Ср, 30 дек 2015 Автор: специалист по валеологииNikolay Bobrovnikov
Le sostanze nocive entrano nel corpo ogni giorno, negativamente
influenzando il suo lavoro. Per sostenere il corpo nella lotta contro
questi, è importante consegnare tempestivamente vitamine, minerali e
oligoelementi per garantire il corretto funzionamento del sistema di pulizia
del corpo.
Complesso di potenza, orientato a scegliere e correggere
la fornitura di sostanze essenziali è alla base di una dieta depurativa
del corpo.
Una dieta purificante richiede una preparazione, che non lo è
comprare verdura, frutta e tè verde.
Prima di tutto consulta il tuo dottore, se tu
soffre di malattie croniche.
Pianifica il tuo programma di lavoro in modo che durante il periodo di dieta
rappresentava un grave stress fisico ed emotivo.
Preparati a possibili mal di testa, come per il primo sintomo
выведения из del corpo шлаков.
Le diete detergenti si basano su quanto segue:
1. Acqua. L’acqua è usata non gassata e nel volume giornaliero.
non meno di un litro e mezzo. В диетах для очищения del corpo вода —
primo modo per eliminare le tossine.
2. Cellulosa. Introduci alimenti ricchi di fibre nella tua dieta.
L’assistente fedele sarà il cibo preparato con l’aiuto
piroscafi.
3. Restrizione del sale. Sale: il principale nemico dei processi di pulizia
del corpo, она задерживает воду, препятствуя выполнению очищающих
funzioni.
4. Limitazione delle calorie vuote. Cibi istantanei e
i dolci portano molte calorie nel corpo che non lo sono
trasformato in energia utile e, quindi, non necessario
al corpo.
5. Vitamine, proteine, grassi e carboidrati. Tieni traccia dell’utilit�
dieta anche durante la dieta.
Contents
cibo на диете для очищения del corpo
Диеты для очищения del corpo составляются индивидуально, но
elenco di prodotti per la dieta quotidiana, accelerando la pulizia
del corpo один:
1. Яблоки. Pectina, che è contenuta in
mele, aiuta il corpo nella rimozione di metalli pesanti. oltre a
Di questo, il succo di mela è efficace nel combattere virus e supporti
funzione epatica completa.
2. Свекла. Bollito, cotto, stufato e crudo, –
barbabietole in qualsiasi forma – un assistente indispensabile per il fegato in questione
очищения del corpo. Questo vegetale disintossica naturalmente
dal fegato, permettendoti di lavorare a pieno ritmo durante la pulizia
del corpo.
3. Сельдерей. Purificazione del sangue, ostruzione
la deposizione di acido urico nelle articolazioni e il sollievo dei reni, –
полезные свойства, необходимые для очищения del corpo.
4. Лук. Aiuta ad eliminare le tossine attraverso
la pelle.
5. Cavolo Grazie al sulforafano contenuto nelle verdure
семейства крестоцветных, выводит из del corpo токсины, высокое
il contenuto di zolfo, iodio e cloro forma composti che purificano
intestino e acidi organici impediscono la formazione di grassi da
zucchero e carboidrati.
6. Чеснок. Выводит из del corpo никотин,
pulisce il sistema circolatorio e le vie respiratorie.
7. Артишок. Contiene antiossidanti e
fibra.
8. Лимон. La vitamina C purifica i vasi sanguigni e
impedisce la deposizione di sali nei reni. Il succo di limone è usato in
come condimento per insalate fresche e acqua con spremute di limone
sete.
9. Имбирь. Proprietà anti-freddo di questo
le piante sono associate all’azione diaforetica, grazie alla quale lui
через кожу выводит токсины из del corpo.
10. Зеленый чай. Fonte di antiossidanti
allevia il corpo dall’eccesso di liquidi, stimola il lavoro
il fegato.
11. Оливковое масло. Olio spremuto a freddo
migliora il cuore e il sistema circolatorio, agente coleretico.
Prima di mangiare regolarmente, mangia cinque o sei olive o olive.
12. Вода. Minerale non gassato
bollito, filtrato Assicurare l’assunzione giornaliera di almeno
un litro e mezzo di acqua nel corpo. Oltre alla semplice acqua, bere a base di erbe
tè, succhi naturali, tinture detergenti.
