- 1 dieta regola 6 petali
- 1.1 Consigli e trucchi
- 1.2 Quanto tempo puoi seguire una dieta?
- 1.3 Menu per ogni giorno
- 1.4 Ricette per un menù dietetico
- 1.5 Quanto puoi perdere peso?
- 2 Quale è meglio: una dieta a 6 petali o preferita?
Dieta 6 petali originari della Svezia. L’autore del metodo originale
Dimagrante è Anna Johansson, una famosa nutrizionista. Era lei
sviluppato i principi di base della nutrizione, attraverso i quali è possibile
sbarazzarsi di eccesso di peso senza danni alla salute. Questo metodo
conosciuto anche come: “dieta di camomilla” o “dieta floreale”,
dovuto al fatto che è basato su un menu mono progettato per
sei giorni. Anna Johansson stessa ha raffigurato lo schema di potere nella forma
un bel fiore, che segna il nome su ciascuno dei suoi petali
prodotti che possono essere consumati in quel giorno.
Contents
La dieta governa 6 petali
L’essenza della dieta a 6 petali è estremamente semplice. Lei mente
un set di sei diete mono di un giorno. Ogni giorno dovrebbe
utilizzare solo i prodotti mostrati. Il complesso risulta
l’alternanza di giorni di proteine con carboidrati, che porta all’accelerazione
metabolismo, bruciore delle riserve di grasso accumulato e perdita di peso. in
il tempo di seguire la dieta di 6 petali mostra l’uso di acqua senza
gas, almeno 1,5 litri, tè (a base di erbe, verde, nero),
decotti e tinture delle bacche, ma senza l’aggiunta di zucchero. inду следует
bere a piccoli sorsi 30 minuti prima e un’ora dopo i pasti.
Lavare con acqua non è raccomandato.
La regola principale del metodo per perdere peso 6
лепесткоin – не перестаinлять дни-лепестки по
discrezione, e seguirli esattamente come indicato in
schema di potenza.
La dieta governa 6 petali:
- 1 giorno – pesce. Il menu è permesso
utilizzare solo pesce (crudo, bollito, cotto
forma, al vapore). Il pesce è riconosciuto come il più digeribile.
proteine. Arricchisce il corpo con omega-3. - 2 giorni – verdura. Permesso di usare
verdure crude, in umido, al forno, bollite. - 3 giorni – pollo. Dovrebbe essere mangiato
solo pollo, ma senza pelle. Il brodo di pollo è permesso. - 4 giorni – cereali I porridge sono usati,
cotto sull’acqua (farina d’avena, riso, grano saraceno). - 5 ° giorno – ricotta Nel menu sono ammessi
latticini e latticini non sono ricchi di grassi (formaggio fresco,
yogurt naturale, kefir, ryazhenka). - 6 giorni – frutta. Dovrebbe mangiare
esclusivamente frutti e bacche. Puoi mescolarli nel modulo
macedonia Puoi bere un bicchiere invece di uno spuntino
succo di frutta appena spremuto o bibita alla frutta.
Диетологи рекомендуют 7 день сделать
scarico. Per consolidare il risultato
perdere peso, si dovrebbe usare solo la pelle purificata per tutto il giorno
acqua.
Per consolidare il risultato di perdere peso, dovresti
escludi dal menu:
- Pasticcini freschi, farina e prodotti da forno del grano;
- Dessert e dolci;
- Carni in scatola e affumicate;
- salsicce;
- Burro, cacao;
- Bevande gassate e alcoliche
Controindicazioni dieta 6 petali:
- Gravidanza e allattamento;
- Malattie del fegato, reni, vescica pancreatica;
- Malattie del tratto gastrointestinale;
- l’anemia;
- febbre;
- Diabete mellito;
- Qualsiasi malattia nel periodo di esacerbazione.
Consigli e trucchi
Consigli e trucchi к диете 6 лепесткоin:
- Prima di tutto, dovresti prepararti con cura alla conformità.
dieta dietetica. Per questo vale la pena fare un completo
menu per 6 giorni, a seconda dei prodotti consentiti. meglio
usa ricette semplici e seleziona eccezionalmente fresco
prodotti che non contengono conservanti. - Pasti separati consigliati, circa 5-6 volte al giorno. non
è necessario mangiare rigorosamente secondo l’orologio, è meglio mangiare alla minima sensazione
la fame. - L’ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 2 ore prima
Il sonno. - Le porzioni dovrebbero essere piccole.
