Ср, 07 дек 2016 Автор: Анна Онуку
La dieta all’uovo per 4 settimane garantisce una significativa perdita di peso,
se segui il suo menu.
La tecnica è piuttosto severa, devi avere pazienza
sopravvivere. Il prodotto principale su cui sarà costruita la dieta è
uova di gallina ordinarie. Saturano il corpo con proteine, “fanno”
normalizzare i processi metabolici. Le prossime due settimane della dieta
mirerà a consolidare il risultato. La cosa principale non lo è
rompere, altrimenti il peso perso tornerà.
Una tale dieta è l’ideale per coloro che hanno forza di volontà e forza
desiderio di trovare una bella figura. La tecnica promette uno straordinario
il risultato: per l’intero periodo successivo al menu, è possibile ripristinare a 25
kg.
Contents
Aspetti positivi dei metodi di perdita di peso
1. • La dieta del metodo di perdita di peso aiuta a normalizzare il sangue
livello di zucchero. Inoltre, le uova di pollo “interrompono” la brama
dolce. Se segui chiaramente il menu, puoi sbarazzartene
�”Dipendenza” dal cioccolato e altri dolciumi.
2. • I piatti del menu sono semplici, gustosi e sostanziosi. L’uomo non avrà bisogno
aggiungere anche spezie e salse a loro, che sono
�”Calorie vuote”.
3. • È noto che la colazione è un pasto estremamente importante, vale a dire
inizia la giornata Avendo mangiato al mattino 1 pompelmo intero e 2 polli
uova, una persona si sentirà piena per molto tempo. In questo caso, il totale
la colazione calorica è trascurabile.
4. • Il menu dieta comprende verdure, frutta ricca di fibre e
altre sostanze utili. Una tale dieta saturerà il corpo
importanti vitamine e microelementi.
5. • La dieta non richiede grandi spese e piatti complessi, tutto
il più semplice possibile. Non avrò bisogno di passare molto tempo
piatto.
Quali sono gli svantaggi di una dieta a base di uova di gallina?
Nonostante i numerosi benefici di una dieta a base di uova per 4
settimane, non possiamo dimenticare le sue carenze. Sono molti, è importante considerare
tutte le sfumature in modo da non danneggiare il tuo corpo.
1. • Proteine uovo di pollo contengono albumina. il
combinazione con pompelmo, può provocare un’eruzione cutanea,
prurito e allergie. Se dopo pochi giorni seguenti il menu fosse
tali malattie sono notate, è necessario fermare immediatamente la dieta, altrimenti
esiste un serio rischio di deterioramento dell’apparato digerente.
autorità.
2. • Dieta senza carboidrati. Alcuni potrebbero averlo
malessere generale, come stanchezza generale, pelle secca, mal di testa permanente
i dolori
Dieta all’uovo, un menu dettagliato che verrà presentato in seguito,
calcolato per un mese. Se una persona soffre di un numero elevato
sovrappeso, ha bisogno di prepararsi in anticipo per
difficoltà, perché qualsiasi dieta provoca stress per il corpo.
La colazione è uguale per ogni giorno: sono 2 uova di gallina.
forma bollita (senza sale) e 1 agrume. Più adatto
pompelmo, ma puoi prendere un’arancia. Mangiamo 3 volte a
giorno. Gli spuntini non sono necessari, in quanto la dieta è carina
nutriente.
Primo giorno
1. • Pranzo. Puoi mangiare 2-3 di qualsiasi frutto, ad eccezione delle banane. Lo è
ci possono essere arance, mele o pere, per esempio.
2. • Cena. ilечером кушать желательно за 2-3 часа до отхода ко сну,
in modo che gli organi dell’apparato digerente abbiano il tempo di processare il cibo. su
la cena è perfetta per un pezzo di carne bollita (pollo) o
pesce.
ilторой день
1. • Pranzo. Pollo senza cotenna – bollito o cotto
nel forno. La cosa principale è non aggiungere spezie e salse ad esso.
