Пт, 29 янв 2016 Автор: Юлия Улиткина
Un modo per perdere rapidamente ed efficientemente alcuni extra.
chilogrammi – durante la settimana mangiare zuppa di cipolle per
la perdita di peso.
Il meraviglioso effetto del brodo sano e leggero sarà già evidente.
in due o tre giorni.
Non è un caso che questo piatto si chiami bruciare i grassi: una volta
Mangia non più di 40 kilocalorie.
C’è da meravigliarsi se dopo una settimana puoi liberarti di
da cinque a sette chilogrammi?
Contents
Луковый суп для la perdita di peso: плюс или минус?
Создание лукового супа для la perdita di peso приписывают французам.
Anzi, per la cultura gastronomica di questo paese
l’uso di porri come base di un piatto di verdure
naturalmente. I nutrizionisti accolgono con favore l’uso della zuppa da
Cipolle per molte ragioni:
• ci sono molte fibre utili, in modo benefico
che colpisce l’intestino;
• Accelera i processi metabolici, contribuisce a
qualità del sangue, buon effetto sullo stato delle articolazioni;
• le cipolle rimuovono metalli pesanti, scorie, tossine dal corpo;
• durante il trattamento termico il vegetale non perde il suo beneficio
proprietà;
• ci sono così poche calorie nella zuppa di cipolle che
la digestione consuma più energia di quella che entra;
• луковый суп для la perdita di peso содержит массу антиоксидантов,
quindi, il suo uso non è accompagnato da un guasto e un cattivo
stato d’animo. Al contrario, se usi il piatto per dimagrire,
quindi l’intero periodo di perdita di peso attiva sarà accompagnato da un bene
stato di salute e prestazioni;
• il brodo magico è un’eccellente prevenzione oncologica
malattie, diabete, malattie renali e sistema genito-urinario.
Si raccomanda di mangiare durante il periodo di recupero dopo
interventi chirurgici addominali.
Ma per le ragazze in sovrappeso, la cipolla più importante
zuppa in un altro. Durante la dieta di sette o dieci giorni, il grasso scompare.
solo dai luoghi che offrono più problemi. pochi
Che tipo di dieta ti permette di perdere rapidamente i volumi sulle mani, sui fianchi
e pancia. Приятным дополнением станет очищение
pelle del viso, la scomparsa di elementi infiammatori, comedoni.
E cosa c’è in rosso? Risultato instabile Sì,
questa settimana puoi perdere cinque chilogrammi. Ma se
nelle prossime due settimane non correggere il risultato, non seguire
la vostra dieta, di nuovo immensamente mangia grassi e dolci, quindi il peso
immediatamente tornare indietro.
Не стоит использовать луковый суп для la perdita di peso тем, кто имеет
malattie gastrointestinali (in particolare pancreatite, ulcere, aumento dell’acidit�
stomaco), problemi con la formazione del sangue, soffre di anemia. su
ragioni comprensibili non possono nemmeno pensare a diete arbitrariamente prescritte
madri che allattano, donne incinte, bambini e adolescenti.
Tutti gli altri possono cucinare zuppa di cipolle a piacere.
Рецепты лукового супа для la perdita di peso
Ricette dietetiche molto. nonostante
differenze significative, tutte queste opzioni sono legate al basso contenuto calorico
e l’inclusione obbligatoria di una grande quantità di cipolle nella ricetta.
Nota: se la classica ricetta francese
comporta l’uso di porri, quindi le sue controparti nazionali
permesso di usare le cipolle.
Небольшое неудобство применения лукового супа для la perdita di peso в
che ogni giorno devi cucinare una nuova porzione del piatto. che cosa
partito da ieri, non puoi più mangiare, come tutto utile
Le sostanze non persistono. Ma questa è la bellezza della dieta, perché durante
settimane puoi provare almeno quattro piatti diversi. Non e non
noioso ed efficiente.
Ricetta di base
ingredienti:
• sette grandi cipolle;
• due peperoni;
• sei pomodori (o una lattina da mezzo litro in scatola);
• una piccola testa di cavolo;
• radice di sedano.
Tutti i componenti devono essere semplicemente tagliati in piccoli pezzi (cavolo
tritare finemente), versare acqua fredda, portare a ebollizione e
cuocere fino a quando il cavolo è morbido. Non digerire!
Non appena l’acqua bolle, aggiungi un pizzico di cumino o curcuma.
suдавать с рубленой петрушкой.
Ricetta francese
ingredienti:
• da sei a otto cipolle;
• due patate;
• due cucchiai di olio di oliva (o vegetale);
• sacchetto di erbe francesi.
