La cyclette per la casa costa dai 5.000 ai 120.000 rubli, e questo è solo
fascia di prezzo approssimativa. Mi chiedi perché alcuni simulatori
venduto al prezzo di un’auto usata, mentre altri sono un po ‘più costosi
paia di scarpe da ginnastica?
È semplice – produttori in lotta per la nostra attenzione con voi.
venire con una varietà di funzioni necessarie e non molto, l’uso
diversi materiali e tecniche di produzione. Vediamo
chi di noi sarà veramente utile per noi, e senza il quale è abbastanza per se stesso
può fare a meno
Contents
A cosa serve prestare attenzione
Quando si sceglie una cyclette, prestare attenzione a quanto segue
punti salienti:
• Guida: dipende dalla qualità della corsa o, più semplicemente,
come far girare i pedali – dolcemente o meno. Ci sono i simulatori con
meccanico (cintura o scarpa) e magnetico (come opzione –
azionamento elettromagnetico. L’azionamento meccanico è rumoroso, sì
e allenarsi su questo simulatore non sarà troppo comodo –
i pedali gireranno con i jerk.
L’azionamento magnetico è migliore e più costoso. I pedali lo faranno
ruotare senza problemi, senza strappi, e il simulatore stesso non lo far�
fare rumore
L’azionamento elettromagnetico funzionerà ancora meglio – lo farai
andare “come un orologio”, e l’unità stessa durerà a lungo. Ma ci sono tali
i simulatori sono i più costosi, quindi se il prezzo è importante per te,
fermarsi su un azionamento magnetico convenzionale.
• Durata o garanzia. Produttori diligenti daranno
La garanzia sui beni per almeno un anno e mezzo.
• Sella, pedali, volante. Questi parametri devono essere scelti
concentrandosi esclusivamente sui loro sentimenti. La sella non dovrebbe andare da nessuna parte
schiacciare, e la sua altezza è regolata per ogni utente.
I pedali scelgono il più stabile per te in modo che il piede no
scivolato via. La ruota di un buon simulatore è regolata come
altezza e posizione – può essere inclinato verso il basso o
al contrario, su me stesso.
• Possibilità di configurare rapidamente per più utenti. suo
quasi tutti i simulatori hanno – hanno un’opzione “veloce”
start “e molti programmi.
• Resilienza: il simulatore non deve oscillare da un lato all’altro.
a parte durante la lezione o scricchiolano chiaramente sotto l’imponente
di peso. In generale, i simulatori hanno una capacità di carico massima e
è meglio sceglierlo con un “margine”, cioè se qualcuno della tua famiglia
pesa 100 kg, quindi prendi un simulatore progettato per 120-150 kg.
Non così tanti requisiti, e molti modelli Torneo a basso costo,
Ossigeno, Kettler corrisponde a loro. All’inizio del modo in cui lo farai
scegliere tra simulatore verticale e orizzontale.
Verticale – questa è una normale cyclette, a cui siamo abituati,
e sul pedale e sul sedile orizzontali (il più delle volte con una schiena)
situato quasi allo stesso livello. orizzontale
fortemente raccomandato per le persone con lesioni all’anca
e 2-3 gradi di obesità. Tutto il resto si adatta al solito
verticale “grande”.
Quali opzioni rendono un simulatore più costoso
Alcune persone pensano che per un allenamento efficace dovresti
monitorare costantemente l’impulso e regolare il carico. Questo è solo
sensori integrati della cyclette, anche i più professionali
e le marche costose non sono la scelta migliore per il controllo. I sensori decollano
testimonianza da entrambe le mani o lobo dell’orecchio, e queste zone sudano quando si
spostare, che porta alla corruzione dei dati.
I professionisti non seguono mai la frequenza cardiaca con
sensore incorporato. Usano i monitor separati della frequenza cardiaca.
Quest’ultimo, tra l’altro, è costato da 1500 rubli, e sono venduti in qualsiasi
negozio di articoli sportivi Pertanto, pagare più del dovuto per il incluso
sensori magnetici, penne o qualsiasi altro tipo di “controller” non lo è
ne vale la pena.
A proposito, puoi fare a meno di un sensore se hai tutto
buono con la salute. Affidati ai tuoi sentimenti – durante
guidare dovrebbe essere in grado di respirare normalmente ininterrottamente ma
impossibile chattare al telefono. Pertanto, il sensore di pulsazioni è
una buona cosa per controllare il tuo benessere, e “alto
tecnologia “lasciano gli atleti professionisti, il nostro obiettivo –
buona salute e una grande figura.
Allo stesso modo, molte persone e firmware non si adattano.
