Вт, 04 окт 2016 Автор: Анна Онуку
I frullati proteici per la perdita di peso iniziano a godere di tutto
molto richiesto tra coloro che vogliono sbarazzarsi rapidamente ed efficientemente
da sovrappeso.
Il vantaggio principale delle bevande è che bruciano grassi mentre
questo, senza toccare la massa muscolare. È importante capirlo senza il minimo
l’attività fisica per ottenere risultati non funzionerà.
L’uso di frullati proteici per la perdita di peso ha un certo numero di esso
caratteristiche e regole che devono essere riviste prima
iniziare il processo di perdere peso.
Contents
Cosa sono i frullati di proteine per la perdita di peso
Ci sono molti tipi di bevande. un po ‘
Destinato solo ai bodybuilder, altri sono adatti a chi lo desidera
a casa riporta la tua figura alla normalità.
I principali tipi di cocktail
1. Una bevanda in cui 10 grammi di proteine sono in 1 porzione,
pectine e carboidrati. Questa opzione è adatta per la sostituzione di 1 principale
assunzione di cibo
2. Cocktail contenenti cromo picolinato, L-carnitina e
proteine. Sono destinati a persone che sistematicamente
frequentare le palestre per mantenersi in forma. su
una porzione è di 200 Kcal, tuttavia, la bevanda non si satura
a causa dell’assenza di pectina. Per la dieta “fatta in casa” data
l’opzione non si adatta
3. suпиток для la perdita di peso дома. I componenti principali sono la ricotta,
yogurt, latte, kefir. I cocktail sono preparati a casa e in combinazione con
l’attività fisica minima aiuta a perdere peso.
4. Cocktail speciali a base di ingredienti.
origine vegetale suпример, это может быть овес или
germe di grano suпитком заменяют 1 из основных приемов пищи.
Un tale strumento non solo aiuta a perdere peso, ma normalizza anche il lavoro.
intestinale.
I principali vantaggi dei cocktail proteici per la perdita di peso
Non sorprendentemente, la popolarità di frullati di proteine per
perdere peso è in costante crescita. Ogni ricetta della bevanda è unica,
contiene la quantità necessaria di proteine e altro
componenti nutrizionali necessari per il normale funzionamento
corpo.
I principali vantaggi dei cocktail di proteine per
la perdita di peso
1. Una dose è 200 ml. suпитком можно легко заменить
colazione o altro pasto A causa del fatto che il corpo ha bisogno
più tempo per digerire le proteine, fame spenta. Lo è
alleggerirà una persona dal bisogno di uno spuntino. suпиток содержит мало
calorie, pur caratterizzate da un alto valore energetico,
che dà un aumento di vitalità e forza per molto tempo.
2. Miglioramento del metabolismo e accelerazione del metabolismo. se
combinare regolarmente l’uso di una bevanda con lo sforzo fisico,
Puoi migliorare significativamente la tua condizione nel suo insieme. normalizzato
il lavoro di tutti gli organi del tubo digerente.
3. Белковые коктейли для la perdita di peso выводят токсины, шлаки, соли
metalli pesanti e liquidi in eccesso senza influire sulla massa muscolare.
Il peso diminuirà e la cifra rimarrà attraente e
tesa.
4. La composizione della bevanda contiene una grande quantità di calcio,
che rafforza le ossa e riduce il rischio di osteoporosi.
5. Ci sono molte ricette di bevande – anche questi sono vantaggi
Puoi variare la tua dieta ogni giorno. Una tale dieta semplicemente non lo è
può annoiarsi
6. I frullati proteici sono particolarmente utili per le donne che
si sta preparando per essere una madre. suпиток укрепляет матку и молочные железы.
Inoltre, il suo uso consentirà alla madre in attesa di non digitare
sovrappeso, che complica il processo del parto.
7. Aggiungendo un cocktail al cioccolato, puoi prendere un drink
che si rallegra tutto il giorno e si illumina di dolcezza
vanità quotidiana.
8. Aumenta la resistenza, allevia la tensione e la sensazione.
affaticamento.
Как правильно пить белковые коктейли для la perdita di peso, чтобы не
danneggiare il corpo
Il modo in cui usi la tua bevanda dipende dallo scopo che stai perseguendo.
persone. se это профессиональный спортсмен или бодибилдер, ему
bisogno di molte più proteine rispetto al solo voler perdere peso. quando
l’obiettivo è la perdita di peso, una persona può permettersi solo
заменять напитком 1-2 assunzione di cibo In più di esso
non può essere usato Le proteine richiedono uno sforzo fisico, mentre
�”Sdraiato sul divano,” si trasformerà in grasso corporeo.
