
centimetri in vita – vai.
ilсе результаты замеров кропотливо записываем. Disegniamo
grafico e gioire anche di spostamento grammo / millimetro
verso il basso.
ilзвешиваемся с утра, после посещения туалета. il одной и той же
abito. Aggiungere 1-3 kg alla fine del ciclo, prima dell’offensiva
le mestruazioni, diamo per scontato e anche l’attenzione non lo è
pagare. D’accordo?
ilыбор диеты
Bene, tutto è arrivato. Il problema della scelta è sempre sconcertante. personalmente
Conosco ragazze che vogliono perdere peso per 10 anni, loro perfino
c’è una motivazione, ma si sono fermati nella fase di scelta di una dieta.
Vuoi un segreto? nonважно, какую диету ты выберешь, ты всё
Allo stesso modo perdere peso! Su qualsiasi!
ilажно: держать её строго и не переусердствовать (не отказываться
dalla proposta, non morire di fame!).
Lo sono перебрала множество диет в la tua vita Più efficace
aiuta a ridurre le dimensioni della banale alimentazione corretta, con
un calcolo noioso delle calorie e dell’equilibrio proteico-grasso-carboidratico. Se è alto
L’anno nuovo hai un sacco di tempo (sei mesi, per esempio), trova la rete
calcolatore di calorie online, comprare bilance da cucina e contare.
In modo efficace, sicuro, ma … per la perdita di peso di emergenza non lo è
abbastanza buono
Enumerare quelle diete che funzionano davvero a breve
termine.
Dieta giapponese Questa è un’opzione per coloro che non lo fanno.
adora fare colazione, ma non può farlo senza cena. Il cibo qui inizia con
ora di pranzo Dieta dipinta per 2 settimane Puoi ripetere due cerchi con
2-3 giorni di pausa. È importante avere tutto ciò che è scritto nel menu e in quello
l’ordine in cui è indicato. Diciamo che non vuoi crudo
un uovo … ma devi mangiarlo Dal momento che è indicato in me
terzo giorno Supponi di non mangiare mezza gallina al giorno, ma – è necessario.
Altrimenti … il giorno dopo ci sarà un guasto. Succede che tu voglia
sostituire il cavolo con le carote. No! Spingi un cavolo e
sai – tu, eroe!
6 petali Mangia. Quanti si adatteranno. Ma solo
un prodotto ogni giorno Hai bisogno di durare solo 6 giorni,
solo qualcosa! Pesce, verdure, pollo, cereali, formaggio, frutta. Laureando
sei giorni, 3 giorni di solito mangiano, riducendo le porzioni a metà,
rinunciare dolce, farina, grasso, salato, e poi
andare al secondo turno. Dieta tollerata facilmente. Importante: bere 2
litri di acqua pura al giorno, un bicchiere in un’ora e mezza. È acceso
qualsiasi dieta e anche senza una dieta è importante.
Dieta Dr. Dyukana. Per gli amanti della carne e
persone con reni sani – molto adatto. Acquista farina d’avena
crusca, scorta di carne, fiocchi di latte e interiora. non
rimani in fase di attacco per più di 3 giorni, anche se sembra
che ti senti bene!
Dieta Protasov. E questo è per quelli che non possono
senza verdure Migrato facilmente, soprattutto le prime due settimane. poi
Voglio caldo. Suggerimento: le verdure con ricotta a basso contenuto di grassi possono essere
cuocere!
Dieta Hercules, riso o grano saraceno. che
ama i cereali o, al contrario, non li usa nella vita di tutti i giorni – il tuo
opzione. Oltre a questa dieta: non porta ad un hanré, come, ad esempio, 6
petali o giapponesi. Contro: è molto difficile farcire il porridge in te stesso
Già il quarto giorno di perdere peso …
Basta. Puoi scegliere quello che ti piace da questo elenco o
qualsiasi altro
Preparati per il fatto che se ti “spegni” da una dieta,
puoi ricominciare immediatamente. Questo è solo per cambiarli ogni giorno – no
ha senso
Se pensi che sulla scelta della dieta tutto finisca, allora
molto sbagliato! Tutto è appena iniziato!
Scelta di integratori alimentari
non диетой, как говорится единой, сыт человек…
È sciocco rifiutare le conquiste del cibo moderno
industria e farmacologia! Un’enorme quantità di tè, integratori alimentari per
barrette dimagranti, concentrati in sacchetti.
Compralo tutto. Non sto scherzando, se hai soldi: compra tutto. Non è superfluo
sarà. Anche le bacche di Goji e il caffè verde funzionano se li unisci.
con una dieta! Secondo il principio di “porridge dall’ascia”.
Se c’è una quantità limitata di denaro, compriamo quanto segue.
Tè dimagrante Assolutamente chiunque – sono tutti
lassativi e diuretici.
