Пн, 06 июн 2016 Автор: Анна Онуку
dieta senza sale и сахара набирает все больше популярности среди
volendo perdere peso.
È stato dimostrato che l’uomo usa molto questo condimento
più di quanto il suo corpo abbia bisogno.
È l’abuso di cibi salati che causa problemi con l’eccesso
peso e malattie come l’osteoporosi, problemi ai reni,
ipertensione, malattie delle articolazioni.
La lista è infinita.
Tuttavia, questo non significa che il sale debba ora essere completamente abbandonato
vita.
Un piccolo “riposo” in 10-15 giorni andrà a beneficio del corpo.
Contents
dieta senza sale: положительные и отрицательные стороны режима
alimentazione
Se c’era una dieta perfetta, il problema con
l’obesità. Tuttavia, dato il fatto che le persone in sovrappeso
ogni anno diventa sempre di più, possiamo concludere che non tutti
режимы alimentazione для похудения так хороши, как их описывают. dieta
senza sale и сахара не является исключением. Lei ha i suoi vantaggi e
contro, che devi sapere prima di iniziare il combattimento
figura snella.
Lati positivi
1. La dieta priva di sale si libererà di edema e eccesso
kg.
2. Efficace e non ha controindicazioni.
3. Non richiede costi aggiuntivi.
4. Utile per le persone che soffrono di malattie renali o
malattie cardiache.
Lati negativi
1. Non è raccomandato nel periodo estivo, come una dieta senza
il sale priva il corpo di grandi quantità di umidità.
2. Non raccomandato per le persone che sono costantemente esposte.
pesante sforzo fisico.
dieta senza sale и сахара: разрешенные и запрещенные
prodotti
Если женщина планирует изменить свой рацион alimentazione путем
сведения к минимуму употребления соли, нужно знать, какие prodotti
puoi usare e quali sono nella categoria di “tabù”.
В список продуктов, которые разрешает диета senza sale и сахара,
include quanto segue:
• pane essiccato al forno;
• pane integrale;
• primi piatti cotti in brodo vegetale;
• carne magra e pesce;
• verdure con formaggio e bollite (zucchine, cavoli, cetrioli,
pomodori);
• bacche e frutti stagionali;
• молочные prodotti (свежий творог, кефир, яйца).
È anche molto utile cucinare a casa senza aggiungere
composta di zucchero e sale e gelatine di frutti di bosco e frutti di stagione.
В список продуктов из категории «табу» include quanto segue:
• brodo di carne o pesce;
• piatti troppo affumicati, fritti e grassi;
• marinate e sottaceti;
• dolci e prodotti a base di farina;
• carne di maiale e agnello.
Несмотря на то, что диета senza sale влечет за собой отказ в
cibi preferiti, è necessario ricordare che ne trarrà beneficio. l’eccesso di peso
influisce negativamente sulla salute umana a qualsiasi età. dieta
senza sale и сахара — это возможность урегулировать свой ежедневный
dieta, rivedere il menu e stimolare il corretto funzionamento dello stomaco
e intestini.
dieta senza sale: особенности режима alimentazione
La dieta senza sale non spinge una persona categoricamente
rifiutare di usare questo condimento. La linea di fondo è
per ridurre la sua quantità a uno che non danneggia
al corpo. Poche persone sanno che il quotidiano bisogno umano di sale
fa 5-8 grammi. In estate, la dose aumenta a
30-40 grammi al giorno.
В составе продуктов alimentazione уже есть соль, этого количества
abbastanza per compensare il quotidiano
il bisogno del corpo. Tuttavia, non tutti lo capiscono, così assiduamente
usa il condimento, condendo le sue zuppe e altri piatti.
dieta senza sale и сахара подразумевает отказ от дополнительного
usa il condimento attraverso две недели такого режима alimentazione
уходит от 5 до 7 kg. Invece del sale, si può dare il sapore del piatto
con cipolle, aglio o spezie. Il corpo non lo far�
provare disagio.