Злоупотреблять белковыми коктейлями для la perdita di peso категорически
è proibito Lo è может привести к таким побочным эффектам,
come:
• sviluppo di malattie del fegato e dei reni;
• violazione del lavoro del tratto digestivo;
• rallentare il metabolismo;
• pesantezza allo stomaco;
• l’emergere di peso in eccesso.
Dimagrire con queste bevande è severamente vietato a quelli
chi ha intolleranza individuale al caseificio
prodotti.
Ricette efficaci e gustose
Ci sono un numero enorme di opzioni per la preparazione delle proteine
bevande. Tuttavia, per coloro che vogliono perdere peso a casa sono adatti
solo alcuni di loro
Tutti i frullati proteici vengono miscelati e consumati.
subito dopo la preparazione. Perdere peso ha solo bisogno di scegliere una lista.
ingredienti che meglio si adattano al suo gusto.
classico bruciare i grassi
cocktail
ingredienti:
• yogurt magro (100 ml);
• latte fresco magro (300 ml);
• semi di lino (10 grammi).
suпиток из банана
ingredienti:
• mezza banana;
• 150 ml di latte magro;
• sacchetto di vaniglia;
• mezzo cucchiaino di cannella
Bevanda a base di latte e uova
ingredienti:
• kefir sgrassato (150 m);
• ricotta a basso contenuto di grassi (50 grammi);
• 5 proteine di uova di quaglia;
• 1 uovo di gallina bianca;
• 1 cucchiaio di sciroppo di frutta per il gusto.
Cocktail “colazione con proteine”
ingredienti:
• 2 cucchiaini di proteine in polvere;
• latte scremato in polvere (100 grammi);
• acqua fredda naturale (150 ml);
• olio di girasole (1 cucchiaio).
Il cocktail è molto buono per colazione. Vale la pena notare questo
dagli ingredienti presentati, risulta assolutamente insapore.
Per dare un po ‘di sapore alla bevanda, puoi aggiungerla
ricetta 1 cucchiaino di cacao.
Bevanda profumata al Mango
ingredienti:
• ricotta a basso contenuto di grassi (150 grammi);
• yogurt naturale (150 ml);
• buccia di mango sbucciata (1 frutto);
• pizzico di cannella
Punti importanti dell’organizzazione della dieta nell’uso delle proteine
коктейлей для la perdita di peso
Per sbarazzarsi del peso in eccesso, non è sufficiente bere solo ogni giorno.
белковые коктейли для la perdita di peso. Ci sono altre regole organizzative
la tua dieta, in seguito alla quale puoi ottenere risultati migliori
risultato.
Regole di base e principi per costruire la tua modalit�
alimentazione
1. Нужно понять, что домашний cocktail — это не полноценная еда.
suпитком заменяется либо завтрак, либо ужин. Il resto del cibo in
durante il giorno dovrebbe essere costruito in equilibrio.
2. L’effetto del cocktail non darà alcun effetto se non viene dato.
tempo di esercizio fisico.
3. È molto importante seguire rigorosamente la ricetta della preparazione della bevanda e
Non aggiungere i tuoi ingredienti.
4. È necessario ricordare la regola secondo cui è meglio restare la sera
affamati di mangiare troppo. Il miglior snack per cena è un bicchiere.
kefir con cannella.
5. Assicurati di seguire il regime di bere. Durante il giorno
è importante bere non meno di 1,5 litri di pulito non gassato
acqua. Da una mancanza di metabolismo fluido rallenta e inizia
apparire cellulite, che è abbastanza difficile da eliminare.
6. Alla fine della dieta è molto importante non rompere e non permettere
l’eccesso di cibo. Per evitare questo, puoi continuare a bere proteine
cocktail per colazione.
7. Si consiglia di bere ulteriori complessi multivitaminici.
Coloro che trascorrono molto tempo al lavoro si stancano fisicamente e
mentalmente.
Белковые коктейли для la perdita di peso эффективны лишь в том случае,
se usato correttamente Cioè, seguire rigorosamente la ricetta e
norma diurna se человек делает зарядку по утрам (оптимальная
durata 40-50 minuti), quindi 1 porzione di bevanda è sufficiente per lui,
ed è meglio 3 ore prima di andare a dormire per sostituire la cena con loro. solo
È auspicabile escludere dagli alimenti dietetici ad alta energia
valore. suпример, шоколад, сладкая выпечка и прочие кондитерские
i prodotti sono calorie vuote, senza le quali è del tutto possibile fare.
se следовать этим простым правилам, употребление белковых
коктейлей для la perdita di peso действительно даст хороший результат.
Una persona troverà un corpo bello, snello e tonico e migliorerà la sua
condizioni di salute