- Durante il giorno, devi bere acqua depurata, estratti di erbe,
tè (verde, nero, a base di erbe) senza zucchero. - Al fine di consolidare il risultato di perdere peso, è necessario
la giusta via d’uscita. non стоит сразу же употреблять in меню запрещенные
prodotti e addestrare il tuo corpo al corretto
nutrizione. L’output dovrebbe essere allungato per diversi giorni, e meglio ancora
una settimana Tutti i cibi consentiti dovrebbero prevalere nella dieta quando
metodo di perdere peso 6 petali e periodicamente alternare proteine
menu di carboidrati.
Quanto tempo puoi dieta?
Il metodo di dimagrimento di 6 petali aiuta a sbarazzarsi di 5-7
sterline sovrappeso. Questo è il perfetto programma di emergenza.
perdere peso Tuttavia, le persone obese non ne valgono la pena.
essere coinvolti Per quanto tempo puoi seguire una dieta a 6 petali? se stesso
Il metodo di dieta è progettato per 6 giorni. 7 giorni secondo le regole dovrebbero
быть разгрузочным — употреблять исключительно acqua. Per mantenere
il suo peso è normalmente raccomandato per seguire il metodo di 6 petali
ogni sei mesi.
Se il principio di nutrire 6 petali si adatta perfettamente a te, tuttavia,
il risultato di perdere peso non è ancora soddisfacente, quindi puoi ripetere
dieta, ma non prima di 2 settimane dopo la fine
precedente. Per correggere il risultato è periodicamente
alternare i giorni di utilizzo di solo proteine e solo
prodotti a base di carboidrati. L’effetto massimo può essere raggiunto con
aumento dello sforzo fisico. Non dovrei usare l’ascensore,
fare esercizi, sport, fare passeggiate all’aria aperta
per lunghe distanze.
Menu per tutti i giorni
Menu a dieta di 6 petali approssimativo per ogni giorno
(colazione, pranzo, merenda, cena):
Lunedì – giornata di pesca:
- Due tortini di pesce al vapore;
- Bistecca di salmone alla griglia;
- crocchette di pesce;
- Carpa al forno
Martedì – Giorno delle verdure:
- Insalata di cetrioli, pomodori, peperoni;
- Stufato di verdure;
- vinaigrette;
- Verdure grigliate
Mercoledì – giorno di pollo:
- Petto di pollo bollito;
- Cotolette di pollo al vapore;
- Brodo con un pezzo di filetto di pollo;
- Pollo alle polpette
Giovedì – giorno dei cereali:
- Farina d’avena in acqua;
- Porridge di riso;
- grano saraceno;
- Porridge “5 cereali”.
Venerdì – giorno di ricotta:
- Ricotta condita con yogurt naturale;
- torte di formaggio;
- yogurt;
- Casseruola di ricotta
Sabato – giornata della frutta:
- Succo di bacca;
- Macedonia di frutta;
- Succo appena spremuto (pesca, ananas, arancia
assaggiare; - Arancia, kiwi, pompelmo.
Седьмой день — разгрузочный, показано пить solo очищенную inоду
senza gas, almeno 2 litri. Questa è l’uscita corretta dalla dieta 6
лепесткоin, который поможет закрепить результат perdere peso
Ricette per una dieta a 6 petali:
Cotolette di pesce
Ингредиенты:
- Filetto di carpa d’argento;
- Olio vegetale;
- Salt.
Filetto di ossa, risciacquare, tritare con
tritacarne. Raffreddare la carne in frigorifero (20 minuti). Quindi tritare
sale, mescolare accuratamente, formare le cotolette e friggerle
su olio vegetale riscaldato fino a doratura su entrambi
i lati.
Concediti il gusto delicato delle cotolette di pesce in pesce
Dieta giorno 6 petali.
insalata
Ингредиенты:
- barbabietole;
- patate;
- carote;
- cipolle;
- Crauti;
- Огурцы (соленые или мариноinанные по assaggiare;
- sale;
- Olio vegetale
Barbabietole, carote e patate bollire, sbucciare,
tagliare a cubetti. Огурцы tagliare a cubetti. Mescolare nel serbatoio
tutte le verdure, aggiungere i crauti, 2 cucchiai
olio vegetale, sale qb
insalata разнообразит рацион при соблюдении диеты 6
petali in giornata vegetale.
Pollo alle polpette
Ингредиенты:
- Filetto di pollo;
- uova;
- sale;
- Cannella secca;
- Polvere di peperone dolce
Preparare il filetto di pollo tritato (tritarlo in un tritacarne).
Nel ripieno aggiungere l’uovo, il sale, la cannella, il pepe, mescolare accuratamente.
