ilс, 29 ноя 2015 laвтор: Ирина Нагорняк
Non solo quella ragazza considera la sua figura perfetta, e quando la domanda
la perdita di peso становится ребром, первой появляется мысль о диете.
Oggi ci sono migliaia di regimi dietetici.
nutrizione, grazie alla quale puoi davvero sbarazzarti
chili in più.
Vi diremo come, senza molto sforzo su te stesso e
esaurimento del corpo dalla fame per ottenere buoni risultati.
Итак, представляем вашему вниманию горячую, или
как ее еще называют финскую диету.
Contents
Regole generali per mangiare con una dieta calda
Questa dieta attrae molti con una varietà di cibi approvati.
e una dieta piuttosto gustosa in generale. Tutto il resto
la dieta può anche essere chiamata riscaldamento, perché non c’è niente di meglio di
tornare a casa dopo un lungo viaggio lungo una strada gelata e mangiare
piatto di zuppa di panna.
Ha inventato una tale dieta in Finlandia, dove è successo
il titolo. Non è noto se abbia aiutato a perdere quei chili in più.
Donne finlandesi, ma la popolarità è cresciuta abbastanza. Quindi cosa
fornisce questa tecnica miracolosa e perché le donne sono così veloci
è usato?
Исключаем из рациона и даже не вспоминаем о
I seguenti prodotti:
• prodotti di farina;
• prodotti affumicati (notare che non solo carne, cioè
anche il formaggio affumicato dovrà essere eliminato dalla dieta);
• piatti di riso;
• pesce e carne in scatola;
• dolce (vai al tè senza zucchero e dimentica completamente
caramelle e dessert con torta-cupcake);
• grassi animali (a proposito, olio vegetale, sebbene non proibito,
ma è meglio sostituirlo con l’oliva);
• sale (se assolutamente non c’è modo senza, quindi solo
minimizzare l’uso);
• spezie (nonostante l’opinione dei nutrizionisti che le spezie
aiutare a combattere la cellulite, aumentano anche l’appetito, quindi
modo c’è il rischio di fallimento);
• eventuali bevande alcoliche.
Per qualcuno rifiutare questi prodotti è mortalmente spaventoso e
scomodo, ma per qualcuno solo inusuale. La dieta è
всегда эксперимент. Il controllo alimenterà, l’emergere di nuovo
sensazioni gustative. È particolarmente bello se c’è qualcuno in te
sosterrà. Seduto a dieta, anche se non molto severo, quando il tutto
la famiglia sta avendo una cena speciale con un alto contenuto calorico, il cibo non è così
semplice.
Forse, dopo aver letto i divieti, hai già deciso che il regime finlandese
Il potere non fa per te, ma non affrettare le conclusioni! In questa dieta c’è
molti momenti piacevoli. Quindi, vai a cosa
puoi e dovresti mangiare con una dieta calda. E questo
L’elenco include i seguenti prodotti:
• frutti di mare (qualsiasi e più) – anche se per gli amanti
cavolo di mare che non ti consideri, tra i frutti di mare 100%
ci sono quelli che soddisferanno i tuoi gusti;
• verdure (tutte, soprattutto, fresche);
• cereali (grano saraceno, farina d’avena e altri, ma vale la pena di astenersi
da granella di mais);
• carne magra e pesce magro (dalla zuppa di pesce, per esempio);
• latte scremato (o con un livello minimo di grasso),
altri prodotti caseari a basso contenuto di grassi;
• frutta (c’è completa libertà, anche proibita dalla maggioranza
le diete e le banane sono permesse, godono);
• succhi di frutta (specialmente da agrumi);
• acqua minerale senza gas (come provoca il gas
cellulite).
Speriamo, ora hai rinnovato il desiderio di portare il tuo
figura in ordine e un po ‘di tempo prova a mangiare su questi
alle regole. Ma non dimenticare che questa dieta è chiamata
горячей и основа рациона — супы. Attenersi a
Tale dieta dovrebbe essere di 3 settimane.
L’intero trucco della dieta finlandese è che muori di fame
sicuramente non necessario. Le zuppe crema sono molto nutrienti e
la sensazione di sazietà arriva abbastanza rapidamente dopo aver bevuto
cibo.
Cosa mangiare con una dieta calda
Bene, cari lettori, siamo pronti a passare dalla teoria a
azione? Ricorda, una dieta calda è un modo per sbarazzarsi rapidamente
fastidiosi chili, mentre si mangia un sacco di piatti meravigliosi.
Iniziamo a cucinare le zuppe, consideriamo una delle opzioni.
