Вс, 08 ноя 2015 laвтор: laнастасия Жарикова
La terribile malattia, che sarà discussa in questo articolo, è gi�
da tempo uscito dallo stato di “malattia degli anziani” – ora è l’artrosi
non solo gli anziani, ma anche i giovani.
Recentemente, stanno sempre più parlando dell’enorme ruolo della nutrizione in
sviluppo di artrosi, è associato a disturbi metabolici.
Con l’aiuto di una dieta per l’artrosi, è possibile ottenere miglioramenti notevoli.
condizioni articolari e alleviare l’infiammazione.
Massaggi, medicine, terapia fisica e altri metodi conservativi.
i trattamenti sono spesso impotenti se la dieta non viene seguita.
Un ruolo significativo nella progressione della malattia gioca chilogrammi “extra” –
nelle persone obese, il carico sulle articolazioni supera in modo significativo
ammissibile, che spesso porta alla disabilità. La dieta aiuta
sbarazzarsi di eccesso di peso e, quindi, dalla malattia.
Contents
Il principio dell’alimentazione nei cambiamenti degenerativi dell’articolazione
Immediatamente è necessario effettuare una prenotazione: la dieta per l’artrosi deve essere scelta
esclusivamente da un medico Dovrebbe essere una dieta completa con equilibrio.
proteine, grassi e carboidrati e con una maggiore quantità di
vitamine e minerali per alleviare l’infiammazione e accelerare
rigenerazione.
Avendo imparato che l’artrite contribuisce al sovrappeso, i pazienti iniziano
perdere peso con tutti i mezzi disponibili. Questo è severamente proibito!
Inedia totale o parziale, deficit calorico, esclusione di proteine,
grassi o carboidrati sono inaccettabili nella dieta con l’artrosi.
Принцип лечения один: восстановить снабжение
fluido sinoviale completo della cartilagine in una certa quantità.
Il fluido deve includere una certa percentuale di condroitina e
glucosamina, senza di loro, la cartilagine non sarà in grado di funzionare pienamente.
Aumentare la quantità di prodotti capaci di fluido sinoviale
nutrizione con un certo insieme di vitamine e minerali. la
i prodotti di glicoproteina già pronti forniscono la cartilagine essenziale
la quantità di glucosamina e condroitina.
Solo una dieta equilibrata per l’artrite
I medici credono che per ridurre il dolore e
ripristinare il potere della cartilagine non ha bisogno di grandi quantità di proteine, o
vitamine specifiche Una dieta complessa per l’artrite è ricca di proteine,
grassi e carboidrati da determinati alimenti preparati
correttamente.
proteina
Il tessuto cartilagineo contiene una grande quantità di proteine, in parte
quindi, le persone con artrosi hanno bisogno di mangiare cibi proteici
sufficiente. Proteine sia animali che vegetali
le origini sono coinvolte nella costruzione di nuovi tessuti, incluso in
rigenerazione della cartilagine.
In varie pubblicazioni scrivi sui benefici del muscolo per i pazienti
l’artrosi. laвторы считают, что желатин, содержащийся в конечностях
gli animali da cui viene preparata la gelatina riempiranno il danneggiato
tessuto dell’articolazione colpita. Ma se tutto fosse così semplice, operazioni
per la sostituzione delle articolazioni per lungo tempo non ha fatto. Gli scienziati hanno speso molto
ricerca sui benefici di Brawn, ma nessuno di loro ha confermato
azione terapeutica sulle articolazioni. Pertanto, l’OMS non può raccomandare
aspic per l’artrosi.
Tuttavia, le proteine animali sono ancora necessarie. Bollito, stufato,
alimenti a base di proteine al vapore devono
presente nella dieta dei pazienti.
Il principale alimento ricco di proteine di animali e vegetali
origine per i pazienti con artrosi:
• pesce (salmone, tonno);
• carne magra (coniglio, tacchino, pollo);
• prodotti a base di latte fermentato (formaggio, kefir, panna acida);
• legumi (fagioli o lenticchie);
• grano saraceno.
Nota: non è necessario prendere cibi a basso contenuto di grassi, o
pesce magro Solo pesce grasso e latticini naturali
i prodotti avranno un effetto curativo. E non aver paura di questi prodotti
non migliorare!
carboidrati
Sostanze essenziali per il funzionamento umano
il corpo ha anche carboidrati. Sono loro che non lasciano che i muscoli si rompano quando
sforzo fisico e fornire riserve energetiche. Ma non si tratta
zucchero e altri carboidrati “semplici” contenuti, ad esempio, in
prodotti a base di burro. Sono rapidamente assorbiti, depositati in
come grasso sottocutaneo o interno.
