Ср, 12 окт 2016 Автор: Юлия Еркова
Gli abitanti dell’Asia sono famosi in tutto il mondo per la loro magrezza e
la longevità.
Molti scienziati attribuiscono questo al fatto che il loro prodotto principale è il loro
La dieta è riso. Questo non è sorprendente, perché i piatti di riso
pulire bene il corpo e migliorare il metabolismo.
Contents
Proprietà utili del riso per la perdita di peso
1. Il riso ha un alto contenuto di amido, che sta entrando in
lo stomaco avvolge le sue pareti. L’erba migliora l’assorbimento dello stomaco
nutrienti. Questo ti permette di ottenere abbastanza, anche una piccola porzione e
porta a un miglioramento del metabolismo. Questo è particolarmente prezioso per le persone
soffre di gastrite e ulcere.
2. Visualizza i sali in eccesso che intrappolano l’acqua in eccesso
il corpo. A causa di ciò, inizia il processo di perdita di peso.
3. Brucia il grasso, rimuove le tossine e le tossine.
Oltre a perdere peso, il consumo sistematico di riso porta a
stabilizzare la pressione sanguigna, aumentare l’attività cerebrale,
miglioramento del sistema nervoso.
Pulizia del riso profilattico per la perdita di peso
Al fine di dimagrire il riso per avere alta efficienza,
è necessario effettuare la pulizia mattutina una volta ogni sei mesi. Per la pulizia
sarà necessario mettere 20 cucchiai di riso in un barattolo o contenitore e risciacquare
sotto l’acqua fredda. Quindi versare l’acqua purificata e metterla dentro
un frigorifero Al mattino, un cucchiaio di cereali versati viene fatto bollire per 5 minuti in acqua
aggiungere spezie Mangia il porridge risultante di cui hai bisogno
colazione, e il restante cereale dal frigorifero è di nuovo risciacquato e
rimuovere. Questa colazione dovrebbe essere effettuata ogni giorno fino al completo
i cereali non saranno mangiati
Tale assunzione di cibo pulisce il corpo grazie all’adsorbimento
proprietà del riso bagnate. Dal riso imbevuto d’acqua esce
amido che riempie il reticolo fibroso. Grani, privo
l’amido nel tratto digestivo assorbe tossine, scorie e altri nocivi
sostanze e rimuoverli in modo naturale (defecazione). dopo
Questo innesca i processi metabolici e il corpo inizia
autopulente.
In che modo il riso integrale è migliore del riso bianco per la perdita di peso?
Il riso è un cereale composto da due gusci e il più bianco
grano. Il guscio superiore ha un colore giallo e serve solo come
protezione. Ma il secondo guscio interno è crusca, era lei chi
ha un colore marrone.
Il riso normale è prodotto dalla macinatura, grazie alla quale il top
le shell vengono cancellate e rimane solo il solito kernel
colore bianco. E per il riso integrale, è richiesto con attenzione
rimuovi solo lo strato superiore, lasciando il centro al suo posto. dopo
il riso raffinato diventa marrone, da dove capita
il suo nome. La tecnologia di lavorazione e stoccaggio del riso sbramato è molto
più difficile del solito, quindi costa molto di più. prezzo
pienamente giustificato dagli elementi di valore che rimangono
nel riso
Il riso integrale, rispetto al solito, include nel suo
La composizione è molto più grande:
– Fibra (4,5 p. Di più);
– vitamine del gruppo B;
– Vitamina E (in 2p.);
– magnesio, potassio e fosforo (in 3 r sopra).
A causa di questa composizione migliorata, l’impatto del riso per
Dimagrire e guarire il corpo aumenta in modo significativo. tranne
proprietà del riso bianco, il marrone è in grado di abbassare il livello
colesterolo, con uso regolare migliora il lavoro dei reni e
passa l’insonnia.
Il consumo frequente di riso, è in grado di fissare il cibo, portare a
costipazione, e quando si perde peso, questo processo è altamente indesiderabile. Riso integrale
è molto più ragionevole da usare per la perdita di peso perché non riduce
peristalsi intestinale, e anche usato per prevenire
costipazione.
Come cucinare riso integrale per dimagrire?
Per preparare correttamente il riso integrale per la perdita di peso è necessario
sappi che è più rigido del normale. Quindi cucinalo
bisogno di un po ‘di più.
Il modo più semplice è cucinarlo in uno speciale fornello di riso seguendo le istruzioni.
ma non tutti possono permettersi di comprarlo. per
cucinare il riso in una padella normale e ottenere gustoso
avrai bisogno di un piatto:
1. Immergere il riso integrale in acqua pulita durante la notte.
2. Risciacquare sotto l’acqua corrente.
3. Versare l’acqua a temperatura ambiente e mettere a fuoco per 10
minuti.
4. Scaricare e risciacquare.
5. Залить комнатной водой, варить 15 minuti.
