Tutti ti invidiano, perché stai andando al mare! Tuttavia,
oltre al riposo, insegui un altro obiettivo: perdere peso.
Infatti, un obiettivo molto buono e corretto, perché in mare per
tutte le condizioni sono create per questo. Come usare questi
condizioni e perdere peso – continua a leggere.
Quindi, prima di andare in mare e decidere
perdere peso – è necessario adattarsi ad esso. Il fatto è che se tu
vuoi davvero perdere peso, dovrai tagliare un po ‘di riposo
il tuo piacere e prendere tempo per perdere peso. Se sei pronto per questo
– agiamo, se non – è meglio iniziare a perdere peso all’arrivo.
Dimagrimento complesso
Immediatamente si dovrebbe dire che il dimagrimento in mare è costituito da
serie di misure. Qual è il complesso di misure per perdere peso? E lui
consiste in uno sforzo fisico, una dieta appropriata e morale
atteggiamento. Questo aiuterà tutti in una settimana a perdere peso.
Attività fisica
Certo, per perdere più peso in 7 giorni in mare
grazie all’aumento dell’attività fisica, nuotando nell’acqua. cioè
attività fisica ci manca a casa quando siamo a dieta
Dopo tutto, allenati una volta o troppo pigri. Sul mare stesso
L’ambientazione ci regala un regalo meraviglioso. Ma hai bisogno di nuotare
corretto, e non solo uscire nell’acqua.
In genere, se inizi ogni giorno con una piccola corsa
in riva al mare, buoni risultati si otterranno in modo significativo
più veloce. La corsa aiuterà non solo a perdere peso, ma anche a mantenersi in forma
corpo.
Ora per le procedure marine. Prima di iniziare gli esercizi
bisogno di riscaldare i muscoli – muoversi nell’acqua. Se riesci a fare bene
nuota, quindi prova a nuotare per lunghe distanze, esattamente
Il nuoto favorisce la perdita di peso. Le nuotate hanno bisogno di un miglioramento intenso
solo appoggiare o gattonare. Le nuotate richiedono almeno 15-20 minuti. quando
ti stanchi un po ‘, ti trovi un posto comodo e fai
diversi esercizi.
Esercizio 1
Trova un posto dove l’acqua sarai sul petto. Poi ha fatto grandi passi avanti
camminare per circa 5 minuti in basso. Puoi andare prima in una direzione, ma
poi un altro L’esercizio fisico aiuta a perdere peso nelle gambe e
pompare i muscoli.
Esercizio 2
Stai alla stessa profondità. Il seguente esercizio è lo stesso
formato, solo tu dovrai stare fermo e solo alto
alza il ginocchio. L’esercizio può essere complicato, ad esempio battendo le mani
batti le mani sotto la gamba sollevata o cerca di toccarti il gomito
mani del ginocchio opposto. Se c’è forza, allora l’esercizio può
rendere più difficile il salto. Questo ti aiuterà a metterti in forma.
i tuoi fianchi
Esercizio 3
Resta in piedi nell’acqua. poi
tenere le gambe unite, piegare le ginocchia, puntare verso l’alto e verso l’interno
mano, ometti e così via. Questo esercizio è diretto a
muscoli addominali.
Dieta corretta
Se pensi di poter limitare il tuo nuoto a uno, allora
ti sbagli molto Questo componente del complesso è più complicato di
carico sportivo quando si nuota perché il mare è molto forte
Voglio mangiare, soprattutto dopo aver nuotato, e qui è molto importante mantenere
te stesso tra le tue braccia.
Scegli una delle diete, e anche in generale vai a frazionario
cibo, mangiando solo cibo leggero. Devi mangiare piccolo
in porzioni, 5-6 volte al giorno, e solo in modo da eliminare la sensazione
la fame. Se mangi in un ristorante, allora certamente lì
ci sarà un menù dietetico, quindi sei fortunato in questo senso.
Atteggiamento morale
Per inquadrare l’intero processo di perdita di peso dovrebbe essere corretto e vigoroso
atteggiamento. Riposa, goditi il massimo dal riposo e credi nel tuo
perdere peso! Non c’è bisogno di soffermarsi su di esso, altrimenti il resto andr�
giù per lo scarico. Fai esercizi in acqua a tuo agio, uscendo da esso
piacere che spruzza nell’acqua.
È molto importante lasciare tutti i problemi a casa e pensare solo a
bene, e poi il resto sarà semplicemente meraviglioso e utile per
capire! Questo è ciò che desideriamo per te!