Supponiamo di voler perdere peso. Allora il tuo allenamento dovrebbe
si verificano nella zona dell’impulso dal 50 al 70% della frequenza cardiaca massima
(220 ha la tua età). Programma integrato del simulatore automaticamente
cambia la resistenza dei pedali. Tuttavia, non il fatto che lo sia
la resistenza sarà confortevole per mantenere esattamente la frequenza cardiaca desiderata
per te, è possibile che l’impulso “batte” oltre lo scopo di questa zona. il
A volte, i professionisti consigliano di provare una cyclette con
cardiofrequenzimetro direttamente nello store, nella maggior parte dei casi – da considerare
firmware come opzione – un modo
diversificare le attività abituali che avranno generalmente un impatto positivo
sul processo di perdita di peso.
Come ho detto prima, troppo affidamento sul polso non lo fa
ne vale la pena, basta prendere in considerazione un paio di sfumature: il polso non è troppo basso
ti permetterà di perdere peso, e troppo alto ricostruirà il corpo
bruciore di carboidrati e grasso rimarrà con te. il целом,
Puoi usare tutti i programmi, ma non dimenticare
i tuoi sentimenti – se il sensore indica che il tuo polso è ottimale per
bruciare i grassi mentre ti manca un simulatore in questo momento o
sudore, cercando di spostare i pedali, quindi i benefici di
questa occupazione non lo farà, e il desiderio di perdere peso andrà perso.
Visualizza con la possibilità di mostrare video, ovviamente, eccellente
intrattenuti. Ma se ti alleni a casa, puoi guardare
film su home TV, risparmiando circa 15.000
p.
La funzione che visualizza le calorie bruciate
sembra molto allettante, ma senza valore pratico
rappresenta, perché pensa impreciso Tuttavia, come una cosa motivante
può essere molto utile.
ilелоэргометр или спинбайк?
Solitamente nella fascia di prezzo compresa tra le 5.000 e le 20.000
ergometri per biciclette. Questa è una normale cyclette con un’ampia sella, e
la possibilità di pedalare comodamente seduti. il этом положении тело
posizione rilassata e stabile, non è necessario
fare uno sforzo per mantenere il corpo nella giusta posizione,
le gambe e una piccola stampa otterranno. Un po ‘più costoso
spinaci, ma sono usati per più diversi e
allenamenti di qualità.
La differenza di spinback è che può andare in piedi nella tecnica
�”Ballerino” (il cosiddetto “pedalare” in piedi), dietro la sella, e
pedale con notevole velocità. il положении стоя в работу
muscoli addizionali sono inclusi – premere, tricipiti, muscoli superiori
parti del corpo (petto e schiena), che aumenta il consumo di calorie e
ti permette di allenare quasi tutto il corpo in una volta.
Ora parliamo di usare la spinbike per perdere peso. a
lavorare su spinbike aumenta il battito e quando è molto alto
indicatore (220 meno l’età, questo indicatore dovrebbe essere moltiplicato per
0.6 e 0.7 – tra questi due valori sarà la tua zona
bruciare i grassi) il corpo smette di sprecare grasso e passa a
spaccare carboidrati e muscoli. ilы это заметите сами – дыхание станет
intermittente, e il cuore inizia a battere selvaggiamente. Il corpo lo far�
non c’è tempo per abbattere i grassi “pesanti”, ha bisogno di energia rapidamente
Mantenere la frequenza cardiaca e il carico di lavoro.
Pertanto, scegliere un allenamento di media intensità e
dura almeno mezz’ora.
Naturalmente, lo spinback è sufficiente per te non per una stagione di allenamento, e
Puoi progredire con esso quasi all’infinito. Quindi se tu
voglio comprare un simulatore più costoso di 20.000 r, meglio non pagare più del dovuto
per belle immagini sul display e acquista un funzionale
spinbayk.
Prima di acquistare una cyclette
ilы вполне можете найти интернет-магазин со скидками, доставкой и
altre gioie della vita. Ma prima di comprare qualcosa, trova
un modello simile in un negozio normale e testarlo. perfetto
cyclette dovrebbe:
• creare una calzata confortevole. Osso sciatico
non dovrebbe essere sentito affatto quando si è seduti in sella. se
c’è una sensazione spiacevole – larghezza e rigidità non ti si addicono
posti a sedere e allenamento per 30-40 minuti
a disagio;
• consentire il corretto posizionamento del piede sui pedali. U molto
Molti modelli di cinghie di bloccaggio del pedale non sono progettati per le persone con
alto aumento del piede. se ваша нога в кроссовках «не лезет в
pedale “con la lunghezza del fermo più lunga e” sporge “in più
in punta di piedi, lascia il simulatore alle persone con una leggera alzata del piede. il
Idealmente, il centro del pedale deve corrispondere al centro del piede e al carico
durante la rotazione – da distribuire tra le superfici anteriore e posteriore
cosce e non andare al polpaccio;
• essere in grado di regolare delicatamente la resistenza dei pedali.
All’inizio dovrai aggiungere resistenza
leggermente, mosse troppo grandi “leva” – questo disagio
durante l’allenamento, sarà difficile da fare.
