Вт, 24 ноя 2015 Автор: Юлия Улиткина
La dieta Kefir-apple è molto efficace. È usato in ordine
per sbarazzarsi rapidamente di cinque o nove chili in più.
Questa è una versione espressa della perdita di peso, che non solo si libererà di
sovrappeso, ma guarisce, normalizza i processi metabolici e
lavoro intestinale.
Contents
I benefici della dieta kefir-apple
La linea di fondo è che kefir e mele sono molto utili per
prodotti per il corpo umano. Sono gustosi e ipocalorici, e
Di cos’altro hai bisogno per sopportare una dieta? Kefir, come tutti
prodotti a base di latte fermentato, accelera il metabolismo, porta alla normalit�
microflora intestinale. Diete dure, in particolare proteine e
basso contenuto di carboidrati, spesso violano il tratto digestivo, accompagnato
costipazione. Sulla dieta kefir-apple questo non accadrà e l’intestino
funzionerà come un orologio.
Kefir si raccomanda di bere non solo in una dieta separata, ma
e per una leggera perdita di peso. Quindi, se sostituisci una cena abbondante
kefir, poi molto presto il peso inizierà a diminuire. Efficace e
scarico di un giorno su kefir, soprattutto dopo le vacanze
eccessi e libagioni.
Кефир — один из кисломолочных продуктов.
Pertanto, la sua parte (uno o due pasti) in kefir e mela
la dieta può essere sostituita da altri prodotti: ryazhenka, acidophilus,
cagliato. I latticini sono la prevenzione di tale
malattie come l’ipertensione, cirrosi epatica, urolitiasi,
artrosi, artrite, aterosclerosi.
Kefir e prodotti correlati hanno proprietà antibatteriche
effetto, ripristinare la microflora gastrointestinale dopo l’assunzione di antibiotici,
fermare i processi putrefattivi nell’intestino. Loro raccomandato
includere nella dieta dei pazienti con il trattamento della gastrite con secretoria
fallimento, pancreatite, fegato, tratto biliare,
colite.
Яблоки полезны для похудания тем, что содержат
fibre e acidi della frutta. I frutti agrodolci hanno una luce
effetto diuretico, a causa della fibra creare un sentimento
pienezza dello stomaco. La pectina di mele rimuove le scorie e le tossine da
intestino, riduce il livello di colesterolo “cattivo”. frutta
gli acidi con cui le mele sono sature contribuiscono alla decomposizione dei grassi
depositi.
Inoltre, le mele contengono molte vitamine, iodio, ferro,
quindi la dieta kefir-apple non solo sbarazzarsi di grasso sui lati e
stomaco, ma anche saziare il corpo con sostanze nutritive e
microelementi. Il gonfiore scomparirà, la faccia sarà fresca, i capelli
unghie lucenti e forti.
Dieta Kefir-apple: principi di base
Il principio di base della dieta kefir-apple – usa per
l’intero termine di tutti e due i prodotti. Первые два del giorno могут показаться
complesso, poiché le mele si sbrodolano brevemente e incitano
l’appetito. Ma se subisci attacchi di appetito con dignità, non farlo
fare una incursione vergognosa nel frigorifero, poi il terzo giorno, niente,
кроме рекомендованного в меню, есть уже не заvoglio
La dieta rigorosa viene mitigata dal fatto che puoi mangiare un giorno
una quantità sufficientemente grande di cibo: un litro e mezzo di kefir e mezzo
килограмма mele. Molte ragazze che hanno usato
dieta kefir-apple per la perdita di peso, notare che così tanti
кушать к концу диеты уже не voglio
I principi della dieta sono molto semplici:
• ежедневно выпивать 1 — 1,5 кг kefir. Può essere limitato a 600
grammi al giorno;
• mangiare una quantità giornaliera di mele da 1 a 1,5 chilogrammi, cioè
mangia da cinque a sei mele al giorno;
• osservare il regime di bere, bere almeno 1,5 litri di pulito
acqua senza gas. Il minerale non conta;
• utilizzare i principi della nutrizione frazionata: bere e mangiare almeno
da cinque a sei volte al giorno;
• È meglio dividere la ricezione di kefir e mele per almeno mezz’ora:
Questo contribuisce alla corretta digestione del cibo. Le mele sono cattive
combinato con altri prodotti e se usato contemporaneamente a
kefir può causare gonfiore. se никаких проблем с этим нет, то
Puoi combinare gli ingredienti;
• puoi sostenerti con il tè verde con l’aggiunta di un piccolo
quantità di miele (non con ogni tazza) e succo di limone;
• Tuttavia, non vi è alcun divieto diretto all’uso del caffè e del tè nero
dovrebbe o abbandonarli completamente o limitarne uno
una tazza al mattino;
• per evitare completamente qualsiasi disagio intestinale,
vale la pena di rifiutarsi di mangiare mele dopo le sei di sera,
in modo da non irritare la mucosa intestinale e provocare aumento
secrezione di succo gastrico. Mangiato di notte, la mela può aumentare
l’appetito, e la sera per mantenere entro i limiti delle restrizioni alimentari è molto
difficile.
