Quando i nutrizionisti parlano di mangiare uova ipocaloriche e
лечебном питании, они имеют в виду белок яйца, а не яйцо
del tutto. Un uovo intero contiene 157 calorie e calorie
la proteina è solo 45 kcal per 100 g, ma il tuorlo è pari a 352
calorie per 100 grammi.
I nutrizionisti delle proteine dell’uovo chiamano il perfetto. Con il suo basso
calorico è la fonte più importante di vitamine A, D, B,
colina e biotina e preziosi aminoacidi. Bianco d’uovo sodo
assorbito dal nostro corpo del 97%, senza lasciare tossine dentro
gut. Le uova sode sono meglio assorbite dal corpo.
che cola.
Dieta a base di uova предполагает переход на
alimenti a basso contenuto calorico e, soprattutto, l’uso quotidiano di uova
proteine, almeno due volte al giorno. La colazione è sempre la stessa –
consiste in un pompelmo, 2 uova (senza tuorlo) e una bevanda calda –
tè o caffè senza latte e zucchero.
Primo giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero.
Seconda colazione: 2 uova, 1 pomodoro, tisana
Pranzo: 2 uova, vinaigrette senza olio, pompelmo, tisane
Secondo giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero.
Seconda colazione: 2 uova, 1 pompelmo
Pranzo: carne magra, pomodoro, lattuga, cetriolo, sedano
Terzo giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero.
Seconda colazione: 2 uova, spinaci, tè
Pranzo: 2 uova, ricotta, cavolo, barbabietola, tisana
Quarto giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero
Seconda colazione: 2 uova, spinaci, caffè
Pranzo: pesce, vinaigrette, caffè
Quinto giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero
Seconda colazione: 2 uova, spinaci, caffè
Pranzo: pesce, vinaigrette, caffè
Sesto giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero
Seconda colazione: macedonia
Pranzo: manzo, sedano, lattuga, pomodoro, cetriolo, caffè
Il settimo giorno
Colazione: pompelmi, 2 uova, caffè nero
La seconda colazione: pompelmo, pollo, pomodoro
Pranzo: pollo, pomodoro, carota, cavolo, caffè
Questa è una dieta abbastanza rigida sulla quale è possibile perdere fino a 10 kg.
3-4 settimane. Il caffè è sempre meglio sostituire tè o erbe.