Per migliorare il processo di perdita di peso è necessario mangiare spesso, ma
in piccole porzioni. È importante prestare particolare attenzione alla stagione
verdure e frutta, altri prodotti che includono sano
per umani, minerali e vitamine.
Menu di esempio per 15 giorni
Меню диеты senza sale можно составить самостоятельно. Se questo
causa difficoltà, puoi usare il presentato
una dieta per 15 giorni.
1. I primi tre giorni possono essere fatti “a base di carne”. Durante il giorno
consumato non più di 500 grammi di petto di pollo bollito. lei
molto nutriente, quindi i sentimenti di fame non dovranno.
2. I prossimi tre giorni, “pesce”. Il corpo si abituerà a
una piccola quantità di cibo consumato, quindi 500 grammi di bollito
il pesce magro sarà digerito molto bene.
3. Dal giorno 7 al giorno 9, l’accento è posto sui cereali. Questo potrebbe essere grano saraceno,
stamina. È consentito aggiungere una piccola quantità alla porzione.
miele.
4. Giorno 10-12: concentrarsi sulle verdure. Possono essere tutto tranne
patate. Pochi sanno che le patate danno calorie vuote e no
nutre il corpo con sostanze nutritive.
5. Gli ultimi tre giorni ti puoi concedere con frutti e bacche.
L’unico avvertimento è limitarlo a uva e banane così
come hanno un sacco di zucchero. Sono ammessi altri frutti,
Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta agli agrumi. Ad esempio, pompelmo
brucia bene il grasso ed è caratterizzato da una piccola energia
valore.
Consigli utili
1. Se improvvisamente sulla strada ti viene fame, non dovresti disperare.
Puoi dissetarlo con frutta o yogurt magro, acquistati
nel negozio più vicino.
2. Per cucinare i piatti non erano freschi, invece di sale lì
si aggiunge curcuma, succo di limone, senape o rafano.
3. È necessario allenarsi a mettere parti non in piatti di grandi dimensioni, ma
in piccoli piatti. Quindi puoi ingannare visivamente il tuo stomaco.
Gli sembrerà che una persona abbia mangiato un grande piatto, sentimenti
la fame non lo far�
4. dieta senza sale и сахара должна соблюдаться и на рабочем
posto. Come spuntino, farina d’avena veloce
cottura, senza aggiunta di dolcificanti.
5. Consigli utili per le casalinghe – per liberarsi della tentazione
salare il piatto, la saliera deve essere rimossa dalla superficie di lavoro e
mettere sul tavolo da pranzo. Se qualche membro della famiglia vuole
usa il condimento, lascialo fare solo nel suo
un piatto.
dieta senza sale: рецепты блюд
1. Minestra di verdure a basso contenuto calorico
Per cucinare hai bisogno di:
• ravanello (10 pezzi);
• cetrioli freschi (2 pezzi);
• sedano (2 gambi);
• pomodori (3-4 pezzi).
Questa zuppa istantanea è ottima per una dieta.
senza sale и сахара. Tutti gli ingredienti sono finemente tritati e
steso sui piatti. I pomodori sono immersi in acqua bollente per
La pelle era più facile da decollare. Quindi i pomodori far scorrere in un frullatore fino a quando
formazione di una massa omogenea con aglio. Distribuito da
i piatti sono pieni di verdure e kefir a basso contenuto di grassi
Viene aggiunta la miscela di pomodoro.
2. Insalata di frutta e verdura
In un contenitore conveniente viene mescolato nella stessa quantità (300
grammo) albicocca tritata, cavolo bianco, zucchine.
C’è anche aggiunto cipolla rossa a piacere. Puoi aggiungere un po ‘
formaggio. Insalata condita con olio d’oliva.
3. Frittelle di pollo con verdure
Un pezzetto di filetto di pollo fresco viene tagliato a pezzetti
cubi. Ci sono cipolle sfregate. La miscela risultante dovrebbe essere lasciata riposare.
30-35 minuti. Per la carne, la carota viene tagliata a cubetti. Da gustare
la miscela è condita con succo di limone ed erbe aromatiche. Viene versato un cucchiaio di soda,
per rendere più facile scolpire la forma. I pancake sono arrostiti a fuoco basso
10 minuti per parte.
