Pierre Ducane – il geniale nutrizionista francese, che fece abbandonare il suo popolo tutti i tipi di delizie commestibili. È lui l’autore-sviluppatore della dieta Pierre Ducane, che consiste in quattro passaggi. Il primo stadio, che è molto più difficile da trasportare il resto, è il titolo minaccioso di “Attacco”. Durante questo periodo, la dieta consiste solo di alimenti proteici, il che significa che puoi mangiare pesce, carne, latte scremato e uova. durata Tutti definiscono “attacchi” in base a quanti chilogrammi è necessario ripristinare. Ad esempio, se il peso in eccesso non è superiore a dieci chilogrammo, la prima tappa dura tre giorni; dieci a venti chilogrammo – cinque giorni; venti o trenta giorni alla settimana, e più di trenta chilogrammi – dieci giorni. Vantaggio del primo stadio risiede in una specie di permissività: permessa qui i prodotti possono essere assorbiti in qualsiasi momento e in qualsiasi volume. durante La perdita di peso degli “attacchi” va da due a sei chilogrammi. A causa del fatto che la dieta di Pierre Ducane non è solo mirata perdita di peso, ma anche sulla formazione di un certo stile di vita, gi� nella prima fase, un prerequisito è quotidiano venti minuti a piedi. La seconda tappa della “Crociera” si espande assortimento di menu. Giorni di alimenti proteici si alternano a giorni vegetali. Il rispetto delle condizioni di questa fase dura fino al Peso ottimale raggiunto. Tutte le verdure possono essere consumate crude, al vapore, bollito e cotto. Tuttavia, qualsiasi amido le colture (patate, fagioli, piselli, avocado) dovrebbero essere escluse. Inoltre, si consiglia di includere nella dieta fino a due cucchiai crusca. La terza fase di “Fissaggio” è di conseguenza mirata consolidamento del risultato raggiunto. Calcola la durata è molto semplice: ogni chilo perso è uguale a dieci giorni di scena. Le bacche vengono aggiunte agli alimenti proteici e vegetali, frutta (esclusi uva, ciliegie e banane). Inoltre, in al giorno puoi mangiare fino a due fette di pane di segale e quaranta grammo di formaggio. Due volte alla settimana puoi regalarti delle patate, lenticchie, fagioli, pasta. La condizione principale è tutto i cibi amidacei dovrebbero essere cotti senza olio. Tale espansione della dieta svolge una funzione preparatoria per successiva transizione alla normale alimentazione. Tuttavia durante il terzo periodo è necessario lasciare un giorno solo per le proteine cibo. È il giorno della proteina che garantisce il mantenimento del peso raggiunto. e, infine, la quarta fase di “Stabilizzazione” offre un menu con il solito set di pasti per un non dietista. Tuttavia, il tuttavia, il programma rimane ancora un giorno proteico. Indipendentemente dallo stadio, le condizioni necessarie per una dieta sono:
- Assunzione giornaliera di liquidi di almeno due litri.
- Camminate giornaliere fino a circa trenta minuti.
In considerazione del fatto che questa dieta ha i suoi svantaggi (secchezza in cavità orale, costipazione, emicrania, alitosi, mancanza vitamine), non dovresti decidere autonomamente conformità. La dieta di Pierre Ducane, come qualsiasi altra dieta, efficace solo con un approccio ragionevole e precedente consulto medico.
