Agli italiani piace ripetere “Pasta non fa ingrassare” – dalla pasta no
ingrassare C’è una grande quantità di verità in questa affermazione.
Infatti, pasta fatta con grano duro,
saldato “al dente” – morbido all’esterno e duro dentro, sono
al gruppo di carboidrati lenti e in misura minore provocare
deposizione di grasso.
Il pericolo si verifica quando la pasta viene servita con grassi
salse – carbonara, quattro formaggi, qualsiasi salsa di crema – con
funghi, manzo e salsa di carne grassa alla bolognese.
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Perché ingrassare con la pasta
La pasta è carboidrati e le salse sono grassi. Se vuoi perdere peso,
in ogni caso i carboidrati non possono essere combinati con i grassi.
Quando mangi carboidrati, l’insulina viene rilasciata nel tuo corpo
cattura immediatamente i grassi che sono arrivati con carboidrati e li trasporta
sdraiati sui fianchi e sull’addome.
Pasta con salsa cremosa sul grado di danno paragonabile alla torta
Napoleone, in cui lo strato di pasta è abbondantemente spalmato di crema oleifera.
Anche nella pasta alla carbonara – uno strato di pasta abbondantemente mancato
salsa di formaggio cremoso.
Come cucinare la pasta con una dieta
Se si perde peso, se si è a dieta ipocalorica, non è necessario
scartare il tuo prodotto preferito, basta cucinare la pasta con
verdure o funghi, ma senza crema. Può con verdura leggera
salse, ad esempio, tritare pomodori con cipolle, aggiungere il tuo preferito
spezie, ma non mettere il burro – con una tale pasta è la pasta
puoi La cosa principale, senza grasso.
E prova a non mangiare la pasta dopo le sei di sera. Cena perdente peso
l’uomo deve essere proteico. E i carboidrati per la notte non ne valgono la pena. da
la pasta, mangiata di notte, ingrassa, anche se li hai cucinati
tutte le regole del cibo dietetico.
Opinione di un nutrizionista
Qui il nutrizionista Kovalkov spiega se puoi mangiare a dieta
la pasta:
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