Vitamine per perdere peso. Sono anche molto simili. il
la composizione, fatta eccezione per le vere vitamine, è sempre cromata (allevia la voglia di
dolci), L-carnitina (aiuta ad abbattere il grasso, stimola
attività fisica), e poi più spesso … di nuovo lassativi e
componenti diuretici.
Mezzi per ridurre l’appetito. Se questo
rimedio a base di erbe – non fa male. Farmaci (come la reduxina,
sibutramina) Non consiglio, quindi effetti collaterali molto gravi da
di loro. Per lo stesso motivo, non compreremo la moda oggi
bruciagrassi dalla nutrizione sportiva. ilо-первых, они реально
lavorare solo con gravi carichi cardio e, in secondo luogo, abituarsi
devono essere attentamente e gradualmente.
Vogliamo perdere peso entro l’anno nuovo e non morire
dall’infarto, giusto?
ilыбор видов физической активности
Sì, sì. Non abbiamo tempo per la palestra. nonт одежды для занятий
sport e buone scarpe da ginnastica. nonт рядом фитнесс-центра. E generalmente
lo sport non è il nostro.
ilот только, если мы реально хотим быстро сбросить вес к Новому
anno, senza un aumento dell’attività non può fare. ilсё просто:
ridurre l’assunzione di calorie e aumentare il loro consumo – solo
possibile schema di bruciagrassi. E, quindi, scegliamo qualcosa da
proposto di seguito.
Iscrizione al centro fitness eдеальный opzione.
non меньше трёх занятий в неделю. Gruppo o individuo con
un allenatore. ilсё равно, что это будет: силовая тренировка, танцы
pancia, modellatura o aerobica in acqua. La cosa principale – regolarmente.
Walking. Poche persone lo sanno, anche se tutti
basta camminare un giorno – perderai peso. Devi andare veloce, senza
smette di non soffocare, ma appare una leggera sudorazione, in
modalità “in ritardo per il treno”. non меньше часа. Tutti (letteralmente –
ogni giorno Dopo una settimana, puoi alternare: correre un minuto (oh,
in ritardo, in ritardo!), cinque minuti. Scorta comodi
scarpe (qualsiasi scarpe da corsa – in forma!).
Imparare a casa. Lascia che sia giusto
�”Plank”, e meglio, una serie di semplici esercizi. ilажна —
la regolarità.
ilидео-тренировки. C’è Internet, e in esso –
grande numero di video con allenamenti. Ragazze per 100 kg
Vi consiglio di dare uno sguardo più da vicino al programma “Camminando con Leslie”, il resto – a
Jillian Michaels e Shawn Tee hanno qualcosa di meraviglioso
addestratori online nazionali: Marina Korpan, Alexey Merkulov e
molti altri. Le lezioni durano da 15 minuti a due ore.
Ancora una volta, scelto, avviato – non smettere! non
vuoi oggi? Piccolo giorno mi manca, non succederà nulla? Lettura urgente
sopra la sezione “perché perdiamo peso”!
Sesso. A proposito, stupendo
cardio-carico, nella sua forma di realizzazione attiva. C’è, naturalmente
alcune difficoltà. Dovresti essere fortunato con un partner che può
mantenere una fase attiva di almeno mezz’ora (in modo che il processo
almeno la perdita di grasso è iniziata). Devi farlo, come capisci
ogni giorno … come si sentirebbe semplicemente l’altra met�
simulatore e non si è sottratto a tale dovere. dopo
�Non pensare di mangiare (bere solo acqua), altrimenti l’intero effetto
giù per lo scarico.
La regola generale: mangiamo un’ora prima della lezione e dopo la seconda classe
ore, non prima.
Cura del corpo durante la perdita di peso attiva
Per non sembrare consumato a Capodanno
essendo una creatura con la pelle grigia e sciolta, abbiamo bisogno di rafforzare la cura del corpo.
il идеале: покупаем сертификат в любой салон красоты и ходим туда
ogni giorno – come lavorare. Se la finanza tu (come me) non lo è
Permetti, tutto ciò che è elencato qui sotto va bene.
Auto massaggio Testato ripetutamente – qualsiasi tipo
auto-massaggio stringe la figura, rinnova la pelle, inoltre, è
carico fisico aggiuntivo.
Медовый массаж: больно, нудно, дороговато (мёд
ora non è economico, ma il percorso non dovrebbe essere inferiore a un litro), ma sorprendente
in modo efficace. Per padroneggiare la tecnica è facile. Sulla pelle secca (addome,
glutei, cosce) si applica il miele liquido e si fanno i segni con
Ottyag. Non è necessario staccare con tutte le forze, mettere il palmo della mano, tirato,
se l’è tolto, l’ha indossato di nuovo. E così non meno di 10 minuti per ciascuno
porzione. ilыполнять похлопывания, пока мёд не превратится в белую
sostanza rotolante. Lavalo con acqua tiepida, lo indossiamo
crema (idratante, anti-cellulite) e lodare te stesso.
