Ginnastica tibetana ormonale

• 1 ginnastica ormonale tibetana per la guarigione e
  longevit�
  • 1.1 L’occhio del revival
  • 1.2 Per la colonna vertebrale
  • 1.3 Per gli occhi
• 2 controindicazioni

Ginnastica tibetana ormonale- это уникальная практика для
recupero e ringiovanimento dell’intero organismo. Progettato in Tibet
medici, consiste in una serie di semplici esercizi che
dovrebbe essere eseguita al mattino presto ogni giorno.

È consigliabile svegliarsi prima delle 6 del mattino e non alzarsi dal letto,
richiede 15-20 minuti. Dopo l’allenamento, dovresti sdraiarti per altri 15 minuti.
Per l’effetto migliore, devi fare 2 volte al giorno: al mattino e alla sera
stomaco vuoto.

La ginnastica tibetana è rivolta principalmente a
ripristino dello sfondo ormonale umano, nonché interno
organi (cuore, polmoni, linfa, tubo digerente).

Effetti positivi:

• in particolare, normalizza il lavoro di tutti i sistemi corporei
  endocrino;
• conferisce flessibilità all’organismo, ripristina l’energia umana;
• migliora la vista e l’udito;
• accelera il trattamento delle malattie;
• rafforza i vasi sanguigni;
• stringe la pelle, allevia il doppio mento;
• leviga la cellulite;
• migliora l’umore per l’intera giornata.

Persone che hanno praticato a lungo la ginnastica ormonale tibetana
si noti che gli esercizi regolari contribuiscono al ringiovanimento del corpo
per 25-30 anni, e anche, per aumentare la durata fino a 30 anni. più
Inoltre, la pratica regolare contribuisce alla perdita di peso.

Ginnastica ormonale tibetana per la salute e
longevit�

Ginnastica ormonale tibetana per la salute e сохранения
i giovani porteranno un buon risultato se seguirai
semplici consigli:

• eliminare dalla dieta alcol e tabacco
  prodotti;
• è consigliabile eseguire esercizi sdraiati su una superficie dura
  a faccia in su;
• osservare la respirazione profonda e regolare;
• Ogni esercizio consiste di 30 movimenti identici;
• All’inizio, potrebbe essere spiacevole e doloroso
  sensazioni, ma passano rapidamente;
• dopo l’allenamento è necessario bere un bicchiere di acqua calda e purificata.

La ginnastica ormonale disegnata da Olga Orlova include
себя комплекс из 13 упражнений:

1. Первое упражнение позволяет определить
stato del biocampo umano. Per fare questo, alza le mani e massaggia
buon palmo Palme secche e calde dicono che una persona
sano; biocampo caldo ridotto della metà; bagnato e freddo
distonia vegetativa-vascolare, cioè, ci sono problemi con i vasi;

2. Положите ладони на закрытые глаза и несильно
premili 30 volte;

3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30
tempo;

4. Согните пальцы, кроме больших. Falli
30 premendo dietro le orecchie e premere i pugni sulle guance e spostarsi verso
mento;

5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее
sinistra. Inizia a spostarli da un tempio all’altro;

6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над
nudo su 5 cm. Muovi le mani in aria dal collo alla fronte e
viceversa;

7. ilыполните предыдущее упражнение только уже
da un orecchio all’altro;

8. Прижатые друг к другу ладони положите на
ghiandola tiroidea. Da lei tiene le mani all’ombelico e alla schiena. su
con l’ultimo movimento, tieni le mani sullo stomaco;

9. ilыполните ладонями 30 круговых движений по
in senso orario, premendoli contro lo stomaco;

10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими
diversi movimenti circolari in diverse direzioni. Quindi scuotere
spazzola un paio di secondi;

11. ilыполните то же упражнение, только с
piedi sollevati;

12. Сидя, разотрите стопы ног;

13. Плавно разотрите голени, колени и
coscia.

Eseguendo questa palestra ogni giorno, darai un contributo al tuo
salute e bellezza per molti anni a venire.

