Mer, 16 lug 2014
Sembrerebbe, su che ufficio i lavoratori possono lamentarsi? lavoro
in armadi puliti, spaziosi e belli, non dannosi
produzione, sempre asciutta e calda. Ma si scopre, lavoro d’ufficio
non così innocuo come sembra a prima vista. Coloro che siedono in
condizioni di aria condizionata dietro un computer moderno, per niente
assicurato contro gravi malattie.
Campo elettromagnetico, illuminazione artificiale, scarsa
la ventilazione è solo alcuni dei fattori che hanno
lontano da un effetto benefico sul benessere degli impiegati.
Inoltre, l’Organizzazione mondiale della sanità ufficialmente
malattie come la malattia del legionario sono riconosciute (Legionella –
batteri che si riproducono nei condizionatori), Pontiac
febbre (funghi e microrganismi che si moltiplicano quando sono poveri
ventilazione), malattie dei tumori (a causa dell’impatto negativo
fattori chimici), e in effetti sono inerenti all’ambiente d’ufficio.
È ancora possibile evitare alcune malattie mentre si lavora in ufficio.
La cosa principale, come si dice, è conoscerli di persona ed essere in grado di farli.
combattere.
Sindrome del tunnel
Due fattori contribuiscono allo sviluppo della sindrome del tunnel:
postura scomoda e frequenti ripetizioni di movimenti ripetitivi del polso
quando si lavora con un mouse del computer. Come risultato del carico giornaliero
il canale carpale si gonfia, pizzicando così il nervo e di conseguenza
la conduzione è disturbata da essa. Impara i primi segnali
la sindrome del tunnel non è difficile: pelle d’oca, formicolio, bruciore
pennello.
Nel tempo aumenta il dolore al polso, specialmente in
di notte: le mani iniziano a gonfiarsi, intorpidirsi e insensibili. Se tempestivo
non consultare un medico e non interrompere la malattia, quindi gestire
la mano sarà presto molto difficile, tutto cadrà fuori
mani letteralmente.
Cosa fare
1. Liberare spazio sul desktop in modo che
il braccio e il gomito sono stati posizionati sulla sua superficie.
2. Prendi una sedia con braccioli alti.
3. Lavorare con un mouse per computer è più comodo se il tappeto è
Sarà con un rullo ortopedico.
4. Non puoi sedere a un tavolo con le spalle alzate.
5. Quando si lavora al computer per rimuovere i braccialetti, dal momento che il carico
aumenta di mano, perché lei dovrà lavorare sotto un grande
angolo di
6. Se hai un minuto libero, devi fare un massaggio e
ginnastica per le mani.
Vene varicose
Un altro mal di ufficio che risulta da molto tempo
posti a sedere alla scrivania – vene varicose. Il fatto è che venoso
il sangue attraverso gli arti inferiori circola a causa del movimento muscolare
gamba Poiché durante il lavoro sedentario di un tale movimento non lo è
è fatto, il sangue venoso nelle arterie ristagna e
le vene piene di sangue iniziano ad allungarsi. Non solo quello
tale malattia non decorare le gambe femminili, è anche pericoloso
coaguli di sangue
Cosa fare
1. Alzarsi dal tavolo il più spesso possibile e non importa nemmeno per cosa:
andare alla contabilità, al bagno o semplicemente adagiare i documenti.
2. Non abusare delle scarpe col tacco alto.
3. Se necessario, utilizzare maglieria medica, che
non permette alle vene di espandersi: golf, leggings, collant.
4. Inosservabile agli altri, puoi toglierti le scarpe e allungare le gambe:
muovi le dita, ruota i piedi.
5. Scendi spesso e sali le scale.
6. Organizzare camminare.
7. Fai un massaggio ai piedi della sera.
Sindrome dell’occhio secco
Gli scienziati hanno scoperto che dopo dieci minuti di lavoro prima
monitorare una persona inizia a lampeggiare 5 volte meno del solito
condizione. A causa di ciò, il bulbo oculare non sta diventando abbastanza
umidificazione. Di conseguenza, c’è una sensazione
sabbia: diventano rossi, prurito, pizzico e dolore. che
ridurre l’effetto di “occhio secco” alcuni impiegati
utilizzare gocce idratanti speciali.
che не возникло таких проблем с глазами, необходимо
prenditi cura di loro:
1. Lampeggia il più spesso possibile. Sul desktop, puoi impiccarti
�”Promemoria”, inciampato su di esso, sei sicuro di fare
alcuni movimenti extra intermittenti.
2. Non è possibile impostare la luminosità e il contrasto del monitor
livello massimo
3. Pulire il monitor regolarmente con salviettine speciali.
4. Non sedersi vicino al monitor.
5. Assegna tempo per la ginnastica per gli occhi.
Nemico Pericoloso – Ipodinia
Tra tutte le disgrazie dell’ufficio il posto principale è
inattività fisica. Il lavoro di seduta porta con sé un “mucchio” di complicazioni.
La natura sedentaria del lavoro d’ufficio contribuisce a
il numero di persone in sovrappeso. Inoltre, si osserva che
chi lavora in ufficio si lamenta spesso di stanchezza. E, forse,
la cosa più fastidiosa è quella dovuta a disturbi circolatori nella pelvi
si verificano emorroidi Difficoltà attese e varie
parti della colonna vertebrale sotto forma di osteocondrosi.
Poiché il lavoro d’ufficio è sempre associato all’inattività,
devi almeno prenderti cura di te:
1. Guarda la tua postura: siediti dritto.
2. Sedersi in una posizione comoda.
3. Usa ogni occasione per alzarti dal tavolo.
4. Dopo ore compensare la mancanza di movimento. per
di questo perfettamente adatto a varie opzioni per l’attività: fitness,
aerobica, ballo, nuoto e jogging banale.
Certo, l’elenco dei disturbi che un ufficio moderno ospita,
questo non finisce qui. Il pericolo invisibile è sopportato e
rumore elettromagnetico, lo sfarfallio delle lampade e la mancanza di aria, e
condizionatori d’aria, stampanti laser e altre apparecchiature per ufficio. un
in breve, un microclima da ufficio non è una condizione di serra, ma una fonte
aumento dei rischi per la salute. Ma, se si considera attentamente
alla salute e seguire i consigli elencati per evitare
molte sfortune hanno successo, e di conseguenza lavoreranno nell’ufficio
fonte di piacere, soddisfazione morale e materiale
benefici.