Formiamo palline da forcemeat. In modo che il ripieno non si attacchi
mani, inumidire e periodicamente con acqua. Cottura a doppia caldaia
per 30 minuti.
Le polpette si consiglia di includere nella vostra giornata di pollo dieta
con una dieta a 6 petali.
farina d’avena
Ингредиенты:
- Farina d’avena;
- inда.
Versare l’acqua in una casseruola, portare ad ebollizione, versare la farina d’avena
fiocchi. Cuocere a fuoco medio fino a cottura (10-20 minuti),
mescolando di tanto in tanto. Lasciare fermentare per 5 minuti.
farina d’avena — очень полезное блюдо, способстinующее
migliorare la digestione e la pulizia dell’intestino. Con una dieta a 6 petali
È necessario includere il porridge nel menu del giorno dei cereali
la prima colazione.
torte di formaggio
Ингредиенты:
- Ricotta;
- sale;
- uova;
- Burro.
Nella ricotta aggiungere un uovo, un pizzico di sale, mescolare fino a quando
massa omogenea. Forma gli hamburger. In modo che l’impasto non si attacchi
mani, inumidirle con acqua. Friggere in una padella riscaldata con
burro fuso su entrambi i lati fino a doratura
colore.
Include deliziose torte di formaggio per la colazione nel menu della cagliata
diete 6 petali.
Succo di bacca
Ингредиенты:
- mirtilli;
- Ribes rosso;
- ghiaccio;
- inда;
- zucchero;
- Mint.
Diluire lo zucchero in acqua tiepida, fresco. Noi gettiamo bacche in
sciroppo caldo, insistere 3 ore. Prima di servire aggiungere a mors
cubetti di ghiaccio, decorare con foglie di menta.
Succo di bacca — тонизирующий напиток, который можно inключить
in меню фруктоinого дня diete 6 petali.
Quanto puoi perdere peso?
�”Quanto puoi perdere con una dieta a 6 petali?” – questa domanda
interessato a chiunque voglia perdere peso.
Secondo le recensioni, una dieta a 6 petali perde davvero peso di 0,6-0,9 kg
al giorno Quindi, in una settimana puoi perdere 5-7 extra.
chilogrammi.
Uso quotidiano di prodotti monoingredienti nel menu
ricorda il cibo I carboidrati e le proteine non si mescolano
tra di loro, a causa della quale c’è una divisione di accumulato
i grassi. La nutrizione monotona fa “aspettare” il corpo
ricevute di nuovi prodotti, promuovendo in tal modo l’uso di
riserve di grasso disponibili. L’alternanza di giorni di utilizzo
i cibi monocomponenti influenzano il metabolismo, che non lo è
riesce ad abituarsi al menu in continua evoluzione, e quindi
esclude la modalità di risparmio energetico.
Di solito, una dieta è facilmente tollerabile ed esclude problemi di salute,
ощущение слабости, чуinстinа la fame. Ripetutamente raccomandato
seguire una dieta a 6 petali non prima di dopo 2 settimane
после окончания предыдущего курса для perdere peso
Cosa c’è di meglio – una dieta a 6 petali o preferita?
Entrambi i metodi per perdere peso hanno i loro vantaggi e caratteristiche.
Sono simili nei loro principi: alternanza quotidiana di ammissibile in
меню продуктоin, а также продолжительностью — 6 дней.
Quando la dieta dei tuoi 3 giorni preferiti dovrebbe essere consumata esclusivamente
жидкость (inоду, бульоны, морсы). inдные дни чередуются с оinощным,
фруктоinым и белкоinым. Tali severe restrizioni non sono per tutti
inыдержать. Также, разгрузочные питьеinые дни могут нанести урон
tratto gastrointestinale. Dovrebbe essere considerato ogni giorno
калорийность сinоего рациона и не употреблять пищу после 18:00. Oltre 6
giorni puoi perdere peso di 8-10 kg.
Диета 6 лепесткоin исключает голодание. Puoi anche mangiare
поздно inечером, однако, желательно, чтобы последний прием пищи был
не позже 2 часоin до Il sonno. Il menu di ogni giorno è diverso
допустимых продуктоin. Рацион разнообразный, inключающий in себя inсе
необходимые для организма продукты, inключая
latte fermentato Объем порции не ограничиinается, подсчитыinать
le calorie giornaliere non sono necessarie Oltre 6 дней можно похудеть на 5-7
kg.
Таким образом, диета Любимая яinляется более жесткой нежели 6
лепесткоin, однако, и результаты эффектиinнее. Scegli un metodo per
похудения стоит in индиinидуальном порядке, учитыinая особенности
сinоего организма и личные предпочтения in питании.
