Quasi nessuno
sosterrò che le belle natiche strette – “accessorio”
l’attrattiva di ogni donna. Inoltre, questo è spesso non pensato.
solo ragazze, ma anche le onorevoli signore.
La mia esperienza su come rimuovere la cellulite dai glutei o “arancione”
la crosta “può essere utile a qualcuno. A proposito di questo io e te
Te lo dirò
L’acqua scorre sotto una pietra rotolante o come rimuovere la cellulite
il papa?
Madre Natura, ovviamente, piuttosto difficile, premiando le donne
una cosa sgradevole come la cellulite. Le cause di
�”Citrus peel” sul papa è un gran numero, ma mi concentrerò su
quello principale
Tutto ciò che ci rende attraenti è il risultato.
attività ormonale. Regolano anche il valore
grasso sottocutaneo. Questo serve da principale “innesco”
il meccanismo dell’apparenza e l’aumento della cellulite. Le ragioni principali sono
gravidanza, pubertà, disfunzione ovarica o
la menopausa, provoca la formazione della buccia d’arancia.
Inoltre, il suo aspetto non dipende da se una ragazza completa o
piuttosto sottile. Ho incontrato spesso donne bellissime “nel corpo”
che non hanno la cellulite e allo stesso tempo bellezze eleganti
potrebbe essere perfidamente collocato in luoghi familiari.
Le terze cause sono le malattie della tiroide, le disfunzioni
sistema cardiovascolare, fegato o reni e calorico
nutrizione, mancanza di mobilità, stress, cattive abitudini –
solo aggravare la situazione.
Da dove cominciare?
Nel mio caso, per una buccia d’arancia densa in aree problematiche
Dovevo “ringraziare” gli ormoni, la tiroide, l’amore per
�”Goodies” e hard monodiets, con totale riluttanza a impegnarsi
sport. Io, come altre ragazze, ho i primi segni evidenti
la cellulite apparve sui glutei, poi sui fianchi e divenne gi�
cogliere l’addome quando ho capito cosa è il prossimo
non può continuare
Su come rimuovere la cellulite sul papa, non ne ho avuto il minimo
sottomissione. Ma poi sono stato fortunato ad andare sui corsi di massaggio,
dove hanno spiegato che combattere la cellulite con qualche tipo di dispersi
I modi sono inutili. È necessario usare il complesso
approccio: mangiare bene, fare esercizi, massaggi, impacchi e
Non dimenticare i benefici delle procedure idriche (bagni con diverse cure mediche
soluzioni).
Prima di provare a liberarti della cellulite sui glutei,
Ho analizzato i miei errori:
- Diete forti e squilibrate – portano a una carenza di essenziale
sostanze benefiche (grassi, proteine e carboidrati), provocano la bulimia
(ingordigia) e l’accumulo di riserve di grasso corporeo e, di conseguenza,
aumentare la cellulite, anche sul papa;
- Mancanza di dieta e movimento (specialmente aerobico
carichi) porta anche a eccesso di cibo e rallentamento dei processi metabolici
(metabolismo) – e la parte “lombo” soffre ancora;
- Basso consumo d’acqua La cellulite è come un nido d’ape,
solo nella sua struttura invece del miele c’è grasso e acqua
forma di gel. Quando beviamo 1,5 litri di acqua pura al giorno, lei
elimina le tossine dal tessuto sottocutaneo e facilita la scissione
massa grassa;
- Oltre alla mancanza di esercizio fisico, l’accumulo di cellulite contribuisce
resto della pelle. Questo è successo quando non ho massaggiato
non ha riscaldato gli involucri “buccia d’arancia”. Se ogni altro giorno
inizi a eseguire procedure cosmetiche e massaggi
la circolazione del microblood migliora (a causa del riscaldamento dei tessuti) in
lo strato sottocutaneo e la divisione attiva del grasso. Per i principianti, io
ogni giorno per 15 minuti, massaggiato i glutei con un vaso medico,
avendo coperto la pelle con crema anticellulite o gel, e anche di legno
Massaggiatore, acquistato nel negozio di souvenir. Più tardi ho acquistato
massaggiatore vibrante tipo “scultore del corpo” o “relax e tono” (loro
assolutamente uguale). Sono dotati di un cappuccio a sfera, che è
Un punteggio di 2500 rivoluzioni rompe bene la struttura delle cellule di grasso sotto
la pelle. È diventato molto più conveniente.
Ma l’errore più importante è l’inattenzione a me stesso. Sbarazzati
la cellulite sul papa non è in realtà difficile, ma è un processo lungo
e un duro lavoro quotidiano. Se si rinuncia al lasco e si mette “on
poi “tutte le attività, il nostro principale nemico è” buccia d’arancia “,
lì e poi con gratitudine prenderà il suo solito posto sul papa, come su
il piedistallo principale.
