Per quanto tempo puoi sederti al computer per un adulto ebambino? Come ridurre i danni quando si siedono al computer?

La vita moderna è difficile da immaginare senza
computer.

Questo è intrattenimento, e mezzi di comunicazione e affari, e
lavoro.

È strano vedere una minaccia in un equipaggiamento così familiare, ma
lei è

Quanto si può sedere su un computer dipende direttamente da
età, natura del lavoro e conoscenza della salute e della sicurezza di base.

Per quanto tempo puoi sederti al computer e perché è pericoloso

Se le persone anziane sono diventate amici con i computer,
parli di giovani e adolescenti? A malapena si pensano
esistenza senza monitor, tablet e mondo virtuale.
E se alcune persone lavorano con i computer, gli altri spendono
virtualità gratis per tutto il tempo, giocando o chattando per ore.
Rischi e quelli e altri.

Prima di tutto, la radiazione elettromagnetica, che è in grado di
causare stanchezza cronica, aumento di mal di testa
nervosismo, ridotta difesa immunitaria. costantemente
una persona esposta alle radiazioni è a rischio di cancro
malattie. La radiazione agisce in un raggio piuttosto ampio.
e mezzo metro dal monitor, in modo che il danno sia fatto e soprattutto
l’utente e le persone che lo circondano.

Naturalmente, i produttori sono seriamente impegnati nella protezione degli schermi
per ridurre la potenza della radiazione dal monitor. Ma cosa fare con
altre parti del monitor, così come l’unità di sistema? Anche tutti loro
sono fonti di radiazioni.

Non sperare nella sicurezza dei laptop: emetti e altro ancora
come! Inoltre, i laptop sono i più vicini al corpo umano,
che chiaramente non riduce il grado di pericolo.

Le radiazioni colpiscono i bambini più fortemente degli adulti. ossatura
i loro crani sono più sottili, e il midollo ha una maggiore
conducibilità. Da qui il danno che un computer può fare
(o meglio, radiazioni) nella fase dello sviluppo embrionale, dall’aborto
prima della patologia del feto. Per quanto tempo puoi rimanere seduto a un computer in stato di gravidanza
donna? Devo spiegare …

L’aumento dell’affaticamento degli occhi è il secondo problema principale
connesso con i computer. Sì, l’evidente sfarfallio dannoso che
peccato i primi monitor, oggi non c’è e l’affaticamento degli occhi è affine
quello che dà TV ordinaria. Ma tempo incontrollato
essere dietro il monitor è irto di una tensione eccessiva del nervo ottico,
diminuzione della vista, lo sviluppo della miopia – miopia.

Il computer è particolarmente pericoloso per i bambini che hanno già una diminuzione
view. Sono gli occhi che soffrono principalmente se la persona non lo è
osserva la modalità elementare di lavoro con il monitor.

La domanda su quanto puoi sederti al computer, direttamente
riguarda lo sviluppo di vene varicose, scoliosi e osteocondrosi. Se un adulto
o il bambino si siede di fronte al monitor per ore, rotto
circolazione del sangue negli organi pelvici. L’abitudine di spuntini non lo è
allontanarsi dal posto di lavoro o dal campo da gioco porta all’obesità,
potenzialmente pericoloso in termini di problemi di sviluppo del cuore, vasi sanguigni,
sistema ormonale.

Se un bambino ha una curvatura della colonna vertebrale,
affrontare il problema da soli è impossibile. Trattare la scoliosi
hai bisogno di un complesso: ginnastica quotidiana, massaggio, permanente
controllo della postura, nuoto.

Non trascurare un momento così importante come
sviluppo della dipendenza da computer, simile all’alcool e
di droga. Può apparire in un adulto, ma più spesso
i bambini soffrono. Chiusura, mancanza di interessi e amici a
mondo reale, sociopatia, sistema nervoso allentato – tale è
pagamento per il tempo trascorso al monitor. Negli adulti sullo sfondo
l’intera insonnia nel mondo virtuale si sviluppa spesso,
ciò che interferisce con il lavoro a pieno titolo e il riposo.

Per quanto tempo puoi sederti al computer: istruzioni per adulti e
bambino

È facile capire che la domanda su quanto puoi sederti
computer, e la risposta è: meno è meglio è.
Tuttavia, ci sono specifiche raccomandazioni mediche, in
secondo cui dovresti pianificare il tuo lavoro e
il tempo libero.

Gli utenti adulti dovrebbero essere guidati.
seguenti regole:

• lavorare dietro il monitor per non più di due ore consecutive;

• ogni mezz’ora per fare ginnastica visiva;

• dopo due ore di lavoro, assicurati di fermarti almeno
venti minuti Pausa – significa alzarsi, camminare, fare
esercizi per disperdere il sangue nelle gambe e nella zona pelvica;

• solo un giorno da spendere al computer per un adulto
può essere non più di sei ore. Il superamento di questo tasso è irto
il verificarsi di gravi problemi di salute.

Gli standard per i bambini monitor ancora di più
жесткие. Quanto puoi stare seduto al computer dipende
прежде всего от возраста bambino. Fino a quando aveva cinque anni,
non posso lasciare che il monitor. Successivamente vale la pena aderire
Le seguenti raccomandazioni oftalmologiche:

• bambini in età prescolare e primaria fino a
dieci anni possono trascorrere al computer non più di mezz’ora al giorno,
tuttavia, una sessione non deve superare i dieci minuti;

• i bambini dai dieci ai 14 anni possono lavorare all’incirca ora facendo
pausa obbligatoria ogni venti minuti;

• dai 15 anni fino all’età adulta, il tempo totale può essere aumentato di
per mezz’ora al giorno.

Se il computer ha chiaramente un effetto negativo sulla salute.
bambino, нужно исключить его из жизни школьника.

Per quanto tempo puoi sederti al computer e come ridurre i danni

Gli adulti spesso ignorano la raccomandazione sul riposo attivo da
lavoro al computer, ma invano. Stai lontano dal monitor
non abbastanza: per minimizzare i danni alla salute, è necessario
basta camminare, idealmente fare una breve passeggiata per
aria fresca

Зрительная гимнастика тоже очень важный
componente della salute. Cosa si può fare:

• chiudi gli occhi e siediti per alcuni minuti;

• fare movimenti rotatori dei bulbi oculari in diversi
lato, poi verso il basso;

• guardando fuori dalla finestra, guarda prima il punto in esso e poi no
cambiando la posizione della testa, guarda oltre il vetro, avanti
soggetto a lungo termine. Lavora a fuoco lontano, molto lontano
più volte.

Quanto puoi stare seduto al computer dipende еще и от того,
quanto bene è organizzato il posto di lavoro. deve essere
regolare l’altezza della sedia e del tavolo, la posizione del monitor,
assicurati di fornire una buona illuminazione, persino la fonte
non dovrebbe essere vicino al monitor. Ogni due ore hai bisogno
ventilare la stanza. Seguendo tutte queste regole, puoi davvero
ridurre i danni derivanti dal lavoro con apparecchiature informatiche.