Continuando la ricerca del perfetto programma di perdita di peso, siamo di nuovo
è andato al centro di San Pietroburgo per la dieta individuale
Programmi su Tavricheskaya 9. Questa volta, per chiedere
esperti sull’ormai popolare dieta della farina d’avena. medico
la nutrizionista-gastroenterologa Elena Vladimirovna Shapovalova ha suggerito
la sua versione della dieta della farina d’avena e inoltre ha parlato di tutte le virtù
e svantaggi di perdere peso con farina d’avena.
– Il principio della dieta della farina d’avena è che tutti i pasti
состоят только из овсяной каши. Cuocere la farina d’avena
può essere in latte o acqua, tenendo conto delle preferenze di gusto,
Seguire la dieta. Frutta o verdura sono permesse.
(mele, prugne, ciliegie, fragole, cavoli, carote, pomodori,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Possono loro
mangiare tra la farina d’avena o con esso. Ma in ogni caso,
Vi consiglio di utilizzare frutta secca solo nella prima metà della giornata e in
quantità limitate, preferibilmente fichi. Puoi bere
ancora acqua e tè verde, preferibilmente 30 minuti prima o
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. E ‘vietato
consumare sale, zucchero, olio, alto contenuto di carboidrati e alto
indice glicemico di frutta e verdura, come patate, banane,
uva.
Ritengo necessario concentrarsi sul principale
aspetti positivi e negativi di questa dieta.
Farina d’avena non è solo una fonte di fibra alimentare, ma
e un buon adsorbente. Deterge il corpo dalle tossine dannose e
scorie. Questa proprietà è molto importante non solo per le persone che guardano
dal peso e dalla regolarità della sedia, ma anche da coloro che vivono in
aree poco amiche dell’ambiente, ad esempio nelle grandi città.
L’avena aiuta a ridurre il colesterolo e lo è
buona profilassi contro le malattie
sistema cardiovascolare. Proprietà importante della farina d’avena
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
malattie dello stomaco e dell’intestino.
Tra gli svantaggi della dieta di farina d’avena, vorrei sottolineare che questo
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
per molto tempo il corpo sarà carente
oligoelementi essenziali. A mio parere, la dieta della farina d’avena può essere
соблюдать не более 7-10дней. E soprattutto, usa
come giorni di digiuno, per esempio, 1-2 volte a settimana. C
rispettare E.V. soprattutto per il sito Dietplan.ru