Non importa quanto abbiamo combattuto contro la cellulite, ma i nostri ormoni lo sono
affilato per parto, così il corpo andrà ancora e ancora
prova a recuperare il perduto.
1. Attività fisica
Se non alleni i muscoli dall’interno, rimuovi la cellulite dai glutei,
bruciare grasso sottocutaneo con cosmetici superficiali
è improbabile che le procedure abbiano successo. Quindi inizieremo.
Riscaldare
L’esercizio migliore e più efficace che riscalda i muscoli.
glutei, è considerato camminare sul prete. Questo è uno dei miei preferiti
lezioni di fitness È molto semplice: ci sediamo sul tappetino,
raddrizzare le gambe. Mantieni il corpo dritto ma non
stiamo sforzando. Ottenere i glutei per andare avanti, come se calpestando
da loro. Anche i talloni dei piedi durante il cammino vengono riorganizzati. se
spingendo i fianchi il più lontano possibile, l’effetto sar�
considerevole.
Iniziamo con 10 passaggi per 5 approcci in avanti e stessi movimenti
fa. Il carico non è debole, ma ne vale la pena! Camminare sui glutei
dalla cellulite, puoi iniziare con 100 passaggi e quindi aumentarli
la quantità di
tonificante
Il massimo allungamento dei muscoli dei glutei può essere un semplice esercizio:
stare vicino alla porta aperta in modo che le sue maniglie (interno e
all’aperto) erano nelle tue mani. Allo stesso tempo la porta foglia (stessa
porta) – tra le ginocchia. Pre posteriore che puoi mettere
una sedia o uno sgabello, ma puoi renderli immaginari.
Iniziamo a sederci, stirando i muscoli delle natiche e delle cosce
ad angolo retto (90 gradi) o prima di accovacciarsi su una sedia. Ma no
siediti Ritorna alla posizione di partenza. Quindi puoi allenarti
preti muscolari, che vanno da 20-25 volte a 50-100.
Quindi, per aumentare il carico, prendi 2 manubri o 2
bottiglie di plastica (1,5 l) con acqua o sabbia. Alziamoci e sii
Sedersi allo stesso modo, ma senza usare una porta, con il peso in
le mani. Cerchiamo di non piegare la schiena, di tenere la testa dritta. altro
Faccio squat allargando le gambe più delle mie spalle e alzando le calze e
ginocchia al massimo verso l’esterno. Il marito mi chiama in questi momenti “wrestler”
sumo “perché le pose sono molto simili. Le mani possono essere abbassate e dentro
ulteriormente prendere manubri o altri pesi. Non proprio
affrettandosi, accovacciato, sentendo i muscoli delle natiche e delle cosce che si allungano.
Bene, se alla prima lezione qualcuno, in caso di perdita
equilibrio, sosterrà. Rafforzando un po ‘di muscoli, puoi già farlo
esercitare da solo
se есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
articolazioni del ginocchio, è possibile fare affondi, camminando il più possibile
Avanti, mantenere la gamba perpendicolare al pavimento (la parte femorale –
in parallelo).
Mahi
Gli esercizi della corsa tradizionale della cellulite sul papa sono perfetti
carica i muscoli dell ‘”avventura di ricerca di organi”.
1. Alzati a quattro zampe, i palmi delle mani – rigorosamente sotto le spalle e le ginocchia
– piegare ad angolo retto. Premere per non piegare
lombare. Raddrizzare le gambe alternativamente, sollevandole, quindi
riportali nella loro posizione originale. Iniziamo con 20-30 ripetizioni,
aumentando a 50 e più. Poi ho iniziato a legare elastico
poggia pesi ai piedi, ma con loro devi essere
prudenti.
2. Sdraiati sullo stomaco, metti insieme le gambe, metti il mento
braccia incrociate sul pavimento. Sollevare le gambe alternativamente e trattenere
posizione superiore per 5-10 secondi. Iniziamo con 20 spazzate ogni gamba, e
li caricheremo più tardi.
3. Continuiamo a giacere nella stessa posizione, ma solleviamo il compresso
insieme stinco (gambe dalle ginocchia) verso l’alto. Rilancia periodicamente i fianchi
ma il bacino si schiacciò sul pavimento.
Tratto finale
Questo esercizio è un eccellente massaggio dei glutei della cellulite!
Circonferenza alternatamente gambe destra e sinistra il più vicino possibile a
piede e tirarlo con uno sforzo morbido, allungando i muscoli dei fianchi e
glutei. La gamba dovrebbe rimanere il più dritta possibile in modo da non estinguere
effetto dell’esercizio
Questi esercizi di cellulite sui glutei devono essere fatti attraverso
un giorno o, nel peggiore dei casi, due volte a settimana. Provo a farli da
alcuni giorni: lunedì, mercoledì, venerdì, per evitare
la tentazione di perdere. Sono inclusi da me nel corso generale di fitness. la
nei miei giorni liberi mi piace saltare sulla corda – il perfetto
simulatore per i preti e le gambe.