Tritare le cipolle e le patate, condire con olio, cuocere in due litri
acqua dieci minuti. Aggiungere le erbe subito dopo l’ebollizione. Al momento di servire
Puoi aggiungere un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi.
Ricetta finlandese
Ricetta di cipolla abbastanza insolita e non troppo dietetica
супа для la perdita di peso. Ma per un cambiamento, perché non provare e
vero?
ingredienti:
• una piccola testa di cavolo (non più di mezzo chilo);
• radice di sedano;
• cinque spicchi d’aglio;
• due cucchiai di olio d’oliva;
• due pomodori;
• due grandi cipolle;
• pepe bulgaro;
• litro di brodo di pollo;
• un mazzetto di basilico e origano (o un cucchiaio di erba secca);
• un piccolo pezzo di formaggio fuso (due grandi cucchiai).
Cavolo e cipolla tritata, radice tritata o grattugiata. pepe
tagliare a cubetti. Cotta di aglio In olio un po ‘
friggere tutti gli ingredienti, quindi versare brodo, condire con formaggio e
cuocere fino a quando il cavolo si ammorbidisce.
Ricetta dei funghi
Quando le cipolle sono combinate con cavoli, peperoni e pomodori
annoiarsi, puoi cucinare la zuppa con i funghi prataioli. Questa opzione tranne
la diversità, satura la dieta con proteine a tutti gli effetti.
ingredienti:
• cinque grandi cipolle;
• trecento grammi di champignon freschi;
• tre peperoni dolci;
• cucchiaiata di olio per friggere;
• erbe stagionali o erbe secche a piacere.
Tutti i componenti sono schiacciati, aggiungere acqua e cuocere su un piccolo
spara finché non è morbido. Taglia i funghi, friggi un cucchiaio di verdura
olio, aggiungere alla zuppa. Condisci con i verdi, fai bollire altri dieci
minuti, lascia che faccia. Al momento di servire можно заправить ложкой сметаны
o yogurt.
Луковый суп для la perdita di peso: основные принципы
Главное принцип питания на луковом супе для la perdita di peso — есть его
quando vuoi Naturalmente, la zuppa farà colazione
pranzo e cena È possibile integrare la dieta con prodotti approvati,
principalmente proteine, frutta e verdura. Comunque bisogno
rispettare altri requisiti:
• bere molta acqua (almeno due litri al giorno);
• escludere ogni farina, dolce, grasso. Nessun panino con
burro, dolci (compreso il fruttosio) o tè con zucchero;
• è auspicabile (anche se non strettamente necessario) escludere il caffè;
• non bere bevande gassate;
• al momento della dieta dimentica l’alcol.
Ci sono due usi principali per la zuppa di cipolle.
la perdita di peso. Il primo è progettato per sette giorni, il secondo – per dieci. il
In ogni caso, non puoi usare la dieta per più di un mese.
Луковый суп для la perdita di peso: меню на семь дней
il течение семи дней придется есть не только низкокалорийный суп,
ma altri sono epurati. Questo aiuterà ad evitare la fame, come
la brama per i dolci può essere rimossa dalla frutta e dai sentimenti di sazietà –
verdure e carne. Ogni giorno a colazione, pranzo e cena mangiamo
generosa ciotola di zuppa. Non appena ho voluto mangiare – di nuovo la zuppa. su
ogni giorno come supplemento alla dieta zuppa che devi mangiare
prodotto specifico.
Primo giorno
• Puoi mangiare bacche, qualsiasi frutto (eccetto le banane). Peso totale
cibo aggiuntivo – non più di un chilogrammo. Non mordere
mele crude: possono essere cotte in un pizzico di cannella.
Secondo giorno
• il качестве дополнения к супу допускаются любые овощи за
tranne fagioli e patate. il сутки можно съесть не больше
chilogrammi di verdure.
Terzo giorno
• Collegare la prima e la seconda dieta supplementare e mangiare verdure e
frutta, escluse le patate e le banane. Si consiglia di mangiare
frutta e verdura separatamente l’una dall’altra.
Quarto giorno
• Oggi puoi coccolarti con due banane e un bicchiere di latte.
(contenuto di grassi non superiore all’1,5 percento). Ma non più frutta e
verdure!
Quinto giorno
• Oltre alle porzioni di zuppa, introduciamo duecento grammi di bollito
carne magra: manzo, vitello, pollo. È meglio dividere la porzione
di due volte. È consentito aggiungere fette di carne affettata
un pomodoro fresco
Sesto giorno
• il течение дня съесть дополнительно полкило отварного постного
a base di carne. Puoi aggiungere pezzi di carne alla zuppa di cipolle finita
la perdita di peso.
