Questa dieta, che è diventata molto popolare negli ultimi tempi, dà molto
buoni risultati Se rispetti rigorosamente tutte le raccomandazioni,
quindi in 5 settimane per le quali è calcolato, puoi perdere fino a 15-20
kg.
1 settimana
Il 1 ° giorno, così come il 2, 3, e così via tutta la settimana è necessario mangiare solo
verdure crude, oltre a formaggi e yogurt 5% di grassi. (Questo non riguarda
yogurt dolce con additivi e yogurt naturale)
sostituire kefir o clabber. Da altri prodotti consentiti
mangiare 1 uovo sodo al giorno.
Verdura e yogurt al 5% possono essere consumati in quantità illimitate e in
in qualsiasi momento della giornata Il significato di questa dieta progressiva è
mangiare più verdure possibili e fino al 5% di latte
prodotti.
Ad esempio, puoi mangiare i cetrioli cospargendoli con il 5% di formaggio, dunk
pomodori e peperoni nello yogurt e da cui puoi fare un’insalata
tutti i tipi di verdure, sbriciolare un uovo sodo e cospargere tutto
formaggio. Il tè, il caffè possono essere in qualsiasi quantità (ovviamente, senza zucchero),
e l’acqua è obbligatoria 2 litri al giorno. Come bonus per
Il buon comportamento di Protasov ti permette anche di mangiare durante il giorno.
3 mele verdi.
2 settimane
La seconda settimana non è diversa dalla prima. Coloro che hanno deciso
questa dieta, dicono che dalla seconda settimana il desiderio è qualcosa,
ad eccezione di verdure, yogurt e mele scompare. Molti addirittura rifiutano
da un uovo sodo, che viene mangiato avidamente all’inizio della dieta.
3 settimane
Nella terza settimana, un pezzo di arrosto viene aggiunto a verdure e yogurt.
carne (300 g), pollame o pesce. Ma la ricezione del latte al terzo
la settimana deve essere ridotta. Bisogno di verdure, yogurt, carne, uova e mele
ci sono altre 3 settimane, contando insieme a questo e basta.
È nelle ultime 2 settimane che si verifica il più intenso.
perdita di peso.
A proposito, durante tutto il periodo in cui il corpo è così abituato
una tale dieta che già a malapena percepisce fritta
patate, gnocchi o pane e burro. Per pulire il corpo
Protasov consiglia di ripetere questo ciclo una volta all’anno a tutti, anche a quelli con
non ci sono problemi con il sovrappeso.
Ancora una volta, in breve, l’essenza della dieta proposta:
1a e 2a settimana.
Verdure crude Vari prodotti lattiero-caseari 5% grassi. 1 bollito
l’uovo. 3 mele verdi. Caffè, tè senza zucchero. Almeno 2 litri
acqua.
3a, 4a, 5a settimana. Lo stesso vale per un pezzo di carne, pollame o
pesce. Il consumo di prodotti lattiero-caseari dovrebbe essere in qualche modo ridotto.