2. • Cena. Insalata a base di carote, cetrioli, pomodori,
lattuga. Si consiglia di riempire il piatto con panna acida a basso contenuto di grassi.
La porzione ottimale – 150 grammi.
Terzo giorno
1. • Pranzo. Formaggio leggermente salato – 100-150 grammi.
2. • Cena. Insalata di cetriolo e aneto, condita con pochi grassi
panna acida.
Quarto giorno
1. • Pranzo. 2-3 mele verdi, puoi mangiarle crude, o
cuocere.
2. • Cena. 50 grammi di foglie di lattuga (accelera il metabolismo) e
100 грамм отварного филе нежирной pesce.
Quinto giorno
1. • Pranzo. Verdure in forma bollita. Puoi prenderne uno, eccetto
patate.
2. • Cena. 1 pompelmo intero, 50 grammi di foglie di lattuga.
Sesto giorno
1. • Pranzo. Mele verdi (2-3 pezzi), una tazza di naturale
caffè.
2. • Cena. 50 grammi di lattuga, una fetta (100 grammi) di pollo fritto
seni.
Il settimo giorno
1. • Pranzo. Pesce bollito e piselli verdi in scatola, in totale
porzione 200 grammi.
2. • Cena. 1 tazza di kefir a basso contenuto di grassi, met�
un’arancia
La colazione è uguale a quella della settimana precedente.
1 ° giorno
1. • Pranzo. Petto di pollo bollito (staccare), 50 grammi
foglia di lattuga.
2.•ilечер. 2 uova per far bollire e mangiare con metà della media
pompelmo.
2 ° giorno
1. • Pranzo. Qualsiasi carne appartenente a varietà a basso contenuto di grassi o pesce –
150 grammi
2. • La cena è la stessa del giorno precedente.
3 ° giorno
1. • Pranzo. Insalata di verdure (puoi prendere tutto tranne le patate)
заправленный растительным маслом — порция 150 grammi
2.•ilечер. La metà di una media arancia o pompelmo, 1 bollito
uovo di gallina.
4 ° giorno
1. • Pranzo. Ricotta a basso contenuto di grassi (100 grammi sono sufficienti), 1
uovo sodo
2.•ilечер. 250 ml di kefir (la cosa principale non è comprare troppo grassi), 1
uovo sodo
5 ° giorno
1. • Pranzo. Insalata di pomodori e aneto, condita con basso contenuto di grassi
panna acida – 200 grammi.
2.•ilечер. 250 ml di kefir, il cui contenuto in grassi non è superiore a
1% и 1 uovo sodo
6 ° giorno
1. • Pranzo. 1 arancia e la stessa insalata di pomodori come in
il giorno precedente.
2.•ilечер. Macedonia di frutta (mele, pere, mandarini)
Riempire il piatto non è necessario, la dimensione della porzione ottimale – 150
g.
7 ° giorno
1. • Pranzo. Filetto di pesce (meglio prendere il nasello, questo pesce è magro e
некалорийная) — 150 грамм, половина un’arancia
2.•ilечер. Qualsiasi verdura in forma bollita, oppure puoi farcela
al vapore (patate escluse).
La dieta per la terza settimana: fissando il risultato
La terza settimana della tecnica di perdita di peso è simile alla divisione.
cibo. La linea di fondo è quella di mangiare 1 prodotto specifico al giorno.
(l’importo non è limitato). su этом этапе человек уже
perdere la maggior parte del peso in eccesso, ora il risultato è necessario
fissare.
1. • Primo giorno – giornata della frutta. Mele, pere
arance. ilыбирается один фрукт и кушается на протяжении суток в
in qualsiasi momento
2.•ilторые сутки — овощной день. Puoi cucinare zucchine,
carota al vapore Le patate sono proibite.
3. • Terzo giorno – frutta e verdura. Qualsiasi, tranne le banane e
patate.