Massaggio in tazza Anche questo fa male da non abituati,
ma ne vale la pena. Due vasi di silicone sono riscaldati in acqua calda,
applicare qualsiasi olio da massaggio sul corpo, “succhiare” le lattine sulla pelle e
guidali con un movimento circolare fino a quando l’area diventa cremisi
colore. Se le banche spesso “staccano”, allora i tuoi grassi e la cellulite
a lungo richiesto un massaggio! non отступай, прилепляй снова! dopo
le procedure dell’olio non possono sciacquare, se qualcosa è rimasto – pulire
asciugamano di carta e vestire.
Massaggiatore manuale o elettrico. In forma e
un guanto a spillo e un rullo di legno a forma di ago sul manico. ilсё они —
lavoro. Il mito della loro inutilità è diffuso da coloro che sono un paio di volte.
annusandoli nello stomaco annotati: nessun effetto. Certo che non lo è! grassi
salvato per anni, e sbarazzati di loro, sogniamo in due minuti?
I risultati dell’automassaggio quotidiano possono essere visti non prima di
tra due mesi. Ma sicuramente lo saranno. dopo водных процедур
applichiamo la crema da massaggio e stiriamo, stiriamo, stiriamo noi stessi circolari
movimenti con pressione. Minuti 10 – necessariamente, meglio di 20.
Wraps. Forse è quotidiano
gli involucri mi hanno salvato da una pancia flaccida, dalla pelle flaccida dei fianchi e
tricipiti pendenti quando ho perso 60 kg dopo la terza nascita.
ilыполнить их дома — не сложнее чем почистить зубы, главное —
imparerà. Ogni giorno (al mattino o alla sera) facciamo una doccia, noi battiamo
проблемные области мочалкой с мылом до розового colore. applicare
miscela per impacchi, pellicola avvolta. Sopra ci mettiamo
leggings aderenti caldi (pantaloni per la perdita di peso con l’effetto della sauna –
in forma) e camminare (sedersi, sdraiarsi) per almeno 2 ore. Fare
Lo sport nell’involucro non può essere! Separatamente, dirò delle composizioni per
avvolge. Assolutamente qualsiasi crema o gel dimagrante.
(incluso il più economico), puoi anche praticare il cioccolato
avvolgere o avvolgere alghe. non имеет значения состав
significa (tutti sono efficaci), risultato positivo
garantisce solo la regolarità delle procedure.
ilанны. ilот уж кайф. Nessuno sforzo, ma il risultato
– sarà. L’effetto del bagno è molte volte più debole di quello del massaggio e
avvolge. Tuttavia, la nostra condizione della pelle può migliorare
bagni con sale marino, bagni con soda, bagni di latte (con l’aggiunta di
latte), bagni di farina d’avena (con farina d’avena). La temperatura dell’acqua dovrebbe essere
non superiore a 39 gradi, il tempo impiegato per almeno 10 minuti.
Sì! Trattiamo il viso separatamente: pulizia, nutrizione, idratazione.
Cosmetici acquistati o fatti in casa – non importa. La cosa principale non lo è
dimentica di usarlo
Pianifichiamo chiaramente la nostra procedura per ogni giorno e
�”Il sangue dal naso” esegue questo piano. Abbiamo mangiato, ovviamente, in realt�
fermamente deciso di perdere peso entro il nuovo anno e allo stesso tempo vuole decentemente
sembra
Attenzione: ricorda la cospirazione segreta di altri contro il tuo
perdere peso!
Sai, non appena abbiamo trovato la motivazione, abbiamo scelto una dieta,
ha iniziato a praticare sport, ha comprato un tè terribilmente efficace, ha iniziato
per massaggi e impacchi giornalieri – tutto sarà attivo in giro a noi
contrastare. Questo è un dato di fatto.
Stiamo aspettando letteralmente le tentazioni e le tentazioni ad ogni svolta.
Sulla strada negli occhi di un hamburger sale costantemente con poster pubblicitari
McDonald’s, e dalle informazioni TV viene introdotto nel cervello che
maionese – una cosa indispensabile in casa.
Il marito più amato di sera porterà una bottiglia di vino e una scatola
dolci (beh, o birra con sgombri) e si offrono di organizzare
�”Romantic”.
Mamma al tuo arrivo raccoglierà i più deliziosi pancake gonfi con
panna acida.
Al lavoro, qualcuno avrà sicuramente un compleanno con
un sacco di insalate ipercaloriche, salsiccia e formaggio e forse caviale –
accuratamente steso proprio davanti al tuo naso.
Un vicino cucinerà continuamente polpette e friggerà patate
schinieri, gli odori di cui inalerai regolarmente.