Il vantaggio indiscusso della dieta apple-kefir è la sua semplicità. niente
inventare, cucinare da soli separatamente non è necessario. Prodotti stand
per una dieta è molto economico, soprattutto in autunno, quindi i costi speciali non lo sono
sarà.
Per sedersi sulla dieta kefir-apple possono solo persone sane.
Abbandonare il pensiero di perdere peso su yogurt e mele avrà persone
soffre di malattie del tratto digerente con elevata acidità, incinta
donne, così come quelli che hanno un peso molto grande. Per ultimo
le categorie che perdono peso dovrebbero essere sviluppate separatamente in buona salute
dieta, altrimenti puoi ammalarti seriamente.
Ci sono diverse opzioni per la dieta di kefir-apple.
La versione classica è il ciclo di sette giorni. Per chi ha bisogno di più
risultati chiari, sviluppato una dieta di nove giorni. Se necessario
gettare non più di tre chilogrammi, solo per salire in
vestito festivo, abbastanza da spendere per una dieta per tre giorni.
Non importa quanto hai bisogno di perdere peso, non puoi mangiare
mele e kefir più lunghi di nove giorni. Grave restrizione in
caratteristiche alimentari di mono – e duodietam, influenzano negativamente
alla salute! È meglio lasciare un giorno di kefir-apple per
scarico settimanale.
Puoi ripetere la dieta dopo che il corpo è completamente
far fronte allo stress causato da severe restrizioni alimentari
la diversità. La seconda volta puoi usare questa dieta
dopo tre o quattro mesi.
Классический вариант диеты рассчитан на семь
дней. Puoi mangiare meno della porzione raccomandata. se
episodi di fame troppo forti, mela extra o
Una mezza tazza di kefir ridurrà l’appetito e prevenirà la rottura. Non tollerare
fame: non appena ho voluto mangiare, mangiare!
Il menu di ogni giorno opzioni di dieta di sette giorni suggerisce
alternanza di mele e kefir, divisi per tempo.
• Завтрак: стакан кефира, через полчаса
una mela
• Второй завтрак: стакан кефира, через полчаса
una mela
• Обед: стакан кефира или другого
prodotto lattiero-caseario fermentato (ryazhenka, varenets, bifidok, acidophilus),
через полчаса una mela
• Полдник: una mela
• Ужин: стакан кефира, una mela
• Поздний ужин: кефир.
se не удастся преодолеть голод, можно нарушить строгое
kefir e mele alternati. Questo non significa che devi mangiare tutto questo
voglio Puoi mangiare solo in uno dei pasti invece di una mela
qualcosa di proteico: un pezzo di pollo bollito, un tortino di vapore,
l’uovo.
Il significato del menu per nove giorni è dividere l’uso
kefir e mele. La dieta è divisa in tre cicli di tre giorni.
Primo, secondo, terzo giorno
• Bevanda giornaliera di un litro e mezzo di kefir. Parte opzionale
kefir sostituito con un’altra bevanda a base di latte fermentato. qualsiasi
Non ci sono prodotti aggiuntivi. Ricevimenti kefir diviso in
cinque o sei volte, bevi acqua pulita, tè verde in mezzo.