4. Pesce in pastella
Il filetto del tuo pesce preferito rotola farina, uovo crudo e impanatura
briciole di pane I pezzi sono fritti in olio d’oliva per formare
crosta marrone dorato.
5. Ricetta di primavera
Ricetta semplice e veloce per un piatto delizioso. Radice tritata finemente
sedano e zucchine Tutto fritto in olio d’oliva, innaffiato
succo di limone Il numero minimo di calorie, inoltre, il piatto
contiene molte vitamine
6. Condimento per l’insalata
Questo condimento è adatto per qualsiasi insalata di verdure. osservare
nessun sale sarà impossibile, quindi dà un sapore ricco
e gusto impeccabile. Ci vorranno 4 cucchiai di olio d’oliva,
100 grammi di basilico e succo spremuto da due limoni. Tutto il
macinato in un frullatore – il condimento per l’insalata è pronto.
7. Filetto di pesce al cartoccio
Il pesce cotto al cartoccio è il pasto di dieta perfetto.
senza sale и сахара. Filetto a fette porzionato mescolato con
нарезанной зеленью и поливается succo di limone Il piatto risultante
avvolto in un foglio e cotto per 30-40 minuti.
Molte ricette possono essere create indipendentemente, sapendo
разрешенные prodotti для режима alimentazione. Da qualsiasi verdura e frutta
la donna farà facilmente un delizioso frullato, frullando tutto in un frullatore. tale
Il cocktail è un ottimo sostituto per la colazione.
Dieta senza sale: i principi dell’organizzazione della dieta
1. Acqua – durante il giorno, è necessario bere non meno di 8-9
bicchieri. lei выводит из организма шлаки и токсины, избытки соли.
Una piccola quantità di acqua può essere sostituita con tè verde senza
dolcificanti o succo di agrumi freschi.
2. dieta senza sale подразумевает разделение приемов пищи на 5-6
tempo. L’ultima volta che hai bisogno di mangiare 3 ore prima di andare a dormire,
чтобы желудок успел переварить prodotti.
3. In nessun caso dovresti permettere a te stesso di passare, anche se
Questa è una macedonia. Certo, la prima volta sarà difficile abituarsi.
a porzioni ridotte. Un piccolo trucco aiuterà più velocemente.
adattarsi alla dieta. 15 minuti prima dei pasti è necessario bere un bicchiere
acqua. Riempirà una parte dello stomaco, che permetterà una sensazione di pienezza.
vieni più veloce
4. Se una persona svolge attività cerebrale attiva, una dieta senza
sale e zucchero possono ridurre le sue prestazioni. Per evitare questo
successo, si consiglia di acquistare un complesso di vitamine e berlo
протяжении всех 15-ти день нового режима alimentazione.
5. Продолжительность диеты senza sale составляет не более 15-ти
giorni. Dopo questo, una pausa è necessariamente presa.
6. Carica la mattina. Qualche esercizio fisico aiuterà.
pompare i muscoli, migliorare il metabolismo e stimolare il processo di combustione
grasso.
È importante capire che verranno lanciati i primi giorni di una dieta senza sale.
processo di disidratazione. Per questo motivo, non è necessario chiedo cosa
Il numero di chili abbandonati sarà piuttosto impressionante. attraverso
5-6 giorni il corpo si abituerà un po ‘e smetterà di provare lo stress.
Un giorno andrà su 200-300 grammi di peso.
После диеты senza sale и сахара важно продолжать следить за своим
dieta e non tornare al pieno utilizzo delle spezie.
Ciò comporterà il ritorno di chili in più.
dieta senza sale — это полноценный рацион alimentazione, основанный на
mangiare cibi sani e nutrire il corpo con sostanze nutritive
nell’importo consentito. Se c’è un desiderio di liberarsi di per sempre
chilogrammo odioso, usando le ricette presentate e
un consiglio utile avrà sicuramente successo.