Во время диеты для очищения del corpo запрещено
utilizzare:
1. Prodotti affumicati;
2. carni grasse;
3. Pasta;
4. Zucchero e dolci;
5. Bevande alcoliche;
6. Latte intero grasso e ricotta.
Al momento della dieta, mangia carne di manzo o pollo al posto del maiale
carne, sostituire pasta con cereali e zucchero –
sostituto dello zucchero Invece di formaggio grasso e yogurt con additivi
comprare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi naturali.
Si consiglia di utilizzare l’olio d’oliva, ad esempio, nelle stazioni di servizio
insalate e da prodotti a base di farina per fermarsi al pane di grano fatto di farina
macinazione grossolana
Общие рекомендации по диете для очищения del corpo
Чтобы очищение del corpo проходило правильно, а результаты не
aspettato, segui le raccomandazioni aggiuntive:
1. Spostare la cena più vicino a metà giornata o scartarla.
È importante andare a letto a stomaco vuoto in modo che di notte il corpo non lo faccia
consumato energia per la digestione e inviato per la purificazione da
sostanze nocive accumulate.
2. Bere molti liquidi. Tinture di rosa canina, naturali
succhi, tisane depurano il corpo.
3. Rifiutarsi di alcol, caffè e tè contenenti caffeina.
4. Non iniziare una dieta allo stesso tempo farmaci
farmaci.
5. Esercizio fisico, fare una passeggiata all’aria aperta ed espirare
per dormire almeno 7 ore al giorno.
6. Mangiare frutta e verdura ogni giorno;
7. Inoltre, prendi l’echinacea, per vivacità e miglioramento.
E ‘.
8. Mangia solo quando c’è una sensazione di fame;
9. Portare la dieta di prodotti vegetali crudi
di origine;
10. I prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere consumati almeno uno
una volta al giorno;
11. Ridurre al minimo il consumo di grassi complessi, zuccheri e
sale.
12. Mangia una piccola quantità di cavolo marino ogni giorno.
o altre alghe.
13. Rifiuti da alimenti contenenti additivi chimici.
14. Vitamina e complessi minerali sono selezionati in aggiunta a
dieta, se è impossibile fornire un flusso naturale
alcune vitamine e minerali. I supplementi sono applicati secondo
istruzioni allegate.
Меню диеты для очищения del corpo
Чтобы диета для очищения del corpo не была сильным стрессом
a causa di un drastico cambiamento nella dieta, prima dell’inizio del palco principale
passare due giorni di preparazione. Rinunciare piccante, affumicato,
cibi salati, dolci, bevande gassate e fast food. Con questo
è permesso mangiare una ricotta grassa, uno yogurt dolce, una volta al giorno
bere un caffè A stomaco vuoto ogni mattina, bevi un bicchiere di acqua pura.
con miele e limone. Ogni pasto dovrebbe essere accompagnato da un bicchiere.
succo appena spremuto da verdure o frutta. La sera, bevi un bicchiere
tisana con miele
Durante la dieta principale al mattino bere un bicchiere d’acqua con miele, e
Girasole, zucca o
sesamo. Restrizioni a mangiare no, ma non mangiare troppo.
Dieta settimanale per una pulizia totale
del corpo
lunedi
Colazione: Ercole in acqua con albicocche secche e succo di limone.
Pranzo: porridge di grano saraceno, petto di pollo bollito e insalata
pomodori, cetrioli, verdure e peperoni dolci con condimento da
olio d’oliva
Cena: zuppa di verdure e riso integrale.
martedì
Colazione: insalata di carote, cavoli e verdure, toast
grani grossolani di pane di crusca.
Cena: brodo vegetale, porridge di riso integrale.
Cena: macedonia con salsa allo yogurt.
mercoledì
Colazione: verdure al vapore, uova sode.
Pranzo: porridge di grano saraceno, bollito di manzo, insalata di verdure.
Cena: brodo vegetale, casseruola di pesce.
giovedi
Colazione: porridge di farina d’avena con miele e mela.
Pranzo: fagioli al vapore, porridge di riso integrale.
