Сб, 23 июл 2016 Автор: Анна Онуку
Эффективные разгрузочные дни для la perdita di peso — это отличный способ
perdere qualche chilo di troppo che si è accumulato dopo
vacanze o preparare il tuo corpo per la stagione primaverile. C’è
molte opzioni per tale “scarico”. Ognuno ha il suo
vantaggi e svantaggi. Basato su di loro, una persona individualmente per
dovrebbe scegliere il metodo appropriato, tenendo conto delle peculiarit�
corpo.
Contents
Чем хороши эффективные разгрузочные дни la perdita di peso
I giorni di digiuno sono raccomandati non solo per
sbarazzarsi di peso in eccesso. Questa tecnica consente un giorno
pulire il corpo, rimuovere dall’acqua in eccesso e tossici
sostanze.
I vantaggi dello scarico di un giorno
1. Per il più breve periodo di tempo, consentire
sbarazzarsi di sovrappeso critico. Le opzioni più efficaci
i giorni di digiuno consentono una perdita di peso di 3-3-5 kg al giorno.
2. Il metabolismo è normalizzato, il corpo è purificato dalle tossine e
scorie che si accumulano nel tempo.
3. Questo è un ottimo modo per allenare la tua forza di volontà. scarico
il giorno sarà un piccolo passo verso il peso desiderato.
Tutte le opzioni per i giorni di digiuno sono buone a modo loro. La cosa principale è
scegli il meglio per te stesso e fai la tecnica 1 volta per
una settimana Questo approccio permetterà al corpo di pulirlo costantemente
un effetto positivo sulla salute generale.
scarico день на mele
Le mele sono un baule pieno di tutti i tipi di vitamine e minerali,
полезных для corpo. In Inghilterra, si ritiene che se ogni giorno
mangia un frutto, puoi risparmiare durante un viaggio dal dottore.
I benefici delle mele sono inestimabili, migliorano il metabolismo, puliscono
un organismo. Per questo motivo, questa opzione è un giorno di digiuno.
è molto richiesto tra coloro che vogliono perdere peso.
Sull’essenza è necessario cucinare per te 1,5 kg di mele. uno
un terzo di loro dovrebbe essere consumato nel fegato, da allora
il trattamento termico aiuta a produrre pectina (il migliore
adsorbente). La quantità è distribuita uniformemente per 5-6 ricevimenti.
cibo.
È importante! Mele acide fresche
categoricamente controindicato nelle malattie del tubo digerente
e aumento dell’acidità dello stomaco. In questo caso, per lo scarico
il giorno è permesso usare solo frutta cotta.
Scarico su kefir
Il principale vantaggio di un giorno di scarico efficiente per
la perdita di peso на кефире заключается в том, что он очень легко
è trasferito. Bere nutre lo stomaco, quindi la persona non lo far�
sentirsi affamato Inoltre, kefir è incredibilmente utile per
corpo. Aiuta a migliorare il metabolismo, sopprime
i processi di decomposizione nell’intestino attivano il digestivo
processi. La mono-dieta giornaliera è controindicata solo in quella categoria.
le persone problematiche sopportano l’uso di prodotti caseari
prodotti.
scarico день на кефире организовать очень просто. Per un giorno
È necessario acquistare 1,5 litri di bevanda con un contenuto massimo di grassi del 2,5%.
L’intero importo è diviso in 6 porzioni e viene bevuto al giorno. Ci sono
diverse opzioni per i giorni di digiuno su kefir. Lì puoi
aggiungere la cannella per accelerare il processo di combustione dei grassi, i semi di lino
e cetriolo grattugiato.
Scarico di yogurt
Scegli solo yogurt naturale, preferibilmente senza
dolcificanti. Oggi, la scelta dei negozi in un grande,
L’importante è mantenere il prodotto fresco. Lo scarico dà un grande effetto.
consente un giorno di buttare 1,5-2 kg di peso in eccesso. Vantaggio in
che gli yogurt sono più gustosi e più soddisfacenti di kefir.
Variante del giorno di digiuno su yogurt e
mele
1. Per un giorno понадобится 3 стаканчика натурального йогурта,
ciascuno con 150 grammi e 2 grandi mele verdi.
2. La colazione, il pranzo e la cena dovrebbero essere yogurt.
3. Mezz’ora prima dei pasti, bere un bicchiere di pulito non gassato
acqua.
4. Sono consentiti 2 snack al giorno, ogni volta che vengono consumati
una mela
Variante del giorno di digiuno sulla ricotta
uno из самых востребованных и эффективных суточных монодиет —
questa è la ricotta Il prodotto contiene una grande quantità di
proteina che brucia grassi, non massa muscolare e
soddisfa perfettamente la fame. La regola principale è usare quando
lo scarico può essere solo ricotta a basso contenuto di grassi per raggiungere
massimo effetto.