Settimo giorno
• suследний день лукового марафона. Prodotti aggiuntivi:
duecento grammi di riso bollito marrone, pollo bollito, un chilogrammo
qualsiasi frutto (eccetto banana). Puoi spremere il succo dal frutto, ma bere
ne ho bisogno immediatamente
Луковый суп для la perdita di peso: меню на десять дней
Primo giorno
• Zuppa di cipolle e frutta. ilнимание: фрукты едим отдельно от
zuppa. il противном случае можно получить расстройство
la digestione. Le mele possono essere cotte con un pizzico di cannella (senza zucchero),
e coccolarsi in una stagione con una fetta di anguria.
Secondo giorno
• Razione di cipolla supplementare con insalata di peperoni e
pomodori. È possibile riempire il cucchiaio da dessert di olio vegetale e
spezie. Sale al minimo
Terzo giorno
• Puoi mangiare bacche, frutta e verdura oltre alla zuppa. Dalle verdure
sono ammessi solo non amidacei. La preferenza dovrebbe essere data
cetrioli, cavoli, peperoni, verdure a foglia verde.
Le banane sono bandite.
Quarto giorno
• Zuppa e prodotti caseari freschi – la base della dieta quel giorno.
Si prega di notare: sotto il caseificio significa prodotti lattiero-caseari:
yogurt naturale, kefir, bifidok, ryazhenka. il течение дня можно
mangia due banane Per renderlo più divertente, puoi frustare kefir o
yogurt con banana in un frullatore e mangiare come un piccolo dessert
con un cucchiaio.
Quinto giorno
• suлегаем на суп. Quinto giorno – i pomodori beneficiano: puoi
mangia fino a otto pezzi! ilместе с помидорами допускается отварная
pollo o tacchino. Ma la cosa principale è la zuppa.
Sesto giorno
• su обед после супа можно приготовить себе греческий салат,
aggiungendo formaggio e cavolo cinese. Se vuoi fare rifornimento,
Puoi gocciolare alcune gocce di olio di semi di lino.
Settimo giorno
• Facciamo ogni sforzo per non rompere. Mangiate zuppa attivamente
condendolo con panna acida. Oggi sono consentiti prodotti a base di latte fermentato.
Puoi bere il tè con il latte. E ancora permesso di bere un bicchiere
succo di frutta fresca. Se vuoi un dolce prima
Vertigini, mangia un cucchiaio di miele: lascia andare.
Ottavo giorno
• ilместе с супом едим нежирную белковую пищу: formaggio, un po ‘
formaggio semiduro, pollo bollito o manzo. il качестве
gli spuntini sono ammessi due o tre mandarini. il течение дня можно пить
tè (preferibilmente verde) con latte.
Giorno nove
• su завтрак съесть два отварных яйца с чашкой натурального
caffè. su обед сварить куриный бульон с луком. il течение дня два
volte puoi spuntare panini al formaggio trasparente e
pane di crusca (senza fanatismo, ovviamente). ilечером можно съесть
mela o pera.
Decimo giorno
• ilарим луковый суп для la perdita di peso в последний раз. pasti
può essere integrato con insalate di verdure fresche, carne magra bollita.
Gli amanti del formaggio possono coccolare se stessi oggi dal cuore.
Луковый суп для la perdita di peso: как закрепить результат?
suхудев на луковом супе, нужно правильно выйти из жесткого
modalità di alimentazione per fissare il risultato. Niente di meglio che giusto
il cibo per questo non esiste. Che bisogno
fare:
• introdurre gradualmente nella dieta i carboidrati: cereali, patate
piatti, pasta È meglio combinarli con verdure al vapore e non con
carne, cioè, aderire ai principi dell’alimentazione separata. Lo è
massimizzerà il lavoro del tratto digestivo;
• fare bere abbondantemente una buona abitudine. Se vuoi
continuare a perdere peso, quindi senza il peso dell’acqua può alzarsi. Due litri
l’acqua pulita al giorno è la norma;
• scegli i dolci più bassi possibile. Se vuoi
torta – anche se, ma non tutti i giorni e non di notte. Marshmallow, nero
il cioccolato è una priorità.
Per mantenere il peso, devi guardare per un po ‘di tempo.
calorico. Se non c’è attività fisica costante in palestra,
è meglio non superare le 1,5 mila calorie al giorno.