Cena: zucchine al vapore, formaggio magro, olive.
venerdì
Colazione: porridge di mais con frutta secca e frutta secca.
Pranzo: zuppa di verdure, pesce bollito con carote.
Cena: macedonia di frutta con riso e cereali.
Когда пятидневный курс очищения del corpo закончен, скорое
tornare alla solita dieta può essere ristrutturata
del corpo стрессом, поэтому рекомендуется выходить из диеты
a poco a poco. Due giorni dopo la fine della dieta attenersi alla nutrizione,
precede l’inizio della dieta, senza dimenticare di bere acqua a stomaco vuoto con
miele e limone
Если вы хотите, чтобы очистка del corpo сала целенаправленной,
regolare la dieta in base al risultato desiderato.
Dieta purificante dalle tossine
Per condurre una dieta, segui le quattro regole:
1. Ogni giorno, bere due litri di acqua pura senza
gas.
2. Due settimane invece di tè e caffè vengono utilizzati succo di mele e
carote.
3. Nella dieta non sono ammessi prodotti semilavorati, salsicce e farina
prodotti.
4. Prestare particolare attenzione ai prodotti che forniscono
assunzione di fibre: verdure, frutta e cereali
culture.
Dieta detergente contro l’acne
Una tale dieta comporta una nuova dieta basata su
riso, fiocchi d’avena e grano saraceno; carne e pesce; prodotti a base di latte fermentato;
verdure e frutta.
Menu di esempio:
Colazione: riso bollito e un bicchiere di kefir.
Pranzo: macedonia di frutta leggera, condita senza grassi
yogurt.
Pranzo: pollo bollito con verdure al vapore e un bicchiere di spremuta fresca
succo di frutta.
Cena: pesce al vapore e insalata di verdure fresche.
Обратите внимание, что ужинать рекомендуется не позже
di quattro ore prima di andare a dormire in modo che il corpo abbia il tempo di riciclare
cibo.
Dieta per la pulizia della pelle
Per rendere la tua pelle un aspetto sano, fai la tua dieta quotidiana
Basato su prodotti dal seguente elenco:
Verdure: barbabietole, cetrioli, carote, cavoli;
Frutta: limoni, pompelmi, ananas, melograni;
Tutti i tipi di prodotti lattiero-caseari e latticini;
Carne: pollo, manzo;
Pesce magro
Semole: grano saraceno, riso, avena.
Se la dieta viene seguita, il corpo potrebbe non avere abbastanza energia. grande
способ повысить тонус del corpo — блюда помогающие генерировать
energia extra.
Farina d’avena alla mela e yogurt
Due cucchiai di farina d’avena versarono acqua calda.
Quando i fiocchi si gonfiano, viene aggiunto yogurt saporito
semi di zucca La miscela risultante viene agitata e spruzzata.
mela grattugiata sopra. Se ti manca dolce, aggiungine uno
un cucchiaino di miele
Cocktail di frutta
Avrai bisogno di un mixer per cucinare. Tritare finemente la banana e due
персика, приготовьте стакан апельсинового succo di frutta. Prendi un uovo
e separa il bianco dal tuorlo. Trasferire in un contenitore adatto.
frutta affettata, versare succo d’arancia e aggiungi il tuorlo.
Battere il composto con un mixer fino a che liscio.
Insalata “Energia”
Grattugiare la carota su una grattugia fine, tritare il cavolo e piccolo
cubetti di peperone dolce. La salsa di preparazione è preparata da
olio d’oliva (due cucchiai) e succo di limone (uno
cucchiaio). Alle verdure, aggiungi un cucchiaio di miele, tè
cucchiaio di semi e condire con salsa.
Для поддержания del corpo в форме в середине каждой недели
Evidenzia il giorno del digiuno per il quale consumi solo
acqua pulita Rinuncia ai giorni di digiuno sulle mele: loro
contenere fruttosio, pesantemente carico dello stomaco.
Una volta ogni tre mesi per cinque giorni, somministrare una dieta per la pulizia.
del corpo. Обратите внимание, что цель диеты — избавление del corpo
dalle scorie, non alla perdita di peso. Оздоровление del corpo происходит за
normalizzando la digestione, ripristinando l’equilibrio idrico, e
eliminazione delle tossine.