Per un giorno понадобится 400 грамм творога и зеленое яблоко. Tutto il
diviso in 5 parti uguali, in modo che ciascuna aveva circa 80
g. È importante organizzare i pasti in modo che la pausa
tra loro non era più di 3,5 ore – questo è il migliore
opzione.
Durante il giorno di digiuno della cagliata aiuta a sbarazzarsi di 2
sterline sovrappeso.
Scarico di semole di grano saraceno
La composizione del grano saraceno è ricca di microelementi e vitamine,
che svolgono un ruolo importante nel normale funzionamento dei sistemi interni
corpo. Scarico con porridge – un vero “pennello” per l’uomo
intestinale. In un giorno, il 90% delle tossine, scorie e altro
sostanze nocive.
La cosa più interessante è che il grano saraceno va cotto la sera
ricetta speciale. Un bicchiere di cereali versò acqua bollente
(due bicchieri). La capacità deve essere coperta e avvolta.
durante la notte in un asciugamano. Al mattino, il cereale si gonfierà e sarà pronto
il consumo. Il sale e altre spezie non possono essere aggiunti. È permesso
lavare il grano saraceno con un contenuto di grasso kefir dell’1%. Per mangiare il porridge, cucinato
quindi è possibile in qualsiasi quantità, poiché non lo è assolutamente
calorie.
Эффективный разгрузочный день для la perdita di peso на мясе
Carne: nutriente, succosa e incredibile. Questo prodotto è amato
tutti gli adulti e i bambini. E se lo cucini correttamente, ottieni
Grande giorno di digiuno.
Che cosa è buona carne per il giorno del digiuno
1. Stimola il miglioramento del metabolismo.
2. Non permettere ad una persona di provare fame.
3. Distrugge il grasso corporeo.
4. Улучшает перистальтику intestinale.
Per diete mono giornaliere adatto per filetto di pollo o magro
manzo (400 grammi). La varietà selezionata viene bollita senza sale e
spezie, è diviso in 5 parti uguali e consumato durante il giorno.
Non è proibito mangiare pomodori e cetrioli stagionali, bianchi
cavolo.
Scarico su riso
È risaputo da molto tempo che il riso è uno degli alimenti ipocalorici.
quindi è efficace utilizzarlo per lo scarico
del giorno Krupa rimuove tutto il fluido in eccesso dal corpo, pulisce
intestino da tossine.
Se una persona decide di organizzare uno scarico sul riso, è necessario
cucinarlo correttamente Un bicchiere di cereali versato acqua bollente di 5
minuti, il liquido viene scaricato e il porridge viene cotto secondo la solita ricetta.
La cosa principale è non aggiungere olio e spezie, poi ce ne saranno altri
buona.
L’unico inconveniente della tecnica è il riso
provoca la stitichezza Pertanto, le persone che hanno problemi con
svuotamento, questo metodo non è adatto.
Le regole di base per giorni di trattamento efficienti per
la perdita di peso
Indipendentemente dalla versione del giorno che hai scelto,
devi seguire le regole di base dell’organizzazione del quotidiano
dieta.
1. Non puoi mangiare troppo. Il consumo è richiesto in piccole porzioni 5-6
una volta al giorno. Ciò consentirà allo stomaco di assorbire rapidamente i cibi.
2. È molto importante osservare la modalità di consumo. Al fine di
il corpo è stato pulito, una persona dovrebbe bere 2 litri di acqua pulita
non gasata. Inoltre al mattino consigliamo il tè verde senza zucchero,
Succhi di frutta e verdura non proibiti senza
dolcificanti.
3. Nei piatti per il giorno di scarico non è possibile aggiungere tutti i tipi di
spezie, mentre stuzzicano l’appetito.
4. Anche uscire dal giorno del digiuno deve essere corretto.
Si consiglia di dare la preferenza a forno e
prodotti bolliti e mangiare arrosto il meno possibile.
5. La monodiet di un giorno consente di consumare solo cibi
che risolve la tecnica.
6. Lo scarico è consigliato ogni settimana, anche se
лишнего веса нет, так как это очень полезно для corpo.
Эффективных разгрузочных дней для la perdita di peso очень много. ogni
l’uomo sceglie per sé una tecnica adatta
индивидуальным особенностям своего corpo. Se l’obiettivo è
pulire e perdere qualche chilo, devi rigorosamente
seguire tutte le regole che lo scarico implica. ottenere
Il risultato desiderato è l’unico modo. Di solito quando è corretto
l’organizzazione della dieta per il giorno passa da 1 kg.
