Questo programma nutrizionale è basato su
teoria della conservazione della salute e controllo del peso, sviluppata nel 1996
anno da un medico americano di naturopatia Peter D’Adamo.
Afferma che il modo migliore per perdere peso è diventare di più
energico e ridurre i rischi di sviluppare varie malattie – questo
seguire una certa dieta a seconda del proprio
gruppo sanguigno
Nel suo libro, D’Adamo spiega questo dicendo che come risultato del suo
numerosi studi in genetica, antropologia e
la storia dello sviluppo di varie malattie, è arrivato alla conclusione – la chiave per
la salute umana ottimale è quella di raggiungere tale
stile di vita che imita il comportamento dei suoi antenati.
Secondo D’Adamo, puoi identificare la tua genetica
precursori per tipo di sangue. Le persone che hanno il gruppo sanguigno O
(1) sono i diretti discendenti di antichi cacciatori e predatori,
professare leadership e aggressività.
D’Adamo crede che sia il rifiuto da parte dell’uomo del necessario
dieta, dettata dal suo patrimonio biologico,
porta ad aumento di peso, problemi alla tiroide,
ulcere dell’apparato digerente, iperattività e
comportamento distruttivo.
Contents
Allora, qual è la dieta per il gruppo sanguigno 1 (tipo O)?
Impatto di vari prodotti
carne
Le persone denotate da D’Adamo come “cacciatori” si riconciliano facilmente con
dieta ad alto contenuto proteico carne способно перевариваться
più efficiente, grazie al tratto digestivo “indurito” e
alta acidità. Consigliato: carne di pollame, carne rossa,
pesce e fegato. Evitare il consumo di pancetta, prosciutto e formaggio
carne di maiale frutti di mare
Le persone con il gruppo 1 rispondono bene al consumo di pesce e
frutti di mare. Molti tipi di frutti di mare contengono livelli elevati.
iodio, che aiuta la ghiandola tiroidea a funzionare correttamente.
Aringhe fresche, merluzzo e sgombro sono la scelta migliore, mentre
tempo come barracuda, aringa in salamoia, pesce gatto, caviale e affumicato
Il salmone dovrebbe essere evitato.
Prodotti lattiero-caseari
Dovresti limitare l’assunzione di latticini e uova, quindi
come il tuo corpo non li digerisce bene, il che può portare a
la comparsa di disagio allo stomaco e aumento di peso. soia
il latte può essere usato nel cibo con moderazione, ma dappertutto
il resto del latte non ha posto nella composizione del tuo menu.
Frutta e verdura
La migliore scelta di verdure – lattuga, cavolo, spinaci e
broccoli. Mais, a causa del suo effetto sulla produzione di insulina,
Cavolini di Bruxelles, cavolfiori, a causa di funzioni ridotte
la tiroide dovrebbe essere evitata.
I frutti migliori sono i fiori scuri: prugne, fichi e prugne. melone
può causare allergie e arance, mandarini, more, fragole
può causare irritazione allo stomaco, a causa dell’aumento
contenuto di acidità.
cereali
Il consumo di prodotti integrali non è raccomandato. uno
delle ragioni principali – il glutine, che è contenuto nel germe di grano
e porta a rallentare i processi metabolici nel corpo.
Esercizi durante la dieta
Da 30 a 45 è raccomandato come componente fisico.
minuti di esercizio aerobico almeno quattro volte a settimana.
Questi possono includere il nuoto, la corsa, le arti marziali,
ciclismo, allenamento per la forza, aerobica e le sue varie
combinazione.
Opinione di esperti: poiché non ci sono prove scientifiche
l’efficacia della dieta per il gruppo sanguigno 1, quindi gli esperti in nutrizione e
I medici sono d’accordo su una cosa, che consuma cibi sani e regolari
praticare sport sarà una decisione più utile nella lotta contro l’eccesso
peso rispetto ad una dieta basata sul tuo gruppo sanguigno.