I benefici sono solo carboidrati “complessi” che possono essere presi da
cereali, frutta e verdura. Sono assorbiti più lentamente, contribuiscono
perdita di peso e normalizzazione dei processi metabolici.
grassi
Nella mente delle masse includeva fermamente la visione che il grasso mangiava
i prodotti sono completamente depositati nel corpo e le persone hanno iniziato
mangiare prodotti “senza grassi”. È sbagliato e irto
gravi disturbi metabolici.
Solo il grasso può proteggere gli organi interni con gravi lesioni,
e, grazie alla sua bassa conduttività termica, mantiene
temperatura corporea ottimale costante. Nella dieta con l’artrosi
utilizzare una varietà di grassi vegetali e animali
burro e olio di pesce con moderazione.
È l’olio di pesce, come nessun altro, che può migliorare
condizione dei tessuti di tutti gli organi e alleviare l’infiammazione. Inoltre,
I piatti di pesce sono ricchi di fosforo, ferro e selenio, che sono molto
bisogno di giunture
Vitamine e minerali per l’artrosi
Produzione di collagene, articolazione principale delle proteine nelle articolazioni,
impossibile senza vitamine e microelementi. Oltre la creazione di collagene
�Vitamina C “lavoro” in combinazione con ferro sotto l’influenza di
enzimi. Questo dovrebbe incoraggiare i pazienti a mangiare cibi con
queste sostanze
Le principali fonti di vitamina C sono gli agrumi, la rosa canina,
Olivello spinoso, ribes nero e peperone dolce.
Il ferro si trova in carne rossa, fegato, tuorli, vongole,
cereali, pesce azzurro, mele e barbabietole.
Per ripristinare la saturazione ottimale del sinoviale
i fluidi glicosaminoglicani hanno bisogno di altre vitamine:
Vitamine del gruppo B:
• La riboflavina (B2) regola il metabolismo. Sotto la sua influenza
c’è una formazione di una sostanza energetica per
attività vitale dell’organismo. Nessuna rigenerazione senza riboflavina
i tessuti e la loro crescita. La riboflavina è contenuta in uova, mandorle e cedro
noci e anche – funghi.
• acido folico (B9) – promuove la produzione di nuovi
le cellule. La maggior parte di B9 in verdure, patate al forno, fagioli, uova,
carne di pollo e banane.
I prodotti sopra di solito formano la base di una dieta quando
l’artrosi. Inoltre, la frequenza di ricezione e il numero di piatti dovrebbero
raccomandato da un medico.
Solo nel caso in cui non ci siano abbastanza vitamine con il cibo,
assumere complessi vitaminici e minerali
Prodotti utili
La dieta per l’artrite non è severa. Principio di base: no
non nuocere e ingrassare! I seguenti sono gli alimenti che
I medici di solito raccomandano con le condizioni degenerative delle articolazioni.
Sono molto utili, ma solo se sono adeguatamente preparati e non
abusare
Итак, при артрозе нужно есть:
• il pesce grasso (salmone, tonno) satura il corpo
Acidi grassi essenziali Omega-3, abbassando il colesterolo
e migliora il metabolismo;
• frutta fresca, bacche e verdure – contengono vitamina C per sintesi
organismo di collagene;
• semi di soia e loro derivati (latte di soia, tofu), uva
(pelare) è una fonte di fitoestrogeni, promuove la produzione di
acido ialuronico;
• patate e altri ortaggi a radice amidacea;
• cavolo (cavolfiore, broccoli);
• lo spinacio è un prodotto contenente ferro;
• peperone rosso;
• uova di gallina per fare “buono” colesterolo “;
• latticini e latticini – una fonte di calcio;
• carne rossa, filetto di pollo è la migliore fonte di proteine e
selenio;
• noci, pinoli, mandorle e nocciole – tutti i dadi contengono
полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины la, В, Е в
grandi quantità e altri elementi in traccia;
• legumi (lenticchie e fagioli);
• funghi – ricchi di vitamina D, per l’assorbimento del calcio;
• aglio – per antibatterico e anti-infiammatorio
effetto (con un uso regolare prolungato).
Particolare attenzione è riservata ai succhi di verdura per il loro antiossidante
effetto. Si tratta di succhi di carota appena spremuti.
e barbabietole che impediscono l’invecchiamento dei tessuti. Dopo la rotazione dovrebbe
non più di mezz’ora. Bisogno di succo di cavolo spesso raccomandato
prova con molta attenzione – non si adatta a tutti
sistema digestivo, può portare a indigestione,
coliche e altre sensazioni sgradevoli.
