Quindi, perché il caffè è così buono
perdere peso?
Secondo gli esperti, circa 400 di loro sono consumati in tutto il mondo ogni anno.
miliardi di tazze di caffè. La gente è stata a lungo abituata a svegliarsi la mattina.
sotto il suo odore seducente, e il suo gusto straordinario è in grado di dare
enorme carica emotiva per l’intera giornata.
Inoltre, molte persone bevono caffè in previsione che lo far�
favorire la loro perdita di peso efficace.
Un tempo il caffè veniva considerato causa di molti gravi problemi
salute, come cancro o malattie
sistema cardiovascolare ma studi successivi
ha mostrato che il caffè senza zucchero nero per la perdita di peso in realt�
offre una gamma di benefici per la salute.
Contents
Proprietà utili del caffè:
Protezione della malattia
Recenti studi hanno scoperto che il caffè può proteggere contro
malattie come il diabete di tipo II (a causa dell’effetto
perdita di peso), alcuni tipi di cancro (soprattutto
tumori del colon e del retto, perché
riduce il colesterolo, gli acidi biliari e gli steroli neutri
secrezione nel colon, aumenta la motilità e la malattia
Parkinson.
antiossidante
Il caffè contiene un alto livello di antiossidanti. E antiossidanti
sono noti per essere strettamente correlati a diversi aspetti positivi
per la salute, compresa la protezione contro il cancro e le malattie cardiache.
Effetti comportamentali
La caffeina è il componente principale del caffè nero. Migliora
umore e prestazioni per tutto il giorno. Molte persone
fare affidamento sulla caffeina per combattere la sonnolenza al mattino.
Il caffè contribuisce a:
Elimina l’appetito
Il caffè riduce temporaneamente l’appetito, il che può essere utile
perdere peso riducendo le voglie per prodotti nocivi come
fast food, dolci dolci e snack salati. Questo è
un momento straordinariamente gratificante per quelle donne che vivono
aumento dell’appetito durante la sindrome premestruale.
Effetto diuretico
La presenza di caffeina ha un effetto diuretico sul tuo corpo,
che può portare ad una rapida perdita di chili in eccesso.
La caffeina stimola la diuresi, che aumenta la quantità di escrezione
fluido per tutto il giorno.
Può anche essere particolarmente utile per le persone che
sperimentando stitichezza o gonfiore dopo aver mangiato. Così sia
attento monitorando l’assunzione giornaliera di sufficiente
quantità di acqua per eliminare la disidratazione.
Calorie bruciate
Il caffè nero mentre dimagrisce può aumentare il numero di calorie
che passi durante il giorno. La caffeina stimola il centro
il sistema nervoso, che accelera notevolmente il tasso metabolico,
aiutandoti a bruciare più calorie, indipendentemente dal fatto che tu stia riposando
tu o nuoti nella piscina (per ulteriori informazioni sulla formazione competente
sull’acqua, leggi QUI).
Inoltre, se ti senti stanco, il caffè fornisce
il necessario aumento di energia che può allora
utilizzare per ottenere alcuni allenamenti extra in
una settimana
Che tipo di caffè dimagrante è il migliore?
Il miglior caffè per una perdita di peso rapida e di successo dovrebbe essere
nero senza aggiunta di crema o zucchero. aggiunta
la crema rallenta l’assorbimento della caffeina e lo zucchero o la crema porteranno
calorie indesiderate che il tuo corpo userà per
accumulo di grasso
Tempo e dosaggio ottimali
La caffeina può causare fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue a causa di
interazioni con l’ormone dello stress – cortisolo. Questo è ulteriormente
provoca un aumento dell’appetito. Pertanto, per prevenire l’amplificazione
sentimenti di fame – svolgere attività fisica dopo il caffè,
in questo modo stimolerai anche la combustione attiva
grasso.
Esiste un consenso generale sul consumo di caffeina fino a 300 mg
il giorno è sicuro, che corrisponde approssimativamente a 3-4 tazze in
a seconda della forza della bevanda.
Effetti collaterali del caffè
Non abusare del caffè, perché invece dello scopo desiderato
può portare a effetti collaterali come
irritabilità, ansia, nervosismo e insonnia. anche
la caffeina eccessiva può causare mal di testa
tremore muscolare e indigestione.
In conclusione, vorrei sottolineare che la domanda “aiuta
se il caffè per perdere peso / se il caffè contribuisce alla perdita di peso “si può rispondere
solido SÌ, ma con un piccolo avvertimento – solo se
la tua routine quotidiana di abbastanza fisico
attività!