Quarto, quinto, sesto giorno
• Durante il giorno, mangia un chilo e mezzo di mele. Mangia mele
bisogno crudo, per uno o due pasti un frutto può essere cotto in
senza zucchero da forno.
Settimo, ottavo, nono giorno
• Un litro e mezzo di kefir diviso in sei pasti.
Inoltre, bere acqua, tè.
Resistere ai monocicli di tre giorni è più difficile che alternare.
Ma l’effetto sarà più pronunciato.
Suggerimento: Le mele possono essere cotte.
Versione compressa della dieta kefir-apple di nove giorni –
ciclo di tre giorni. Ripete i passaggi della dieta di nove giorni.
Первый день: полтора литра кефира, разделенных
per sei ricevimenti.
Второй день: полтора килограмма кисло-сладких
mele.
Третий день: снова положенное количество
kefir.
Come prima, uno dei metodi di kefir può essere sostituito
uso di qualsiasi prodotto a base di latte fermentato. Dieta su kefir e
Mele rigorose, quindi, controllano il contenuto di grassi del latte fermentato
i prodotti non ne valgono la pena Eccesso di calorie ryazhenka o tre percento di kefir
non aggiungerà, ma il cambio di gusti aiuterà a diversificare il magro
dieta.
Punti importanti dieta kefir-apple
Perdere peso con una dieta appropriata può essere
nove chilogrammi. È molto e molto veloce. Comunque se
sbagliato a completare la dieta e in futuro non seguirlo
in quale quantità va in bocca, i chili torneranno.
Delicatamente fuori dalla dieta su kefir e mele aiuterà gradualmente
introduzione alla dieta di cereali, verdure, ricotta, pane nero, carne e
pesce. Idealmente, è necessario uscire dalla modalità rigorosa per lo stesso numero di giorni
quanto è durato davvero dieta. Dopo un ciclo di nove giorni, puoi
в первые три del giorno дополнять кефир и яблоки маленькой тарелкой любой
cereali per colazione, pranzo – la stessa quantità di stufato o al vapore
verdure, e invece di cena kefir mangiare una piccola ricotta.
I restanti sei giorni sono uno dei pasti (invece di kefir)
dovrebbe consistere in una porzione di carne con verdure o insalata fresca
verdure con una fetta di pane nero (o crusca) o un piatto di porridge con
noci o frutta.
Rigorosamente restrizione riguarda ulteriori dolciumi,
carne affumicata, sale, cibo in salamoia. Ripristino del corpo dopo
qualsiasi dieta, è necessario uscire più spesso all’aria aperta, camminare di più,
evitare il superlavoro.
Nove giorni su yogurt e mele: questo è il tempo massimo. tale
la dieta è sbilanciata, quindi dovresti farlo
pausa obbligatoria, anche se i risultati sono incoraggianti e desiderati
di più. Il migliore è il nemico del bene! Non puoi essere coinvolto per molto tempo
limitare gli aminoacidi essenziali del corpo, i grassi, le proteine,
carboidrati.
Molto più utile per continuare a perdere peso più morbido e più sano.
in modi. Fai sport o inizia a muoverti di più:
ballare, correre in giro per casa, camminare ogni giorno da mezz’ora e
pulizia più lunga nell’appartamento Non voglio muoverti: compra un cerchio
salute o cerchio. Qualsiasi “forma passiva” è utile e certamente
porterà ai risultati desiderati.
Kefir dovrebbe essere lasciato nel menu del giorno: berlo invece del secondo
colazione o tè pomeridiano se tormentato dalla fame della sera – mezz’ora prima
Il sonno. È necessario rinunciare completamente all’alcol (mezzo bicchiere di naturale
il vino rosso secco è tutto ciò che ti puoi permettere
settimana), bevande gassate, maionese, pasticcini.
Qualsiasi disagio, mal di stomaco, calo di pressione,
capogiri – un segnale per fermare immediatamente la dieta. se
il corpo ha risposto male a una stretta restrizione della dieta, è necessario
ascoltalo Altrimenti, puoi seriamente indebolire
salute. se после отказа от диеты симптомы не пропали, следует
Assicurati di consultare un medico.