4. • Quarto giorno – giornata di pesca. È necessario acquistare filetti magri
pesce, bollilo e mangia fino alla sera in qualsiasi momento.
5. • Quinto giorno – giornata della carne. Il meglio per la dieta
filetto di pollo – è conveniente, caratterizzato da basso
calorico, soddisfacente.
6. • Il sesto giorno è una ripetizione del giorno della carne.
7. • Il settimo giorno è un giorno di mela.
L’ultima settimana di perdita di peso è molto importante, aiuter�
per “uscire” correttamente dalla dieta, mantenere il risultato e normalizzare
metabolismo. La cosa principale non lo è сорваться, осталось еще совсем
un po ‘per goderti la tua figura snella.
1.•1 ° giorno. il течение дня разрешается скушать 150 грамм салата из
cetrioli e pomodori, 200 grammi di carne di manzo bollita.
2.•2 ° giorno. su сутки — салат с капустой и зеленью, заправленный
panna acida (300 grammi), 2 pompelmi, 3 uova sode.
3.•3 ° giorno. Отварные овощи (кроме картофеля) — 200 грамм, 2
отварных яйца, 2 средних un’arancia
4.•4 ° giorno. Отварное мясо курицы (250-300 грамм), 1 крупный
pompelmo, 2 uova sode.
5.•5 ° giorno. 150 грамм листьев латука, 1 крупный грейпфрут, салат
из помидоров со panna acida.
6.•6 ° giorno. 200 грамм творога, 100 грамм отварного филе
pollo.
7.•7 ° giorno. Нежирный кефир (выпить минимум 1 литр), отварная рыба
(porzione non superiore a 200 grammi), insalata con cavolo (200 grammi).
su каждые сутки представлен список продуктов, которые необходимо
consumare durante il giorno. Tra i pasti consigliati
osservare un intervallo di tempo di 2 ore in modo che il digestivo
il sistema ha funzionato bene.
Devi seguire rigorosamente la dieta delle uova, un menu dettagliato che era
inviato per ottenere il risultato desiderato.
ilажные нюансы методики снижения веса
1. • Come in qualsiasi dieta, è molto importante seguire il regime di bere.
La dieta a base di uova consente l’uso del caffè, si consiglia anche di bere
tè verde Oltre a queste bevande al giorno deve essere consumato.
1,5 litri di acqua pura non gassata. Lo è очень важно для
corretto funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Alcolico e
le bevande gassate sono vietate.
2. • Affinché il metodo di perdita di peso dia il miglior risultato,
bisogno di fare sport ogni giorno suчать можно с простой
ricarica per 20-30 minuti. Quando dopo 3-4 giorni una persona si abitua
carichi, puoi fare jogging mattutini e serali (15
minuti).
3. • Dalla dieta dei metodi presentati di perdita di peso
limita alcuni cibi, il corpo non otterrà tutto
sostanze necessarie per lui. Per migliorare il benessere
Si raccomanda di bere multivitaminici. Costituiscono l’equilibrio nel corpo
nutrienti.
4. • Alla fine della dieta devi stare molto attento, preferibilmente
costruisci la tua dieta in modo tale che il giorno non sia andato
più di 2000 Kcal, altrimenti il peso perso tornerà.
5.•ilо время диеты очень важно хорошо отдыхать, не
superlavoro. Il corpo è sotto stress per perdere peso, e
la mancanza di sonno influenzerà negativamente il suo lavoro.
Ci sono controindicazioni per la dieta delle uova?
Il metodo per perdere peso non ha molte controindicazioni, ma
dovrebbero prestare attenzione.
Di seguito sono vietati i seguenti metodi di riduzione del peso
casi:
• se si è allergici alle uova di gallina;
• se si è allergici agli agrumi;
• durante la gravidanza e l’allattamento;
• nelle malattie dei reni e del fegato.
Яичная диета на 4 недели дает поразительные i risultati. Tuttavia,
per evitare spiacevoli reazioni del corpo, è raccomandato
pre-consultare il proprio medico.