2. Massaggio
I benefici del massaggio, abbiamo detto sopra, resta da aggiungere
che:
- Sul corpo dopo queste manipolazioni non dovrebbe rimanere
contusioni!
- Massaggio sottovuoto con vaso medico (vetro o
silicone) eseguiamo in senso orario, nei movimenti morbidi
cerchio, seguendo le linee di massaggio. Nessuna pressione dura o tagliente
i movimenti non dovrebbero essere! Allo stesso tempo copriamo la pelle con miscele di miele,
oli (oliva, mandorle, jojoba o altri). Non è solo
contribuirà ad arricchire il tuo velo con sostanze utili, ma anche a farlo
morbido e setoso.
3. Impacchi
Soprattutto nella fase iniziale mi sono liberato della cellulite
impacchi caldi assistiti Penso che questo sia il più
procedure efficaci per questo scopo.
Dopo aver applicato la miscela su glutei e cosce al vapore,
avvolto con pellicola trasparente e un asciugamano caldo. Secondo asciugamano
stirare finché il primo non si raffredda e cambiarlo.
- Impacco di caffè con oli aromatici: agrumi, bergamotto,
melissa, eucalipto, menta, ginepro, ylang-ylang, cipresso,
pino, cedro. Raccogliendo fondi di caffè bevendo caffè (2-3 tavoli.
cucchiai), mi è piaciuto aggiungere 50 grammi. miele riscaldato su un bagno di vapore
e 20 ml di oliva o qualsiasi altro olio base (mandorla,
jojoba, pesca o girasole). Gocciolava qualsiasi olio essenziale,
o la loro miscela, ma non più di 3-5 gocce! Questa maschera può essere mantenuta
pelle fino a 40-60 minuti, cambio asciugamani. Pelle alla fine
setosa e la cellulite diventa morbida, al vapore, quella
lo aiuta a dividere più velocemente.
- Puoi semplicemente mescolare il miele e l’olio vegetale a metà,
pre-leggermente riscaldato su un bagno di vapore.
- Adoro la pellicola di cioccolato. Un vero trattamento spa
e dalla cellulite sul papa aiuta a sbarazzarsi di! Cacao in polvere (100 gr.)
o cioccolato fondente grattugiato (non inferiore al 70%) versare acqua bollente,
mescolando ogni tanto. Quando ottieni una crema densa, fresco a caldo
temperatura confortevole e applicare sulla pelle. Nirvana! Può questo
Maschera aggiungere oli aromatici o miele – inoltre nutrono la pelle
e alle prese con la cellulite.
Impacchi di senape e pepe – caldi e spezzati
cellulite!
- Il prodotto più potente è ottenuto dalla senape in polvere, miele,
aceto e zucchero (accuratamente con senape e zucchero, dal momento che quest’ultimo
rafforza l’azione del primo). Ho la pelle secca e sensibile,
pertanto, una grande quantità di senape non era consentita. Lo sono
Iniziato con 5-7 grammi. (0,5-1 cucchiaino) in polvere, e poi aumentato a 25
c. (1 cucchiaio). Diluito con acqua tiepida allo stato di panna acida e
aggiunto: sale e zucchero (0,3-0,5 cucchiaini) e mezzo cucchiaino
aceto. Insistiamo su questa miscela per 24 ore (lo facciamo in anticipo), e poi
diluito a metà con un bagno di vapore preriscaldato prima della procedura
miele in proporzioni uguali. Ho dovuto aggiungere per ammorbidire
un po ‘di olio d’oliva (20 ml), in modo da non rovinare la pelle. Tenere
questa miscela sul papa e sulle cosce non può durare più di 15-20 minuti, dal momento che
molto aggressivo. se я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
poiché la bruciatura causata dalla maschera dovrebbe essere trattata per un lungo periodo.
- Faccio maschera al pepe con peperoncino rosso che si attiva
afflusso di sangue alla pelle. Беру 5 c. di questo “fuoco” a metà con terra
noce moscata, aggiungere 100 ml di miele liquido, 25 ml di crema, 5 ml
olio di cannella e 40 ml di olio d’oliva. Mantieni anche questa miscela non più
un quarto d’ora
Lo sono на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
delicato problema come la cellulite sul papa. laпельсиновую корку нужно
massaggio quotidiano, regolarmente fare esercizi e impacchi.
Questo mi ha aiutato alla fine a rimuovere la cellulite e stringere la pelle.
Credimi, ne è valsa la pena! Cerca di seguire il mio
consiglio – e vedrai presto che la cellulite sui glutei non fa per te
facce!