Il migliore amico ti volerà da lontano per un momento (come
Carloson), e non hai torta ?!
So che tutte queste persone sono in collusione. Ti mettono alla prova per forza
fai tutto questo solo per allenare la tua forza di volontà.
Anche i tuoi meravigliosi pipsqueak, un bambino innocente, si allungano
tu caramelle, sorridi e dice: su, mamma, questo è per te. Anche lui –
insieme a tutti!
ilыстоишь? Puoi gestirlo?
Sarai costantemente comprensivo nel sussurrare: “Bene, canti, tu
Non ho mangiato niente, è impossibile! “,” Da una caramella
будет!», «Между прочим, сыр полезен для perdere peso!», «Один раз
viviamo, mangiamo per piacere! “,” Non sei affatto grasso, perché
тебе худеть?», «nonхорошо отказываться, когда от души угощают!».
Sì, sì, sì. Sono categoricamente d’accordo con tutti, ma … Lo sono
Voglio davvero perdere peso entro il nuovo anno e ho tutto … fino a quando
lampadine
Tieni questa pagina ai tuoi segnalibri e rilegala ogni volta
quando la tentazione di cedere sarà più forte di te. Lo sono сделаю точно так
bene!
Perdere peso senza dieta, senza sport e senza molto sforzo. Puoi!
Se questoт раздел будет читать мужчина или женщина с мужским
pensando, ovviamente, sarò considerato anormale. Lo sono раньше тоже не
credevo molto nelle varie cospirazioni per perdere peso. Te lo dirò
segreto: tutto ciò che ti dirò ora è davvero funzionante e
promuove la perdita di peso.
Questi sono piccoli rituali che aiutano a sbarazzarsi dell’eccesso
di peso.
1. Сидим на диете. Prendi un pezzo di carta e scrivi
su di esso a caratteri cubitali “La migliore dieta”. Costantemente seduto
solo su di esso: lo mettiamo sulla sedia quando guardiamo la TV,
sullo sgabello in cucina, in ufficio – sulla sedia, nella macchina – sul sedile,
portiamo nel pacchetto e lo mettiamo prima di sederti al pubblico
trasportare, su una panchina del parco e sedersi, sedersi, sedersi, al massimo
dieta migliore
2.•Теряем лишний вес и сантиметры в талии.
Ancora una volta, prendi un pezzo e taglialo in piccoli pezzi. Su ciascuno
scriviamo qualcosa come “100 grammi di grasso dall’addome” o “1 cm dal volume
la mia vita. ” Costantemente, ovunque tu sia e ovunque tu vada, da
strada – perdere queste foglie. ilыкидывай урну в магазине, забывай на
fare acquisti nel parco, lasciare nel cestino al lavoro, ecc.
Esauriti le foglie – scriverne di nuove. E così costantemente perdiamo, perdiamo,
perdere e buttare via.
3.•Отпускаем свой лишний вес. ilновь берём
piccola foglia pulita. Scriviamo su di esso, diciamo, “il mio extra 5
kg. ” Poi lo mettiamo, lo spingiamo in un pallone, andiamo lì,
где a noi этот шарик гелием надуют. Allora tutto è semplice: lascia andare
una palla in strada e gridare dopo: “Addio, il mio extra
chili!”.
4.•Совершаем обмен лишнего веса на нужные вещи.
Scriviamo l’annuncio (di nuovo su un foglio di carta e di nuovo a mano): “Darò
безвозмездно 10 килограммов лишнего di peso. ilозможен обмен на грудь
la quinta dimensione, una vita di 65 cm o forte bella
chiodi centimetrici. Il testo dell’annuncio può essere modificato a modo suo.
discrezione, i contatti, ovviamente, non scrivere. Attaccandoli
pubblicità ovunque, anche nei boschi degli alberi. Con sentimento
di adempimento del dovere, torniamo a casa e ci sediamo su “il meglio
dieta. “
ilсё это кажется очень смешным, но, повторяю — это работает!
Есть ещё один действенный способ похудеть: выбросить из
tutto inutile a casa. Potresti non credermi, ma non appena
переберёшь все шкафы, антресоли, кладовки и выкинешь ilСЁ лишнее —
perdere peso molto più facilmente. Controlla, perché non andrà peggio – di sicuro!
Ok, smetti di guardare il monitor. Andiamo
agire! Oggi. il крайнем случае — завтра.
Personalmente, ho già scelto una dieta, ho comprato BAD e creme, ho acquistato
un abbonamento al fitness club, chiuse le orecchie dal consiglio di altre persone e lanciato
il tuo pallone in cielo. Non lavorare come in
uno scherzo.
– Lo sono снова хочу похудеть к Новому году.
– Cosa, hai già perso peso?
– nonт, уже хотела!