Ricetta zuppa
Avremo bisogno dei seguenti prodotti:
– mezzo chilo di cipolla;
– 300 g di sedano;
– 200 g porri, altrettanti carote e cavolfiori,
Se lo desideri, puoi aggiungere 200 g di cavolo bianco;
– una testa d’aglio;
– un mazzetto di prezzemolo, un mazzetto di aneto (i verdi possono essere presi più
se la ami).
Ora cuocere tutte le verdure e battere insieme con le erbe in un frullatore fino a quando
miscela di purea (se ci sono piccoli pezzi, niente
terribile). Dopo queste manipolazioni, aggiungi alla miscela
grammi 200-250 ml di succo di pomodoro e mescolare bene. per
È possibile aggiungere un sapore piccante al piatto.
basilico, un po ‘di sale. Far bollire per 20 minuti.
Secondo la dieta dovrebbe mangiare una piccola porzione di questo molto
piatti deliziosi ogni volta che ti senti affamato. caldo
la dieta ha un po ‘di sovrapposizione con il liquido, che richiede
consumare tutto il cibo esclusivamente in forma liquida, cioè in
La maggior parte dei casi si agita in un frullatore. il stessa situazione
gli alimenti solidi sono ancora ammessi.
• Завтрак
Puoi iniziare la giornata con un piatto di zuppa alla panna, dopo di che è raccomandato
mangiare qualche cucchiaiata di cereali nel latte. il качестве питья для
La colazione è un bicchiere di succo o yogurt magro. se
come acqua semplice, ottimo, quindi inizia la tua colazione
un bicchiere d’acqua. Inizia esattamente, perché devi usare il liquido
перед завтраком, в идеале за 20-30 минут до приема cibo.
• Полдник
se до обеда еще вагон времени, а вы чувствуете голод,
È permesso mangiare un piatto della nostra zuppa e mangiare frutta.
In questo modo, saturerai il tuo corpo e potrai sopravvivere senza
spuntini supplementari sotto forma di barrette dolci e altro
�”Charms” vita ipercalorica.
• Pranzo
Questo pasto in questo caso è molto, molto
nutriente. Mangia 100-150 g di pollo bollito, un piatto di zuppa di pesce o
zuppa a basso contenuto di grassi, se non ti piace il pesce. Per pranzo sarebbe bello cucinare
insalata di verdure se в обеденное время вы находитесь на работе,
fallo a casa e portalo in una scatola sigillata. grattugiato
carote, cetrioli, verdure – una grande miscela, che non è solo
utile, ma anche incredibilmente gustoso. Rifornire di carburante tutto
un paio di cucchiai di olio d’oliva e buon divertimento! per питья
prendere succo di frutta o tè (non dimenticarlo senza zucchero).
••Ужин
Per cena con una dieta calda viene offerto anche un sacco di gustoso.
Fare arrosto di carne magra. Servirà come contorno per il grano saraceno.
o, per esempio, porridge d’orzo, che è anche incluso nel ricevimento serale
cibo. Certo, usiamo un piatto di zuppa alla panna. Per cena fallo
dessert sotto forma di macedonia, che deve essere riempito
yogurt con una bassa percentuale di grassi. Una tazza di tè verde per cena –
quello di cui hai bisogno!
• За два часа до сна
se после ужина вы еще долгое время не ложитесь спать и чувство
la fame inizia lentamente a riprendere, puoi placarla
un bicchiere di latte scremato. Ottimo se aggiungi la cannella.
Quindi bere diventa incredibilmente fragrante e più delizioso.
Come puoi vedere, in questa dieta non c’è nulla oltre alla complessità, comunque
All’inizio, ci vorranno ancora degli sforzi per astenersi da
gli amanti della cena o le patate fritte per cena.
Perdere peso su una dieta calda: sottigliezze psicologiche del processo
Attenersi a какой бы то ни было диеты всегда сложно. Abituarsi
a viaggi periodici a McDonalds e pizza come spuntino,
мы с трудом перестраиваемся под другой режим alimentazione Ma non tutti
spaventoso se vuoi.
• Прогулки — нагуливаем не аппетит, а
l’umore
Per qualche ragione, uno stereotipo prevale tra le persone che dopo una passeggiata
risveglia un brutale appetito. Certo, se torni da
lavoro a casa e devi fare una buona parte del modo,
il desiderio di mangiare precederà tutto il resto. Ma se tu
fare una passeggiata nel parco o anche solo camminare lungo
strade vicine con le cuffie nelle orecchie, ascoltando musica drive, quindi
al contrario, puoi sintonizzarti sul tuo obiettivo: perdere peso. tale
le passeggiate fanno bene al corpo in generale, quindi puoi
ripensare a tutto quello che è successo durante il giorno e rilassare un po ‘.
L’importante è allontanarsi dalle strade polverose e
autostrade.