6. Coprire con un coperchio, lasciarlo andare.
Uso di riso integrale per perdita di peso
per того чтобы худеть с бурым рисом, нужно просто почаще
mangiarlo Il riso è prezioso, nutriente e
prodotto a basso contenuto calorico. Pertanto, mangiandolo, sei più veloce
mangiare e, quindi, mangiare porzioni più piccole.
Prima di iniziare qualsiasi dieta, devi prima
ascolta il tuo corpo e adattati. per начала
Inizia a mangiare il riso integrale come contorno 3-4 volte a settimana.
Dopo un po ‘sentirai una diminuzione dell’appetito. dopo этого ваш
il corpo stesso ti dirà che le porzioni possono essere ridotte. Quando è
accadrà, aumentare il consumo di riso fino a 5-7 volte a settimana.
L’effetto positivo arriverà immediatamente. Noterai
miglioramento dello stato di salute, e il peso inizierà a diminuire. Questo sarà un segnale
al fatto che il tuo il corpo si è adattato ed è pronto per iniziare
il prossimo passo.
per достижения максимального эффекта раз в 3-5 месяцев нужно
prendi una dieta a base di riso Ma questo dovrebbe essere fatto solo con il bene
salute, quando non ci sono problemi di salute. Se con questo
la nutrizione si verifica vertigini e grave debolezza, dieta
immediatamente bisogno di fermarsi. Dovresti sapere che le diete in qualsiasi
In nessun caso deve essere incinta o in allattamento
mummie. La dieta è progettata per 3, 5 o 7 giorni, in base al tuo
forza di volontà e desiderio di perdere peso.
Dieta di 3 giorni:
Progettato per i più persistenti ed è disponibile in due versioni.
Scegli qualsiasi a tua discrezione.
1. Ogni giorno vengono consumati cibi marroni cucinati al momento.
riso senza spezie e olio. Pulisci solo il riso. Nel caso di
forti sentimenti di fame, ha permesso di mangiare una mela. Durante il giorno
bisogno di bere molta acqua Il tè verde è permesso.
senza zucchero.
2. Il secondo metodo si basa sull’alimentazione separata. Il primo giorno
Riso integrale e acqua sono usati esclusivamente. Il secondo giorno
petto di pollo bollito (senza pelle) e tè verde. Terzo giorno
mele e acqua. Questo cibo non solo purifica il corpo, ma anche
inizia il metabolismo.
Dieta per 5 giorni:
Se una dieta di 3 giorni sembrava troppo per te
difficile, è possibile estendere il corso aggiungendo alla dieta più diversificata
prodotti. Con una dieta di cinque giorni devi mangiare così:
Завтрак: отварной бурый рис и компот из фруктов (яблок,
pere, prugne, frutta secca).
Обед: отварной бурый рис с овощами. Le verdure possono
mangiare sia crudo che cotto. accettabile
usato come insalata con un po ‘di oliva
olio. Le spezie aggiungono severamente proibito.
Ужин: отварной бурый рис, рыба или куриная грудка.
È meglio se si alternano carne e pesce. Cucinandoli meglio
per una coppia, ma puoi cucinare.
Oltre ai pasti principali, puoi fare degli spuntini. Fino a
pranzo frutta fresca, dopo – verdure (eccetto carote e barbabietole).
Assicurati di aver bevuto almeno 1,5 litri al giorno.
liquido.
Dieta settimanale:
La dieta più benigna, e quindi la più lunga. Con questa dieta
la regola principale è bere molta acqua (almeno 1,5 litri). Tè, succo di frutta, ecc.
le bevande non lo faranno. È acqua pura senza gas.
cibo будет происходить следующим образом:
spesso ma in piccole porzioni (ogni 3 ore).
1 pasto: riso integrale bollito e frutta secca.
2 pasti: frutti di bosco o frutta, non più di 100g (eccetto banana e
uva).
3 pasti: riso integrale con verdure e pollo. Può essere usato
pilaf o risotto (preparato senza sale).
4 pasti: kefir o ricotta a basso contenuto di grassi, non più di 100 g.
5 приём пищи: отварной бурый рис, рыба или мореprodotti.
6 pasti: ricotta, non più di 100 g.
Con tutte le raccomandazioni, la dieta settimanale è in grado di
risparmiarti da 2-5 chili in più.
Se non sei favorevole alle diete o non hai l’esposizione richiesta,
Puoi provare i giorni di digiuno. Giorno di digiuno raccomandato
utilizzare una volta al mese. per этого, вам кроме отварного
riso integrale, avrete bisogno di più e 2 cucchiai di crudo ammollato
entro 3 giorni di riso. Al mattino a stomaco vuoto, usa una sala da pranzo.
cucchiaio di riso integrale crudo. Quindi, mangiare il riso integrale bollito
colazione, pranzo e cena, senza dimenticare di bere più liquido
(acqua minerale senza gas o tè verde). Secondo cucchiaio
utilizzare immediatamente prima di coricarsi.
Una tale giornata di digiuno non solo ti aiuterà a perdere peso, ma anche a migliorare
il lavoro del fegato e dei reni.