Occhio di rinascita

Ginnastica tibetana ormonale Occhio di rinascita прорабатывает
immediatamente fisico, energia e livelli di informazione. il
тибетскую гимнастику Occhio di rinascita для похудения и омоложения
входит комплекс из 5 упражнений:

1. suчните медленно вращаться вокруг своей оси
in senso orario. Appena ti sei abituato, aumenta la quantit�
gira (fino a 21 volte). Le braccia di questo sono separate;

2. Лягте на il pavimento Metti giù i palmi delle mani
lungo il corpo. Le dita sono serrate. Tieni il mento contro il petto. su вдохе,
sollevare le gambe dritte. su выдохе, опустите ноги и голову на
il pavimento Ripeti alcuni tempo;

3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени.
Упритесь руками в заднюю поверхность coscia. su выдохе, прижмите
mento al petto. Inalare lentamente, inclinare la testa all’indietro, il seno
raggiungere, piegando la parte bassa della schiena. ilернитесь в исходное положение и
повторите упражнение несколько tempo;

4. Сидя на полу, разведите немного ноги. indietro
dritto. Posiziona i palmi delle mani con le dita serrate sul pavimento sotto le spalle. su
выдохе, прижмите mento al petto. su вдохе, закиньте голову
indietro e sollevare il bacino, piegando le gambe alle ginocchia e appoggiandosi sui piedi e
di palma. Trattenere il respiro e mantenere la posizione per alcuni secondi.
ilернитесь в исходное положение. Ripeti alcuni tempo;

5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину
spalle. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и di palma.
Piegandoti la schiena, getta la testa indietro. su вдохе поднимите таз
su, gambe e schiena dritte, testa in giù, spalle raddrizzate.
Tenere e tornare alla posizione di partenza. Ripeti alcuni
tempo.

Assicurati di guardare il tuo respiro quando fai la pratica. anche
помните, что эта гимнастика делается на stomaco vuoto.

ilывод: Тибетская гимнастика для похудения
Occhio di rinascita помогает пробудить в нашем организме застоявшийся
riserva di energia, quindi pratica quotidiana regolare
ti aiuterà a ritrovare forza e salute.

Per la colonna vertebrale

Ginnastica ormonale I monaci tibetani hanno un effetto positivo
colonna vertebrale, allevia la tensione muscolare, apre le articolazioni, migliora
circolazione sanguigna. A causa di questa maggiore efficienza
il cervello.

Per evitare problemi spinali, segui il seguente schema.
questi esercizi efficaci.

Ginnastica tibetana per la colonna vertebrale:

Prendi una posizione speciale: le gambe sono più larghe delle spalle,
le ginocchia piegate, indicando il lato. indietro dritto.

1. Руки на la cintura. suчните медленные круговые
movimenti della testa in senso orario e antiorario; 2.
Alzati sui tuoi calzini. Le mani si sollevano contemporaneamente
lato. su выдохе, опуститесь на стопы. Le mani si abbassano lentamente
di fronte a te; 3. Опустите руки вниз. lentamente
inizia a fare un’onda della colonna vertebrale; 4. Руки на
la cintura. suчните движения тазом по и против часовой стрелке. poi
avanti e indietro.

Allenamenti regolari alleviano i problemi cervicali, toracici e
colonna lombare.

Per gli occhi

Ginnastica tibetana ormonale для глаз настолько эффективна,
che contribuisce ad un miglioramento significativo della vista, eliminazione
disturbi della visione spasmodica e organica.

ilыполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно
dimentica gli occhiali

Esercizi di occhio tibetano:

1. ilыставите перед собой 2 указательных пальца
in lontananza. Guarda dritto e lentamente allarga le dita.
ai lati, fino a quando scompaiono dalla vista. Spazzola indietro
di fronte a te; 2. Держите пальцы перед собой.
Traduci il tuo sguardo dalle tue dita all’oggetto che è il prossimo.
Mantieni la visuale sul soggetto, nota di nuovo sulle dita.
Ripeti alcuni tempo; 3. Закройте глаза и 6 раз
premili leggermente con le dita. Apri gli occhi e non battere le palpebre
pochi secondi. Повторите пару tempo; 4. Зажмурьте
occhi duri, apriti. Ripeti alcuni tempo. poi откройте
occhi e non lampeggiare per qualche secondo; 5. lentamente
ruotare gli occhi, indugiando in ogni punto. Guarda avanti e
inizia a girare dall’altra parte; 6. suчните
часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. ilыполняйте 2
minuti; 7. ilыполните медленно глазами фигуру знака
infinito, quindi cambia la traiettoria, eseguendo otto.

Tra gli esercizi fai una pausa per mezzo minuto chiuso
occhi.

Controindicazioni

ilыполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к
lo sviluppo di malattie croniche, quindi, con il deterioramento
consultare un medico.

Controindicazioni тибетской гормональной
ginnastica:

• malattie cardiache;
• Morbo di Parkinson;
• ulcere;
• ernie;
• alta pressione;
• l’artrite;
• disturbi della colonna vertebrale;
• riabilitazione dopo le operazioni.

In assenza di controindicazioni, ormone tibetano
la ginnastica è di grande beneficio per il corpo, specialmente se si combina
lei con fitness e corretta alimentazione.