I succhi di frutta non sono meno importanti, specialmente il succo di agrumi. rischio
lo sviluppo dell’artrosi è ridotto del 16%, si beve solo
succo d’arancia al giorno in un bicchiere.
Il succo di melograno ha un potente effetto anti-infiammatorio –
circa cinque cucchiai di puro succo di melograno ogni giorno
interferisce con l’usura della cartilagine e allevia l’infiammazione dell’articolazione.
Molte fonti scrivono sul potente antinfiammatorio
Effetto ananas a causa di bromelina. Ma c’è una sfumatura: il frutto
bisogno di mangiare subito dopo il taglio, prestando attenzione alla parte superiore e
cavolo e ananas in scatola non ha proprietà benefiche,
tranne il piacere del suo dolce sapore.
Anche se la gelatina e la gelatina fredda sono raccomandate per i pazienti con artrosi, non lo fanno
può fornire giunti con collagene. Il fatto è che la gelatina è
veramente collagene, ma ha attraversato un processo di denaturazione e
completamente cambiato la sua struttura. Quindi è presente la gelatina
dieta con l’artrosi, ma solo come un piatto dietetico.
Eccezione: aspic di pesce a base di brodo saturo. Lo è
contiene condroitin solfato, in cui cade
liquido sinoviale.
laртроз и водный дисбаланс
La cosa principale che una persona che soffre di artrosi dovrebbe ricordare
arti, si tratta di una quantità sufficiente di assunzione di liquidi.
Insegnati a bere. Ora non puoi solo impostare un timer per
promemoria di tempo da bere – molte applicazioni per il telefono
o lo smartphone verrà ricordato ogni giorno in automatico
modalità.
È l’acqua che accelera i processi metabolici e il rinnovamento del corpo.
La disidratazione porta a una carenza di liquido sinoviale e
aggravamento delle deformazioni. Il primo bicchiere d’acqua che devi bere subito dopo
svegliati e continua per tutto il giorno. In generale, il corpo dovrebbe
ottenere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Menu di esempio per l’osteoartrite
prima colazione
1. • Porridge in acqua con l’aggiunta di burro – farina d’avena,
grano saraceno, grano, miglio o orzo.
2. • Ricotta con miele, torte di formaggio, ryazhenka o kefir con cookie.
3. • Tè verde non zuccherato con un panino con burro o formaggio.
4. • Uova sode o uova strapazzate, insalata di verdure.
La seconda colazione
1. • Frutta secca (albicocche secche, uva passa, datteri).
2. • Bevanda al latte acido – kefir, yogurt, yogurt,
acidophilus, ryazhenka.
3.•laпельсин.
4. • Melograno.
pranzo
1. • Zuppa con verdure o cereali, stufato di verdure.
2. • Gelatina di pesce o gelatina, groppa.
3. • Polpette o polpette bollite o al vapore, insalata di verdure.
4. • Pesce bollito o al forno, verdure al vapore.
Il pane è meglio della farina integrale, di segale o grossolana
macinazione.
Tè pomeridiano
1. • Composta da frutta secca.
2. • Kissel.
3.•Чай с cookie.
4. • Mousse.
La cena
1. • Verdure stufate.
2. • Porridge (qualsiasi semola intera, ma non in forma di scaglie o
riso sbiancato).
3. • Piatti di cagliata.
4. • Purè di patate o patate al forno.
Mezz’ora dopo cena, puoi bere un piccolo karkade o
tè verde chiaro.
Come mangiare, non mangiare troppo
Le porzioni dovrebbero essere piccole, solo per placare la sensazione
la fame. Piccole piastre aiuteranno a non esagerare con la quantità, ma
piccole pause durante il pasto – per controllare il grado
saturazione. Dopo il pasto, è consigliabile camminare un po ‘.
Cosa è impossibile con l’artrosi
Исключите из рациона сладкие и мучные блюда,
fast food, alcol, cibo in scatola, cereali per la colazione e
maionese.
Количество соли должно быть сведено к минимуму.
Le spezie e le erbe aiuteranno a sostituirlo – a differenza del sale, non lo fanno
trattiene il fluido nel corpo e si deposita in indesiderati
luoghi.
L’effetto di questa dieta non sarà evidente prima
di sei mesi.
Se c’è eccesso di peso, allora il primo risultato è possibile solo dopo
perdere peso
E ricorda: qualsiasi trattamento dovrebbe essere discusso con il medico.
un dottore.