• Supporto familiare
Molto spesso quando la madre decide di andare a dieta l’ennesima volta,
il resto della famiglia la guarda molto scettica e cattiva.
iniziare a comprare tutto solo il più calorico e gustoso. il таких
le condizioni per sostenere una dieta sono molto difficili. E facciamo diversamente? se
non tutta la famiglia, quindi almeno un’altra persona nella casa si siede su tale
o circa la stessa dieta. Cosa si intende per “circa”?
se, скажем, вы решили худеть вместе с дочерью, то ей столь
dieta rigida per qualsiasi cosa, ma per limitare l’uso
il cibo grasso e ipercalorico è comunque una buona idea.
se у вас на завтрак скромная порция супа и немного каши, то
un bambino può mangiare un piatto pieno di entrambi. il
anche le restrizioni rigorose su zucchero e sale non dovrebbero essere fatte. Questo è
La cosa principale è che prima di apparire il meno possibile
cibi allettanti che li inducono a mangiarli, ma in fretta. la
il supporto sotto forma di una persona cara è sempre fantastico!
• Кушать крем-суп — это модно!
Alcune persone pensano che cenando con una zuppa di crema, si fanno da soli
strano agli occhi degli altri. Ma ti sorprenderemo – oggi
il cibo come la zuppa alla crema al culmine della moda culinaria. se нам не
credi, vai in qualsiasi ristorante, a qualsiasi menu prestigioso
stabilimenti di ristorazione non c’è un tipo
questo piatto. Sentiti libero di portare con te zuppa di crema sana e gustosa.
cucinare in una nave speciale e divertirsi
mangiare questo piatto al lavoro.
È estremamente importante darti il giusto atteggiamento psicologico.
prima di andare a dieta Perdere peso – questo non è un incentivo alla dieta
dimostrato di essere veramente efficace, mettiti in pratica
l’obiettivo è entrare negli abiti di una certa taglia, andare al mare e
goditi gli sguardi ammirati dei passanti e così via. tale
Puoi trovare molti obiettivi, l’importante è prenderlo sul serio.
se сегодня вы будете mangia solo zuppa e solo
programma, e domani decidiamo di mangiare un paio di hamburger, qualcosa del genere
la parvenza di una dieta calda non porterà a nulla di buono.
Plus diete calde
Sedersi a dieta è, si scopre, non un tormento e una pena terribile,
ma un’occupazione abbastanza accettabile, da cui si può anche arrivare
piacere e, naturalmente, un notevole vantaggio. Che cosa è lo stesso
I vantaggi hanno una dieta calda rispetto ad altre modalit�
Potere?
• Разумеется, первый пункт — довольно быстрое
похудение. Questo è un caro desiderio di molti rappresentanti
il gentil sesso, dal modo in cui gli uomini sono anche spesso dipendenti
dieta alimentare così per loro le informazioni di cui sopra
anche rilevante.
• Полезное питание отражается на коже, волосах,
ногтях. il отличие от других диет, при которых из-за
restrizioni su alcune vitamine che il corpo inizia a esprimere
i loro capricci sotto forma di capelli fragili o acne, poi con
dieta calda si migliora solo la condizione del tuo corpo nel suo complesso.
• se вы придерживаетесь горячей диеты, то в день вам
Devi bere almeno 2 litri di acqua – questo è un prerequisito. la
это значит, что восстанавливается водный баланс в
il corpo. Ammettilo onestamente, raramente ci sei riuscito prima.
bere questa quantità di acqua minerale al giorno. Adesso stesso
nessuna scusa!
• По завершению диеты вес возвращается очень
медленно (да-да, мы не будем рассказывать вам сказки о
che il peso irrimediabilmente lascia), ma ora è facile da mantenere
utilizzando i più semplici esercizi di 10 minuti al mattino e alla sera.
D’accordo, è molto più facile che perdere peso a lungo
allenamenti estenuanti.
• il отличие от многих других диетических режимов питания горячая
диета прибавляет жизненных сил и энергии, а не
li porta via. Pertanto, se si nota sempre di più per se stessi
sonnolenza e stanchezza costante, questa dieta è per voi!
• Il brodo di crema può essere preparato non solo per la ricetta specificata.
Cambia la composizione vegetale, aggiungi le tue erbe preferite, diversifica
il menu. Благодаря такому питанию, вы по-новому откроете для
себя вкус многих продуктов. il измельченном виде они
diventare completamente diversi.
se вы поняли, что это «ваша» диета, можете уже
Ora vai a cucinare la zuppa alla panna.
Guarda le foto motivanti, leggi i libri sulla destra
Mangia, mangia tutto solo utile e sicuramente otterrai
perdere quei chili in più!
